أعراض الحمل في الشهر الخامس

أعراض الحمل في الشهر الخامس

شخصي الأعراض وأسباب الالم المحتملة بنفسك

الشهر الخامس من الحمل هو شهر الراحة بالنسبة للحامل، حيث أنه من أجمل شهور الحمل، إذ تتخلص فيه الأم الحامل من أعراض الشهور الأولى، المتمثلة في الإرهاق والقيء والغثيان، فهو يعتبر منتصف الطريق في مشوار الحمل، وذلك قبل الدخول في الثلث الأخير والذي يزيد فيه حجم الجنين بشكل أكبر مما يؤثر علي حركة الأم، بالإضافة إلى الضغط النفسي الذي تتعرض له، وسنتناول أعراض الحمل في الشهر الخامس مع بعض النصائح للمرأة الحامل.

جدول المحتويات عرض

أعراض الحمل في الشهر الخامس

أعراض الحمل في الشهر الخامس

على الرغم أن أعراض الحمل في الشهر الخامس غير متضمنة القيء والغثيان، إلا أن الحامل تتعرض لبعض الأعراض منها:

  • الشعور بانتفاخ غير ملحوظ كثيراً في الوجه واليدين والقدمين، ويزيد مع زيادة حجم الجنين، نتيجة لاحتباس الماء فيهم.
  • الشعور بغازات وانتفاخات البطن.
  • الإصابة بالإمساك في بعض الأحيان.
  • تضخم في حجم الثدي، نتيجة ازياد حجم الغدد المسئولة عن إفراز اللبن.
  • يُلاحظ ازدياد في إفرازات المهبل، فهي من أهم أعراض الحمل في الشهر الخامس.
  • ظهور النمش والبقع في أماكن مختلفة من جسم الحامل.
  • وصول الرحم إلي منطقة السرة.
  • ارتفاع شهية الحامل نحو أنواع مختلفة من الطعام.
  • ألم أسفل البطن نتيجة ازدياد حجم الجنين.
  • آلام الظهر، وتحدث في أوقات مختلفة من الحمل.
  • اسمرار في حلمات الثدي، مع ظهور نتوء بيضاء حولها.
  • حرقة المعدة والشعور بالحموضة، نتيجة ارتفاع الجنين نحو المعدة بالتدريج.
  • قد يظهر خط غامق ممتد من السرة حتي العانة.
  • بداية الشعور بحركة الجنين تكون غالبا مع بداية أعراض الحمل في الشهر الخامس.

الفرق بين أعراض الحمل في الشهر الخامس عند الحمل ببنت أو ولد

حتي الآن لم تثبت أي من الدراسات اختلاف في أعراض الحمل بجنين ذكر أو أنثى، فالأعراض واحدة، ولكن قد يلجأ البعض للفراسة وبعض الخرافات والتقاليد الموروثة كي يفرقوا بين المرأة الحامل بفتاة، والأخرى الحامل بذكر، وتقول هذه الخرافات في الاختلاف في الأعراض الاتي :-

  • زيادة سرعات نبضات القلب

حيث جرت العادة والأقاويل أنه عندما ترتفع معدلات نبضات القلب فإن الأم حامل بفتاة، وذلك لأن الفتاة متعبة في الحمل، ولكن بالطبع لا يوجد أي دليل على صحة هذا الكلام، حيث أن معدل نبضات القلب واحدة سواء للذكر أو الأنثى.

  • شكل البطن وارتفاعها

يقول البعض إذا كان شكل البطن مرتفع لأعلى فإن المرأة حامل بفتاة، وإذا كان شكل البطن متدلي للأسفل بعض الشيء فإن المولود ذكر، وبالطبع هذا خطأ فادح، فشكل البطن وميله وارتفاعه لا علاقة له بنوع الجنين، لكن له علاقة بصحة الجنين وزنه كمية السائل الأمينوسي، وحجم الرحم والمشيمة.

