أهم اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند البنات وطرق تنظيمها

تنظيم الدورة الشهرية

شخصي الأعراض وأسباب الالم المحتملة بنفسك

من الطبيعي أن يكون لديك دورة شهرية غير منتظمة في السنوات القليلة الأولى من الحيض، لكن غير الطبيعي هو أن تكون دوراتك طبيعية ثم فجأة تضطرب!، وليس معنى هذا أن هناك مشكلة خطيرة بالضرورة لكن في جميع الحالات يكون اكتساب ثقافة طبية حول الموضوع عاملا مهما في تشخيص وعلاج نفسك بنفسك وهو ما سنحاول تفصيله لك في هذا المقال على موقع ترياق (لا يعني هذا إهمال استشارة الطبيب فأحيانا يكون ضروريا).

على العموم يمكن أن تسبب عدة أشياء في عدم انتظام الدورة الشهرية عند البنات والنساء فما هي هذه الأسباب؟ كيف تعرفين أن الدورة الشهرية غير منتظمة؟ ما هي أهم انواع منظمات الدوره الشهريه الطبيعية والدوائية؟ وهل يمكن تنظيم الدورة الشهرية بالاعشاب؟ متى عليك زيارة الطبيب؟

ما هي الدورة الشهرية وكيف تحدث؟

ما هي الدورة الشهرية وكيف تحدث؟

تغيرات هرمونية طبيعية تحدث بجسم المرأة تتكرر مرة واحدة شهريا إيذان بالاستعداد للحمل، تبدأ بين سن 8 و15 وغالبا بعد ظهور الثديين وشعر العانة بعامين، وتنتهي بالوصول لسن اليأس من 45 إلى 50 سنة في الغالب، لها 4 مراحل ” الطور الجريبي، التبويض، الطور الأصفري، الحيض”، ويحدث الحيض عند خروج الطبقة الداخلية من جدار بطانة الرحم وإفرازات أخرى عن طريق المهبل، ويستمر من 3 لـ 7 أيام، وتختلف الفترة من أنثى لأخرى ومن وقت لوقت.

كيف اعرف متى تبدأ الدورة الشهرية؟

كيفية حساب الدورة الشهرية تبدأ من اليوم الأول للحيض وتنتهي عند بداية الحيض التالي، تتكون من أربعة مراحل تتغير فيها الهرمونات لتستعد للحمل كل شهر. (بعض الأعراض التي تأتي مع الدورة طبيعية والبعض الآخر قد يستدعي زيارة الطبيب).

اعراض ماقبل الحيض وأثناءه:

تحدث بسبب انخفاض فجائي في مستوى هرمون البروجسترون والاستروجين، وتزول بعد الحيض بأيام قليلة.

– التغيرات الجسدية: تورم الثديين، تقلصات وغازات بالبطن، صداع، تعب ودوخة، آلام ظهرية، حساسية اتجاه الضوء والإزعاج، إسهال أو العكس، ظهور بثور بالجلد.

– التغيرات النفسية: العدوانية، الأرق أو النوم الطويل، اضطراب الشهية، قلة التركيز، توتر وتغيرات مزاجية، الشعور بالإحباط أو الاكتئاب، فتور جنسي.

متى تكون الدورة الشهرية منتظمة؟

يستمر الحيض لدى أغلب النساء من 4/7 أيام. عادة ما تحدث الدورة كل 28 يومًا، ويمكن أن تتراوح من 21 إلى 35 يومًا.

