أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين وعلاقتها بنوع الجنين

اعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين

أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين مختلفة للغاية خاصة وأن هذا الأسبوع يعد نقطة البداية للثلث الثالث والأخير من الحمل..أعراض عادية وأعراض أخرى يجب الانتباه إليها لذا سيقدم لكن مقالنا التفاصيل الكاملة عن أعراض الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل وكذلك كيفية التعامل مع هذه الأعراض وتخفيف حدتها.. بالإضافة إلى الكثير من المعلومات الأخرى المهمة التي يجب أن تحرصن على قرائتها.


بداية وقبل أن نتعرض على أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين دعونا نتعرف أولا على التطورات التي تحدث للجنين داخل الرحم في هذا الأسبوع.

الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل

يحدث تطور كبير وملحوظ بالنسبة للجنين مع بداية الأسبوع التاسع والعشرين، ويشمل هذا التطور كافة النواحي سواء الجسدية أو الحركية، وهي تكون كالتالي:

• يبلغ وزن الجنين حوالي 1.36 كجم بينما يصل طوله إلى 40 سم.
• يبدا جسد الجنين الآن في اكتساب الدهون السمراء وكذلك الدهون البيضاء، كما يصبح جده أكثر نعومة بفضل تكون هذه الدهون.
• تزيد كثافة عضلات الجنين وتبدأ رئتيه في النمو.
• تبدأ مادة الطلاء الجنبي وكذلك الزغب في الاختفاء تدريجياً من على جسد الطفل.
• حركة الجنين تكون أكثر قوة من ذي قبل، وتشعر بها الأم بوضوح.
• يستطيع مخ الجنين الآن تنظيم درجة حرارة جسمه وإبقائه دافئاً وفي آمان.

أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين

تظهر أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين على المرأة الحامل بمجرد بلوغ هذا الأسبوع والذي يعد بداية الثلث الثالث من الحمل، بعض هذه الأعراض يكون جديداً وبعدها يكون استمراراً لنفس الأعراض التى ظهرت على الحمل من فترة.


ويمكن حصر أعراض الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل في :

• يزيد الشعور بثقل الثديين وتورمهم وذلك بسبب زيادة حجمهم.
• تزيد أيضاً حدة آلام الحوض بسبب كبر حجم الجنين تدريجياً وزيادة الضغط على المنطقة.
• الإمساك الشديد الذي ربما يؤدي إلى ظهور البواسير خاصة في حالة عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف أو بشرب كميات كبيرة من السوائل.
• الشعور بألم في العظام وعدم الرغبة في الحركة.
• تورم الأطراف ويكون طفيفاً بعض الشيء.
• زيادة انقباضات الرحم مما يسبب الشعور بالألم وتكون هذه الانقباضات متفرقة.
• زيادة الافرازات المهبلية وحدوث تغيرات بها حيث تكون أكثر كثافة من ذي قبل.
• مشاكل في التركيز وحدوث ضعف بسيط في الذاكرة بسبب اضطراب الهرمونات
• ألم شديد بالعضلات.
• الشعور بالصداع مع تشوش بالرؤية.
• الشعور بالقلق الدائم على الجنين والولادة وما سيحدث بعدها.
وبالإضافة لما سبق هناك أيضاً المزيد من أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين وهي أعراض تكون اكثر وضوحاً بالنسبة للمرأة والآخرين من حولها أهمها:
• زيادة الوزن حيث من المفترض أن تكون المرأة الحامل قد أكتسبت عند بلوغ هذا الاسبوع ما يتراوح ما بين 8-11 كيلو جرام إضافي على وزنها عند بداية الحمل.
• زيادة حجم البطن بشكل كبير.
• زيادة عدد مرات التبول.
• زيادة الشعور بحرقان المعدة نتيجة زيادة حجم الجنين.
• عدم القدرة على النوم ليلاً وصعوبة التنفس.
• إنخفاض نسبة الحديد ما يؤدي إلى الشعور الدائم بالدوار.

اقرئي المزيد: أعراض الحمل في الشهر الثامن

أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين وعلاقتها بنوع الجنين

أعراض الحمل بولد

بالرغم من عدم وجود دليل قاطع على صحة التنبؤ بالحمل في ولد من خلال الأعراض فقط إلا أن هذه الأعراض التي سنذكرها لكن تم إثباتها بالتجربة العلمية حيث أنها مشتركة بين أغلب النساء اللاتي ثبت حملهن بولد، ويمكن حصر أهم أعراض الحمل بولد في:

• إنخفاض معدل ضربات قلب الأم عن 140/الدقيقة.