  • تقلب المزاج

يقال أن المرأة إذا تغير مزاجها كثيرًا في الحمل فإنها حامل بأنثى، وإن لم يحدث فالجنين ذكر، وبالطبع هذا افتراء، فالتغيرات المزاجية لدى الحامل تكون نتيجة لتغيير الهرمونات بالجسم ولا علاقة له بنوع الجنين، وهي تعد أيضًا من أعراض الحمل في الشهر الخامس.

والمرأة الحامل في الشهر الخامس هي في غنى عن كل هذه الخرافات، لأن منذ بداية الشهر الرابع يستطيع الطبيب وبسهولة معرفة نوع الجنين عن طريق السونار والأجهزة الحديثة.

وضع الجنين في الشهر الخامس

يطرأ علي الجنين في الشهر الخامس من الحمل العديد من التغيرات، مثل:

  • نمو الشعر علي جسم الجنين، كما يبدأ نمو الشعر الناعم علي رأسه، وظهور شعر الحواجب والرموش.
  • يزداد وزن الجسم ليصل إلى ربع أو نصف كيلو، ويزداد طوله بمقدار 5 سم ليصل إلى 25.4 سنتيمترا.
  • تزداد حركة الجنين لتشعر الأم بركلات يديه وقدميه الخفيفة في البطن.
  • بإمكان الجنين الآن التمييز بين الأكل الحلو والمر.
  • يُغطي جلد الجنين بطبقة تسمي بطبقة “فيرنيكس كيسوسا”، والتي تحمي جلده من التعرض الطويل للسائل الأمينوسي المحيط به داخل الرحم.
  • أصبح طفلك الآن قادر علي التمييز بين الأصوات، ومعرفة صوتك، فبإمكان الأم أن تغني لطفلها، وتقرأ له وتسمع الموسيقى الهادئة.
  • تناسق طول الزراعين والساقين معاً.
  • شبكة عين الجنين تصبح حساسة ضد الضوء، لذلك عند تسليط ضوء الهاتف أو الكشاف نحو البطن يبتعد الجنين عنه.
  • تقوي عضلات الجنين، وتصبح لديه القدرة علي تحريك أطرافه.

اقرئي المزيد: وضعية الجنين في الشهر الخامس

أعراض الحمل في الشهر الخامس بالتفصيل

يبدأ الشهر الخامس من الحمل من الأسبوع الثامن العاشر، وينتهي مع نهاية الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل.

الأسبوع الثامن عشر من الحمل

يمكن الآن تحديد جنس الجنين بوضوح، فإذا كان ذكر تكون الأعضاء التناسلية يتم رؤيتها بشكل واضح، وإذا كانت أنثي فإن الرحم وقناة فالوب يتم تكوينهما الآن.

يمكن رؤية الأوعية الدموية للجنين من خلال جلده الرقيق والشفاف، وأذني الجنين يكونا في وضعهما الطبيعي الآن.

الأسبوع التاسع عشر من الحمل

  • تشعر الأم أحيانًا بتشنجات القدم، بسبب ثقل الحمل، ولكن سرعان ما تختفي.
  • قد تعاني بعض السيدات الحوامل من تورم في الكاحل والقدم.
  • الإصابة بالإمساك.
  • الشعور بآلام أسفل البطن.

الأسبوع العشرون من الحمل

  • تشعر الحامل بالحرارة والتعرق بشكل أكبر عن الناس العادية، بسبب التغير في هرمونات الجسم والوزن، وخصوصا بعد منتصف الليل.
  • يقضي الطفل وقت طويل في مص إصبعيه.
  • تظهر الأسنان الدائمة والتي تتكون بعد أسنان الحليب التي قد تكونت منذ فترة.
  • تتكون داخل مبايض الجنين الأنثى البويضات.

