أكل الفلفل الحار للحامل | فوائد، أضرار، العناصر الغذائية

أكل الفلفل الحار للحامل

شخصي الأعراض وأسباب الالم المحتملة بنفسك

هناك بعض الأكلات التي قد يكون لها فائدة، أما لو أفرط فيها الإنسان وتناولها بشكل مبالغ فيه، يُصاب بالضرر، ومن هنا نجد أكل الفلفل الحار للحامل وما له من فوائد عندما تتناوله باعتدال، وفي نفس الوقت إذا قامت المرأة بإضافته بكثرة إلى الأطعمة الخاصة بها، فهناك الكثير من الضرر ليس عليها فقط، بل على الجنين أيضًا.

أضرار أكل الفلفل الحار للحامل

أضرار أكل الفلفل الحار للحامل

قد يسبب الفلفل الحار بعض الأضرار للحامل عند تناوله، أهمها:

  • قد يعاني البعض من الحساسية وتهيج الجلد عند تناول الفلفل الحار.
  • تناول الفلفل الحار خلال الشهور الثلاثة الأولى قد يسبب الشعور بالغثيان.
  • يصيب بالتهيج في المعدة والقولون.
  • يزيد من الشعور بالحموضة.
  • يؤثر على عملية تجلط الدم حيث تناول الفلفل الحار بكميات كبيرة يقلل مادة الفبرين اللازمة لعملية التجلط.
  • زيادة فرصة الإصابة بالبواسير.
  • تورم القدمين للحامل لأنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي لحدوث تسمم الحمل.
  • حدوث التهابات وحرقان خاصة في الفم.
  • الإفراط في تناول الفلفل الحار قد يسبب تأثير على الخلايا العصبية.
  • قد يسبب أكل الفلفل الحار للحامل مشاكل في الجهاز الهضمي وحدوث إسهال.
  • يؤدي لحدوث طفح جلدي وتورم.
  • يسبب بعض المشاكل في الجهاز التنفسي مثل صعوبة التنفس.
  • زيادة فرص الإصابة بالسرطان خاصة سرطان المعدة وسرطان المرارة وسرطان الحلق وسرطان الفم.
  • يزيد من فرص التعرض للخرف وقلة الإدراك.

تحذيرات استخدام الفلفل الحار للحامل

بالإضافة إلى أضرار أكل الحار للحامل إلا أن هناك بعض الحالات التي يحظر فيها استخدام الفلفل الحار وهي:

  • اضطرابات النزيف: حيث أن مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار قد تزيد من النزيف، قد يؤثر الكابسيسين على الأشخاص المصابين بمرض السكري، لذلك ينصح بمتابعة مستوي السكر عند تناول الفلفل الحار.
  • ارتفاع ضغط الدم: يزيد الكابسيسين من ارتفاع ضغط الدم.
  • العمليات الجراحية: قد يزيد الكابسيسين من معدل النزيف لذلك يجب الامتناع عن تناول الفلفل الحار بجميع صوره قبل العملية الجراحية بأسبوعين على الأقل.

دراسات عن الفلفل الحار والحامل

تشير بعض الدراسات إلى عدم تأثير أكل الشطة أثناء الحمل على الحامل والجنين، بالرغم من أن نسبة منه تدخل في حليب الأم إلا أنها لا تؤثر على الجنين.

يساعد مركب الكابياسين الموجود في الفلفل الحار في قتل البكتريا المسببة للحموضة والحرقة في المعدة، مما يزيد من فرص الإصابة بالقرحة وسرطان المعدة، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن أكل الفلفل الحار للحامل يحمي المعدة من الالتهابات الجرثومية.

العناصر الغذائية في الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على الكثير من العناصر الغذائية اللازمة للحامل وهي:

  • الماء 39.6 مليلتراً.
  • السعرات الحراريّة 18 سعرة حراريّة.
  • البروتين 0.842 جرام.
  • الدهون 0.198 جرام.
  • الكربوهيدرات 3.96 جرامات. 
  • الألياف 0.675 جرام. 
  • السكريَّات 2.38 جرام. 
  • الكالسيوم 6.3 مليجرامات.
  • الحديد 0.464 مليجرام. 
  • المغنيسيوم 10.4 مليجرامات.
  • الفسفور 19.4 مليجراماً.
  • البوتاسيوم 145 مليجراماً. 
  • الصوديوم 4.05 مليجرامات.
  • الزنك 0.117 مليجرام. 
  • النحاس 0.058 مليجرام.
  • المنغنيز 0.084 مليجرام.
  • السيلينيوم 0.225 ميكروجرام 
  • فيتامين ج 64.7 مليجراماً 
  • فيتامين ب1 0.032 مليجرام 
  • الفولات 10.4 ميكرو جرامات
  • فيتامين أ 428 وحدة دولية 
  • فيتامين هـ 0.311 مليجرام
  • فيتامين ك 6.3 ميكرو جرامات

قد يهمكِ: فوائد وأضرار الفلفل الأبيض للنفاس

أكل الفلفل الحار للحامل وفوائده

أكل الفلفل الحار للحامل وفوائده

أكل الشطة للحامل وخاصة الفلفل الحار لها الكثير من الفوائد ومنها:

تنظيم معدل سكر الدم:

حيث نشرت مجلة Phytotherapy Research دراسة تبين للفلفل الحار دور في زيادة إفراز الانسولين، وقد أثبتت دراسة أخرى شاركت فيها 44 حامل من المصابين بسكري الحمل، حيث ثبت أن تناول خمس مليجرامات من مادة الكابسيسين المتوافرة في الفلفل الحار لمدة أربع أسابيع يقلل من معدلات السكر في الدم، ولكن لا يمكن لمادة الكابسيسين تقليل مستوي سكر الدم الصيامى.

