أعشاب وأطعمة تساعد على تسهيل الولادة من أجل ولادة طبيعية سهلة

أطعمة تساعد على تسهيل الولادة
قبل بدء المخاض والوصول إلى لحظة الولادة التي تخشاها كل امرأة حامل يمكنها التعرف أولاً على أطعمة تساعد على تسهيل الولادة فهي بمثابة حصان رهان الحامل لبدء المخاض والولادة بشكل طبيعي دون الحاجة للطلق الصناعي، فاحرصي على جعل غذائك اليومي قبل الولادة يضم الأغذية والمشروبات والأعشاب الميسرة للولادة، وهذه الأطعمة ترفع درجة استعداد الرحم للولادة بشكل طبيعي ودون عناء، فخلال الشهر التاسع للحمل تستعد الحامل بكافة المأكولات والوصفات التي تعزز انقباضات الرحم وتسهل الولادة، لتجنب متاعب الولادة ومشاكلها ويصبح خيار الولادة الطبيعية هو المتاح والميسر.

أطعمة تساعد على تسهيل الولادة وتزيد الطلق

أطعمة تساعد على تسهيل الولادة وتزيد الطلق

الولادة الطبيعية دون عناء أو آلام هي حلم كل حامل قاربت على موعد الولادة وتتخوف كثيرًا من التعرض لمشكلات أو تعثر وقت الولادة، لذا تلجأ إلى تناول أطعمة تساعد على تسهيل الولادة في هذه الفترة.

من أفضل الأكلات التي تنصح الحامل بالاعتماد عليها في الوجبات اليومية لتسهيل الولادة:

الأكلات الحارة

تناول الأكلات الحارة للحامل يساعد في زيادة الطلق وزيادة الانقباضات الرحمية، إلا أن الإفراط في تناولها قد يضر الحامل.

الثوم

الثوم مكون أساسي في الكثير من الأكلات؛ والذي يعمل على تنشيط الأمعاء وتهدئتها مما يسهل بدء عملية الطلق لتسهيل الولادة.

الأناناس

فاكهة الأناناس من المأكولات التي تعمل على تليين عنق الرحم؛ من خلال احتواء الأناناس على البروميلين وهو إنزيم يقوي عضلات الرحم وينشطها ويحفزها للاستعداد لعملية الولادة.

التمور

تمثل التمور بأنواعها طعامًا شائعًا يعرف عنه بقدرته على زيادة انقباضات الرحم وتوسيع عنق الرحم وتسهيل عملية الولادة وزيادة فرص الولادة الطبيعية.

عسل النحل

تناول الحامل لملعقة عسل أبيض نقي صباحًا وملعقة مساءً يعد خطوة جيدة لتسهيل الولادة فيما بعد، كما يمكنها استخدامه كبديل للسكر الأبيض في تحلية العصائر والمشروبات.

قد يهمكِ: غذاء الحامل في الشهر التاسع لزيادة وزن الجنين وتسهيل الولادة

المشروبات التي ينصح بها لتسهيل الولادة

تحرص الحامل خلال الشهر التاسع من الحمل على البحث عن مشروبات و أطعمة تساعد على تسهيل الولادة، لتتمكن من الولادة الطبيعية مع تخفيف حدة أعراض المخاض والولادة، من خلال الغذاء الصحي المنصوح به في هذه المحطة الأخيرة من الحمل.

من أكثر أنواع المشروبات شيوعًا لتسهيل الولادة في آخر أيام الحمل:

  • عشبة القرفة
  • تناول مشروب القرفة يعمل على تحفيز عملية الطلق وزيادة انقباضات الرحم مما يسهل الولادة.
  • تناول القرفة بالحليب يمنح الحامل طاقة هائلة لتحمل أعراض المخاض كما يسرع الطلق.

مشروب العرقسوس

تناول كوب من العرقسوس يرفع قدرة الرحم على الانقباض وفتح عنق الرحم بسهولة وتسهيل الطلق؛ مما يساعد في تسهيل الولادة.

