العجوة للحامل فوائدها وأضرارها

العجوة للحامل

يعد تمر العجوة من أكثر الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي تساعد في بناء الجسم ومده بالطاقة والحيوية، لذلك تعد بمثابة غذاء متكامل للحامل ولجنينها، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن وحديد ومضادات الأكسدة، فيجب على كل امرأة الاهتمام بصحتها وصحة جنينها خلال فترة الحمل، ويعتبر الطعام الصحي أهم صور هذا الاهتمام، فيجب عليها تناول الأطعمة المفيدة التي تشتمل على مواد غذائية مفيدة والابتعاد عن المواد الضارة.


تعريف العجوة 

تعريف العجوة 

تعد العجوة نوع من التمر، الذي تشتهر به المملكة العربية السعودية، وبخاصة  المدينة المنورة حيث يتم زراعة تمر العجوة في مختلف أنحائها، ولكن تعد أشهر أنواعها وأجودها ما يزرع في بساتين عالية المدينة ( منطقة توجد جنوب المدينة بجوار مسجد قباء)، كما تمتد المزارع اليوم بمواقع كثيرة في ينبع وخيبر وتبوك والثمد.

و تعد عجوة المدينة أغلى التمور ثمنا وأشهي طعما، وهي تتميز بصغر حجمها، ولها شكل دائري، ذات ملمس طري وطعمها لذيذ، كما أن لها لون بني داكن قريب للسواد.

العناصر الغذائية الموجودة في العجوة للحامل 

يحتوي تمر العجوة علي عناصر غذائية كثيرة مفيدة لهذه الحالة، حيث يشمل كل 100 جرام من العجوة على:

  • 1.81 جرام من البروتينات المفيدة.
  • 277 سعر حراري.
  • 21.32 جراما من الماء.
  • 6.7 جرامات من الألياف الغذائية.
  • 696 ملي جراما من البوتاسيوم.
  • 64 ملي جراما من الكالسيوم.
  • 1 ملي جرام من الصوديوم.
  • 54 ملي جرام من المغنيسيوم.
  • 0.44 ملي جرام من الزنك.
  • 0.36 ملي جرام من النحاس.
  • 0.9 ملي جرام من الحديد.
  • 2.7 ملي جرام من فيتامين (ك).
  • 62 ملي جرام من الفسفور.
  • 15 ملي وجرام من حمض الفوليك.
  • 0.25 ملي جرام من فيتامين ب6.
  • 0.3 ملي جرام من المنغنيز.
  • 66.47 جرام من السكريات.

كما تشمل العجوة على نسبة عالية من فيتامين أ ، وكذلك الألياف ومضادات الأكسدة باختلافها.


كما يحتوي تمر العجوة على:

  • فركتوز    %25.41
  • جلوكوز    %31.33

مما يجعل مجموع السكريات الموجودة في التمر 29.925%.

فوائد العجوة للحامل بشكل عام

فوائد العجوة للحامل بشكل عام

وتعد العجوة للحامل مفيدة في مختلف شهور الحمل حيث ورد في القرآن الكريم وصف الرطب للولادة لقوله تعالى للسيدة مريم: ”وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا” حيث:

  • تساعد العجوة في التقليل من خطر الإصابة بحالة ما قبل تسمم الحمل، والتي تمثل ارتفاع  في ضغط الدم الانبساطي أو في ضغط الدم الانقباضي في فترة ما بعد الشهر الخامس من الحمل، حتى إن لم تعانى المرأة الحامل من ضغط الدم بوقت سابق.

حيث أظهرت دراسة أولية  حديثة تم نشرها سنة 2019، في مجلة BioMed Research International أن أكل الحامل لسبع حبات من العجوة في اليوم، يساعد في تقليل معدل ضغط الدم بالشرايين، مما يساعد بدوره في التقليل من خطر إصابة الأم الحامل بمتلازمة ما قبل تسمم الحمل.

