الثوم للحامل فوائد وأضرار والقيمة الغذائية

الثوم للحامل

ما هي فوائد الثوم للحامل ؟ الثوم يستخدم في الكثير من الأطعمة في حياتنا اليومية، ويتناوله البعض نيئا، وهذا يرجع إلى فوائده الصحية الكثيرة التي تنتج من احتواءه على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة، والتي تساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية المختلفة.


فوائد أكل الثوم للحامل

تنظيم ضغط الدم

يعمل الثوم على تنظيم ضغط الدم وخفضه في الحالات التي يكون فيها مرتفع لاحتوائه على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل، ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل والذي يحافظ على ضبط مستوى ضغط الدم، كما يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، لاحتوائه على مركب الاليسين الذي يساعد على توازن نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب.

الحماية من الإصابة بالسرطان

يقلل الثوم بنسبة الإصابة بالسرطان للمرأة الحامل، كما أن تناوله بانتظام يقلل الإصابة بسرطان القولون، كما يمكن تناول البصل معه وفي هذه الحالة يقلل من نسبة الإصابة بسرطان المعدة والمريء.

الثوم للحامل يزيد وزن الجنين

فوائد أكل الثوم للحامل

يلعب الثوم دوراً مهما في زيادة وزن الجنين عند الولادة، لأن هناك أطفال قد يتعرضون لنقص الوزن عند الولادة سواء في موعدها أو قبل موعدها، لأنه يعمل على اتساع شرايين الدم، مما يسهل من وصول الغذاء إلى الجنين، ويقلل الثوم من إجهاد وتعب المرأة الحامل، كما يخفف الشعور بالإرهاق والدوار والقيء، ويساعدها على علاج مشاكل الجلد والتهابات الفم والمهبل، لأنه يحتوي على علاج للميكروبات والبكتيريا، ويساعد على حمايتها من تسمم الحمل، حيث أن الحامل معرضة لحدوث تسمم الحمل.

غني بالمواد المفيدة للحامل

للثوم خصائص مضادة حيوية لاحتوائه على الكبريت، كالأليسين وثاني كبريتيد ثنائي الآليل، ويوجد به أملاح ومعادن مثل: الفسفور البوتاسيوم والزنك الصوديوم الحديد الماغنسيوم والكالسيوم، ويحتوي على كربوهيدرات وبروتينات، سكر وألياف غذائية، كل ذلك وأكثر من القيم الغذائية والأملاح والفيتامينات والمعادن التي توجد في الثوم، وبالتالي فإن الثوم له آثار جيدة على صحة الإنسان.


يقلل الثوم للحامل من ارتفاع البروتين في البول

يحتوي الثوم على ماده الألين التي تعمل كمضاد للفطريات، ولذلك يساعد على الوقاية من عدوى الخميرة المهبلية ومعالجتها، يعالج حساسية المهبل، ويساهم في علاج مرض البويضات، ويحمي الجسم من الإصابة بعدوى البرد والانفلونزا، لاحتوائه على مضادات للبكتيريا، بجانب منع الجلطات الدموية، والتي تؤدي إلى حدوث مشاكل منها انسداد الشرايين، ومنها يتوقف ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وتتسبب في العديد من الأمراض منها حدوث سكتة دماغية أو سكتة قلبية.

يحتوي الثوم على بعض المركبات المضادة للأكسدة

حيث تعمل هذه المضادات على إخفاء وحل العديد من المشاكل التي تواجه البشرة؛ وذلك لأنها تقوم بالقضاء على جميع أنواع البكتيريا التي تستطيع أن تتكاثر بشكل سريع، كما أنها تُعتبر مصدر أساسي من المصادر التي تسبب مشاكل البشرة، ويساهم الثوم في علاج مشاكل التنفس والربو. وهو جيد في حال المعاناة من السعال، حيث يحفّز على التخلص من المواد العالقة في الرئة.

