البطاطا المقلية للحامل فوائدها وأضرارها والقيمة الغذائية

البطاطا المقلية للحامل

تعد أشهر الحمل من أكثر الشهور التي تعيشها المرأة حساسية طوال فترة حياتها، لذلك تحرص على انتقاء كافة الأطعمة التي تتناولها لأنه العامل الرئيس لكي ينمو جنينها داخل رحمها بطريقة سليمة، وتدخل البطاطا في النظام الغذائي الخاص بالأم بسبب الفوائد العديدة التي توفرها لها، لكن هناك الكثير من الأقاويل عن فوائد البطاطا المقلية للحامل والتي نوضحها من خلال موضوعنا اليوم.


القيم الغذائية لـ البطاطا المقلية للحامل 

تحتوي البطاطا المقلية على العديد من المكونات الغذائية 100 جرام أو حجم حبة بطاطا مقلية متوسطة:

  • تحتوي لكل 100 جرام على 356 سعرة حرارية.
  • تحتوي  لكل 100 جرام على 48 جرام  من عنصر الكربوهيدرات.
  • تحتوي لكل 100 جرام على 17 جرام من الدهون.
  • تحتوي لكل 100 جرام على 7 جرام من البروتين.
  • تحتوي لكل 100 جرام على 4 جرام من الألياف.
  • تحتوي لكل 100 جرام على 1.5 جرام من الصوديوم.

فوائد البطاطا المقلية للحامل وعناصرها الغذائية

فوائد البطاطا المقلية للحامل وعناصرها الغذائية

تحرص المرأة الحامل على انتقاء كافة المواد الغذائية بنفسها، وتعمل أيضًا على البحث عن المواد الغذائية التي تكون أكثر إفادة وأقل ضرر عن المواد الغذائية الأخرى، والتي تساعدها في نمو جنينها.

فاكتشفت المرأة الحامل أنه يوجد العديد من فوائد البطاطا المقلية للحامل لذلك سارعت  بتحضيرها لكي تستفيد وتفيد جنينها هي الأخرى، ولأهمية تلك العناصر الغذائية نتعرف الآن عليها بالتفصيل:

  • تحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم.
  • تحتوي على أحماض تفيد الجنين في سرعة نموه.
  • خالية من عنصر الجلوتين الذي يسبب الحساسية للعديد من الأشخاص،  ليستخدموها في المعجنات أفضل من دقيق القمح.
  •  مادة الكاروتين التي تتحول إلى فيتامين A، والذي يعمل على جعل الطفل ينمو بطريقة سليمة.
  • تعمل على تعويض الجنين ما يقوم بفقده من خلايا أثناء وجوده في رحم الأم.
  • تقوم البطاطا بتحفيز الجهاز المناعي، لحمايتها من الأمراض.
  • تحتوي البطاطا على حمض الفوليك، الذي يعمل على وقاية الحبل الشوكي والأنبوب العصبي للجنين من التعرض لأي تلف.

اقرئي المزيد: فوائد وأضرار البطاطا المسلوقة للحامل والقيمة الغذائية


 البطاطا المقلية للحامل وفوائدها الصحية

من فوائد البطاطا المقلية للحامل والجنين، وهي:

  • لدي البطاطا المقلية العديد من المكونات التي تعمل على طرد الكوليسترول الضار من الجسم، لي يتحسن الجهاز الدوري مثل الأوعية الدموية وعضلة القلب.
  • لديها خاصية مناعية تقوم بالقضاء على كافة الميكروبات، والجراثيم الضارة التي تهاجم المرأة الحامل في فترات الحمل.
  • تعمل البطاطا المقلية للحامل على ترطيب بشرتها وإصلاح الجفافالذي تعاني منه بسبب الحمل.
  • تساعد البطاطا في التخلص من الالتهابات التي تصيب المرأة الحامل، لأنها أكثر عرضة للميكروبات والجراثيم بسبب ضعف الجهاز المناعي.
  • تعمل على تنظيم ضغط الدم وإحداث توازن فيه، حتى لا يحدث أي خلل أثناء هذه الفترة.
  • من المعروف أن جميع المأكولات المقلية تزيد من ارتخاء الجسم وتساعده على طرد التوتر والقلق.
  • تحتوي البطاطا المقلية على العديد من المعادن التي تقي المرأة الحامل من فقر الدم، وتساعد في نمو الجنين.
  • من فوائد البطاطا المقلية للحامل أيضًا، مادة الكربوهيدرات التي توجد بها تساعد المرأة الحامل على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
  • تتميز البطاطا المقلية باحتوائها على عنصر الفوسفور، الذي يساعد الجنين على النمو بشكل جيد ويمنع وجود أي تشوهات أو حدوث أي عيوب خلقية.

 البطاطا المقلية تحمي من الأنفلونزا

تحتوي البطاطا المقلية على فيتامين سي، الذي يعمل على وقاية جسم المرأة الحامل من أضرار الجهاز التنفسي

  • الرشح.
  • البرد المزمن.
  • نزلات البرد المعدية.

فوائد البطاطا المقلية للجنين

فوائد البطاطا المقلية للجنين

هناك جدل كبير حول هذا الموضوع بين العديد من الأطباء والسؤال هنا هل فوائد البطاطا المقلية للحامل حقيقة؟

  • تؤثر على الجنين بحيث تعمل على تعرضه في المستقبل أو عند ولادته بالإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
  • أيضًا تعرض الجنين على المستوى البعيد بأمراض في عضلة القلب.
  • كما يؤدي تناول البطاطا المقلية بكثرة للمرأة الحمل يؤدي للإصابة بمرض داء السكري من الدرجة الثانية.

قد يهمكِ: البطاطا المشوية للحامل وفوائدها والقيمة الغذائية

هل أضرار البطاطا المقلية للحامل تمنع من تناولها؟

بالتأكيد لا، فإن تناول مقدار معين من البطاطا المقلية لا تعرض المرأة الحامل لأي مخاطر، ويسمح لها بتناولها مرتين أسبوعين بكمية يقوم الطبيب الاستشاري بتحديدها.

فلا يوجد شيء ممنوع بل يوجد كمية مسموحة وأوقات معينة لتناول هذه الأشياء فقط.

 هذا وقد أوضحنا كل ما يمكن قوله بشأن فوائد البطاطا المقلية للحامل وكم هي مفيدة بما فيها من عناصر غذائية هامة لنمو الجنين أيضًا، ويجب على كل امرأة حامل تضمينها في نظامها الغذائي المتبع بالكميات المناسبة.

المصادر:

بيبي سنتر

ذا بامب