أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين | تعرفي عليها

أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين

تشتد أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين، حيث يعتبر الأسبوع الثلاثين هو الأسبوع الأخير من الشهر السابع، تفرح الأم عند وصولها لهذه المرحلة من الحمل بأمان، فهي في الثلث الأخير من الحمل، فيزداد تشوقها لجنينها، ويختلط مشاعر الشوق قليل من مشاعر القلق والخوف بشأن الولادة، يزداد حجم البطن لدى الأم ليصبح بحجم البطيخة، وينمو جنينها داخل البطن بسرعة، ولكن أثناء هذا النمو للجنين، الأم تواجه بعض الصعوبات والمخاطر، والتي سوف نقوم بتوضيحها في هذا المقال وكيفية التغلب عليها للوصول إلى شهر الولادة بآمان وسلام، كما سنوضح كثير من المعلومات التي يجب أن تعرفها جميع النساء الحوامل للحفاظ على سلامتها وسلامة جنينها.

جدول المحتويات عرض

أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين و الصعوبات التي تواجه الأم

أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين و الصعوبات التي تواجه الأم

مع تقدم الحمل يزداد إفراز هرموني الإستروجين والبروجسترون، واللذان بدورهما يعملان على زيادة أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين وتعتبر أهم هذه الأعراض

الغثيان والشعور بالتعب والأرهاق : قد يستمر الغثيان عند كثير من النساء الحوامل طوال الشهور التسعة، مما يزيد من صعوبة الحمل.

مشاكل في الجهاز الهضمي للحامل : تشعر الحامل في الأسبوع الثلاثين بمشاكل عديدة في الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة و الشعور بالإنتفاخ، وعسر الهضم، والإمساك.

تغيرات في حركة الجنين : تلاحظ الأم زيادة واضحة في حركة الجنين، حيث تصبح أقوى وأكثر من قبل.

صعوبات في التنفس و النوم : من اعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين،قلة النوم وصعوبة فيه، و صعوبة التنفس، بسبب نمو الجنين وضغطه على الحجاب الحاجز الخاص بالأم.


آلام وتقلصات اسفل البطن : تبدأ تظهر على الأم الحامل آلام  وتقلصات أسفل البطن، تدعى تقلصات براكستون هكس تشبه تقلصات الولادة،  و ذلك بسبب تمدد الرحم وضغط الجنين على أعصاب الرحم بسبب زيادة حجم الجنين.

تورم في اليدين و القدمين : غالبًا ما يحدث انتفاخ وتورم في الوجه واليدين، والقدمين، بسبب تجمع السوائل داخل الأطراف.

آلام وتشنجات في القدمين : تظهر ألم القدمين المتكررة بسبب زيادة الحمل والثقل عليهم من ثقل الجنين وملحقاته.

آلام في الفم و الأذن : من اعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين  أيضًا حدوث  ألم الفم والأذن بسبب التهابات واحتقان داخلهم.

التبول المتكرر : يصغر حجم المثانة بسبب ضغط الجنين عليها، مما يؤدي إلى زيادة مرات التبول في اليوم. 


التغيرات النفسية والمزاجية : تعاني الحامل في الأسبوع الثلاثين من تغيرات نفسية ومزاجية، بين الخوف، والسعادة، والقلق، وقد تعاني من اكتئاب الذي يأتي قبل الولادة وذلك بسبب قرب موعد الولادة.

جميع الأعراض السابقة هي أمور نسبية بين النساء الحوامل، فقد تعاني احدى النساء ببعض هذه الصعوبات وتعاني الأخرى من جميع هذه الصعوبات .

أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين والولادة المبكرة وأهم أسبابها

قد تخشى بعض النساء من خطر الولادة في الأسبوع الثلاثين، حيث تعتبر ولادة مبكرة، لكن في بعض الأحيان تكون الولادة في الأسبوع الثلاثين ولادة صحيحة وسليمة ويبقى الجنين على قيد الحياة مع وضع الاكسجين له بعد الولادة مباشرة لأن الرئتين تكون غير مكتملة، لكن هناك بعض الأسباب التي قد تدفع الجنين للولادة المبكرة أهمها

  • سوء تغذية الأم وفقر الدم.
  • نقص السائل الأمينوسي في الرحم.
  • أمراض القلب وارتفاع ضغط الأم.

اقرئي المزيد: أعراض الحمل في الشهر الثامن


الأعراض التي يجب إستشارة الطبيب فيها

يجب أن تكون الأم  الحامل في متابعة وانتباه لجميع الصعوبات والتغيرات التي تحدث لها في الأسبوع الثلاثين، وذلك للحفاظ على سلامة نفسها وجنينها ومن أهم هذه الأعراض:

  1. وجود إفرازات مهبلية بكثرة، وذو رائحة كريهة، مع وجود حرقان في المهبل أو حكة، والذي من شأنهم تكوين التهابات المهبل والرحم والتي قد تؤثر على حياة الجنين.
  2. وجود نزيف مستمر أو متوقف، والذي يمكن أن يهدد بالإجهاض.
  3. نزول إفرازات مائية أو ماء من المهبل، والتي قد تسبب نقص في ماء الجنين وتهديد حياته.
  4. استمرار التقلصات أسفل الظهر والبطن
  5. توقف أو قلة حركة الجنين.
  6.    ظهور علامات ارتفاع ضغط الدم، من دوخة ووجع بالرأس والذي قد يتسبب بتسمم الحمل.
  7. ظهور علامات سكر الحمل ممن جفاف الريق والدوخة وكثرة التبول.

أهم التغيرات الجسدية والنفسية على الأم في الأسبوع الثلاثين 

يلاحظ على الأم بعض التغيرات الواضحة أهمها:

  • تحسن الشعر وزيادة كثافته، وبريقه، ولمعانه.
  • انتفاخ الثديين وخروج اللبن من الثدي عند الضغط عليه
  • ظهور بقع على الوجه والبطن وهي ما تسمى بالكلف.
  • تمدد جلد البطن، والشعور بحكة في جلد البطن، مع ظهور خطوط واضحة بسبب تمدد الجلد.
  • شدة في الإفرازات المهبلية، وزيادة إفرازها
  • تغير لون الحلمتين، حيث يصبح لونهم مائل للأسود أو البني الداكن.
  • ظهور انتفاخ في الأوردة وهو ما يسمى الدوالي وذلك كي تتماشى مع ارتفاع تدفق الدم في الأوردة، التي تكون تحت الجلد.
  • تقلب الحالة النفسية، وتصبح الأم مزاجية.

أسباب عدم ظهور أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين

قد تعاني بعض النساء من عدم ظهور أعراض الحمل المفاجئة وقد تكون للأسباب الأتية:

  • أن يكون الأمر عادي وطبيعي بسبب تفاوت حدة الأعراض بين النساء.
  • توقف نبض الجنين المفاجئ.
  • حدوث اسقاط للجنين.
  • قلة افراز هرمونات الحمل والتي تنذر باجهاض الحمل.

أعراض الحمل بالاسبوع الثلاثين وعلاقتها بجنس الجنين

اعراض الحمل بالاسبوع الثلاثين وعلاقتها بجنس الجنين

انتشرت الأقاويل حول ارتباط الأعراض بنوع جنس الجنين، فمنهم من يقول أن هناك علامات للحمل ببنت، وولد، وتوئم، وما هي إلا خرافات وأساطير يتسلى بها النساء الحوامل، ويتوارثوها عبر الأجيال، ويتم انتقالها عبر وسائل التواصل الإجتماعي، وهي لا تمت بالحقيقة من صلة وفيما يلي أهم هذه الأقاويل.

