أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين والمخاض المبكر

أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين

تستمر أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين في التطور والاختلاف من إمرأة لأخرى، ومن الممكن تشابه الأعراض الطارئة في هذا الأسبوع مع أعراض المخاض المبكر، لذلك يجب على كل حامل معرفة الفرق الواضح بين كل من اعراض الحمل الطارئة أعراض المخاض الكاذب، كما يجب عليها الالتزام بكافة النصائح الطبية والغذائية في هذه المرحلة.

جدول المحتويات عرض

أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين

أعراض الحمل في الاسبوع الخامس والثلاثين وتحديد جنس الجنين

لا تختلف أعراض الحمل في هذا الأسبوع عن أعراض الحمل بدءاً من الأسبوع الأول وفيما يلي سنذكر بعض اعراض الحمل في الاسبوع الخامس والثلاثين:

المخاض الكاذب

هي عبارة عن تقلصات شديدة في الرحم  غير منتظمة تحدث بين الحين والأخر وغالبا ما يتم الخلط بينها وبين مخاض الولادة، إلا أن مخاض الولادة يحدث بانتظام على عكس المخاض المزيف.

مشاكل بالجهاز الهضمي

نظراً لكبر حجم الرحم والجنين وزيادة حركته إستعداداً للولادة، يضغط على باقي أجهزه الجسم الداخلية بما فيهم المعدة، وبالتالي يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة واضطرابات عسر الهضم.

الأم الحوض

يبدأ الجنين في هذا الأسبوع بالنزول إلى منطقة الحوض، ويسبب ضغطاً كبيرا على عظام الحوض والمنطقة المحيطة به مما يجعل الأم تشعر بآلم في هذه المنطقة شبيه بأعراض التخدير.


كثرة التبول

مع تقدم مراحل الحمل  وتحرك الطفل نحو الحوض إستعداداً للولادة، يضغط بقوة على المثانة مما يزيد من الحاجة إلى التبول بإستمرار.

 زيادة الوزن

يعتبر زيادة الوزن من أكثر الأعراض التى تمر بها الحامل في هذه المرحلة، حيث يزيد وزن أغلب السيدات الحوامل إلى 10 كيلوغرامات عن وزنها الحقيقى ومنهم من يزيد أكثر من ذلك، ويرجع ذلك نتيجة كبر حجم الرحم وزيادة وزن الجنين بالإضافة إلى حجم الماء المحيط بالجنين.

تحسن التنفس

قد كان صعوبة التنفس من الأعراض المميزة للأسابيع السابقة من الحمل، ولكن هذا العارض يزول بمجرد دخولك الأسبوع الخامس والثلاثين ،نظرا لنزول الطفل إلى منطقة الحوض إستعداداً للولادة مما يقلل من ضغط الرحم على الرئتين والجهاز التنفسي.

أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين الشائعة

بالإضافة إلى أعراض الاسبوع الخامس والثلاثين من الحمل الطارئة تستمر أعراض الحمل المألوفة وتشكل إزعاجا كبيرا للسيدات الحوامل، ومن هذه الأعراض:

  • توّرم الثديين والشعور بألم شديد في أجزائه.
  • تقلب المزاج والشعور بالإكتئاب.
  • فقدان ملحوظ للشهية.
  • إرتخاء ملحوظ في الأطراف، يجعلك تفقدين توازنك.
  • الإمساك والبواسير نتيجة لضغط الرحم على الأجزاء التناسلية والأمعاء الداخلية.
  • آلام مشابهة لآلم الدورة الشهرية.

اقرئي المزيد: أعراض الحمل في الشهر التاسع مع بعض النصائح لتخفيف الأعراض


أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين وتحديد جنس الجنين

أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين وتحديد جنس الجنين

عادة ما تختلف أعراض الحمل من امرأة لأخرى مما يجعل البعض يعتقد أن هذا الإختلاف له علاقة بتحديد جنس المولود، فهناك من يعتقد بوجود أعراض معينة للحمل بولد، وأعراض معينة للحمل ببنت، وأعراض معينة للحمل بتوأم ، ولكن غالباً ما تكون هذه الأعراض خاطئة وغير صحيحة حتى وإن نجحت مع إحداهن على سبيل الصدف.