الأسبوع الواحد والعشرون من الحمل

  • ظهور علامات التمدد في البطن والأرداف والساقين والفخذين، خصوصًا الحوامل ذات البشرة الفاتحة.
  • نزول حليب أصفر من الثدي.
  • يمكن للحامل إجراء الأشعة فوق الصوتية الآن، للاطمئنان على صحة الجنين، ومدي تطوره.
  • يعتبر هذا الأسبوع هو أسبوع الراحة إذ أن بطنك لم تكبر كثيرًا مقارنة بالثلث الأخير من الحمل، لذلك استمتعي بما تبقي من أعراض الحمل في الشهر الخامس .

تغذية الأم في الشهر الخامس

تغذية الأم في الشهر الخامس

حتي ينمو الجنين بشكل طبيعي، على الأم المحافظة على التغذية السليمة لها، وفيما يلي بعض النقاط التي تخص غذاء الأم ويجب أن تحرص على تنفيذها، وهي كالتالي:-

تناول كمية مناسبة من معدن الحديد والتي تصل إلى 27 مليجرام حديد، ويتوفر الحديد في اللحوم، والمكسرات، والسبانخ، والملوخية، والحبوب الكاملة مثل الشوفان.

كما يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب، وذلك لأهمية الحديد في تحفيز خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين لجميع أجزاء الجسم.

الحرص علي تناول المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين “ج”، والتي تتواجد في الليمون والبرتقال والفلفل الرومي والطماطم والكيوي والجوافة، اللازمة لتقوية مناعة الجسم.

التقليل من المواد الغذائية المحتوية على نسب عالية من السعرات الحرارية كالطعام المقلي، والطعام الغني بالدهون، واستبدالها بالخضراوات والفواكه، مع طهي الطعام بالبخار.

شرب ما لا يقل عن لترين من الماء والسوائل، وذلك تجنبًا لانتفاخ البطن، تناول نسبة من البروتين اللازمة لنمو أنسجة ودماغ الجنين، وتمثل هذه النسبة ما يقرب من 100 جرام يوميا، ويتواجد البروتين في اللحوم والأسماك والبيض.

تناول الأغذية المحتوية على الألياف والتي تقلل الإصابة بالإمساك وبواسير الحمل، وتتواجد الألياف في الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

تناول المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم، واللازمة لبناء أسنان وعظام الجنين، وأيضا تقوية عظام الأم، والكمية الموصي بها من الكالسيوم هي 1000 مليجرام، ويتواجد الكالسيوم في البيض والفاصوليا والبروكلي ومنتجات الألبان.

تناول الفواكه المجففة، تناول زبدة المكسرات لاحتوائها علي الدهون الصحية، مثل زبدة الفستق.

في النهاية يجب الحفاظ على النظام الغذائي السليم، الذي من شأنه تقليل أعراض الحمل في الشهر الخامس التي قد تكون مزعجة بعض الشئ.

اقرئي المزيد: غذاء الحامل في الشهر الخامس | أطعمة غنية بالحديد، بروتين، كالسيوم

الأكلات التي يجب تجنبها في الشهر الخامس من الحمل

هناك بعض الأكلات والمشروبات التي قد يكون لها ضرر كبير على الأم، لذلك لابد من البعد عنها لما فيها من خطورة علي الأم والجنين، وفيما يلي اشهر هذه الأكلات والمشروبات.

الأطعمة الدهنية

يجب الابتعاد عنها حتي نتجنب مشاكل ارتفاع نسبة الكوليسترول، والسمنة، وحتي لا يزيد وزن كل من الأم والجنين بشكل قد يجعل عملية الولادة صعبة.

الأكلات الغير مطهية جيدًا

يجب على الحامل عدم تناول تلك الأكلات التي تكون مليئة بالبكتيريا الضارة، والتي تؤثر بالسليب على صحتها وصحة جنينها.

زيت الثوم والريحان

زيت الثوم وزيت الريحان من المعروف عنهم إذا تمت إضافتهم لطعام المرأة الحامل في الشهر الخامس، قد يتسبب ذلك في حدوث انقباضات في الرحم.