أشهر مشاكل الدورة الشهرية عند البنات:

بعض الانزعاج أثناء الدورة أمر طبيعي لمعظم النساء لكن الغير طبيعي هو الآتي:

  • تحدث في أقل من 21 يومًا أو أكثر من 35 يومًا، أو تحدث لثلاث فترات متتالية أو أكثر.
  • استمرار الدورة الشهرية أكثر من 7 أيام.
  • انعدام نزول الدورة الشهرية.
  • تدفق إفرازات أثقل أو أخف من المعتاد.
  • دورة يصاحبها ألم أو تشنج أو غثيان أو قيء.
  • النزيف أو التبقيع الذي يحدث بين فترات الطمث أو بعد انقطاع الطمث أو بعد ممارسة الجنس.
  • انقطاع الطمث: حالة تتوقف فيها الدورة الشهرية للمرأة تمامًا. ويعتبر غياب الدورة الشهرية لمدة 90 يومًا أو أكثر أمرًا غير طبيعي ما لم تكن من:

– النساء الشابات اللائي لم يبدأن الحيض في سن 15 أو 16 عامًا أو في غضون ثلاث سنوات بعد بدء نمو ثديهن يُعتبرن أيضًا مصابات بانقطاع الطمث

– حاملاً أو مرضعة أو تمر بسن اليأس (يحدث للنساء بين سن 45 و55).

هل الم الدورة يؤثر على خصوبة المرأة؟ لا لأن كل دورة يأتي معها آلام غالبا حدثت فيها الإباضة، بإستثناء الناتجة عن بطانة الرحم المهاجرة التي قد تسبب العقم إن أصبحت دائمة وتسببت في سد قناة فالوب.

– أسباب الدورة الشهرية الغير منتظمة للبنات؟

الأسباب تتراوح بين:

1 عوامل الإجهاد ونمط الحياة: مثل اكتساب أو فقدان قدر كبير من الوزن فجأة، أو اتباع نظام غذائي معين كالحميات الغذائية، أو تغييرات في روتين التمارين الرياضية، أو السفر.

2 أسباب دوائية ومَرضية:

  • الاورام الحميدة الرحمية أو الأورام الليفية: أورام حميدة صغيرة غير سرطانية في بطانة الرحم. تلتصق بجدار الرحم. قد يكون هناك أكثر من واحد، تتراوح من صغيرة مثل بذور التفاح إلى حجم أكبر، عادة ما تكون حميدة، لكنها قد تسبب نزيفًا شديدا وألما أثناء الدورة. إن كانت كبيرة، قد تضغط على المثانة أو المستقيم، ما يسبب عدم الراحة.

 

  • الانتباذ البطاني الرحمي: يتفكك نسيج بطانة الرحم المبطّن كل شهر ويخرج مع زيادة تدفق الدورة الشهرية، ويحدث الإنتباذ عندما يبدأ نسيج بطانة الرحم بالنمو خارج الرحم، أحيانا يعلق نسيج بطانة الرحم نفسه بالمبيض أو قناة فالوب؛ وينمو أحيانًا على الأمعاء أو أعضاء أخرى بالجهاز الهضمي السفلي وبين المستقيم والرحم، يُسبب نزيفًا غير طبيعي، وتشنجات أو ألما قبل الدورة الشهرية بأسبوع أو أكثر وأثناءها، وألما عند الجماع.

 

  • مرض التهاب الحوض: عدوى بكتيرية تصيب الجهاز التناسلي للمرأة، قد تدخل البكتيريا المهبل عن طريق الاتصال الجنسي ثم تنتشر للرحم والجهاز التناسلي العلوي أو من خلال الولادة أو الإجهاض، وتشمل أعراضه إمّا “إفرازات مهبلية غزيرة مع رائحة كريهة، عدم انتظام الدورة الشهرية، ألم بالحوض وأسفل البطن، الحمى، الغثيان، القيء، الإسهال”.

 

  • متلازمة المبيض المتعدد الكيسات: في هذه الحالة ينتج المبيضين كميات كبيرة من الأندروجينات (هرمونات ذكورية) فتتكون أكياس صغيرة مملوءة بالسائل بالمبايض. يمكن رؤيتها على الموجات فوق الصوتية، يمكن أن تمنع التغيرات الهرمونية البويضات من النضوج، وقد لا تحدث الإباضة باستمرار، غالبا يؤدي ذلك لـ عدم انتظام الدورة الشهرية أو توقفها.