 أعراض الحمل بولد في الاسبوع الثلاثين

  • عدم حدوث الغثيان الصباحي أو قلته.
  • معدل ضربات القلب يقل عن 140 نبضة لكل دقيقة. 
  •  يصبح لون البول داكنًا، يميل للأصفر الغامق، أو البرتقالي.
  • برودة في اليدين والقدمين.
  • شكل البطن يكون مرتفع لأعلى.

اقرئي المزيد: أعراض الحمل بولد في الشهر الثامن مع بعض النصائح العامة والغذائية


أعراض الحمل ببنت في الأسبوع الثلاثين  

تناقلت الأحاديث بين النساء حول هذه الأقاويل

  • زيادة في الغثيان الصباحي ويستمر خلال اليوم.
  • سخونة في اليدين والقدمين.
  • معدل ضربات القلب تزيد عن 140 نبضة لكل الدقيقة.
  •  شكل البطن منخفض لأسفل ومحدب.

أعراض الحمل بتوأم في الأسبوع الثلاثين 

من أعراض الحمل بالاسبوع الثلاثين بتوأم :

  • زيادة وكبر في حجم الثديين.
  • زيادة الإرهاق والغثيان.
  • انقباضات الرحم المتكررة، مع بداية الشهر السابع.
  • تغيرات في شكل جلد البطن وكثرة في الخطوط.
  • حرقة في المعدة بسبب عودة الحامض المعدي للمرئ، مما يسبب آلام المعدة الشديدة 

اقرئي المزيد: أعراض الحمل بتوأم في الشهر الثامن

الطرق العلمية السليمة لتحديد جنس المولود في الأسبوع الثلاثين

جميع الاعتقادات السابقة ما هي إلا خرافات، أو تجارب احدى النساء، ولكن في الحقيقة لايعلم ما في الأرحام إلا الله الواحد الأحد، وفي حال تقدم الحمل وأصبح في شهره الرابع يمكن تحديد جنس الجنين بالطرق العلمية التالية

  • جهاز الالتراساوند عن طريق الموجات الفوق صوتية.
  • عن طريق تحليل الدم وفحص الكروموسومات الذكرية والأنثوية في الدم.
  • عن طريق السائل الأمينوسي الذي يحيط بالجنين وأخذ عينة منه لفحصه.

الأدوية المستخدمة في التخفيف من أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين

غالبًا ما ينصح الأطباء بعدم تناول الحامل أي من الأدوية، بدون استشارة الطبيب، لكن في حال فرط أعراض الحمل، قد يلجأ البعض إلى استخدام المسكنات ومركبات البي كومبلكس،للتخفيف من حدة الأعراض وفيما يلي أهم الأدوية اللازمة للتخفيف من الغثيان والإمساك


الأطعمة التي تساعد على التقليل من الإمساك

الأطعمة التي تساعد على التقليل من الإمساك

يعتبر الإمساك من أهم الأعراض التي تواجهها الأم أثناء الحمل فسعينا بجمع عدة ممارسات من شأنها التقليل من الإمساك والانتفاخ في الأسبوع الثلاثين وأهم تلك الممارسات:

  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل البرتقال، والخصار الخضار والطماطم.
  • تناول الدقيق الأسمر بدلًا من الدقيق الأبيض لإحتوائه على الألياف.
  • تناول البرغل والفريك.
  • الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية، ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
  • ممارسة الرياضة لتليين حركة الأمعاء.
  • استخدام وسادة طبية مفتوحة من النصف للجلوس عليها، بحيث تخفف من الضغط على المستقيم.

