أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين

تبدأ أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين مع بداية الأسبوع السادس من الحمل، حيث تبدأ التغيرات الهرمونية والفسيولوجية بالزيادة، بطريقة أسرع مما كانت عليه من قبل، ويحصل تغيرات واضحة على الأم والجنين، حيث أصبح الجنين بحجم حبة الباذنجان، تواجه الأم الحامل صعوبات ومتاعب وتغيرات جسدية ونفسية في هذا الأسبوع، لذا سعينا  في هذا المقال أن نعرض لكي سيدتي الحامل جميع ما يختص به حملك في هذه الفترة  فتابعينا لتتزودي بالمعارف والمعلومات حول حملك والنصائح التي يجب أن تأخذي بها للحفاظ على سلامتك وسلامة الجنين.

جدول المحتويات

أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين

أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين

تزداد الصعوبات بسبب نمو الجنين، وتكوين الدهون، على جسمه وبناء العظام، وتوسع الرحم، مع زيادة في إفراز الهرمونات اللازمة لثبات الحمل مما يسبب للأم الحامل أعراض وصعوبات وفيما يلي أهم  أعراض الحمل في هذا الأسبوع:

مشاكل في الجهاز الهضمي 

من أهم مشاكل الجهاز الهضمي التي تعاني منها الحامل قرحة المعدة بسبب ارتجاع الحامض المعدي، الغازات و الإنتفاخ، والإمساك بسبب زيادة حجم الجنين وضغطه على منطقة الجهاز الهضمي ومن أهم السلوكيات التي تعمل على تقليل من مشاكل الجهاز الهضمي :

  • تناول الخضروات والفواكه، التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف لإزالة الإمساك.
  • الجلوس على وسادة مفتوحة لتخفيف الضغط على المستقيم.
  • ممارسة الرياضة باستمرار لتنشيط حركة الأمعاء وخصوصًا رياضة المشي.
  • الإبتعاد عن المأكولات الحارة أو التي تحتوي على توابل عالية.
  • شرب المياه باستمرار خلال اليوم.
  • تناول اللبن والمثلجات للتقليل من حرقة المعدة.

زيادة اللعاب

تتعرض الحامل بعض الأحيان إلى زيادة في اللعاب، والتي تضطرها للبصق الدائم، مما يسبب لها كثير من الإحراج أمام الناس، ويحدث هذا بفعل التغيرات الهرمونية، ولكي تتغلبي على هذه الحالة والتقليل من حالة البصق تتبعي التعليمات التالية:

  • تجنب العوامل التي تعمل على تهيج اللعاب مثل الدخان.
  • استخدام ومضغ العلكة، والتي تعمل على بلع اللعاب الزائد عند الحامل.
  • شرب المياه والسوائل بكميات كافية لجسم الحامل.

ألم أسفل البطن

قد تظهر آلام في الظهر والبطن مع كثرة المجهود والتعب بسبب ضغط الجنين على أعصاب الرحم والظهر، ولكي تتغلبي على هذه الآلام اتبعي التعليمات التالية:

  • أخذ قسط كاف من الراحة والنوم يوميًا.
  • ممارسة الرياضة والمشي لتنشيط الدورة الدموية.
  • التقليل من الجماع، لأنه قد يسبب أحيانًا الطلق الكاذب.
  • التقليل من أكل الأطعمة المالحة والحارة، التي تحتوي على المواد الحافظة، حيث أنها تسبب في كثير من الأحيان الالتهابات لدى الحامل.
  • شرب المياه بقدر كاف يوميَا.

الغثيان والشعور بالإرهاق والتعب

قد يستمر الغثيان في الأسبوع الثالث والعشرين وغالبًا ما تشعر الأم في هذه الشعور بالإرهاق والتعب ولا تستطيع الوقوف طويلًا، بسبب زيادة ثقل الجنين وللتغلب على الغثيان والتعب عليك باتباع ما يلي:

  • المداومة على الأكل الصحي والغني بالبروتينات التي تنشط جسم الحامل مثل البيض، والجبن، واللبن مع بعض الخبز الأسمر.
  • الإبتعاد عن الأكلات السريعة والتي تحتوي على نسبة دهون وزيوت وتوابل عالية.
  • تناول البسكويت المالح و المكسرات المالحة. 
  • عدم تناول المياه بين الوجبات، لان الماء بهذه الحالة يزيد من الثقل والخمول لدى الحامل، والحفاظ على مستوى معين من المياه والسوائل يوميًا.
  • تناول الخضراوات التي تزيد من نشاط الحامل لإحتوائها على الفيتامينات الضرورية للحامل.
  • استنشاق الروائح العطرية التي تفضلها الحامل، مثل النعناع، و الليمون والتي تعمل على التقليل من الغثيان.  

