أكلات تزيد من حركة الجنين

أكلات تزيد من حركة الجنين

تسعد العديد من النساء الحوامل عندما تشعر بحركة طفلها في بطنها، بل يقوم البعض بعمل أي شيء، من أجل جعل طفلها يتحرك لكي تحكي معه على انفراد، بالإضافة إلى اطمئنانها على صحته، ويوجد أكلات تزيد من حركة الجنين تكثر الحامل من تناولها في الشهور الأخيرة التي تبدأ حركة الجنين فيها بشكل كبير.


أكلات تزيد من حركة الجنين بشكل ملحوظ

أكلات تزيد من حركة الجنين بشكل ملحوظ

يوجد عدد من الأطعمة الرائعة، التي تتميز بمذاقها الجيد، وتجعل الجنين في بطن أمه يرقص من روعة طعمها، ومن أهم هذه الأكلات:

أطعمة تحتوي على السكر:

جميع عصائر الفواكه الطبيعية، بالإضافة إلى العسل بجميع أنواعه، والسكر. 

الأكل الذي يحتوي على الكربوهيدرات:

يوجد العديد من الوجبات التي تتميز بمذاقها الطيب، والتي بها نسبة من الكربوهيدرات، حيث تساهم بشكل واضح على حركة الجنين، مثل المكرونة، البطاطس المحمرة. 

الطعام الذي يحتوي على بروتينات:

تساعد مثل هذه الوجبات في تشجيع الجنين داخل بطن أمه على التحرك بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى إعطائه الدعم الصحي، ومن هذه الوجبات الفراخ، والبيض. 


الشيوكولاتة:

تعتبر من أنجح الطرق التي تساعد بشكل كبير في الإحساس بحركة الجنين، حيث تعطيه دافع للحركة بسبب مذاقها اللذيذ. 

العنب:

يزيد تناوله من حركة الجنين، حيث يوجد به نسبة عالية الفيتامينات الضرورية والعناصر الغذائية المهمة، التي تقوم بدورها في دفع الطفل للحركة بشكل قوي.

الوجبات الخفيفة:

إن تناول مثل هذه الوجبات يساعد في زيادة حركة الجنين، ومن أهمها: المقرمشات أو المكسرات أو زبدة الفول السوداني، أو الزبادي. 

اقرئي المزيد: تغذية الجنين في بطن الأم | الدليل العربي الشامل

سوائل تزيد من حركة الجنين 

يوجد الكثير من السوائل التي تساهم في زيادة حركة الجنين، ومن أهمها:

الماء:

يعتبر الماء عامل أساسي في تحفيز الطفل على الحركة، حيث أن تناول الماء يعمل على ملأ المثانة، مما يعطي إحساس بالأمان للجنين، ويساعده في الحركة بحرية، كما أنه لا يمتلك أي أضرار، ولا يزيد من الوزن، ولا يعطي أي سعرات حرارية زائدة للجسم. 


الشاي المضاف إليه قليل من السكر:

يساهم هذا المشروب في زيادة السكر في دم الحامل، مما يدفع الجنين إلى عمل بعض الحركات. 

العصائر الطبيعية:

تساعد كل العصائر، التي لا تحتوي على نسبة سكرة عالية، ويضاف إليها كمية قليلة في تنشيط حركة الجنين. 

أكلات تزيد من حركة الجنين

أكلات تزيد من حركة الجنين

لقد انتشرت مؤخرا أكلات تزيد من حركة الجنين ، حيث تحتوي على نسبة من السكر هي التي يتفاعل معها الطفل بشكل قوي، وتعتبر حركته شعور بالسعادة لتذوق شيء مميز سواء كان عصير أو وجبة معينة.

توجد أكلات تزيد من حركة الجنين ونموه بشكل طبيعي، لا تضر بصحته وتجعله يتمتع بحياة سليمة فيما بعد، ومن أهم هذه الأكلات:


الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك:

تساعد في التخلص من العيوب الخاصة بالأنبوب العصبي للطفل، كما تزيد من حركته، ومن أهم مصادر حمض الفوليك: الفواكه الحمضية، والمكسرات، والفاصوليا. 

الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

من المؤكد حاجة الطفل للكالسيوم، من أجل دعم عظامه، وتقويتها، بالإضافة إلى حمايته أسنانه وتقويته، كما أنها تساعد في حركة الجنين، ومن أهمها: عصير البرتقال، والسمسم.

مصادر الحديد:

تعد الأطعمة التي بها نسبة عالية من الحديد مناسبة جداً لصحة الجنين وتحفز من حركته، ومن أهمها: الفواكه، والسردين. 

قد يهمكِ: أطعمة مفيدة للجنين والعناصر الغذائية المهمة

طرق زيادة حركة الجنين 

يوجد بعض الطرق التي تساعد الجنين ان يتحرك بشكل طبيعي، ومن أهمها:


القيام ببعض الحركات الخفيفة 

يعد عمل بعض القفزات البسيطة والغير مؤذية لصحة الجنين أو الأم، من الأمور التي تساعد في زيادة حركة الجنين. 

لمس البطن

عندما تقوم الأم بلمس بطنها في شهورها الأخيرة، تستطيع الشعور بحركة الطفل، حيث أنه يرد على حركة يد الأم، ويشعرها بوجوده. 

تركيز ضوء على بطن الأم 

يستطيع الجنين في بطن الأم التمييز بين الظلمة والضوء، حيث من الممكن أن يتفاعل مع تغير لونه، بالإضافة إلى تحركه باتجاه النور المركز على البطن. 

التحدث مع الجنين 

يتمكن الطفل من معرفة صوت أمه، كما يتفاعل معه بشكل كبير، حيث هي التي تلازمه طول الوقت، وبالنسبة له هذا الصوت مميز، كما يشعر بنبضها، ولذلك يرد عليها بالحركات الواضحة. 

التمدد 

عندما تتمدد معظم الحوامل، وتقوم بعمل حركة ما، تستطيع الإحساس بحركة طفلها. 

المصادر:

يو ار مام

تومييز

وات تو اكسبيكت