 

  • قصور المبايض المبكر: تحدث عند النساء أقل من 40 عاما اللواتي لا يعمل مبيضهن بشكل طبيعي، فتتوقف الدورة الشهرية بشكل مشابه لانقطاع الطمث. وخاصة النساء اللاتي يتم علاجهم من السرطان بالعلاج الكيميائي والإشعاعي، أو إذا كان لديهن تاريخ عائلي من قصور المبايض المبكر أو بعض تشوهات الكروموسومات، ولتنظيم الدورة الشهرية وتنشيط المبايض ينبغي عدم التهاون في علاج هذا القصور.

 

  • حبوب منع الحمل: يمكن أن يؤثر تناولها أو التوقف عنها على الدورة الشهرية، فالبعض يعانين من فترات غير منتظمة أو متأخرة لمدة تصل 6 أشهر بعد التوقف عنها، وقد تتعرض اللواتي يلجأن إلى تنظيم الدورة الشهرية عن طريق حبوب منع الحمل ذات البروجستين فقط للنزيف بين فترات الدورة الشهرية.

 

  • العقم والشعرانية (نمو الشعر الزائد وحب الشباب): قد تكون ناتجة عن خلل هرموني، (السبب الدقيق غير معروف).
  • إضطرابات: الغدة الدرقية أو الغدة النخامية التي تؤثر على التوازن الهرموني.
  • بعض الأدوية مثل “الستيرويدات، أو الأدوية المميعة للدم”.
  • اضطرابات النزيف، أو المضاعفات المرتبطة بالحمل كالإجهاض.
  • سرطان الرحم أو سرطان عنق الرحم.

قد يهمك: أعراض الحمل للدورة غير المنتظمة

– كيف اعرف ان الدورة الشهرية غير منتظمة؟

متى تكون الدورة الشهرية غير منتظمه؟

  • إذا تغير أي شيئ في دورتك، يجب عليك الاحتفاظ بسجل دقيق يحوي جميع المعلومات عنها “موعد بدئها وانتهائها، كمية التدفق وهل هناك تجلطات دموية كبيرة تابعة لأعراض أخرى كالنزيف بين فترات نزول الدورة الشهرية وتقلصات الدورة الشهرية أو الألم الشديد..”
  • سيسألك طبيبك عن كل هذا ثم يُجري فحصا بدنيا كفحص الحوض واختبار عنق الرحم، وقد يطلب إختبارات مخبرية معينة أهمها فحص الدم.

– متى يجب أن تطلبي العناية الطبية لـ دورة شهرية غير طبيعية؟ اتصلي بطبيب إذا كان لديك الأعراض التالية:

  • نزيف حاد بشكل غير عادي “بقع في الفوطة الصحية كل ساعة لمدة ساعتين إلى 3 ساعات) أو تمرير جلطات كبيرة.
  • أعراض متلازمة الصدمة السامة: حمى شديدة، قيء، إسهال، إغماء، دوخة.
  • نزيف مهبلي أو اكتشاف نزيف بين فترات الحيض أو بعد انقطاع الطمث.
  • ارتفاع درجة الحرارة، الغثيان أو القيء أثناء الدورة الشهرية.
  • دورة شهرية غير منتظمة بعد دورات شهرية منتظمة.
  • عليك زيارة الطبيب إذا كنت تعتقدين أنك حامل.
  • الم شديد أثناء الدورة الشهرية أو بين فتراتها.
  • إفرازات مهبلية غير طبيعية أو كريهة الرائحة.
  • استمرار الدورة الشهرية أكثر من 7 أيام.

– علاج عدم انتظام الدورة الشهرية للبنات والنساء:

- علاج عدم انتظام الدورة الشهرية للبنات والنساء

يعتمد العلاج على معرفة السبب الأساسي أولا.

ملاحظة! يُنصح بتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين والباراسيتامول لتخفيف الآلام (لا ينصح بالأسبرين لأنه قد يسبب نزيفًا حادًا).