اعراض الحمل ببنت

  • غالبا ما تشعر الحامل ببنت بكثرة الحاجة إلى القيء وخاصة في الفترة الصباحية.
  • تأخذ البطن شكل مسطح مرتفع لأعلى.
  • نبضات قلب الجنين أكثر من 140 نبضة.
  • الرغبة في تناول المأكولات والحلويات بكميات كبيرة.
  • كبر حجم الثدي الأيسر عن الأيمن.
  • التمتع ببشرة غير صافية ومتعبة وتحتوي على الكثير من الحبوب والبثور والبقع الداكنة.
  • تصرف الأم برقي وتحضر.
  • تهالك الشعر وسقوطه بكميات كبيرة.
  • تفضيل النوم على الجانب الأيمن.
  • جفاف في اليدين والقدمين.

اعراض الحمل بتوام

  • زيادة مستوى هرمون الحمل في الدم إلى الضعف.
  • شعور بآلم مضاعف في الثديين.
  • زيادة الوزن الغير طبيعية.
  • تناول الأكل بكثرة، وتعدد عدد الوجبات في اليوم.
  • الشعور بالأرق والإكتئاب.
  • كثرة الحاجة إلى التبول باستمرار، نتيجة لشدة ضغط الرحم على المثانة.
  • الشعور بألم شديد في الظهر، نتيجة ضغط الرحم على العمود الفقري.
  • الشعور بالغثيان الصباحي أكثر من المعتاد.
  • زيادة حجم الرحم الملحوظة أكثر من الطبيعى.
  • دوالي الساقين نتيجة زيادة ضغط الرحم على الأوردة المغذية للساق.

اعراض الحمل بولد

  • قلة الغثيان الصباحي.
  • لون البول أغمق من الطبيعى.
  • نبضات القلب أقل من 140 نبضة.
  • كبر حجم الثدي الأيمن.
  • التمتع بشعر صحى ولامع وقوي.
  • النوم على الجانب الأيسر.
  • تناول الأطعمة المملحة بكثرة.
  • التمتع ببشرة نضرة وصافية وخالية من الشوائب.

نصائح للحامل للتخفيف من معاناتها من أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين

هناك مجموعة من النصائح التي يجب الالتزام بها لتقليل حدة اعراض الحمل في الاسبوع الخامس والثلاثين، ومن هذه النصائح ما يلي:

  • إجراء فحوصات المهبل لتجنب التسبب فى أي مضاعفات صحية للطفل أثناء الولادة الطبيعية.
  • ممارسة تمارين كيجل والتي تساعد على تقوية عضلات الحوض وتساعد في تسهيل عملية الولادة.
  • معرفة الفروق الحقيقية بين أعراض المخاض الحقيقية والكاذبة حتى لا يزيد ذلك من توترك خلال هذه المرحلة.
  • إختارى المستشفى التي تذهبين إليها مباشرة عند الشعور بأعراض المخاض الحقيقة.
  • في حالة شعورك بأي علامة من علامات الولادة يُرجى التوجه مباشرةً إلى الطبيب المتابع لحالتك لإتمام عملية الولادة بسلام.
  • الحصول على قسط كافي من النوم والراحة وتجنب التعرض للإجهاد الذي قد يؤدي بحياتك وحياة الجنين إلى الخطر.
  • تجنب الجلوس في وضعيات غير مريحة ومناسبة لكي.
  • تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
  • يرجى تقليل مرات الجماع في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة لتجنب حدوث النزيف المهبلى أو تمزق الغشاء الأمينوسي.
  • اختيار وضعيات مريحة للنوم مع تجنب النوم على الظهر حتى لا تشعرين بضيق في التنفس واستبدالها بالنوم على الجانب الأيسر لتقليل الضغط على الأوردة الدموية الموصلة للغذاء والأكسجين إلى المشيمة.

