أهم فوائد الجوافة للحامل وللجنين والقيمة الغذائية

الجوافة للحامل

الجوافة للحامل من الفواكه المميزة التي يفضلها الكثير من النساء خلال فترات حملهن لطعمها اللذيذ، ولكن يتسائل المعظم عن فوائد الجوافة التي تحملها لنا في فصل الشتاء، وهل هي الأنسب من بين الفواكه الموجودة في هذا الموسم؟ هيا نتعرف على فوائد الجوافة المُبهرة.


الجوافة للحامل 

الجوافة للحامل 

من الأفضل للمرأة الحامل أن تتناول الجوافة بدون قشر خارجي، وذلك بسبب إمكانية أن تكون الجوافة مُعرضة لأي نوع من المبيدات الضارة التي تضُر الحامل وجنينها، إذ أن كل الأشياء التي تبدو بسيطة لنا هي غاية في الأهمية للمرأة الحامل، ولا يجب التغاضي عن تلك الجزئية بأي حال من الأحوال.

وسوف نعرض مجموعة كبيرة من فوائد الجوافة للحامل التي تمد الجسم بالعديد من الأشياء التي تريدها طيلة هذه المدة، وتتمثل الفوائد فيما يلي:

  • زيادة مناعة الحامل:

 أكثر ما تتعرض لهن الحوامل خلال تلك التسع أشهر نقص المناعة، وبالتالي سهولة التعرض إلى أي فيروسات، ولذلك فإن الجوافة تُزيد من قوة المناعة لدى هؤلاء السيدات، وبالتالي ضمان صحة أفضل، إذ تحتوي تلك الثمرة على فيتامين ج المسؤول عن أمر المناعة خلال الحمل.

ليس هذا فقط بل تُحسن من الحالات المرضية التي تصيب أسنان الحامل أو اللثة، كما تضيف علاج تدريجي للقرح إن وجدت لدى الحامل، كما تُفيد الجسم بقدر أكبر مما يحتاجه خلال اليوم من فيتامين ج، إذ يوجد بداخل ثمرة الجوافة الواحدة ما يقرب من 16 ملليجرام.


  • ضبط  مستوى السكر في دم الحامل

تكثر نسب الحوامل اللاتي يتعرضن لخطر الإصابة بسكر الحمل، ومن المعروف عن هذا المرض أنه لا يؤثر على الأم فقط، بل يُعرض الطفل إلى الإصابة أيضًا بمرض السكري، ويزداد معدل الخطر في بداية الشهر السادس من الحمل، لذلك عليكِ الانتباه جيدًا.

  • ضبط مستوى ضغط الدم

مع قرب وقت الولادة يحدث خلل في الجسم مع ارتفاع كبير في مستوى ضغط الدم، ومن مميزات الجوافة الرائعة أنها تحافظ على اتزان مستوى الضغط في دم الحامل.

  •  الحماية من الإمساك

من المعروف أن مشكلة الإمساك من أكثر ما تتعرض له النساء أثناء فترة الحمل، ودائمًا ما تبحث عن حل لتلك المشكلة، ولأن الثمرة الواحدة تحتوي على كمية لا بأس بها من الألياف، إذًا بإمكان الجوافة للحامل أن تحد من حالات الإمساك التي تصاحبها خلال تلك الفترة

اقرئي المزيد: الفواكه المفيدة للحامل لتحرصي على تناولها أثناء حملك

  • تنظيم جهاز الدوران

الحموضة والشعور بالقيء من الأشياء التي تحدث لكل إمرأة حامل، ولكن تختلف حدتها من امرأة لأخرى، وفائدة الجوافة هنا تتلخص أنها تعالج مثل هذا النوع من المشاكل، وتعمل على راحة الجهاز الهضمي، مما ينظم جهاز الدوران ويحافظ عليه.


  • تهدئة التوتر والضغط العصبي

كثيرًا من السيدات بنتابها الشعور بالقلق حيال فترة الحمل، وهذا الشعور يؤدي إلى زيادة منسوب هرمون الكورتيزون في الجسم الذي بشأنه زيادة وضع التوتر، ولكن يأتي هنا دور المغنيسيوم الموجود بالجوافة الذي يعادل هذا التوتر والقلق، مما يؤدي إلى انبساط العضلات وقلة الضغط والقلق.

