الرطب للحامل | غذاء سحري يحافظ على صحة الأم وجنينها

الرطب للحامل

شخصي الأعراض وأسباب الالم المحتملة بنفسك

من المعروف أن الرطب من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة، و الرطب للحامل مهم جدا في هذه المرحلة، لأنه يحتوي على الفيتامينات والسكريات والمعادن التي تحتاج إليها هي وجنينها، فهو سبب في تقوية العضلات والأعصاب، كما يسهل الهضم لاحتوائه على البروتين، ويحسن حركة الأمعاء لاحتوائه على الألياف التي تساعد في ذلك، وسنفصل القول في ذكر فوائده في السطور القادمة فتابعونا.

فوائد الرطب للحامل

الرطب له العديد من الفوائد للحامل، وذلك لأنه يحتوي على عناصر مغذية ومفيدة للأم والجنين، وسنتحدث عن أهم فوائد الرطب للحامل، وهي:

فوائد الرطب للحامل

  • يسهل عملية الولادة.
  • يوفر استهلاك الطاقة اللازمة لعمليات الانقباضات المتكررة الخاصة بعملية الولادة.
  • ينظف القولون والأمعاء قبل عملية الولادة.
  • ينظم الطلق.
  • يقوي جدار الرحم أثناء عملية الولادة.
  • يعتبر مضاد للإلتهابات.
  • يحسن حركة الأمعاء.
  • يسهل عملية الهضم.
  • يمنع الإصابة بفقر الدم.
  • يقوي الأعصاب والعضلات.

ورغم تلك الفوائد المتعددة للرطب، إلا أنه لا ينصح بتناوله في الفترة الأولى من الحمل لأنه قد يسبب الإجهاض.

الرطب للحامل لتسهيل الولادة

الرطب من الأشياء المفيدة لللحامل وجنينها فهو يحتوي على المركبات التي تمنع الالتهابات، لأنه يعتبر أحد أصناف الغذاء الكاملة والمفيدة لصحة الحامل فهو يعمل على المساهمة في تقوية جدار الرحم خلال عملية الولادة، لذلك ينصح بتناوله بكثرة قبل فترة الولادة، كما أن لها دور في تنظيم الطلق لاحتوائه على هرمون البيتوسين وهو هرمون مهم لتسريع انقباضات الرحم، مما له دور في تسهيل عملية الولادة.

فوائد الرطب للجنين

الرطب له العديد من الفوائد للجنين ومنها:

  • يحتوي على المعادن المهمة لصحة الجنين.
  • يحتوي على السكر الذي يقوم بتزويد الجنين بالطاقة اللازمة للتطور والنمو.
  • يحتوي على الفيتامينات والحديد التى تساعد في نمو الدماغ والأعصاب.
  • يقوم بتزويد الجنين بالعناصر المعندية المهمة لتطوره.
  • يساعد على نمو الجنين بشكل صحي وسليم.

هل ينصح بتناول الرطب للحامل في الشهور الأولى؟

هناك بعض الأقوال التي تشير إلى أن التمر إذا تم تناوله في الشهور الأولى من الحمل قد يسبب الإجهاض، ولكن لم يعتمد هذا على أي أدلة علمية، لذلك ينصح بتناوله بكميات معتدلة، وعدم الإفراط في تناوله، ويفضل استشارة الطبيب المتابع للحمل قبل تناوله.

فوائد التمر للنفساء

ظهرت بعض الدراسات مؤخرًا التي تشير أن الرطب للحامل مفيد، وكن إفادته أكثر في فترة النفاس، لأنه يقلل من النزيف الذي يحدث بعد عملية الولادة ويستمر لفترة ما بين 35 – 40 يوم.

فوائد التمر للمرضعات

التمر له يفيد النساء المرضعات ولا تتوقف فوائده على فترة الحمل فقط، وذلك لأنه يزيد من إفراز هرمون البرولاكتين الذي يقوم بإرسال إشارات للجسم تحفزه على انتاج الحليب، وذلك لأنه يعتبر غني بالكالسيوم والألياف الغذائية التي تحتاجها المرضعة.

قد يهمكِ: فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس وقيمته الغذائية

فوائد الرطب عمومًا

فوائد الرطب عمومًا

الرطب له العديد من الفوائد العامة وهي:

  • يحتوي على أهم الفيتامينات (أ،ب،ج).
  • يحتوي على أهم المعادن مثل الحديد والكالسيوم.
  • يحتوي على السكريات سهلة الهضم مثل الفركتوز.
  • لا يشكل عبئًا على الجسم لاعتباره من المغذيات الخفيفة.
  • يناسب مرضى فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
  • يحتوي على الفسفور الذي يعالج التهابات المفاصل.
  • يحتوي على الألياف التي تعالج الإمساك والبواسير.
  • يحتوي على مادة الفلور التي تعالج تسوس الأسنان.
  • ينقي الكبد من السموم ويجدد نشاطها.

أضرار الرطب للحامل

لم تظهر عمليا أضرار التمر للحامل ولكن الإفراط في تناوله قد يسبب الحساسية والتي من أعراضها التنميل والحكة والانتفاخات حول اللسان أو الفم، كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية لذلك يمنع تناوله بكميات كبيرة للحفاظ على وزن الجسم، وعدم تعرض الحامل للسمنة المفرطة.

وفي النهاية فقد توصلنا إلى أن الرطب للحامل مفيد للغاية لذلك إذا كنتي حبلى أو على وشك الولادة فننصحك بتناول التمر لحماية صحتك وجنينك وللإستفادة بالفوائد التي تم ذكرها.

المصادر:

هيلث لاين 

بيرنتنج فرست كراي

فريق تِرْياق
يضم موقع تِرْياق فريقاً محترفاً من الكتَّاب وصناع المحتوى المتخصصين بمجالات مختلفة، إلى جانب خبراء ومدربي موقع تِرْياق الذين يشاركون خبرتهم في صياغة المقالات، ويعمل فريق الكتَّاب وصنَّاع المحتوى في تِرْياق على تقديم مقالات موضوعية وعلمية من خلال مراجعة أحدث الدراسات والأبحاث، وتزويد القارئ بالمراجع والمصادر في نهاية كل مقال.