أعراض الأسبوع الأربعين من الحمل والاستعداد للولادة

أعراض الأسبوع الأربعين من الحمل والاستعداد للولادة

إذا كنتِ قد وصلتِ لشهرك الأخير من الحمل، فمن المؤكد إنكِ سوف تمرين بـ أعراض الأسبوع الأربعين من الحمل ويجب عليكِ الاستعداد للولادة، حيث تشعر المرأة في هذا التوقيت بأن صبرها قد نفذ وأنها لا تستطيع تحمل أي متاعب أو آلام لإضافية.


ودائما ما تكون قلقة بشأن المخاض والولادة بالإضافة إلى شعورها بالقلق الشديد تجاه سقوط ماء الرحم، بجانب خوفها الشديد من نزول ماء مفاجئ في إحدى الأماكن العامة، ولكن على السيدات أن تشعر بالارتياح تجاه هذا الأمر لأن الأغشية يحدث لها تمزق بنسبة تصل إلى 15% قبل المخاض.

أعراض الأسبوع الأربعين من الحمل

أعراض الأسبوع الأربعين من الحمل

هناك العديد من أعراض الحمل من الأسبوع الأربعين المعروفة التي تشعر بها المرأة وهي:

  • معاناتها من التورم والآلام الشديدة في الثديين.
  • التبول بشكل مبالغ فيه.
  • الإصابة بالإعياء.
  • معاناتها من الدوار.
  • مشاعرها المتغيرة وانفعالاتها الغير متوقعة.
  • زيادة القلق المتعلق بالولادة والأمومة.
  • الإحساس بحرقان بالمعدة.
  • عدم رغبتها في تناول الطعام.
  • ارتخاء في الأعصاب.
  • الإصابة بآلام في الأضلاع.
  • رؤيتها لأحلام صعبة.
  • إصابتها بالإمساك.
  • وجود آلام في الحوض.
  • قد يكون لديها اختلاط في الرؤية.
  • الإصابة بتورم في القدمين والكاحلين.
  • معاناتها باضطرابات في النوم.
  • حدوث اضطرابات في الإفرازات المهبلية.

اقرئي المزيد: أعراض الحمل في الشهر التاسع مع بعض النصائح لتخفيف الأعراض

أطعمة تساعد في تخفيف أعراض الأسبوع الأربعين من الحمل

يوجد العديد من الأطعمة التي تعمل على تقليل أعراض الحمل من الأسبوع الأربعين وهي:


  • الاهتمام بنظام غذائي جيد.
  • تجنب تناول وجبات كبيرة، وإنما يجب تناول وجبات بكميات صغيرة وبشكل متكرر لتجنب الإحساس بالغثيان.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخضار والفواكه والحبوب لعدم الإصابة بالإمساك.
  • الحرص الدائم على تناول السوائل، والامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون حتى لا تصاب المرأة الحامل بحرقان بالمعدة.

تمارين رياضية تساعد في تخفيف أعراض الحمل من الأسبوع الأربعين

تمارين رياضية تساعد في تخفيف أعراض الحمل من الأسبوع الأربعين

هناك بعض التمارين التي ينصح بالقيام بها لتقليل أعراض الحمل من الأسبوع الأربعين، ولكن يشترط استشارة الطبيب، لأنه من الممكن ألا تتناسب هذه التمارين مع بعض الحالات وهذه التمارين ما يلي:

  • تمارين التنفس وتكون من خلال النوم على الأرض وأخذ شهيق وخروج الزفير، فهذا التمرين يساعد على تخفيف ضيق التنفس.
  • ومن الممكن أن يأخذ التنفس طريقة مختلفة كأن تكون بطريقة سريعة، فهذا التمرين يعمل على تقليل آلام المخاض.
  • المشي وهو يعد من أفضل الحلول التي يتم الاعتماد عليها خلال الأشهر الأخيرة، فهو من شأن يسهل من فتح عنق الرحم مما ينتج عنه الانتهاء من الولادة بشكل سهل، وفي الأيام الأخيرة من فترة الحمل ينصح بالمشي عن طريق رفع القدم لأعلى أثناء المشي.
  • التدريب على كتم النفس، فهو من التمارين التي ينصح بالقيام بها وخاصة عند خروج الجنين بحيث تصل مدة كتم النفس إلى أقل من دقيقة وبعد ذلك يتم زيادتها بشكل تدريجي.

نصائح للتعامل مع أعراض الأسبوع الأربعين من الحمل

هناك العديد من النصائح التي يجب على السيدات اتباعها للتعامل مع أعراض الحمل من الأسبوع الأربعين وهي:

  • في البداية تقوم المرأة الحامل بالتحدث مع الطبيب عن الأعراض التي تصيبها للعمل على تعزيز عملية المخاض والطريقة التي يتم بها حدوث ذلك، ويتم اللجوء إلى ذلك في حالة إذا كان الطفل أو المرأة الحامل في حالة خطر أو حاجة ملحة لهذا.
  • على المرأة الحامل الإقدام إلى شراء وسادة خاصة معدة خصيصا للحمل، فهي تساعد على النوم والاسترخاء إلى حد كبير.

أطعمة يجب الابتعاد عنها في الأسبوع الأربعين من الحمل

  • تجنب تناول الأطعمة التي تشتمل على كمية عالية من الدهون.
  • عدم تناول الوجبات السريعة، ويجب الاعتماد على تناول الطعام الذي تم إعداده في المنزل حتى لا تضر بالجنين.
  • تجنب تناول سمك الماكريل والأسماك المدخنة، بالإضافة إلى الأسماك الأكثر عرضة للهواء الملوث والأسماك المدخنة، لأن هذا النوع من الأسماك ينتج عنه إصابة الدماغ بالضرر وتأخير نمو الطفل.
  • تعتبر اللحوم والدواجن من الأمور الهامة في غذاء الأم والطفل، ولكن يشترط أن تكون اللحوم مطبوخة لأن اللحوم التي لم يتم طبخها جيدا تشتمل على البكتيريا والجراثيم التي تؤثر على الصحة بشكل سلبي، كما أنها تعمل على وقف نمو الطفل.
  • يعتبر الحليب من المشروبات التي لها أهمية بالغة بالنسبة للمرأة الحامل والجنين، أما بالنسبة للألبان الغير مبسترة فيجب الابتعاد عن تناولها، وذلك لكي لا تكون عرضة للإصابة بالتسمم.

لمعرفة المزيد حول أعراض الحمل، يمكنك زيارة قسم أعراض الحمل في موقع ترياق حيث نقدم لك مجموعة مقالات تم مراجعتها من قبل أطباء حقيقيون وتم كتابتها من مصادر علمية موثوقة، وننصح زوار ترياق دائما باللجوء لطبيبك فور ظهور أي عرض أو ألم عوضاً عن محاولة تشخيص الأعراض من خلال البحث عنها على الأنترنت.

المصادر:

بيرنتنج فرست كراي

بامبرز

وات تو اكسبيكت