صعوبة بالنوم والتنفس 

عندما يكبر حجم الجنين عما قبل تزيد الصعوبات معه و تعتبر صعوبة التنفس و النوم على الظهر بسبب ضغط الجنين على الجهاز التنفسي،  ويمكن التغلب على صعوبة النوم باتخاذ الوضعيات الآتية :

  • النوم على احدى الجانبين، مع وضع الوسادة بين الرجلين.
  • النوم على الجانب الأيسر، و الذي يعمل على حماية كبد الحامل، من ثقل الجنين.

تغيرات في حركة الجنين

أغلب الوقت في هذا الأسبوع يكون الجنين  نائم، و لكن عند صحوته يكون شديد الحركة داخل الرحم وللتغلب على الركلات الموجعة لدى الأم :

  • الجلوس على الكرسي مع رفع القدميين لأعلى.
  • الإستلقاء على الظهر لإعطاء الجنين مساحة أكبر للحركة.

تقلبات نفسية ومزاجية 

المرأة تصبح مزاجية و متوترة بعض الأحيان فتراها يوم سعيدة ويوم حزينة وللتغلب على هذه الحالة، ولتتغلب الحامل على تقلباتها النفسية يجب مراعاة ما يلي:

  • ممارسة الرياضة باستمرار و التي تعمل على تحسين الحالة النفسية.
  • تناول الشوكلاتة الداكنة، و التي تعتبر مفيدة للحامل.
  • تناول الأيس كريم، والذي يعمل على تحسين المزاج.  
  • المداومة على الصلاة، و الدعاء، وقراءة القرأن.
  • شرب الماء و العصائر الطبيعية.

تغير مستويات ضغط الدم لدى الحامل

يعاني كثير من الأمهات بانخفاض أو ارتفاع  ضغط الدم خلال هذه الفترة، مما قد يسبب لديهم الدوخة و الإرهاق والتعب وللحفاظ على الجسم من انخفاض ضغط الدم:

شرب العصائر الطبيعية والمياه باستمرار.

تناول الأكل الصحي والبعد عن الدهون والزيوت.

تناول الفواكه والخضروات التي تعمل على تحسين ضغط الدم.

 التبول المتكرر

أيضًا يكثر التبول وذلك بسبب ضغط الجنين على المثانة، فيجب على الحامل التقليل من شرب المياه عند الخروج من المنزل، حتى لا يسبب لها الإحراج.

تورم القدمين 

تعاني كثير من الأمهات من انتفاخ وتورم اليدين والقدمين، بسبب تجمع السوائل داخلها، وللتقليل من تورم القدمين يجب رفعهم على وسادة، تكون أعلى من مستوى القلب. 

آلام في الفم والأذن

يحدث كثير من التقرحات في الفم وسيلان الأنف، وعليها باستشارة الطبيب لإعطاء الدواء اللازم، ويعد هذا من أهم أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين.

يجب العلم  بأن هذه الأعراض والصعوبات تختلف من إمرأة لأخرى ولا يجب أن تعاني الحامل من جميع هذه الأعراض في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل.  

اقرئي المزيد: أعراض الحمل في الشهر السادس والتغييرات التي تطرأ على الجنين

تغيرات الجسم الظاهرة على الأم وعلامات الحمل الواضحة

يحدث تغير في شكل و جسم الحامل، ومن أهم هذه التغيرات

زيادة الوزن

 غالبًا ما تزيد الأم في الأسبوع الثالث والعشرين نصف كيلو، وتظهر هذه الزيادة على الأرداف والبطن والفخدين.

ظهور البقع والكلف

تعاني كثير من النساء الحوامل من ظهور البقع على الوجه والبطن ولكن غالبًا ما تزول هذه البقع بعد الحمل.