• زيادة الشهية: إن النساء التي يحملن بولد يكن أكثر رغبة في تناول الطعام بصفة عامة وذلك بسبب إفراز الجنين الولد لهرمون التستوستيرون الذي يعطي إشارات للأم بالحاجة لتنوال المزيد من المأكولات.

• الهالات السوداء تحت العين : تعانى أغلب النساء الحوامل بولد من زيادة وضوح الهالات السوداء حول العين.

• ارتفاع البطن: عادة ما تكون بطن النساء الحوامل بولد أكثر ارتفاعاً من الحامل ببنت ويكون هذا الارتفاع لأسفل.

• زيادة نمو شعر الجسم وكذلك الرأس: تعاني الحامل بولد من كثرة نمو شعر الجسم حيث يظهر بسرعة بمجرد إزالته ويكون أطول وأكثر كثافة ولكن المفيد فالأمر أن شعر الرأس يكون أجمل وأكثر كثافة من ذي قبل.

أعراض الحمل ببنت

يقال أن الحمل ببنت أصعب كثيراً من الحمل بولد وذلك لكثرة أعراضه وشدتها ومن بين أشهر أعراض الحمل ببنت ما يلي:


• شدة الوحام: تصبح المرأة أكثر إعياءاً خاصة في الشهور الثلاثة الأولى ويزيد لديها دوار الصباح والغثيان والقيء.

• فقدان الشهية: غالباً ما تفقد الحامل ببنت شهيتها وتنعدم لديها الرغبة في تناول الطعام بشكل عام وهو ما يجعل الكثير منهن يفقدن القليل من اون خلال الشهور الأولى.

• بروز البطن: عادة ما تكون بطن الحامل ببنت أكثر بروزاً للأمام أو لاعلى مقارنة بالحامل بولد حيث تنزل بطنها لأسفل.

• زيادة معدل ضربات القلب: أكدت العديد من الدراسات العلمية أن السيدات الحوامل ببنت يكون لديهم معدل ضربات القلب أسرع من المعتاد حيث يزيد عن 140 ضربة في دقيقة.

• اشتهاء تناول الحلويات والسكريات: ترغب الكثير من الحوامل ببنت في تناول الأطعمة ذات المذاق الحلو أو التي تحتوي على الكثير من السكر كالشيكولاتة والايس كريم والعصائر المحلاة والمربى.


• مشاكل بالشعر والبشرة: تزيد الهرمونات بشدة لدى السيدات الهوامل ببنت ولذلك يكثر لديهن مشاكل البشرة محب الشباب والبثور والرؤوس السوداء، والأمر ذاته مع الشعر والي يصبح أكثر جفافاً وتقصفاً كما يزيد معدل تساقطه.

أعراض الحمل بتؤام

أعراض الحمل بتؤام

غالباً ما يصاحب الحمل بتؤام الكثير من الأعراض المزعجة والتي تكون أكثر في حدتها من الحمل العادي وذلك نظراً لارتفاع هرمون الحمل وزيادة ضغط الأجنة على رحم الأم، وفيما يلي أشهر أعراض الحمل بتؤام:

• ارتفاع نسبة هرمون الحمل في الجسم: إن مستويات هرمون الحمل ترتفع بشدة عند الحمل بتؤام ويمكن معرفة ذلك من خلال قيام نسبة الهرمون في الدم.

• شدة الوحام: تعانى النساء الحوامل في تؤام من شدة أعراض الوحام حيث يزداد لديهن القيء والغثيان ويكون مستمر طوال ساعات اليوم.

• الإرهاق العام: يزيد لدى الحامل بتؤام الشعور بالإرهاق العام المصاحب لضعف عضلات الجسم.


• التبول المتكرر: يتستخدم الحامل بتؤام المرحاض أكثر بكثير ولك بسبب ارتفاع نسبة هرمون الحمل

• زيادة حجم الرحم: من الطبيعي أن يزيد حجم الرحم عند الحمل بتؤام حيث يكون أكثر اتساعات من حجم الرحم في الحمل العادي.

• حركة الجنين: غالباً ما تشعر الأم الحامل بتؤام بحركة الجنين مبكراً مقارنة بحركته في الحمل العادي.

• آلالام الثدي: يكون ألم الثدي لدى الحامل بتؤام أشد بكثير كما يزيد حجمه أيضاً.

