الفستق للحامل | أهم الفوائد والأضرار

الفستق للحامل

 المكسرات من الأطعمة التي تمتلك قدر كبير من العناصر الغذائية المتنوعة لذلك تحرص المرأة أثناء فترة الحمل على تناول جميع أنواع المكسرات المفيدة، التي تمدها بالعناصر المهمة في هذا الوقت، لذلك سوف بسرد فوائد وأضرار الفستق للحامل لأنه واحد من المكسرات اللذيذة التي قد تتناوله الكثيرات.


فوائد الفستق للحامل

يتميز الفستق عادةً باحتوائه على كم هائل من العناصر الغذائية التي تفيد المرأة عند الحمل أو بعد الولادة، بسبب احتوائه على الفيتامينات المتنوعة، المعادن الهامة، لذلك يستعين به العديد من الأطباء التابعين للطب البديل على معالجة بعض الأمراض الخاصة بالمرأة الحامل.

الفستق للحامل وتقوية جهاز المناعة

فوائد الفستق للحامل

يتميز الفستق الحلبي باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تعمل على إحاطة جميع البكتريا والجراثيم، التي تتعرض لها المرأة الحامل أثناء فترة حملها وتقوم بالقضاء عليها.

من فوائد الفستق الحلبي للحامل أنه يعمل على جعل جهازها المناعي قوي، يحارب جميع الأمراض التي تنتقل إلى المرأة بسبب حالة الضعف التي تحدث لها أثناء هذه الفترة.

 يعمل على حماية المرأة الحمل من مخاطر الإصابة بفيروسات المستحدثة المنتشرة في الوقت الحالي.


 بداخل الفستق العديد من الفوائد، منها أنه يعمل على بناء كريات الدم البيضاء التي تهدر بشكل مستمر، مما قد يؤدي إلى انخفاض كفاءة الجهاز المناعي للمرأة الحامل.

فوائد الفستق الحلبي للجهاز الدوري

يساعد الفستق في التخلص من جميع المشاكل التي يتعرض لها الجهاز الدوري، بسبب وجود العديد من المواد التي تعمل على التخلص من السموم، مثل: الكوليسترول الذي يعمل على إصابة الأوعية الدموية والقلب بالعديد من الأمراض، مثل تصلب الشرايين، وغيرها من الأمراض.

كما يقوم الفستق بإمداد المرأة الحامل حمض الأرجنين ، فيعمل على تسميك الطبقة الداخلية لبطانة الأوعية الدموية، وجعلها تواجهها جميع الضغوط التي تتعرض لها نتيجة حدوث ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم.

الفستق للحامل وحماية رئتي الجنين

يساعد الفستق على وقاية الجنين من التعرض لأمراض الجهاز التنفسي مثل حساسية الصدر المزمنة، كما يعمل على وقايته من الإصابة بالأمراض المعقدة التي تنتج بسبب حدوث خلل في الرئتين.

الفستق للحامل وعلاج الجهاز الهضمي

يساعد الفستق على حث البكتريا النافعة على القيام بعملها بشكل سليم داخل المعدة، فتفيد هذه البكتريا النافعة المرأة الحامل من التقليل بإصابتها بحرقة في المعدة أو عسر الهضم. 


الفستق للحامل كمصدر للطاقة

من فوائد الفستق للحامل أنه يعمل على جعلها تشعر بالنشاط، وتقليل الخمول في فترات الحمل الثلاث التي تمر عليه، أيضًا يقوم الفستق بتنظيم عملية الأيض التي تعمل على نمو جسم المرأة الحامل بشكل سليم.

يحتوي الفستق تقريبًا على كل مسببات الطاقة فهو يحتوي على كربوهيدرات، فيتامينات، وأيضًا مركبات كيميائية لذلك هو يعد الاختيار الأمثل إذا تعرض جسم المرأة للخمول المفاجئ.

الفستق ينظم السكر في الدم

يدخل في تركيب الفستق بعض المواد التي تساعد في توازن نسبة السكر بالدم، يعمل على جعل جسدها يمتص العناصر الغذائية بمنتهى السهولة، دون الحاجة إلى أي عوامل مساعدة لتقوم بذلك.