مشروب الحلبة والعسل

تناول الحامل لكوب من الحلبة المحلى بالعسل الأسود أو العسل الأبيض، من شأنه الحد من متاعب الولادة وآلامها، كما ينشط الرحم ويحفزه على الولادة بشكل طبيعي.

مشروب البابونج

مشروب البابونج

عند غلي الحامل للبابونج وتناول شرابه مرة واحدة يوميًا؛ فيساعد ذلك عنق الرحم للفتح بسهولة وتقوية الطلق وتسهيل الولادة.

مغلي أوراق التوت البري

يحتوي التوت البري عند غليه وتناوله كشراب على تقوية عضلات الرحم وتنشيطها، لتسهيل الولادة بشكل طبيعي.

الزعتر

عند نقع عشبة الزعتر وتناول منقوعها  في المساء فيعد ضمن قائمة أغذية تسهل الولادة حيث يسهل على الحامل الولادة بشكل طبيعي، من خلال دوره في  تسهيل فتح الرحم ويزيد من انقباضاته.

مشروب اليانسون

تنصح الحامل في الأيام الأخيرة للحمل بتناول مغلي اليانسون صباحًا، حيث يعمل على تهدئة أعصابها ويساعد في تقوية طلق الولادة مما يسهل الولادة الطبيعية.

الميرمية

مشروب الميرمية للحامل على الريق في الصباح، من شأنه الحد من الآلام المصاحبة لعملية الولادة وتقوية الرحم وزيادة انقباضاته مما يسهل الولادة.

اقرئي المزيد: أفضل مشروبات لتسهيل الولادة على الحامل وبعض النصائح الهامة

أعشاب تساعد في تسهيل الولادة

الأعشاب الطبيعية من أفضل أنواع المكونات الغذائية التي تدخل في إعداد أطعمة تساعد على تسهيل الولادة حيث تتميز بدرجة أمان وحماية للحامل من اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي كما تحمل العديد من الفوائد الصحية.

الأعشاب بأنواعها المختلفة تعمل على حماية الحامل من الكثير من الأمراض خلال فترة الحمل، وفي كل مرحلة من مراحل الحمل تنصح الحامل بتناول أنواع معينة من الأعشاب وتنصح الحامل بتناول الأعشاب المسهلة للولادة في نهابة الحمل.

من أفضل أنواع الأعشاب الطبيعية التي تسهل الولادة:

  • الريحان.
  • الأوريجانو.
  • الزنجبيل.
  • النعناع.
  • الكراوية.
  • القرفة.
  • اليانسون.

يمكن تناول هذه الأعشاب للحامل كمشروبات ساخنة وتحلى بالعسل الأبيض لزيادة فاعليتها في تحفيز الرحم وزيادة انقباضاته، كما يمكن إضافتها في الأغذية التي تمثل الروتين اليومي الغذائي للحامل.

اقرئي المزيد: أعشاب لتسهيل الولادة | حفزي رحمك للطلق وتمتعي بولادة أكثر سهولة

نصائح لتسهيل الولادة وفتح الرحم

نصائح لتسهيل الولادة وفتح الرحم

تسهيل الولادة وتحمية الطلق من الأمور التي تسعى كل حامل لتحقيقها خلال الفترة الأخيرة من الشهر التاسع للحمل، وتبدأ الحامل في الاستعداد لتسهيل الولادة بتناول أطعمة تساعد في تسهيل الولادة منذ بداية الشهر التاسع.

لا تعتمد الحامل فقط على أغذية تسهل الولادة فقط، وإنما تبحث عن عوامل مساعدة أخرى تخفف حدة ألم المخاض والولادة، لذا فعليها اتباع النصائح التالية:

  • الحرص على ممارسة تمارين رياضية تعمل على تحفيز الرحم وتسهيل الولادة مثل المشي والكرة المطاطية واليوجا وتمارين القرفصاء.
  • زيادة عدد مرات العلاقة الحميمة لزيادة هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد في تحفيز الطلق.
  • زيادة تقلصات الرحم وانقباضاته من خلال تنشيط حلمة الصدر وتحفيزها.
  • تناول الغذاء الصحي وفقًا للروتين اليومي المعتاد مع إضافة المشروبات والمأكولات التي تساعد على تسهيل الولادة وإحماء الطلق.
  • الاستحمام بالماء الدافئ عند الشعور ببداية أعراض المخاض والولادة.
  • استشارة الطبيب المتابع للحامل حال الشعور بأي عرض من أعراض المخاض والولادة.