  • حبوب منع الحمل لتنظيم الدورة الشهرية ذات الجرعات المنخفضة أو حقن البروجستين تساهم في السيطرة على النزيف الغزير الذي تسببه الأورام الليفية.
  • إستخدام جهاز منع الحمل داخل الرحم (صالح لـ 5 سنوات) للمساعدة في تقليل النزيف.
  • مكملات الحديد مفيدة في الوقاية من فقر الدم أو علاجه إذا كنت تعانين من نزيف حاد.
  • هرمونات مثل الإستروجين أو البروجستين تُساعدة في السيطرة على النزيف الغزير.
  • الإستحمام بماء دافئ لتخفيف التقلصات.
  • لا يوجد علاج نهائي للإنتباذ البطاني الرحمي لكن مسكنات الألم قد تساعد في تقليل الإنزعاج، بالإضافة للعلاجات الهرمونية كحبوب منع الحمل، وقد يتم عمل جراحة لإزالة أنسجة بطانة الرحم الزائدة التي تنمو في الحوض أو البطن، وكآخر حل يمكن استئصال الرحم إذا كان قد تعرض لأضرار بالغة.
  • الأورام الليفية الرحمية تُعالج طبيا أو جراحيا.

اقرأي ايضاً: أعراض الحمل قبل الدورة

– أهم حبوب تنظيم الدورة الشهرية للبنات:

  • دواء ميفيبريستون Mifepristone: تمنع هذه الحبوب إفراز الهرمون اللازم لحدوث الحمل.
  • ميزوبروستول لتنظيف الرحم Misoprostol: حبوب تُنظف الرحم وتطرد محتوياته للخارج، ويُؤخذ هذا الدواء بالتنسيق مع الدواء الأول بعد يوم (24 ساعة) أو يومين.

من أفضل حبوب لتنظيم الدورة الشهرية وموثوق بهما ومنخفضا المخاطر من خلال ضمان أنك لست حاملا.

  • حبوب تنظيم الدورة الشهرية بروجيلوتون: دواء هرموني يقوم بتنظيم وموازنة مستويات الهرمونات لتلائم الدورة الشهرية، وتجدر الإشارة إلى أن حبوب تنظيم الدورة progyluton لا يمنع التبويض أو الحمل، أشهر آثاره الجانبية تشمل “تورم في الأثداء وتحسسهما، وحدوث نزيف خلال الفترة بين الدورتين، صداع، قيئ.، وهو علاج آمن عموما.
  • حبوب منع الحمل لتنظيم الدورة الشهرية للبنات: تحوي مزيجا من هرمونات الإستروجين والبروجستين أو البروجستين وحده. مفيدة لحالات عدّة منها تنظيم الدورة الشهرية.

ينصح الأطباء أحيانا بـ تنظيم الدورة الشهرية عن طريق حبوب منع الحمل لأنها يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات الهرمونات. يمكن أن يكون لها آثار جانبية مثل:

“الغثيان، زيادة الوزن، الصداع، تقلبات المزاج، ليونة الثدي، جلطات الدم. إذا تناولتها المدخنات فقد تسبب لها خطرا كبيرا.

  • حبوب vitex لتنظيم الدورة: مكملات غذائية قد تساهم في عملية التنظيم الهرموني (غير مؤكد طبيا ولا توجد دراسات كثيرة حول تأثيره)، لكنه مفيد في تنظيم الدورة الشهرية.

– الوقاية من عدم انتظام الدورة الشهرية:

كيف يمكن التقليل من خطورة حدوث دورات غير طبيعية؟ فيما يلي بعض التوصيات للرعاية الذاتية:

  • إتباع نظام غذائي صحي، والإبتعاد عن أنواع الريجيم القاسي ومحاولة تخفيض الوزن أو زيادته تدريجيا وليس مرة واحدة عند الرغبة في ذلك.
  • تغيير الفوط الصحية كل 4 إلى 6 ساعات لتجنب متلازمة الصدمة السامة ومنع العدوى.
  • استخدام حبوب منع الحمل أو وسائل منع الحمل الأخرى حسب توجيهات الطبيب.
  • ممارسة الرياضة بإنتظام وتجنب الإجهاد، وممارسة تمارين الإسترخاء والحد من التوتر.
  • الحصول على قسط كاف من الراحة وخاصة النوم ليلا.
  • راجعي الطبيب لإجراء فحوصات منتظمة.