اقرئي المزيد: فوائد وأضرار المكسرات للحامل

فوائد الفستق للحامل في شهور الحمل الأولى

فوائد الفستق للحامل في شهور الحمل الأولى

تعاني المرأة الحامل كثيرًا أثناء الشهور الأولى بسبب ظهور أعراض الحمل مثل القيء والدوار والغثيان، وقد تصاب بالإمساك بسبب وجود خلل في عملية امتصاص السوائل.


فيقوم الفستق بمنحها العديد من الألياف التي تساعد في امتصاص السوائل بصورة طبيعية، كما تعمل على التخلص من الإمساك الذي يسبب آلام في المعدة.

الفستق وفوائده للمرأة والجنين

يساعد الجنين أن ينمو بشكل سليم داخل رحم الأم، ويحدث هذا بسبب دخول حمض الفوليك ضمن المكونات التركيبية لحبة الفستق، ومن مميزات حمض الفوليك للمرأة الحامل وجنينها أنه يعمل على المحافظة على سمك بطانة الرحم، ويقوم بمساعدة المشيمة وتحفيزها لإمداد الجنين بالأكسجين.

يعمل حمض الفوليك الموجود داخل الفستق للحامل بخروج جنينها سليم معافى لا يوجد به أي من التشوهات التي تحدث للأجنة، بسبب الكثير من العادات الغير صحية للأم،قال بعض الأطباء أن المرأة التي تتناول الفستق أثناء فترات الحمل، لا يتعرض طفلها للتشوهات بنسبة تقدر 70%.

كما يعمل الفستق على التقليل من حدوث تورمات للجنين في الشهور الأخيرة من فترات الحمل.

الفستق الحلبي و الهرمونات المتغيرة للمرأة الحامل

تشعر العديد من النساء أثناء فترة الحمل من أول يوم إلى آخر يوم ، بتقلبات في الهرمونات الخاصة، وهذه الهرمونات قد تجعلها تتعرض لحالات مزاجية متقلبة مثل:


  • شعورها في الكثير من الأحيان باكتئاب يسمى باكتئاب الحمل.
  • تكون أكثر عرضة للتوتر والعصبية والقلق.
  •  تتغير حالتها المزاجية إلى الفرح.
  • لذلك يعد اضطراب الحادث في هرمونات المرأة الحامل من الأشياء المحيرة التي يصعب الطب على دراستها. 

من فوائد الفستق الحلبي للحامل هو إمدادها بمادة التريبتوفان التي تعمل على استرخاء الجسم وعدم تعرضها إلى أي انفعالات، لأنه يصيب المنطقة الانفعالية في الخلايا العصبية ويحثها على الهدوء.

الفستق للحامل والحفاظ على الصحة العامة

الفستق للحامل والحفاظ على الصحة العامة

بسبب أن الجنين يتغذى على العديد من المواد الغذائية التي تتناولها الأم، فيتعرض جسمها للتغيرات، ومنها:

ظهور علامات التجاعيد في البشرة بسبب عدم توازن السوائل داخل الجسم، فيؤدي إلى فقد نضارتها وحيويتها وتصبح أكثر عرضة لظهور الحبوب والبقع، لكن فيتامين H الذي يوجد داخل الفستق يعمل ترطيب بشرتها وعودتها إلى وضعها الطبيعي، وإكسابها نضارة.

كما يوجد به عنصر الأوميجا 3 الذي يعمل على تقوية بصيلات الشعر، ويجعلها أكثر حيوية ونضارة ويكسبها قوة ومنع أطراف الشعر من التقصف.

 بسبب احتواء الفستق على العديد من الألياف فإنه يُشعر الحامل بالشبع عند تناول الكمية المصرح بها من قبل الطبيب، وهذا هو الحل الأمثل، لفقد الوزن الذي تكتسبه المرأة الحامل أثناء فترة الحمل.


فوائد الفستق للحامل وتحسين الذاكرة 

تعاني المرأة الحامل من العديد من الأمراض، مثل: تشوش الذاكرة، لذلك من فوائد الفستق الحلبي للحامل أنه يعمل على تقوية منطقة الذاكرة في الدماغ، ويساعد على تقويتها لكي لا يحدث مضاعفات على المدى البعيد وتفقد الذاكرة.