• زيادة الشهية: تقبل الحامل بتؤام على تناول الطعام بكثرة وهو ما يزيد كثيراً من وزنها ويظهر ذلك بوضوح منذ الشهور الأولى من الحمل

قد يهمكِ: أعراض الحمل في الأسبوع الثلاثين | تعرفي عليها


أطعمة تساعد في تخفيف أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين

هناك الكثير من الأطعمة المفيدة التي يساعد تناولها على تخفيف أعراض الحمل بصفة عامة ومن بينها بالطبع أعراض الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل، ومن بين أشهر هذه الأطعمة ما يلي:

• الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والألياف الطبيعية: مثل الموز والمكسرات والسبانخ والبقوليات كالعدس وهي من أهم الأطعمة التي تساعدكِ في السيطرة على الإمساك وعسر الهضم.

• المشروبات العشبية: كاليانسون والتعناع والبابونج والتليو حيث يجب أن يتم تناولها دافئة بعض الشيء، وهم لهم تأثير هائل في تخفيف حة انقباضات الرحم وفي تعديل المزاج.

• الجنزبيل: سواء تم تناوله مع السلطة أو كمشروب مغلي يساعد بشدة في تقليل الإحساس بالغثيان كما أنه يقوي مناعة الحامل.


• البرتقال والليمون والجوافة والمانجو: وغيرها من الأطعمة التي تحتوى على نسب عالية من فيتامين سي لها دور مهم في المساعدة في امتصاص الحديد وبالتالس ستقلل من الشعور بالدوار كما إنها أيضاً تساهم وبشدة في تعديل المزاج.

• الحبوب الكاملة: مثل القمح الكامل والشوفان والذرة من أهم الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها لتخفيف أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين وذلك لأنها تحتوى على نسب كبيرة من الألياف والسيلينيوم اللذان يمدان جسدكِ بالطاقة اللازمة كما يعالجان الإمساك أيضاً.

• منتجات الألبان: تحتوي منتجات الألبان على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتين اللذان يعملان على تقوية العظام والعضلات مما يخفف من الألم الحاد بهما ويمنحنكِ القدرة عى الحركة بسهولة، ليس هذا فقط بل أن لهما كذلك أهمية خاصة في تكوين عظام الجنين حيث تصبح أكثر صحة وقوة.

• الفواكه والخضروات الطازجة: إن تناول الفواكه بمختلف أنواعها والخضروات الطازجة بين الوجبات على مدار اليوم يزيد من قوتكِ الجسدية ويقلل من إحساسك بالجوع المستمر، كما يمد الجسم أيضاً باحتيجاته المختلفة من الفيتامينات والمعادن.

• اللحوم الحمراء والدواجن: يعد شعور الحامل بالدوار نتيجة نقص نسبة الحديد من أهم أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين لذلك يجب الحرص على تناول اللحوم الحمراء والدواجن بكثرة لاحتوائهم على نسبة عالية من الحديد تعوض الجسم عن المفقود منه.


قد يهمكِ: الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الثامن ونصائح لتغذية صحية سليمة

تمارين رياضية تساعد في تقليل أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين

هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تساعد في تقليل أعراض الحمل المزعجة خاصة في الشهور الأخيرة وبالتالي فهي مناسبة جداً لتقليل أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين ومنها:

1- تمارين اليوجا

تساعد تمارين اليوجا في تقليل أعراض الحمل خاصة فيما يتعلق بالالام العضلات وذلك لأنها تساعد على تقوية وارتخاء العضلات كما إنها تزيد أيضاً من مرونة المفاصل وتوازن مستويات ضغط الدم.

2- تمارين البيلاتس

هي أشهر أنواع التمارين التي يمكن أن تساعد الحامل في التخلص من الالآم أسفل الظهر وكذلك الالآم بمنطقة الحوض.

3- تمارين الاسترخاء

تساعد تمارين الاسترخاء الحامل في الشعور بالراحة الجسدية بشكل عام كما إنها تقلل من الشعور بالتعب والإجهاد وتخلصكِ كلك من الضغوط النفسية والتوتر.
يمكنكِ ممارستها أحد أنواع تمارين الاسترخاء (التنفس –التأمل-التخيل) لمدة 20 دقيقة يومياً.


نصائح مهمة للحامل في الاسبوع التاسع والعشرين

كما سبق وأن ذكرنا أن بعض أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين تكون مزعجة جداً ولذلك يجب عليكِ عزيزتي الانتباه للنصائح التالية حيث ستساعدكِ كثيراً في تخفيف حدة الأعراض كما ستزيد من شعورك بالراحة، ومنها:

• عليكِ الحرص على تناول الأطعمة المفيدة لكِ ولجنينك أيضاً مثل الاسماك بكافة أنواعها واللحوم الحمراء والدجاج ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات وكذلك الفواكه والخضروات الطازجة.