كبر حجم الثدي وخروج اللبن منه

 تغيرات تحصل على الثدي من أهمها كبر حجمه وتصبح لون الحلمة بالبني الداكن ويبدأ الثدي بخروج بضع قطرات من اللبن عند الضغط عليه.

تغيرات في الإفرازات المهبلية

تزداد قليلَا الإفرازات المهبلية ذات اللون الأبيض. 

ظهور دوالي الساقين 

 ظهور الدوالي في القدمين وانتفاخ الأوردة تحت الجلد، لكي  تتلائم مع جريان الدم المرتفع خلال هذه الأوردة وتكو ن على شكل خطوط زرقاء .

كثافة الشعر 

تزداد كثافة الشعر ولمعانه، بسبب زيادة هرمونات الأنوثة مع تقدم أسابيع الحمل.

خطوط  البطن 

تبدو واضحة في أعراض الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل خطوط البطن، بسبب تمدد جلد البطن وقد يسبب الحكة في جلد البطن بعض الأحيان.

أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين وحركة الجنين  

تتغير حركة الجنين بين الأسابيع المختلفة، ففي هذا الأسبوع يصبح الجنين قادر على ممارسة الرياضة داخل بطن الأم، وتقديم الركلات لأمه وتحريك يديه.

اقرئي المزيد: حركة الجنين في الشهر السادس من الحمل

أسباب عدم ظهور أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين

يكون الحمل سليم ويسير بالطريقة الصحيحة لأن هذه الأعراض متفاوتة بين النساء، لكن في حال ملاحظة حركة الجنين بأنها تقل أو تتوقف يجب الذهاب فورًا للطبيب للإطمئنان على وضع الجنين والحمل لأنه قد يكون السبب وراء عدم ظهور الأعراض هو توقف نمو الجنين أو حدوث الإجهاض. 

الأطعمة التي يجب أن تبتعد عنها الحامل في الأسبوع الثالث والعشرين

عزيزتي الحامل كي تحافظي على الحمل وسلامته هناك أطعمة يجب أن تحذري منها وتبتعدي عنها.

  • الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة كالمعلبات والشيبسي: لأنها قد تسبب بعض المخاطر والمتاعب لدى الحامل، مثل الإلتهابات المعوية، والمهبلية، والإمساك، حموضة في المعدة وغيرهم.
  • الأطعمة التي تحتوي على سكريات عالية: لأنها تسبب مخاطر للأم والجنين ، خوفًا من الإصابة بمرض سكر الحمل.
  • الأطعمة التي تحتوي على أملاح عالية: وذلك خوفًا من خطر الإصابة بالإلتهابات، وارتفاع ضغط الدم.

المشروبات التي يجب أن تبتعد عنها الحامل في الأسبوع الثالث والعشرين

من أهم هذه المشروبات التي قد تسبب كثير من المخاطر على الأم والجنين:

  • العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والكولا.
  • الشاي والقهوة والمنبهات
  • الكحول والتدخين

أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين وعلاقتها بجنس المولود

أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين

قد يعتقد كثير من الأمهات أن هناك علاقة بين أعراض الحمل  وتحديد جنس ونوع الجنين، ولكن تعتبر هذه الاعتقادات ما هي إلا تجارب لنساء مختلفة لا تنطبق على الجميع كما قد يعتبر العلم أن هذه التخمينات بجنس المولود ما هي إلا خرافات وأساطير تتناقل بين الأجيال.

أعراض الحمل بولد في الأسبوع الثالث والعشرين

ومن هذه الإعتقادات والخرافات حول  الحمل بولد :

  • قلة الغثيان الصباحي.
  • لون البول يكون داكنًا، يميل للبرتقالي.
  • برودة الأطراف.
  • شكل البطن مرتفع لأعلى.
  • معدل ضربات القلب أقل من 140 نبضة في الدقيقة. 

أعراض الحمل ببنت في الأسبوع الثالث والعشرين

تناقلت الأحاديث وتنوعت حول هذه الخرافات والأساطير

  • زيادة الغثيان الصباحي.
  •  شكل البطن منخفض لأسفل.
  • معدل ضربات القلب أكثر من 140 نبضة في الدقيقة.
  • سخونة في أطراف الجسم.