الأطعمة والسوائل التي تساعد في تقليل الغثيان:

  • الحرص على تناول الأغذية الغنية بالبروتينات مثل البيض، والحليب، والجبن مع النشويات مثل الخبز الأسمر، أو الأبيض.
  • الإبتعاد عن الأكلات التي تحتوي على الدهون وتكون ذو نسبة دسم عالية، ومليئة بالتوابل.
  • الإبتعاد عن الوجبات السريعة، المليئة بالزيوت.
  • شرب كمية كافية من السوائل والعصائر الطبيعية، والحرص على تناول الماء، مع الحذر من تناول الماء بين الوجبات، لأنه يسبب عسر الهضم.
  • استنشاق الروائح الطبيعية كرائحة الريحان، والنعناع، والليمون، والزنجبيل.
  • ممارسة الرياضة والتمارين السهلة التي من شأنها تقلل من الغثيان وتنشط الدورة الدموية.
  • تناول الفواكه والخضروات الطازجة ولكن بين الوجبات، لأنها تزيد الغثيان في حال تناولها على معدة فارغة.
  • الحرص على تناول البسكويت المملح، لأنه يقلل من الغثيان.
  • تناول شوربة الدجاج الغنية.
  • شرب الزنجبيل الذي يعمل تقليل الغثيان.

اقرئي المزيد: أكلات تمنع الغثيان للحامل | نصائح مهمة للتخلص من الغثيان بعد الأكل

 أهم الأطعمة التي يجب أن تهتمي بها في الأسبوع الثلاثين

 أهم الأطعمة التي يجب أن تهتمي بها في الأسبوع الثلاثين

1. الحليب:

يعتبر الحليب من أهم السوائل التي يجب عليكِ تناولها أثناء الحمل حيث يعتبر غني بالبروتين الذي يعمل على سرعة الهضم، كما أنه من السوائل الغنية بالكالسيوم، التي تساعد في نمو الجنين.

2. البيض:

يعتبر البيض من أهم الأطعمة التي يجب عليكِ الحرص عليها في هذا الأسبوع، فهو يحتوي على العديد من العناصر منها مركبات فيتامين ب اللازمة لتكوين الجنين  ودماغه، لذا ننصحك دائمًا  بتناول حبة واحدة أو حبتين يومياً من البيض المسلوق أو المقلي، للحصول على الإستفادة اللازمة.

3. اللبن الزبادي:

يتميز اللبن الزبادي بإحتوائه على بكتيريا خاصة مفيدة للهضم وتسهيل عسر الهضم، وترفع من كفاءة الجهاز المناعي، إضافة إلى احتوائه على الزنك الذي يعمل على بناء أنسجة الطفل وتكوين الحامض الننوي له، ناهيك عن احتوائه على الكالسيوم اللازم لبناء عظام الجنين والأم معًا.  


4. زيت الزيتون:

من الأطعمة التي يجب تناولها في الشهور الأخيرة من الحمل لاحتوائه على الأحماض الدهنية الضرورية و اللازمة لاكتمال نمو الجنين، كما أنه يعمل على تعزيز مراحل بناء الجهاز العصبي للجنين، والتقليل  من فرص  الولادة المبكرة، حيث أنه يتحكم في الهرمونات المسؤولة عن تقلصات الرحم، من انقباضات وانبساطات، كذلك  يعمل على تقليل فرص الإصابة بمرض ارتفاع السكر في الدم للمرأة الحامل.

5. الأسماك:

تعتبر الأسماك من الأطعمة الضرورية و الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة  والتي تسمى أوميجا 3، التي تساعد الجنين على بناء الجهاز العصبي واكتمال أجهزة جسمه وبناءها بشكل طبيعي خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل، كما أن هذه الدهون  تعمل على  التغلب من التعب والإرهاق المستمر في هذه الفترة، ولكن كوني حريصة سيدتي إلى عدم الإكثار من تناولها ، لأنها تحتوي على مادة “الزئبق”، والذي قد تسبب الأضرار لجسمك ولجنينك.

6. اللحم منزوع الدهون:

يحتوي اللحم المنزوع من الدهن، على كمية كبيرة من عنصر الحديد، والذي يعتبر من أهم العناصر الضرورية للأم بهذا الأسبوع تحديدًا، وذلك لفقد الأم عدد من وحدات دمها لجنينها، فيعمل الحديد الموجود باللحم على تعويض النقص واللازم لإزالة التعب والإرهاق.