قد يهمكِ: فوائد الفجل للحامل وأضراره على صحة الجنين

فوائد بلع الثوم للحامل

  • فهو يساعد على استرخاء العضلات الملساء بالرحم، وينشط الدورة الدموية.
  • يعمل الثوم على تنشيط عملية الهضم كما يعمل كفاتح للشهية.
  • المساعدة على التخسيس، حيث تحرص النساء على الحفاظ على الوزن المثالي لأجسامهم، لذلك يُنصح في بلع الثوم على الريق حيث أن الثوم على تعظيم الإحساس بالشبع والتقليل من الشهية، كما يحفز عملية حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية مما يساعد في فقدان الوزن الزائد.
  • يعمل الثوم على التخفيف من أعراض البرد والكحة.
  • يعمل الثوم على الحفاظ على نسبة الدهون الموجودة في جسم الإنسان.
  • يقلل من إصابات والتهابات المفاصل.
  • حماية الكبد من تراكم الدهون.
  • مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم تعمل على زيادة مناعة الجسم للحامل.
  • يحمي الثوم المرأة من الإصابة بمرض السكر.
  • يعمل الثوم على تنظيم حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم.
  • يساعد الثوم على التقليل من الإمساك، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • طرد السموم من الجسم: يحتوي الثوم على بعض المركبات التي تعمل على تخليص الجسم من السموم ومنها مركب السلفيدريل، فعند تناول أكلات دسمة يجب بعدها تناول الثوم للتخلص من السموم المتراكمة.
  • يمكن أن يساعد الثوم على امتصاص المعادن في الجسم.

كمية الثوم الواجب تناولها يوميا

كمية الثوم الواجب تناولها يوميا

ينصح بشكل عام، بتناول فص أو فصين من الثوم يوميا، لا ينصح بتناول الثوم على معدة فارغة لأنه قد يقوم بتحفيز عصارة المعدة مما يسبب قرحة المعدة والشعور بعدم الراحة.

المعلومات الغذائية لكل 100 جرام من الثوم


  • السعرات الحرارية: 150 سعر حواري.
  • الكربوهيدرات:33.05 غرام.
  • الدهون: 0.5 غرام.
  • البروتين: 6.36 غرام.
  • الماء: 58.58 غرام.
  • المغنيسيوم:25 مليجرام.
  • الصوديوم :17 مليجرام.
  • الكالسيوم:181 مليجرام.
  • فيتامين سي :31.2 مليجرام.
  • فيتامين ب 1 :0.2 مليجرام.
  • فيتامين ب٢: 0.11 مليجرام.
  • فيتامين ب ٣: 0.7 مليجرام.

اقرئي المزيد: الخضروات المفيدة للحامل

أضرار بلع الثوم للحامل

كما تعرفنا على فوائد الثوم الكثيرة إلا أن الإفراط في تناوله يسبب العديد من الأضرار ومنها:

  • حدوث نزيف داخلي، تكون السيطرة عليه صعبة أثناء الولادة القيصرية أو الطبيعية أو المخاض، لذلك لا ينصح بتناول الثوم قبل أو اثناء أو بعد الولادة والمخاض، كما أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية داخل المعدة.
  • يزيد الثوم من إفراز هرمون الأنسولين الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم مما قد يسبب هبوط في الدورة الدموية.
  • يقلل إفراز هرمون الأنسولين من امتصاص اليود من الدم الذي قد يسبب أمراض الغدة الدرقية.
  • الإفراط من تناول الثوم أثناء فترة الحمل قد يتسبب في الشعور بالدوخة.
  • كما أنه قد يسبب إسهال مع فقدان الشهية.
  • تناول الثوم بكثرة يؤدي الي حدوث انتفاخات وآلام في الجهاز الهضمي.
  • قد يسبب حرقان في المعدة عند تناوله على معده فارغة.
  • قد يحدث زيادة في التعرق وصداع نصفي.
  • احتمالية حدوث الآم في العضلات.
  • يتسبب في حدوث المخاض، مما قد يؤدي لولادة مبكرة، أو نزول الطفل.
  • يمكن تناول الثوم مع ملعقة من العسل مع كوب من الماء الدافئ
  • يمكن تناوله مع كوب من القرفة أو اليانسون.

المصادر:

مام جانكشن

بيرنتنج فرست كراي

إعلان