الكافيين

يجب التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالشاي والقهوة والنسكافيه، وعدم الإكثار من شرب المياه الغازية، وذلك لأن هذه المشروبات من شأنها أن تمتص الماء من جسم المرأة الحامل، وهذا بالطبع يشكل خطورة على الأم والجنين معًا، كما أن هذه المشروبات لها أثار ضارة على الجهاز العصبي للجنين.

تجنب الأعشاب

تجنب شرب الحلبة والقرفة والكمون والنعاع، لأن هذه المشروبات قد تتسبب في الإجهاض.

اقرئي المزيد: الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل

أكلات تقلل الغثيان في الشهر الخامس

من الشائع أن الشعور بالغثيان أثناء الحمل يختفي بعد انتهاء الشهر الثالث، ولكن إن كنت مازلت تشعرين بالغثيان حتى الشهر الخامس، عليكي استشارة طبيبك أولًا، وبعد ذلك يمكنك إضافة بعض الأطعمة على نظامك الغذائي، هذه الأطعمة من شأنها تقليل شعور الغثيان لديك، ومن هذه الأطعمة ما يلي :-

البيض

من المعروف أن البيض يمد المرأة الحامل بعناصر هامة ولكن لا تفرطي في تناوله يكتفي تناول بيضتين فقط في اليوم الواحد، وهو يعد وجبة قيمة تساعدك على القضاء على الشعور بالغثيان، خاصة إذا ما أكلتِ معه  الخبز البلدي، ففي هذه الحالة سوف تكونين أخذتي قيمة غذائية عالية مفيدة لك ولطفلك.

الشوفان والموز

يعد خليط جيد للغاية من اجل إمدادك بالكربوهيدرات والألياف المفيدة للجسم، وهذا يجعلك نشطة طوال اليوم.

الزبادي

غني بالفوائد والكالسيوم فاحرصي على تناوله من اجل كانت وطفلك.

التين

يعد من الفاكهة التي تحتوي على المعادن الأساسية المفيدة للحامل، وله أثر جيد في تقليل الغثيان.

المافن كيك، والكراوسون

يصلح لإفطار مثالي لكونك امرأة حامل جربيه واشعري بفرق الطاقة والنشاط وودعي الغثيان، ولا مانع من الاستعانة ببعض من الجبنة القريش والطماطم.

الخضروات كالسبانخ ،الجزر، السمك 

من الأطعمة الهامة التي تقلل شعور الغثيان، وذلك لاحتوائها على فيتامينات أ، والسمك باحتوائه على أوميجا 3 يعد غذاء هام ويقلل الغثيان بنسبة كبيرة.

الليمون

إضافة الليمون للطعام يعد اقتراح هائل، وفكرة جيدة للقضاء على الشعور بالغثيان، فقط عصر ليمونة تحل المشكلة جربيها ولن تندمي.

*ملحوظة

اهتمامك بتناول الفطور من خلال وجبة غذائية متكاملة العناصر يقلل شعورك بالغثيان بنسبة كبيرة ويمدك بالنشاط والطاقة طوال اليوم.

اقرئي المزيد: أكلات تمنع الغثيان للحامل | نصائح مهمة للتخلص من الغثيان بعد الأكل

نصائح للتخفيف من أعراض الحمل في الشهر الخامس

نصائح للتخفيف من أعراض الحمل

سنقدم بعض النصائح من أجل الحفاظ على صحة الأم والجنين في الشهر الخامس، وهذه النصائح هي:-

  • تجنبي لبس الكعب العالي تماماً، واستبداله بالأحذية الرياضية أو الأحذية المريحة عموماً.
  • تجنبي ارتداء الملابس الضيقة، واستبدالها بملابس واسعة ويفضل الملابس القطنية.
  • لا للتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
  • شرب الماء بكثرة، وزيادة عدد الوجبات.
  • لا للنوم على الظهر، حيث يفضل النوم على الجانبين حتى يتدفق الدم بشكل صحيح إلى القلب.
  • محاولة ممارسة أي رياضة خفيفة يوميًا.
  • المداومة على الغذاء الصحي والمكملات الدوائية حسب إرشاد الطبيب.