  • وتعد من فوائد العجوة للحامل أنها تتضمن على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن منها الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم، مما يساعد في بناء جسم الجنين.
  • يحتوي التمر ونواته على مضادات الأكسدة، مثل الفينولات وإلكترونيات، حيث تعد العجوة مصدر للفولات المهم للحامل، مما يساعد على الحد من خطر حدوث عيوب خلقية وتشوهات للجنين عند الولادة.
  • كما يحسن تمر العجوة للحامل من نمو الهيكل العظمي للجنين، ويعمل على تحسين عمل العضلات والأعصاب.
  • كما تساعد العجوة للحامل في تحسين مستوى طاقة الجسم وذلك لاحتوائه على الحديد، ويساعد على ولادة الطفل بصحة جيدة ووزن مثالي.
  • تساعد العجوة للحامل في تنظيم الطلق قبل الولادة وذلك لأنها تحتوي على هرمون البيتوسين.
  • كما تعمل على خفض ضغط الدم مما يقلل من احتمال إصابة الحامل بالنزيف بعد الولادة.
  • تشتمل على مادة جليسي وثريونين 3، مما يزيد من إفراز الهرمونات التي تدر اللبن للمرأة المرضع بعد الولادة.
  • كما تساعد في تقوية عضلات الرحم وزيادة انقباضات مما يسرع من شفاء الأم واستعادة صحتها من جديد والتئام ما بها من جروح.
  • تعمل على تنظيف الأمعاء الغليظة من أي تكتلات تقلل من راحة الأم.
  • كما تساعد العجوة على تغذية الجنين ويزيد من حركته بمعدل طبيعي.
  • كما تقوي من جهاز مناعة المرأة الحامل، مما يحصنها ضد الفيروسات والميكروبات ومكافحة أي أمراض تهاجم الجسم خلال فترة الحمل.

العجوة في الشهور الثلاثة الأولى للحمل

تظهر مشكلة الإمساك في أولى مراحل الحمل لذلك تعد من فوائد العجوة للحامل أنها تساعد في علاج هذا الإمساك، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية، حيث يعمل على تليين الأمعاء مما يساعد على حركتها بسلاسة.


وقد شاع بين الناس أن أكل العجوة للحامل قد يكون ضارا في الشهور الأولى من الحمل، ولكن لا يوجد أي دليل علمي يثبت هذه الشائعات أثناء أكل العجوة في الشهور الأولى أو أي شهر من شهور الحمل، وننصح المرأة الحامل بعدم الإفراط في تناول التمر في الأشهر الأولى واستشارة الطبيب المختص ليحدد الكمية المناسبة، وخاصة للمرأة التي تعاني من زيادة نسبة السكر في الدم.

اقرئي المزيد: فوائد أكل التمر للحامل في الشهور الأولى

العجوة في الشهور الثلاثة الوسطى للحمل

ننصح المرأة الحامل بالتقليل من العجوة  في الشهور الوسطى ويفضل تجنبها، وذلك لأن الحامل عرضة للإصابة بسكر الحمل، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الكمية المسموح بها في هذه الفترة.

العجوة في الشهور الأخيرة للحمل

أهم فترة يسمح بتناول العجوة للحامل فيها هي فترة الشهور الثلاثة الأخيرة، وذلك لأنه يساعد في تقصير فترة المخاض وتسهيلها وفتح عنق الرحم لنزول الجنين، وجعلها تحدث تلقائيا من غير الحاجة للتدخل الطبي بشكل كبير، كما تساعد في تقوية عضلات الرحم ويساعد في جعل الولادة طبيعية، كما يعمل على الحد من النزيف.

لذلك ينصح بتناول ست حبات من تمر العجوة يوميا خلال هذه المرحلة، وهناك دراسات علمية أثبتت فوائد العجوة للحامل في الشهور الأخيرة منها:


أظهرت دراسة علمية منهجية مع التحليل الشمولي لـ 11 حالة، تم نشرها في مجلة Complementary Therapies in Medicine في سنة 2019 أن أكل تمر العجوة يمكن أن يساعد في تقليل فترة الحمل، ويزيد من توسع عنق الرحم، كما يسرع من المخاض بشكل سليم.