الفرق بين أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين وأعراض المخاض المبكر

عند بلوغك الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل فهذا يعنى قرب موعد ولادتك، وفي هذه الفترة يجب عليكى التعرف على الفرق بين اعراض الاسبوع الخامس والثلاثين من الحمل أعراض المخاض المبكر التي عادة ما تحدث في الفترة ما بين الأسبوع 27 إلى الأسبوع 37 من الحمل ، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

  • حدوث تقلصات وانقباضات شديدة شبيه بآلم الدوره الشهريه ولكن أكثر حدة منها.
  • الشعور بآلام شديدة في عظام الحوض وعظم العانة، وينتقل الألم إلى الفخذين.
  • الشعور بالإعياء والخمول.
  • الإصابة بتشنج معوى يؤدي إلى إسهال.
  • زيادة كمية الإفرازات المهبلية ومن الممكن أن تكون ممزوجة بقطرات دموية.
  • نزول سائل مائي ذو لون وردى أو بنى.

عند شعورك بهذه الأعراض يجب عليكى الإتصال فوراً بالطبيب المتابع لك، كي يحدد لك موعد الولادة.

نصائح غذائية لمواجهة أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين

نصائح غذائية لمواجهة أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين

هناك مجموعة نصائح غذائية يجب على كل حامل الإلتزام بها لتخفيف حدة اعراض الاسبوع الخامس والثلاثين من الحمل المختلفة، ومن هذه النصائح:


  • تناول الأطعمة الغنية بكافة البروتينات والفيتامينات والمكملات الغذائية الهامة للحامل في هذه الفترة.
  • تقسيم الأطعمة إلى ثلاث وجبات رئيسية ومتكاملة.
  • تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية.
  • تجنب المأكولات سريعة التحضير والتي قد تكون غير مطهية بشكل جيد، لتجنب الإصابة بمرض السالمونيلا.
  • الإمتناع عن التدخين والبعد عن المدخنين لما له من أثار سلبية كثيرة على الحامل وجنينها، فقد تعرضها لخطر الإصابة بالولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت أو جنين ضعيف غير مكتمل النمو بالإضافة إلى إنها تساعد في حدوث تشوهات خلقية في الأجنة.
  • تجنب تناول المشروبات الكحولية لما لها من أضرار على صحة الجنين مثل إصابته بتشوهات الدماغ والعيوب الخلقية.
  • تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية لتجنب الإمساك والبواسير.
  • تجنب تناول الأطعمة المقلية عند الإستيقاظ لتجنب الشعور بالغثيان.

اقرئي المزيد: غذاء الحامل في الشهر التاسع لزيادة وزن الجنين وتسهيل الولادة

العناصر الضرورية للحامل لمساعدتها على تحمل أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين

خلال هذه الفترة من الحمل تحتاج الحامل إلى مجموعة من العناصر الضرورية الهامة التي تساعدها على مواجهة اعراض الاسبوع الخامس والثلاثين من الحمل ، من أهم هذه العناصر:

  • حمض الفوليك: هو من العناصر الهامة الازم تناولها خلال الشهور الأولى من الحمل وذلك لأهمية دوره في تجنب حدوث تشوهات خلقية في الأجنة، كما يساعد على بناء الجهاز العصبي للجنين، ويتوافر هذا الحمض في الخضروات والفواكه والأرز وعصير البرتقال، يمكن أن تحصل عليه الحامل عن طريق تناول أقراص حمض الفوليك التي ينصحها بها طبيبها المتابع.
  • الحديد: يعد الحديد من العناصر الضرورية واللأزمة للحامل ،حيث يعمل على توفير الغذاء المطلوب للجنين وتحفيز عملية توصيله عبر المشيمية بشكل طبيعي وسليم، كما يقي الحامل من الإصابة بمرض فقر الدم، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الخضروات الورقية: مثل السبانخ واللحوم الحمراء والكبدة والفواكة مثل الفراولة، وهو عنصر سهل الإمتصاص، كما يمكن أن تحصل عليه الحامل علي هيئة أقراص دوائية يصفها لها الطبيب المتابع.
  • الزنك والكالسيوم: وهما من العناصر الهامة واللازمة للحامل وللجنين، فالزنك يعمل على تطّور نمو الجنين بشكل صحي وسليم ويمكن الحصول عليه من الأسماك القشرية واللحوم الحمراء والدواجن والبقوليات كالفول والحمص، والكالسيوم مفيد لنمو عظام وأسنان الجنين، ويمكن للحامل الحصول عليه عن طريق منتجات الألبان والزبادى وتناول الخضروات الهامة والبقدونس واللفت والبروكلي والكرنب والسبانخ ، والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الهامة.