7. عسل النحل:

يعتبر عسل النحل من الأطعمة الضرورية للتقليل من اعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين، ويفضله الكثير من الحوامل لرفع المناعة وازالة التعب والإرهاق، ويمكن استخدامه كبديل عن السكر العادي لتحلية المأكولات والمشروبات في هذه الفترة.

8. الشوفان وحبوب الإفطار:

تعتبر حبوب الإفطار والشوفان من الأطعمة الغنية بفيتامين بي كومبلكس ، وحمض الفوليك، والكالسيوم ، ومضادات الأكسدة فهو جدير بالاستخدام للمحافظة على صحة الأم والجنين وسلامة الأجنة من التشوهات والتقليل من الإمساك، كما أنه يحمي من أمراض القلب وتكوين الجلطات، بفعل المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه، لذا ينصح الأطباء بتناوله.


9. الموز والبرتقال:

تحتاج المرأة في الأسبوع الثلاثين من الحمل إلى الموز ليمد الجسم بالبوتاسيوم، والذي يحافظ على صحة جسم الأم والتغلب على الغثيان والإرهاق، كما يعمل على تخفيض ضغط الحامل ،ويفضل استخدامه على معدة فارغة ليسهل هضمه وامتصاصه والاستفادة منه قدر الإمكان.

البرتقال يعد أيضًا من الفواكه الضرورية والرئيسية للحامل لاحتوائه على كمية من السوائل اللازمة للجسم ناهيك عن الألياف الضرورية لتسهيل الهضم وإزالة الإمساك، كما أنه يحتوي على فيتامين c للحماية من الالتهابات ونزلات البرد، ويستخدم كبديل للعقاقير للحفاظ على سلامة الأم والجنين.

10. المكسرات:

تعتبر المكسرات من الأطعمة المفيدة والضرورية للحامل، مثل الفول السوداني، وعين الجمل، واللوز، والبندق لاحتوائها على الفيتامينات والألياف والمعادن اللازمة للأم والجنين، كما أنها تعمل عل تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وتساعد في تقليل الإمساك و تقلل مستويات السكر في الدم، وتعمل على بناء عقل الجنين وجهازه العصبي.

اقرئي المزيد: غذاء الحامل في الشهر الثامن | فواكه طازجة، لحوم ودواجن، مشروبات وعصائر

طريقة النوم للتخفيف من أعراض الأسبوع الثلاثين من الحمل

عند وصول الأم للأسبوع الثلاثين، يحدث تغيرات في شكل الأم وتزداد حركة الجنين ويسبب الركلات الموجعة أحيانًا لأمه، كما يزيد حجم البطن مما تجد صعوبة في النوم والراحة واختيار الوضع المناسب لراحتها، وفيما يلي أهم الوضعيات التي تريح الحامل:


  • من أهم الوضعيات التي ينصح بها الأطباء النساء الحوامل في الشهور المتقدمة من الحمل هي النوم عى الجانبين مع وضع وسادة بين الرجلين .
  • النوم على الجانب الأيسر بالتحديد لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويحمي كبد الأم من زيادة وزن الجنين وضغطه عليه.

نصائح لسلامة الأم والجنين والتخفيف من حدة أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين

  • المداومة على أخذ قسط كاف من النوم والراحة وذلك بشكل يومي.
  • الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والأملاح والمعادن اللازمة للأم والجنين، كما ذكرناها سابقًا.
  • الحرص على تناول مكملات الحديد لأن في هذه الفترة تنقص وحدات الدم لدى الأم، لنمو الجنين، فيجب على الأم تعويض هذا النقص في الدم والحرص على الأغذية المحتوية على عنصر الحديد.
  • يجب أن تبتعد الأم عن رفع الأشياء الثقيلة والتقليل من الإنحناءات.
  • عدم التدخين أو تناول الكحول، لما يسببان من أضرار كبيرة على الأم والطفل.
  • الحفاظ على التمارين الرياضية، التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على دورة دموية نشطة، وجسم مرن.
  • عدم ارتداء الملابس الضيقة والحفاظ على الملابس الواسعة التي تريح الطفل والحامل.
  • عدم ارتداء الأحذية، ذات الكعب العالي، ولبس الأحذي الطبية المريحة للظهر.
  • ممارسة رياضة المشي، للحفاظ على اللياقة البدنية، وتسهيل الولادة.
  • زيارة الطبيب بشكل دوري، كل أسبوعين، لمتابعة حالة الأم والطفل.
  • عمل اختبارات الدم الشهرية للإطمئنان على وحدات الدم، اللازمة وقت الولادة.
  • عمل تناول مادة الكافيين والبعد عن الشاي، والقهوة، والكولا، والمشروبات الغازية.
  • شرب المياه دائمًا والحفاظ على ترطيب الجسم وعدم جفافه.

استخدام الطب البديل في تخفيف أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين

هناك كثير من الحوامل  من يفضلن الإبتعاد عن الأدوية الكيميائية واستخدام العلاجات الموجودة بالطب البديل والأعشاب ومن أهم هذه العلاجات التي تعمل على تقليل الغثيان

  • شم واستنشاق الروائح العطرية كالليمون، والنعناع.
  • التنويم المغناطيسي.
  • شرب الزنجبيل.

تمارين رياضية للتخفيف من أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين

قد يعتقد البعض أن التمارين الرياضية تنذر بمخاطر للمرأة الحامل وتهدد بالإجهاض، ولكن تعتبر الرياضة مهمة للحامل وينصح بها جميع الأطباء وخصوصًا بالشهور المتقدمة من الحمل، فهي تعمل على تحسين الحالة النفسية للمرأة الحامل، ومن أهم هذه التمارين:

  • السباحة. 
  • اليوغا وتمارين الإسترخاء. 
  • المشي.  
  • ركوب الدراجة الثابتة. 

لكن عند ملاحظة أي أعراض جانبية، يجب الإنتباه والتوقف عن ممارسة التمارين والذهاب للطبيب، وأخذ مشورته.

أعراض الحمل بالاسبوع الثلاثين

ينصح الأطباء في هذه الفترة بممارسة الجماع، ورأى كثير منهم أنه لايؤدي إلى الولادة المبكرة، كما يعتقد البعض، لكن قد يتصادف الجماع مع زيادة التقلصات أسفل البطن والظهر، والتي تسمى انقباضات براكستون هكس والتي توحي بقرب موعد المخاض، ولكنها بالحقيقة تعتبر مخاض كاذب يتعرض لها جميع الحوامل في الأسابيع الأخيرة من الحمل، ولكن إذا صاحب هذه التقلصات نزول افرازات أو بقع دم أو نزيف، عليك التوجه فورًا للطبيب واتباع تعليماته.

قد تحدث الولادة المبكرة في هذا الأسبوع، فحاولي عزيزتي المرأة الحامل أن تكوني ملتزمة بجميع النصائح السابقة لكي تبتعدي عن الولادة المبكرة، ويسير حملك بالطريقة الصحيحة التي تؤدي إلى ولادة آمنة وناجحة.

لمعرفة المزيد حول أعراض الحمل، يمكنك زيارة قسم أعراض الحمل في موقع ترياق حيث نقدم لك مجموعة مقالات تم مراجعتها من قبل أطباء حقيقيون وتم كتابتها من مصادر علمية موثوقة، وننصح زوار ترياق دائما باللجوء لطبيبك فور ظهور أي عرض أو ألم عوضاً عن محاولة تشخيص الأعراض من خلال البحث عنها على الأنترنت.

المصادر:

هيلث لاين 

وات تو اكسبيكت

ذا بامب

إعلان