كما أظهرت دراسة نشرت في مجلة Journal of Obstetrics and Gynaecology عام 2017 أجريت على 154 امرأة حامل أن تناولهم تمر العجوة وخصوصاً في مراحل الحمل الأخيرة، تتسبب في تقليل الحاجة إلى الطلق الصناعي، ولكن الأمر يحتاج إلى مزيد من التأثير الطبي البسيط.

كما أظهرت دراسة أخرى نفس النتيجة نُشرت في مجلة Journal of Obstetrics and Gynaecology عام 2011 تم إجراؤها على 69 امرأة  تناولوا ست تمرات في مراحل أخيرة من الحمل، و تمت ملاحظة قصر فترة المرحلة الأولى في عملية الولادة.

قد يهمك: أكل التمر للحامل في الشهر التاسع فوائده وأهم أضراره

أضرار العجوة للحامل

أضرار العجوة للحامل

لا يوجد في أكل تمر العجوة للحامل أي آثار جانبية عند تناوله بكميات محددة، ولكن عند الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب بعض الأضرار، لذلك يعد من أضرار العجوة للحامل:


  • إن تناول العجوة بكمية كبيرة يمكن أن يسبب تسوس الأسنان في حالة عدم نظافة الفم، لذا ننصحك سيدتي بتنظيف أسنانك بالفرشاة جيداً بعد تناول العجوة.
  • كما يمكن أن تسبب العجوة للحامل ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يتسبب في سكر الحمل وذلك بسبب الإفراط في تناوله. 
  • زيادة الوزن بشكل كبير وذلك لأن تمر العجوة يشمل على نسبة عالية من السكريات.
  • كما يمكن أن يسبب الإفراط في تناول العجوة للحامل في الشهور الأولى الإجهاض وخسارة الجنين.
  •  يمكن أن تظهر بعض أعراض التحسس عند الحامل من العجوة، مثل الحكة والتنميل والانتفاخ حول الفم، ولو حدثت هذه الأعراض ينبغي التوقف عن أكل التمر فوراً والذهاب إلى الطبيب المتابع لحالتك.
  • يحتوي التمر علي نسبة عالية من  الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، لذلك يجب عدم الزيادة عن سبع حبات من التمر يوميا.
  •  يجب الاهتمام أكثر حين يكون التمر مجفف، وذلك لأنه يشمل على نسبة سكريات مرتفعة مع انخفاض نسبة الماء، بالنسبة للتمر الطازج.

الكميات المسموح بها من العجوة للحامل

يسمح بتناول العجوة للحامل في مراحل الحمل المختلفة، ولكن بكميات محددة بالأخص في الشهور الأولى، حيث يعتبر تمر العجوة آمنا لمعظم الأشخاص ولكن باستخدامه بكميات معتدلة، حيث إن الإفراط في أي شيء يسبب مشكلات صحية خاصاً للحامل.

لذلك يجب تناول من  2 إلى 4 حبات تمر في الشهور الأولى من الحمل بنسبة معتدلة لأنه يساعد في حل مشكلة الإمساك ويعمل علي تنظيف القولون.

ويجب استشارة الطبيب عند تناول العجوة للحامل في الشهور الثلاثة الوسطى، وذلك لأن المرأة الحامل تكون أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل.

وأما في الشهور الثلاثة الأخيرة يعد تناول العجوة للحامل أمر مهم جداً، وذلك لأنه يسهل من عملية الولادة، حيث يمكن أكل ست حبات تمر يوميا أي ما يعادل من 70 إلى 75 جراما. 

في حالة إذا لم تكن الأم الحامل تحب طعم التمر، يمكن إضافته إلى أطعمة أخرى مثل زبده الفول السوداني أو الشوفان أو الشوكولاتة أو المكسرات، كما يمكن للمرأة الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل غلي ما يقرب من نصف كيلو من اللبن الحليب على نار متوسطة ووضع حوالي 7 أو 8 حبات من التمر في الحليب الساخن وتركه لمدة 30 دقيقة ثم تقوم بأكل اللبن بالتمر حيث تحتوي هذه الوصفة على العديد من الفوائد للمرأة الحامل.

المصادر:

هنداوي 

ريسيرش جيت

هيلث لاين

إعلان