الفستق للحامل كعلاج من الأمراض

  • يعد الفستق من المكسرات التي تعمل على تحفيز القولون على العمل بشكل جيد.
  • كما يساعد في علاج أمراض التي تحدث في العين مثل انفصال في شبكية العين.
  • يقوم بوقاية المرأة الحامل من الإصابة بداء السكري أثناء فترة الحمل.
  • يقوم بتعويض المرأة الحامل عما تفقده من خلايا دم حمراء بسبب تكسيرها لعدم وجود التغذية الجيدة، لذلك تعمل على زيادة الهيموجلوبين.

الفستق للحامل وتسهيل الولادة

تعددت فوائد الفستق للحامل بل أصبح يدخل في أكثر مرحلة في الحمل تصيب المرأة بالقلق والتوتر وهي مرحلة الولادة.

قام العديد من أطباء النساء على تحفيزهم  لأكل الفستق في الفترة الأخيرة من الحمل بسبب دخول الدهون الغير المشبعة في تركيبه البنائي.

هذه الدهون الغير مشبعة الصحية تعمل على تقوية عضلات الرحم، مما تكسبها الكثير من المرونة وتقوم بالولادة بصورة طبيعية.

أضرار الفستق على الحامل

بسبب عوامل بيئية أو جينية ممكن أن تمتلك المرأة الحامل حساسية تجاه عدة أنواع من المكسرات وأهمها الفستق الحلبي.


من أعراض  حساسية المكسرات هي الإمساك الشعور بالغثيان كثرة القيء، فيمكن أن تصاب الحامل بالجفاف.

كما يحدث تقلصات شديدة داخل المعدة، قد يؤدي أيضًا إلى حدوث الكثير من التهيجات في البشرة أو ظهور بقع حمراء و حدوث تورمات في وجه المرأة الحامل.

لذلك يجب على الحامل أن تستشير الطبيب، لكي يحدد لها ما يفيدها، وما يضرها.

قد يهمكِ: فوائد الكاجو للحامل ووقاية الجنين من الأمراض

الآثار الجانبية للفستق في فترات الحمل

الآثار الجانبية للفستق في فترات الحمل

يمكن أن يسبب بعض المشاكل في المعدة، وينتج عنها عسر الهضم، بسبب تناول كميات كبيرة من الفستق.

بسبب وجود مكونات كثيرة داخل التركيب الكيميائي للفستق،تتحمل الكلي الكثير من الإجهاد، والذي قد يؤدي إلى حصوات الكلى.


قد تصاب الحامل بالتهاب القولون، أو تعاني من الانتفاخات داخل المعدة للمرأة الحمل.

بسبب وجود الصوديوم بنسبة كبيرة جدًا داخل حبة الفستق المحمصة، مما يسبب  ارتفاع كبير في ضغط الدم.

 تحتوي على مادة تسمي بالفركتانز التي تؤدي إلى إصابة الجهاز الهضمي بالعديد من المشاكل أهمها إمساك وإسهال للمرأة الحامل.

من أضرار الفستق للحامل أنه يحتوي على الكثير من الأملاح، فيجب عند الشراء أن تقوم بشراء المكسرات الغير مملحة.

القيمة الغذائية للفستق للحامل

كما عرفنا أن الفستق لديه العديد من القيم الغذائية وهي كالآتي:

  • السعرات الحرارية الخاصة بمقدار 28 جرام تقدر 156 سعرة.
  • البوتاسيوم يتمثل بنسبة 8%.
  • الكربوهيدرات الخاصة بمقدار 28 جرام تقدر 8 جرام.
  • البروتين الخاص بمقدار 28 جرام يقدر  6 جرام.
  • الفوسفور تصل نسبة إلى 145 من إجمالي القيمة الغذائية، التي تحتاجها من الفسفور خلال اليوم.
  • الألياف الخاصة بمقدار 28 جرام يقدر 3 جرام.
  • المنجنيز يقر بنسبة 17%.
  • الفيتامينات التي توجد في الفستق تقدر بنسبة 24%.
  • النحاس يقدر بنسبة 18%.
  • حمض الأميني الثيامين يقدر بنسبة 16%.

المصادر:

هالو مازر هود

بيرنتنج فرست كرام

مام جانكشن