أعراض الحمل بتوأم في الأسبوع الثالث والعشرين

 تزيد الأعراض في حال الحمل بتوأم وذلك بسبب زيادة إفراز هرمونات الحمل ومن أهم الاعتقادات حول الحمل بتوأم:

  • استمرار الغثيان والإرهاق للأسابيع المتقدمة
  • زيادة انخفاض ضغط الدم
  • كثرة الخطوط الواضحة في البطن.
  • كبر حجم الثدي.

قد يهمكِ: أعراض الحمل في الأسبوع الرابع والعشرين

أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين والطرق الصحيحة لتحديد جنس المولود

يجب أن تؤمن الحامل بأن الله وحده هو الذي يعلم ما في الأرحام وأن العلم تطور وأصبح قادر على معرفة ما بالأرحام ولكن بالأسابيع المتقدمة في الحمل فيمكنك معرفة الجنين باستخدام أحد الطرق التالية

  • عن طريق تصوير الرحم في  جهاز الألتراساوند
  • أو عن طريق التحاليل الدموية ومعرفة الكروموسومات في دم الأم.
  • فحص السائل الأمينوسي المحيط بالجنين.

الجماع وعلاقته بأعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين

قد لا يؤثر الجماع على الحمل في هذه الفترة لأن الحمل تقريبًا يكون في شهره الآمن، ولكن قد تزداد  الإفرازات والتقلصات بسبب زيادة الجماع.

أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين وعلاقتها بقوة الحمل  

يجتمع كثير من الأطباء على رأي أن كلما كانت الأعراض واضحة كلما كان الحمل أكثر ثبات وقوة ولكن هذا لا يعني العكس أي أنه قد يكون الحمل يسير في الأمور الطبيعية والسليمة وتكون علامات الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين غير واضحة كثيرًا فالأمر متفاوت بين النساء كما قلنا سابقًا.

أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين والولادة المبكرة أو الإجهاض

قد تشعر الأم الحامل خلال هذه الفترة بآلام متكررة، وتقلصات أسفل البطن والظهر، مما قد يسبب خطر الولادة المبكرة، و تهدد بحياة الجنين ومن أسباب الولادة المبكرة أو الإجهاض للأم الحامل 

  • حمل الأشياء الثقيلة وكثرة الإنحناءات. 
  • تناول الأدوية الغير مناسبة للأم الحامل.
  • توقف هرمون الحمل المفاجئ. 
  • ارتفاع سكر الحمل. 
  • تسمم الحمل.
  •  ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل.
  • اصابة الأم الحامل المباشرة في بطنها.  

أطعمة لتخفيف أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين

أطعمة لتخفيف أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين

لكي تخففي سيدتي من حدة المتاعب  يجب أن تحرصي على تناول الوجبات الصحية والتي تزيد من نشاط وحيوية الأم والجنين، و تعمل على إزالة التعب والإرهاق، ومن أهم هذه الأطعمة: 

  • الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والنشويات لإمداد الأم والجنين بالطاقة مثل البطاطا والأرز.
  • الشوكولاتة الداكنة لما لها دور في تحسين الحالة النفسية للأم.
  •  الأطعمة الغنية بالبروتينات كالدجاج واللحوم والأسماك والحبوب الكاملة.
  • الفواكه والخضروات لإمداد الجسم بالفيتامينات والحديد اللازمة للأم والطفل. 
  •  الفول السوداني والزبدة المستخرجة منه.
  • الفواكه الحامضة والبسكويت المالح من شأنهم تقليل أعراض الغثيان.
    كما يمكنك تناول الأطعمة المثلجة واللبن لتخفيف من حرقة المعدة، وفيما يلي بعض الأطعمة التي تقلل من الغثيان والتعب.

قد يهمكِ: غذاء الحامل في الشهر السادس وبعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها

تخفيف أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين بالطب البديل

وبعض النساء الحوامل يفضلن الطب البديل واستخدام الأعشاب في تخفيف حدة المتاعب وفيما يلي أهم الأعشاب اللازمة لتخفيف هذه الأعراض:

  • شم واستنشاق النباتات العطرية التي تتميز برائحتها القوية  مثل الليمون، و النعناع، والريحان، وغيرهم.
  •  استخدام التنويم المغناطيسي.
  •  المداومة على شرب الزنجبيل.