• يجب عليكِ عدم الإكثار من تناول الأطعمة السريعة والدسمة أو التي تحتوي على الكثير من التوابل والبهارات لما لها من تأثير سيء على الجسم سواء من حيث تخزين الدهون أو زيادة الشعور بحرقان وحموضة المعدة.

• يجب عليكِ الاهتمام بتوزيع الوجبات على مدار اليوم فيمكنك تناول وجبة صغيرة كل 4 ساعات بدلاً من تناول وجبة واحدة دسمة.

• قومي باستبدال العصائر المعلبة والمحلاة بالعصائر الطبيعية الطازجة التي يتم إعدادها في المنزل لأنها تكون خالية من المواد الحافظة المضرة وكذلك هي أكثر فائدة وتحتوي على نسبة أكبر من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم خلال الحمل.


• احرصي على تناول الفيتامينات وخاصة الكالسيوم والحديد بصفة يومية فهي لا تساعد فقط في بناء جسد الطفل بل ستحميكي أيضاً من الوقوع فريسة للانيميا وهشاشة العظام سواء خلال الحمل أو بعد الولادة.

• ابتعدي تماماً عن تناول المشروبات الغازية والحمضية وكذك منتجات الكافيين كالقهوة وغيرها، وفي المقابل أكثري من شرب الماء.

• عليك الاهتمام بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة جداً أو الاشتراك في الكورسات الخاصة بالمرأة الحامل والتي تؤهلن للاستعداد للولادة.

• ابتعدي عن النوم بعد تناول وجبات الطعام مباشرة لتقليل الاحساس بحموضة المعدة.

• عليك محاولة النوم على وسادة عالية لرفع رأسك عن مستوى قدميك لتنشيط الدورة الدموية.


• وأخيراً لا تنسي الذهاب لطبيبك للقيام بالفحص الدوري والاطمئنان على صحة الجنين وتطور نموه.

اسباب عدم ظهور أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين

إن السبب الرئيسي لعدم ظهور أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين هو إنخفاض نسبة هرمون الحمل والذي يعد المسئول الأول عن العديد من أعراض الحمل المزعجة كالغثيان والدوخة والإرهاق، ولكن لا تقلقي فإن حدوث إنخفاض بهرمون الحمل خاصة في الثلث الأخير من الحمل أمر طبيعي جداً ولا يوجد منه أي قلق.

وبالنسبة للأسباب الأخرى لعدم ظهور أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين فيمكن حصرها في:

• الإجهاض: إن حدث أي ضرر للجنين فمن الطبيعي دون أن تكتشف الأم ذلك من الطبيعي أن تلاحظ اختفاء أعراض الحمل تدريجياً.

• عدم التفرغ: إن كانت المرأة الحامل كثيرة الانشغال بصفة عامة فكثيراً ما لا تلاحظ أي أعراض الحمل.


اطعمة يجب الابتعاد عنها في الاسبوع التاسع والعشرين

اطعمة يجب الابتعاد عنها في الاسبوع التاسع والعشرين

كما عرضنا لكن قائمة الأطعمة المفيدة نعرض لكن أيضاً الأطعمة الممنوعة خلال الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل وهي:

• الأسماك النيئة كالرنجة والفسيخ والسوشي والساشيمي أو التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق كالتونة المعلبة والماكريل.

• اللحوم المصنعة والمدخنة كاللانشون والهوت دوج والبرجر والسلامي والبسطرمة والببروني.

• الكبدة بجميع أنواعها لاحتوائها على نسب عالية من فيتامين A المضر للأجنة.

• المشروبات الغازية والعصائر المعلبة والشاي والقهوة فجميعها من المشروبات المهيجة لجدار المعدة.

• المشروبات العشبية المحفزة لتقلص الرحم: كالقرفة والحلبة، خاصة وأن تقلص الرحم من أهم أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين.


• منتجات الألبان والأجبان الغير مبسترة وذلك لاحتوائها على بكتيريا تسبب حدوث قيء شديد واسهال.

• بعض أنواع الفاكهة كالبابايا والأناناس وذلك لاحتوائه على بعض المواد المحفز لتقلصات الرحم والتي ربما تتسبب في حدوث ولادة مبكرة..