وصفات طبيعية لتسهيل الولادة

تعتبر الوصفات الطبيعة التي تعتمد على أطعمة تساعد على تسهيل الولادة من أهم الخطوات التي يجب على الحامل اتباعها في الشهر الأخير من الحمل، لتسهيل الولادة وزيادة فرص الولادة الطبيعية.

من أفضل الوصفات الطبيعية المجربة لتسهيل الولادة:

وصفة عشبة رجل الأسد

مكونات الوصفة:

  • ملعقة صغيرة من رجل الأسد.
  • ماء مغلي.

طريقة التحضير:

يتم وضع ملعقة من عشبة رجل الأسد وإضافة الماء المغلي عليها ويتم تقليب المشروب ويغطى لمدة لا تقل عن 10 دقائق،تتناول الحامل للمشروب للحد من آلام الولادة وتسهيلها.

اقرئي المزيد: فوائد عشبة رجل الاسد للحمل وللصحة بوجه عام | احرصي على استخدامها

وصفة الزيت الحار

تنصح الحامل بتناول مقدار ملعقتين من الزيت الحار أو ما يعرف بزيت بذر الكتان والذي يساعد في تحمية طلق الولادة وتسهيلها وفتح عنق الرحم.

وصفة خليط الأعشاب

مكونات الوصفة:

  • يانسون.
  • مراوية.
  • شمر.
  • الأهليج.
  • البلح الكابلي.

طريقة إعداد الوصفة:

  • يتم تحضير المكونات السابقة بمقدار متساوٍ ويتم طحنها جميعًا وحفظها في إناء محكم الغلق.
  • توضع مقدار ملعقة من الخليط في كوب من الماء المغلي ويفضل تناول المشروب خلال الثلاثة أيام السابقة لموعد الولادة إلى أن يبدأ المخاض.
  • تعمل الوصفة على فتح عنق الرحم والحد من آلام الولادة والمخاض كما تسهل نزول الجنين وتلين عنق الرحم.

وصفة البقدونس

تحضر الوصفة عن طريق غلي أوراق البقدونس وتناولها كمشروب أو تناول أعواد البقدونس الطازجة.

تساعد الوصفة على تنشيط الرحم وتقوية انقباضاته من خلال مادة الأبيول الداخلة في تكوين البقدونس والتي تسهل الولادة وتحد من متاعب المخاض.

فوائد التمر لتسهيل الولادة

فوائد التمر لتسهيل الولادة

التمر من أفضل الأطعمة التي تتصدر قائمة أطعمة تساعد على تسهيل الولادة، والتي تنصح الحامل بتناوله خلال الشهر التاسع للحمل، للاستفادة من فوائده الغذائية الرائعة ودوره في تسهيل الولادة.

من أهم فوائد تناول التمر للحامل لتسهيل الولادة:

  • يقلل حاجة الحامل للطلق الصناعي.
  • يسهل عملية المخاض.
  • يوسع عنق الرحم.
  • يحتوي التمر على مستقبلات الأوكسيتوسين بشكل يضاهي دور هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن زيادة تقلصات الرحم.
  • يمنح التمر الحامل طاقة بفعل المواد السكرية الطبيعية التي يحتوي عليها لمساعدة الحامل في تحمل آلام الولادة والمخاض.
  • احتواء التمر على مركبات التانين تعمل على زيادة انقباضات الرحم لتسهيل الولادة.

اقرئي المزيد: أكل التمر للحامل في الشهر التاسع فوائده وأهم أضراره

المصادر:

فري ويل فاميلي

بيرنتنج فرست كراي

بيرنتس