– طرق طبيعية تساعد في انتظام الدورة الشهرية:

قائمة أعشاب تنظم دورة شهرية والأغذية المهمة:

تنظيم الدورة الشهرية بالاعشاب أمر ممكن علميا إذا لم يتم تجاوز الكميات الموصى بها:

  • القرفة: تنظم الدورة وتخفض من غزارتها وتُسكن آلامها، تفيد في حل مشكلة تكيس المبيضين، وعن كيفية استعمال القرفة لتنظيم الدورة الشهرية فتؤخذ قبل وحين الدورة كمشروب.
  • البردقوش لتنظيم الدورة: يُوازن الهرمونات المسؤولة عن التكاثر وله أدوار أخرى، مُفيد في علاج صعوبة الطمث، وعلاج اضطرابات الدورة الشهرية طبيعيا.
  • فوائد الزنجبيل للعادة الشهرية: يتم غليه لفترة قصيرة ثم إضافة بعض السكر الأبيض له وتناوله من مرة لـ 3 مرات باليوم بعد الأكل.
  • السمسم لتنظيم الدورة الشهرية: إذا كنت تعانين من عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية فتناولي ملعقة سمسم كل يوم.
  • نبتة الألوفيرا: تُوازن المستويات الهرمونية المرتبطة بتنظيم الدورة الشهرية، يتم خلطه مع العسل الطبيعي وتناوله صباحا.
  • فوائد الفيجل للعادة الشهرية: يُخفض احتمالات إصابة الأنثى بالتغيرات المزعجة التي تأتي مع الدورة الشهرية.
  • الكمون للعادة الشهرية: يُنقع القليل منه ليلا ويُشرب في الصباح الباكر.

تنظيم الدورة الشهرية الاغذية التي تهمك:

  • البابايا الخضراء: يخفف آلام الدورة ويساهم في سلاسة التدفقات أثناء الدورة، يتم أخذه بكميات متوسطة على شكل عصير بانتظام لشهور ولا يُأخذ في حين الدورة.
  • فاكهة الأناناس: يساهم في تنظيم الدورة الشهرية لكونه يحوي إنزيم البروميلين المُخفف من بطانة الرحم والمضاد للإلتهابات والـمُكن للألم.
  • خل التفاح: قبل شربه قومي بتخفيفه في الماء.

– ختاما ومما ذُكر فليس كل اضطراب للدورة الشهرية يستدعي اتخاذ خطوات علاجية ما أو تدخل طبي، فالأمر قد يكون غالبا طبيعيا ومؤقتا وغير متكرر إلا إن ثبت العكس، لذا فأحسن العلاجات هي كما أسلفنا سابقا ” والوقاية واتباع التوصيات، واكتساب ثقافة طبية حول حبوب تنظيم الدورة والحمل وكل ما يتعلق بهما حتى إن كنت لا تخططين للحمل”، وتنظيم الدورة الشهرية طبيعيا من أفضل الخيارات أيضا.

أهم المصادر:

فريق تِرْياق
يضم موقع تِرْياق فريقاً محترفاً من الكتَّاب وصناع المحتوى المتخصصين بمجالات مختلفة، إلى جانب خبراء ومدربي موقع تِرْياق الذين يشاركون خبرتهم في صياغة المقالات، ويعمل فريق الكتَّاب وصنَّاع المحتوى في تِرْياق على تقديم مقالات موضوعية وعلمية من خلال مراجعة أحدث الدراسات والأبحاث، وتزويد القارئ بالمراجع والمصادر في نهاية كل مقال.