تمارين رياضية لتخفيف من اعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين

تمارين رياضية لتخفيف من اعراض الحمل

كثير من الحوامل تعتقد أن الرياضة تؤثر سلبًا على الحمل، وتؤدي إلى الإجهاض، ولكن في الحقيقة أن الرياضة مهمة لسير الحمل بالطريقة الصحيحة ومن أهم التمارين الرياضية اللازمة

  • رياضة الكارديو
  • تمارين الإسترخاء .
  • رياضة المشي.

الأعراض التي يجب إستشارة الطبيب فيها

يجب على المرأة  الحامل متابعة وانتباه جميع الأعراض و الصعوبات والتغيرات التي تصادفها في الأسبوع الثالث والعشرين، وذلك لكي تحافظ على سلامتها وسلامة جنينها ومن أهم هذه الأعراض:

  • وجود حرقان أو حكة في المهبل، مع وجود افرارزات مهبلية برائحة كريهة، والتي تنذر بوجود التهابات للأم التي تؤثر على صحة ولادتها وجنينها.
  • نزول ماء الجنين عن طريق المهبل أو على شكل افرازات مائية، والتي من شأنها التهديد بحياة الأم
  • نزول دم من المهبل متقطع أو مستمر، والذي قد يكون مؤشر للإجهاض.
  • حدوث تغيرات واضحة في حركة الجنين،  مثل شدة الحركة أو قلتها.
  • عند المعاناة من أوجاع وتقلصات مستمرة، فيجب التوجه فورًا للطبيب
  • ظهور آلام الرأس مع وجود دوخة وعدم اتزان، والتي قد تنذر بارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل.
  • حدوث جفاف الريق مع زيادة مرات التبول، والتي ينذر بحدوث مرض السكر لدى المرأة الحامل.

نصائح عامة يجب أن تلتزم بها الأم الحامل في الأسبوع الثالث والعشرين

هناك نصائح عامة يجب أن تلتزم بها الأم وذلك

  • الإهتمام بالكالسيوم ومشتقاته مثل الحليب والبيض واللبن والجبن.
  • يجب على الحامل أن تهتم بأخذ قسط كامل من الراحة
  • الإهتمام بالتمارين الرياضية وممارسة الرياضة.
  • الحفاظ على غذاء صحي ومتوازن وغني بالفيتامينات والأوميجا3، والفواكه والخضروات والمكسرات.
  • اهتمام الحامل بعنصر الحديد وتناول اللحوم والخضروات الورقية .
  • الإبتعاد عن المشروبات الضارة المشروبات الغازية. 
  • ممارسة رياضة المشي لجعل الجسم مرن و تسهيل الولادة في الشهر التاسع. 
  • عدم رفع الأشياء الثقيلة والتقليل من الإنحناءات.
  • متابعة وضع الجنين عند الطبيب بشكل دوري، وذلك كل أسبوعين تقريبًا.
  • عدم ارتداء الملابس الضيقة  والحفاظ على ارتداء الملابس الواسعة والمريحة للأم والجنين.
  •  عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، وارتداء الأحذية الطبية.
  • عمل اختبارات الدم الدورية، لمعرفة نسبة الدم بالجسم.
  • عدم الإكثار من شرب القهوة، والشاي.
  • تناول اللبن والزبادي، والمثلجات  للتخفيف من حرقة المعدة.
  • شرب الماء، والسوائل بكميات تكفي حاجة الجسم اليومية.

يجب أن تتبعي عزيزتي الحامل النصائح السابقة للحفاظ على صحة الأم والجنين.

في النهاية نتمنى أن يكون هذا المقال نال على اعجابك وأصبح مرجعك الوحيد والشامل لكل ما يتعلق بـ أعراض الحمل في الأسبوع الثالث والعشرين.

لمعرفة المزيد حول أعراض الحمل، يمكنك زيارة قسم أعراض الحمل في موقع ترياق حيث نقدم لك مجموعة مقالات تم مراجعتها من قبل أطباء حقيقيون وتم كتابتها من مصادر علمية موثوقة، وننصح زوار ترياق دائما باللجوء لطبيبك فور ظهور أي عرض أو ألم عوضاً عن محاولة تشخيص الأعراض من خلال البحث عنها على الأنترنت.

المصادر:

هيلث لاين

وات تو اكسيبيكت

بامبرز