قد يهمكِ: أعراض الحمل في الشهر السادس والتغييرات التي تطرأ على الجنين

المكملات الغذائية والفيتامينات للحامل في الشهر الخامس

منذ بداية حملك بالطبع يصف لك طبيبك الخاص الكالسيوم والحديد والفوليك أسيد، وهم ضروريين من أجل مرور الثلث الأول من الحمل بسلام، ولكن مع بداية الشهر الرابع سيصف لكي الطبيب فيتامينات تكميلية، والهدف من هذه الفيتامينات هو تقوية الجهاز المناعي، وتعويض الجسم ما يمتصه الجنين منه، وهذه الفيتامينات هي:-

  • فيتامين د.
  • فيتامين سي.
  • فيتامين ب 6 وب 12.
  • فيتامين هـ.
  • الزنك.

هذا بالإضافة إلى مكملات الكالسيوم والأوميجا 3 التي تقوي العضلات والأعصاب.

تمارين تخفف من أعراض الحمل في الشهر الخامس

الرياضة أمر هام للناس عامة، ولكن المرأة الحامل عند ممارستها للرياضة فهي تحظى بفوائد عديدة، وإليك بعض الرياضات الآمنة التي تستطيعين ممارستها في الشهر الخامس من الحمل.

  • البيلاتس

 البيلاتس من الرياضات المفيدة عمومًا، وتفيد المرأة الحامل خصوصًا في التغلب على ألام الظهر ومشاكل التوازن بسبب وزن الجسم بعد الحمل.

  • عجلة التمارين الثابتة

آمن جدًا إن كنت لم تمارسي الرياضة من قبل، كما أن عجلة التمارين الثابتة تساعدك في توازن الجسم، وكذلك تنظم ضربات القلب ومعدلها.

  • اليوجا

يمكن للمرأة الحامل ممارسة اليوجا، فهي رياضة سهلة وآمنة وليس بها أي ضرر على الأم أو الجنين، فاليوجا من شأنها أن تقوي العضلات وتحفظ مرونتها، كما أنها تعمل تضبيط النفس وحفظ توازن الجسم، ولها دور كبير بعد الولادة حيث أن اليوجا تبني معادن العظام وتقويتها.

إلى هنا نكون قد انتهينا من سرد جميع أعراض الحمل في الشهر الخامس والتي تختلف من امرأة لأخرى، فاحرصي على تناول الغذاء المناسب وأداء الراياضة التي تناسبك أيضًا للحفاظ على صحة ونمو جنينك.

لمعرفة المزيد حول أعراض الحمل، يمكنك زيارة قسم مراحل الحمل في موقع ترياق حيث نقدم لك مجموعة مقالات تم مراجعتها من قبل أطباء حقيقيون وتم كتابتها من مصادر علمية موثوقة، وننصح زوار ترياق دائما باللجوء لطبيبك فور ظهور أي عرض أو ألم عوضاً عن محاولة تشخيص الأعراض من خلال البحث عنها على الأنترنت.

المصادر:

ابوت كيدز هيلث

بامبرز

بلانتد بيرنت هود

فريق تِرْياق
يضم موقع تِرْياق فريقاً محترفاً من الكتَّاب وصناع المحتوى المتخصصين بمجالات مختلفة، إلى جانب خبراء ومدربي موقع تِرْياق الذين يشاركون خبرتهم في صياغة المقالات، ويعمل فريق الكتَّاب وصنَّاع المحتوى في تِرْياق على تقديم مقالات موضوعية وعلمية من خلال مراجعة أحدث الدراسات والأبحاث، وتزويد القارئ بالمراجع والمصادر في نهاية كل مقال.