تخفيف ألم المفاصل:

حيث أثبتت بعض الدراسات أن أكل الفلفل الحار للحامل الذي يحتوي على الكابسيسين لمدة 8 أسابيع يحد من الإصابة بألم المفاصل بنسبة 21% ولكن هناك بعض المواد الأخرى اللازمة مع الكابسيسين لتخفيف الألم.

الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة:

يحث يقلل الكابسيسين من الضرر في الحاجز المخاطي في المعدة، فيقلل حدوث القرحة، حيث نشرت مجلة Molecules دراسة في عام 2016 تبين من خلال تجربة على بعض الأشخاص أن تناول الشطة بمعدل حوالي 24 مرة في الشهر يكون معدلة اصابتهم بقرحة المعدة أقل من هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون الشطة بمعدل 8 مرات في الشهر.

فوائد أخرى للفلفل الحار للحامل

  • تحسين حالة المصابين بالتهاب المفاصل التنكسي: حيث إن مادة الكابسيسين لها خواص مضادة للالتهابات.
  • الحفاظ على وظائف القلب وصحته: فمادة الكابسيسين لها دور مهم في جريان الدم وتحسين وظائف القلب، حيث نشرت الجمعية الأمريكية بحث عام 2012 تشير فيه إلى ان الكابسيسين يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يقوم الكابسيسين بخفض مستوي الكوليسترول في الدم: مما يقي من حدوث تجلط الدم، من خلال تقليل تراكم الكوليسترول في الدم، وتحسين تدفق الدم.
  • كذلك فإن أكل الفلفل الحار للحامل يخفف من الغازات وانتفاخ البطن.
  • تحمي مادة الكابسيسين من تكوين الخلايا السرطانية.

أكل الفلفل الحار للحامل وإنقاص الوزن

حيث يعتقد أن الفلفل الحار يقوم بما يلي:

تثبيط الشهية حيث يثبت ذلك بحث نشر في مجلة Appetite عام 2014، كما يساعد أكل الفلفل الحار للحامل في زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم، كما نشرت مجلة Nutrition & Metabolism عام 2010، حيث تضمنت الدراسة 33 شخص حيث تم إعطائهم في الغذاء اليومي من 3 إلى 9 جرامات 3 مرات بشكل يومي ولمدة 4 أسابيع.

تم ملاحظة زيادة معدل حرق الدهون، وقد بينت بعض الدراسات أن تناول الفلفل الحار يوميا مصاحبًا للغذاء الصحي اليومي يزيد من معدل فقد الوزن، كما نشرت مجلة British Journal of Nutrition دراسة ضمت 91 شخص ذو أوزان زائدة، وقاموا بإعطائهم 135 مليجراما من الكابسيسين يوميًا لمدة 3 أسابيع فزاد معدل حرق الدهون لديهم وقاموا بخسارة الوزن الزائد.

التداخلات بين الفلفل الحار والأدوية

التداخلات بين الفلفل الحار والأدوية

يتداخل الفلفل الحار مع بعض الأدوية فيزيد من فعاليتها أو يقللها أو يحدث زيادة في آثارها الجانبية ومن هذه الأدوية:

  • الأسبرين: فمادة الكابسيسين تقاوم امتصاص الجسم للاسبرين، مما ينتج عنه تقليل فعالية الدواء.
  • سيفازولين: حيث يزيد الكابسيسين امتصاص الجسم للسيفازولين مما يؤدي لزيادة آثاره الجانبية.
  • السيبروفلوكساسين: حيث يزداد امتصاص الجسم للسيبروفلوكساسين عند تناول الكابسيسين، مما يزيد من آثاره الجانبية.
  • أدوية مرض السكري: فهذه الأدوية تخفض من مستوى سكر الدم ومادة الكابسيسين تقلل من مستوي سكر الدم، مما قد يؤدي لنقص حاد في سكر الدم.
  • أدوية خفض ضغط الدم: حيث يزيد الكابسيسين من معدل ضغط الدم، لذا فتناوله مع أدوية خفض ضغط الدم قد يبطل فعاليتها.
  • مضادات التخثر: حيث يقلل الكابسيسين من سرعة التخثر للدم فتناوله مع مضادات التخثر قد يصيب بالنزيف أو الكدمات.

الفلفل الحار ونوع الجنين

هناك بعض الإشارات بين أكل الفلفل الحار للحامل ونوع الجنين بالرغم من أنها ليست على أساس علمي وهي:

  • الوحم على الأكل الحار والشطة يشير إلى أن الحمل ولد.
  • الوحم على الأكل المالح يشير إلى أن الحمل ولد.
  • الوحم على المخللات يشير إلى أن الحمل ولد.
  • الوحم على الأكلات المتبلة يشير الي ان الحمل ولد
    كانت هذه هي أهم فوائد أكل الفلفل الحار للحامل وعلاقته بالتخفيف من بعض الآلام التي قد تصيبها في فترة الحمل، وفي نفس الوقت ما هي الأضرار الناجمة عن زيادة تناول الفلفل الحار للحامل.

المصادر:

بيرنتنج فرست كراي

مام جانكشن

بيبي سنتر

فريق تِرْياق
يضم موقع تِرْياق فريقاً محترفاً من الكتَّاب وصناع المحتوى المتخصصين بمجالات مختلفة، إلى جانب خبراء ومدربي موقع تِرْياق الذين يشاركون خبرتهم في صياغة المقالات، ويعمل فريق الكتَّاب وصنَّاع المحتوى في تِرْياق على تقديم مقالات موضوعية وعلمية من خلال مراجعة أحدث الدراسات والأبحاث، وتزويد القارئ بالمراجع والمصادر في نهاية كل مقال.