  • ضبط مستوى الكوليسترول

تعد الجوافة واحدة من أهم الفواكه التي تحافظ على صحة القلب، إذ أنها تعمل على التخلص من الكوليسترول الضار في الدم، ومن المعروف أن مستوى الكوليسترول يزداد في فترة حمل الأم، لذا فإن تلك الثمرة السحرية تحد من خطر إصابة الأم بأياً من أمراض القلب.

  • الحد من فقر الدم

من أهم أعراض الحمل إصابة المرأة الحامل بفقر الدم، وتزداد نسبة الأنيميا عند معظم السيدات الحوامل كلما قارب موعد الولادة، ويشكل هذا خطر كبير يجب التعامل معه على الفور، فقط عليكِ بتناول الجوافة أثناء تلك الفترة لزيادة نسبة  الهيموجلوبين في الدم نتيجة وجود وفرة في عنصر الحديد الموجود بالجوافة.

  • ارتفاع نسبة الكالسيوم

بسبب زيادة نسبة الكالسيوم الموجودة في الجوافة تصبح تلك الثمرة مناسبة جدًا لصحة المرأة الحامل، كما ينصح بتناولها في آخر شهور الحمل، لأنها تعمل على تسهيل عملية الولادة، كما تعمل على تسكين الآلام المصاحبة لعظام الأم الحامل، بالإضافة إلى إمكانياتها المذهلة لإزالة الكلف الذي يظهر خلال فترة الحمل.

القيمة الغذائية للجوافة

القيمة الغذائية للجوافة


الجوافة للحامل مليئة بالقيمة الغذائية، وكذلك للإنسان عمومًا، ولهذا كان لابد من سرد القيمة الغذائية كاملة وهي كالتالي:

  • تحتوي الجوافة على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحامل خلال تلك الفترة، إذ تحتوي على نسبة عالية من الحديد المُعالج الأول لفقر الدم.
  • فيتامين C  من أهم المكونات والفيتامينات التي تحتوي عليها الجوافة، وهذا الفيتامين يزيد من قوة مناعة المرأة الحامل.
  • يمكن أن تحصل الحامل على مجموعة لا بأس بها من الألياف، والتي بدورها تقوم بتعزيز نسبة الكوليسترول في الدم.
  • وجود وفرة في فيتامين أ المفيد جدًا للرؤية.
  • تحتوي أيضًا على فيتامين ه‍ـ، كما تضم فيتامين B9.
  • تتوافر الكثير من مضادات الأكسدة داخل ثمرة الجوافة.
  • تحتوي على فيتامين B الذي يزيد القدرة على التركيز.
  •  تعد من القلويات، لذلك تعادل درجة الحموضة الموجودة بالمعدة.

أما القيمة الغذائية الموجودة في 100 جرام من الجوافة بالتفصيل هي كالتالي:

العنصر القيمة الغذائية
فيتامين k 2.6 ميكروجرام.
كالسيوم  18 ملليجرام.
فسفور  40 ملليجرام.
فيتامين C 228.3 ملليجرام.
ماء 80.8 جرام.
بوتاسيوم 417 ملليجرام.
ألياف 5.4 جرام.
حمض الفوليك 49 ميكروجرام.
ال لبيد الكلي 0.95 جرام.
نياسين 1.08 ملليجرام.
فيتامين E 0.73 ملليجرام.
زنك 0.23 ملليجرام.
ثيامين 0.07 ملليجرام.
صوديوم 2 ملليجرام.
حديد 0.26 ملليجرام.
كربوهيدرات  14.32 جرام.
بروتين 2.55 جرام.
مغنسيوم 40 مليجرام.

فوائد الجوافة للمرأة

فوائد الجوافة للمرأة

لا تقتصر فوائد الجوافة للحامل فقط، بل تفيد جسم المرأة عامةً في كثير من الأشياء الضرورية، ومن ضمن الفوائد ما يلي:

  • المساعدة في خسارة الوزن الزائد

بفضل السعرات الحرارية المنخفضة الموجودة في ثمرة الجوافة التي تقارب 37 سعر أصبحت الجوافة من الفواكه المناسبة جدًا لتناولها أثناء الحمية الغذائية وأنظمة الريجيم، ويرجع ذلك إلى غنى الجوافة بالألياف التي تُشعر بالشبع، ويمكن تناولها بين الوجبات وكذلك في العشاء.

  • تخفيف أوجاع الطمث

بعد إجراء العديد من الدراسات على قرابة من 200 إمرأة الذين يعانون من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، وجد أن الأوراق الخاصة بثمرة الجوافة كافية لإزالة ألم الطمث الشديد، وبالفعل النتيجة المُقدمة أفضل بكثير من الأدوية المُسكنة.