أطعمة تساعد على تقليل حدة أعراض الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل

 ينبغي على الحامل تناول الأطعمة التي تساعد على تقليل أعراض الحمل في الأسبوع الخامس والثلاثين ، ومن أهم هذه الأطعمة:

  • النشويات: مثل الأرز والمعكرونة والخبز والبطاطا لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تحتاج إليها الحامل، حيث تحتاج الحامل إلى 350 إلى 500 سعر حرارى يومياً.
  • الخضروات والفواكه: التي يجب تخصيص 5 حصص يومية منها مثل الأفوكادو والموز والتفاح وغيرها من الفواكه المليئة بالمعادن والعناصر الهامة، ومن الأفضل تناول الفاكهة طازجة كاملة أفضل من شربها لأن كمية السكريات الطبيعية في العصير أكثر من الفواكة.
  • الأطعمة الغنية بالبروتينات: مثل الدجاج والسمك واللحوم والبروتينات النباتية المتوفرة في البقوليات والحبوب والبذور والمكسرات.
  • الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية: وتعد من العناصر الأساسية الهامة والمفيدة لصحة الحامل والجنين.
  • الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: الفولات التي تمنع تشوه الأجنة وعيوب النخاع الشوكى ويوجد بكثرة في الخضروات الورقية والفاصوليا والحمضيات مثل البرتقال واليوسفى والليمون والبصل الأخضر.

أطعمة يجب تجنبها في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل

  • الألبان والأجبان الغير مبسترة والتي تحتوي على مادة الليستريات التي تؤدي إلى الإصابة بالإجهاض أو الولادة المبكرة وولادة جنين ميت.
  • الأسماك التي تحتوي على مادة الزئبق لتأثيرها السيئ على صحة الجنين.
  • فاكهة الأناناس التي تحتوي على مادة البروميلين التي تعرضك لخطر الإصابة بالأجهاض.
  • العنب أيضا من الفواكه التي يجب تجنبها في هذه الفترة لاحتوائها على كمية كبيرة من المواد الكيميائية المرشوشة عليه والتي تعرضها للتسمم.

أكلات تساعد على اكتمال رئة الجنين في الاسبوع الخامس والثلاثين 

يعتمد نمو رئة الجنين بشكل أساسي على فيتامين أ ، ويجب على كل إمرأة حامل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ الذي يساعد على اكتمال رئة الجنين و العظام والكليتين وأيضا يساعد على تطّور العين، ويوجد هذا الفيتامين بكثرة في الأطعمة التالية:

  • الحبوب الكاملة.
  • الكبدة.
  • البيض.
  • السمك.
  • الخضروات الملونة مثل الجزر والفلفل الأحمر والبطاطا
  • الفواكه مثل المشمش والمانجو والبطيخ.