اقرئي المزيد: الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل

أطعمة تخفف غثيان الحمل

فوائد الأطعمة لا تتوقف فقط عند حد كونها من أهم مصادر الطاقة للإنسان بصفة عامة بل إنها أيضاً تستخدم بكثرة في الطب البديل أي إنها تستخدم من أجل تخفيف آلام أو أعراض الكثير من الأمراض ومن بينها بالطبع غثيان الحمل المزعج بشدة لكافة النساء الحوامل سواء كان ضمن شهور الوحام الأولى أو حتى ضمن أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين، وفيما يلي قائمتنا الخاصة لأفضل الأطعمة المثبت فعاليتها في تخفيف غثيان الحمل:


• الموز: يعد الموز من أكثر الفواكه المجففة لأعراض الغثيان والمهدئة كذلك للمعدة وذلك بسبب احتوائه عى كميات عالية جداً من البوتاسيوم.

• الرقائق المقرمشة: إن تناول بعض من الرقائق المقرمشة خاصة المالح منها من أكثر الأطعمة التي تخفف غثيان الحمل خاصة غثيان الصباح ، للك يمكنكِ وضعها بجانب سريرك وتناول القليل منها يومياً عند الاستيقاظ.

• الزنجبيل: إن مشروب الزنجبيل المغلي من المشروبات الرائعة التي تخفف غثيان الحمل و وكلك في تخفيف آلام المعدة.

• المكسرات: إن تناول حفنة صغيرة من المكسرات يمد جسمك بكمية كبيرة من البروتين الي يعد من أهم مضادات الغثيان الطبيعية.

• الأعشاب الطبيعية: إن المشروبات العشبية الدافئة كالنعناع واليانسون والبابونج من أهم الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في تخفيف غثيان الحمل وتهدئة الآم البطن.


اقرئي المزيد: أكلات تمنع الغثيان للحامل | نصائح مهمة للتخلص من الغثيان بعد الأكل

كيفية تخفيف حدة أعراض الحمل

تعانى الكثير من النساء الحوامل من شدة أعراض الحمل حتى إنهن يصبحن غير قادرات على تناول الطعام أو القيام بأي نشطة طبيعية وفيما يلي بعض النصائح الخاصة التي تساعدك على تخفيف حدة أعراض الحمل بصفة عامة وكذلك أعراض الحمل في الأسبوع التاسع والعشرين بصفة خاصة:

• قومي باختيار الأطعمة بعناية شديدة خاصة وأن لها تأثير كبير في زيادة حدة الأعراض أو تخفيفها فمثلاً الاطعمة المنخفضة الدهون وسهلة الهضم والغنية بالألياف تساهم في تخفيف أعراض الغثيان والإمساك على عكس الأطعمة الدهنية أو كثيرة البهارات.

• لا ترهقي نفسك في الأعمال المنزلية بل عليكِ أخذ قسط من الراحة كل فترة لتجنب إصابة العضلات بالتشنج والذي يعد أشهر أعراض الحمل في الاسبوع التاسع والعشرين.

• قومي بتقسيم الوجبات الثلاثة الأساسية إلى وجبات صغيرة متككرة بمعدل وجبة كل 4 ساعات.


• عليكِ المواظبة على تناول كمية كبيرة من السوائل يويماً ويجب ألا تقل عن 3 لتر فالماء يساعد في تنشيط الدورة الدموية مما يزيد من كفأءة عمل أعضاء الجسم المختلفة.

• لا تبقى في المنزل طوال الوقت بل حاولي التنزه من وقت لآخر للتمتع بالطبيعة من حولك واستنشاق الهواء النقي، نؤكد لكِ إنك ستشعرين بعدها بالكثير من الراحة والاسترخاء.

• اهتمي بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الموصوفة لكِ من قبل الطبيب كالحديد والكالسيوم حتى تتجنبي الشعور بألم العظام والعضلات وكذلك أعراض الدوار وقلة التركيز.

لمعرفة المزيد حول أعراض الحمل، يمكنك زيارة قسم أعراض الحمل في موقع ترياق حيث نقدم لك مجموعة مقالات تم مراجعتها من قبل أطباء حقيقيون وتم كتابتها من مصادر علمية موثوقة، وننصح زوار ترياق دائما باللجوء لطبيبك فور ظهور أي عرض أو ألم عوضاً عن محاولة تشخيص الأعراض من خلال البحث عنها على الأنترنت.

المصادر:

هيلث لاين 

وات تو اكسبيكت

ذا كونفرسيشن

إعلان