  • الحد من تكوين خلايا سرطانية

بسبب وجود كمية كبيرة من مضادات الأكسدة داخل الجوافة قد ثبت أن تلك المضادات تمنع تكون أصول جذرية سرطانية، مما يحد من انتشار تلك الخلايا في الجسم، بالإضافة إلى أن زيت الجوافة نفسه أكثر فاعلية بمقدار 4 أضعاف من استخدام بعض العقاقير الكيميائية.

  • تعزيز صحة البشرة 

بفضل الفيتامينات الكثيرة الموجودة في الجوافة وُجد أنها تُؤخر من علامات الشيب والشيخوخة، كما أنها تحد من ظهور التجاعيد، وتعمل على نضارة البشرة وحمايتها من المشاكل المصاحبة مثل ظهور حب الشباب، فقط كل ما عليكِ فعله هو وضعها على هيئة شرائح على البشرة.

قد يهمكِ: فوائد مغلي ورق الجوافة للحامل

كيفية استخدام الجوافة للاستفادة من فوائدها

للحصول على أكبر فائدة من الجوافة للحامل وللمرأة بشكل عام لابد من الاستخدام الصحيح لها، ويتم هذا من خلال الآتي:

  • يمكن استخدام الجوافة كمهدئ للحروق والكدمات من خلال وضعها على تلك الأماكن المصابة، وكذلك في حالة تشنج العضلات وحدوث التهابات.
  • بذور الجوافة تساعد في علاج الصعوبات التي تواجه الجهاز الدوري وخصوصًا الإمساك.
  • كما يمكن الاستفادة من كل تلك الفوائد التي ذكرناها من خلال عصر ثمار الجوافة والاستمتاع بالطعم اللذيد.

فوائد الجوافة للجنين

فوائد الجوافة للجنين

كما أن الجوافة الحامل مفيدة للغاية، هي أيضًا تُفيد الجنين داخل الرحم، إذ تمده بالعناصر الغذائية الهامة التي تقوي بنيته، ومن أهم تلك الفوائد:


  • تهتم الجوافة بتكوين الجهاز العصبي للجنين داخل رحم الأم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، بالإضافة إلى فيتامين B9، المسؤلان عن تكوين وتطوير الجهاز العصبي.
  • تدعم بناء عظام الجنين في مرحلة التكوين والتطور، وكذلك ت الأسنان بفضل عنصر الماغنسيوم الذي يجعل عملية امتصاص الكالسيوم أكثر سهولة.
  • كما تقوي الذاكرة بشكل كبير، وتزيد من الذكاء.
  • الحد من حدوث أي تشوهات للجنين.
  • ولادة طفل بوزن مثالي مقارنةً بباقي الأطفال.

أضرار الجوافة للحامل

على الرغم من كم الفوائد الهائلة الموجودة في ثمرة الجوافة للحامل إلا أن الإكثار من تناولها يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات، على سبيل المثال 

  • الإصابة بالإسهال.
  • تسبب في معظم الحالات تسوس للأسنان إذا تم تناولها وهي غير مكتملة النضج.
  • في بعض الأحيان نجد أن الجوافة قد تسبب الولادة المبكرة، نظرًا أنها تُزيد من حرارة الجسم. 

أهم المحاذير الخاصة بالجوافة والحامل

هناك بعض النقاط العامة التي يجب مراعاتها عند تناول أنواع الفواكه المختلفة مهما كانت الفوائد المقدمة من ورائها، ومن أهم محاذير الجوافة للحامل ما يلي:

  • يجب بكل الطرق تناول الجوافة بدون أي بدوز من الداخل، إذ أنها تسبب الإمساك للمرأة الحامل.
  • على الرغم من معادلتها لحموضة المعدة يجب عدم الإكثار في تناولها.
  • لتفادي مشكلة الولادة المبكرة يمكن تقشير ثمرة الجوافة قبل تناولها.

وفي النهاية نكون قد سردنا كل المعلومات المرتبطة بثمرة الجوافة للحامل طيلة مدة حملها، لذا عليكِ الاعتناء جيدًا بصحتك وصحة جنينك والاستفادة بكل الفوائد الموجودة لديكِ، وكذلك تجنب كل الأضرار والأخذ بكافة الاحتياطات والمحاذير، ولم ننسى الفوائد المتعلقة بالمرأة بشكل عام. 

المصادر:

بيرنتنج فرست كراي

هيلث لاين

مام جانكشن