نصائح للوقاية من أعراض المخاض المبكرة

هناك مجموعة من النصائح التي يجب الالتزام بها لتجنب التعرض لأعراض المخاض المبكرة والحفاظ على سلامة وصحة الأم وجنينها، ومن أهم هذه العناصر ما يلي:


    • إحرصي على تناول قدر كافي من الماء والعصائر الطبيعية الهامة، على الأقل كل ساعتين للحفاظ على جسمك من الجفاف الذي قد يعرض رحمك للتهيج.
    • التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية التي قد تعرضك لخطر الإصابة بالإجهاض.
    • أخذ قسط كافي من الراحة لتجنب التعرض لعلامات المخاض المبكر.
    • البعد عن كل مثيرات القلق والتوتر.
    • إتباع نظام غذائي صحي ومتكامل.

التمارين الرياضية المناسبة لتخفيف اعراض الحمل في الاسبوع الخامس والثلاثين

 التمارين الرياضية المناسبة لتخفيف اعراض الحمل في الاسبوع الخامس والثلاثين

يُنصح الحامل في هذا الأسبوع بإجراء تمارين القرفصاء والتي تعمل تسهيل عملية الولادة وتقوية عضلات الحوض وتساعد الحامل على الشعور بالراحة النفسية وتجنب الخوف من اقتراب موعد الولادة، لكي تتمكن الحامل من إجراء التمرين بصورة صحيحة يرجى إتباع الخطوات التالية:

  • ينبغي على الحامل الوقوف بالوضعية القائمة.
  • ثم تقوم بدفع المؤخرة والوركين إلى الخلف.
  • ثم تقوم بثني الركبتين وخفض الجسم إلى أعلى الفخذين بنسبة بسيطة.
  • ثم تحافظ على توازنها وتصعد بشكل موازي للأرض، حينها سوف تشعر بضغط على عضلات البطن والمؤخرة ولكن ذلك لا يعرضها للخطر ولا يسبب أى ضرر لها ولا للجنين.

فوائد رياضة القرفصاء للحامل في الأسبوع الخامس والثلاثين:

  • تعمل على تقليل آلام الظهر.
  • تساعد على زيادة حجم الحوض وتسهل للجنين النزول إلى الحوض بالوضعية السليمة للولادة الطبيعية.
  • يمكن إجراء هذا التمرين لمدة 5 دقائق يومياً.
  • يساعد على التخلص من الإمساك، لأنه يعمل على تليين حركة الأمعاء.
  • يساعد الحامل على تحمل آلام الولادة الطبيعية، حيث يعمل على زيادة قوة عضلات الحوض.

قد يهمكِ: أعراض الحمل في الأسبوع السادس والثلاثين ومعرفة نوع الجنين

فحوصات هامة لمتابعة اعراض الحمل في الاسبوع الخامس والثلاثين

يٌنصح الحامل بإجراء مجموعة هامة من الفحوصات خلال هذه الفترة من الحمل ، من أهم هذه الفحوصات:

  • فحص الدم للاطمئنان على نسبة الهيموجلوبين في الدم.
  • فحص البول العام للإطمئنان من عدم وجود أملاح أو صديد و المعروف بآثاره السلبية على الحامل والجنين.
  • فحص حركات الجنين وخاصة إذا كنت من النساء التي تعاني من قلة حركة الجنين وخاصة في الأسابيع 34 و 35 ، ويعمل هذا الفحص على التحقق من عدم وجود ضائقة جنينية.
  • فحص نسبة الأكسجين الواصل المشيمة والجنين.
  • فحص اللطخة المهبلية والذي يعتبر من أهم الفحوصات للحامل في هذه المرحلة حيث يعمل على فحص وجود البكتيريا العقدية الموجودة في منطقة المهبل، التي من الممكن تشكل خطرا على حياة الجنين

لمعرفة المزيد حول أعراض الحمل، يمكنك زيارة قسم أعراض الحمل في موقع ترياق حيث نقدم لك مجموعة مقالات تم مراجعتها من قبل أطباء حقيقيون وتم كتابتها من مصادر علمية موثوقة، وننصح زوار ترياق دائما باللجوء لطبيبك فور ظهور أي عرض أو ألم عوضاً عن محاولة تشخيص الأعراض من خلال البحث عنها على الأنترنت.

المصادر:

بامبرز 

هيلث لاين 

تومييز