تغذية الجنين في الشهر السادس

تغذية الجنين في الشهر السادس

تعتمد تغذية الجنين في الشهر السادس على المشيمة، حيث ينتقل من خلالها الأكسجين اللازم للتنفس، والعناصر الغذائية المفيدة للجنين. يتحول الطعام إلى دهون وألياف وبروتينات، ومن ثم تنتقل هذه المواد إلى الجنين. يتعرض الجنين إلى بعض التغيرات في الشهر السادس من الحمل، ومن هذه التغيرات زيادة الوزن. تحتاج هذه الزيادة إلى المزيد من الطعام والعناصر الغذائية، لذا يجب على الأم مضاعفة الطعام الصحي لتغذي نفسها والجنين.


تغذية الجنين في الشهر السادس

من أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تغذية الجنين في الشهر السادس من الحمل ما يلي:

  • الحبوب الكاملة: حيث أنها من النشويات التي تمد الجنين بالدهون اللازمة للجسم، كما توفر له كميات معتدلة من السكر.
  • القرنبيط: حيث يساعد في تطوير وبناء الخلايا في جسم الجنين، وذلك لاحتواء القرنبيط على حمض الفوليك.
  • الشوفان: وهو يمد الجسم بالكربوهيدرات التي يتم تحويلها إلى دهون يمكن استخدامها وقت الحاجة.
  • السمسم: حيث يساعد في نمو وتطوير مخ الجنين أثناء الشهر السادس من الحمل.
  • الفشار: حيث يساعد تناول الفشار المطهو مع قليل من الملح والزبدة، على تقوية أغشية الخلايا لدى الجنين.
  • السبانخ: تسهم في نمو وتجديد خلايا الدم الحمراء في جسم الجنين، وذلك لاحتوائها على الألياف وبعض الفيتامينات مثل فيتامين أ.
  • الفراولة: تساعد الجنين في الحفاظ على صحة اللثة، كما أنها تحفز عملية تجديد خلايا الجسم.
  • الأفوكادو: وهو يحافظ على صحة الجهاز العصبي والأعصاب لدى الجنين، بسبب احتوائه على فيتامين سي.
  • الزبادي: حيث يساعد على تقوية عظام الجنين، وذلك لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.
  • الملوخية: وهي تساعد في الحفاظ على صحة العمود الفقري للجنين.
  • اللحوم الحمراء: تساعد في نقل الأكسجين إلى مخ الجنين.

فوائد الجمبري للجنين

يتميز الجمبري باحتوائه على كميات قليلة من الدهون والزئبق. كما يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية للجنين حيث:

  • يساعد على زيادة الهيموجلوبين في دم الجنين، بسبب وجود عنصر الزنك به.
  • يساعد في نمو العظام لدى الجنين، لاحتوائه على الفسفور.
  • يساعد على نمو شعر الجنين أثناء الشهر السادس من الحمل.
  • يسهم في عملية بناء خلايا الجنين.
  • يحفز تكوين كريات الدم الحمراء في الجسم.
  • يساعد على تطوير مخ الجنين، وتطوير القدرات العقلية له، وذلك لأنه غني بأوميجا 3.

إلا أن الإسراف في تناول الجمبري، أو عدم طهيه جيدًا، قد يؤدي إلى حدوث خلل في الجهاز المناعي للجنين والأم. كما أنه قد يسبب مشاكل في عملية التنفس بالنسبة للجنين.

تغذية الجنين في الشهر السادس

فوائد البيض في تغذية الجنين في الشهر السادس

يسهم تناول البيض المسلوق أو المقلي في تغذية الجنين في الشهر السادس حيث:


  • يقوم بتطوير ذاكرة الجنين، لاحتوائه على كميات وفيرة من الكولين.
  • يساعد على تكوين المشيمة التي تقوم بتوصيل الغذاء والأكسجين إلى الجنين.
  • يساعد على تكوين عظام الجنين بشكل سليم، وذلك بسبب وجود اليود والكالسيوم به.
  • يقي من مشاكل الإبصار والنظر، بسبب توافر مادة الزياكستين به.
  • يساعد على زيادة معدلات الذكاء بالنسبة للجنين.

في حالة إصابة الأم بارتفاع مستوى الكوليسترول، يجب تناول البيض بكميات قليلة للغاية، كما يمكنها تناول بياض البيض فقط.

اقرئي المزيد: الجنين في الشهر السادس من الحمل

عناصر غذائية تساعد على تغذية الجنين في الشهر السادس

يجب أن تحرص الأم على تناول الطعام الغني بالعناصر المغذية للجنين مثل:

  • زيت السمك: إن تناول الحامل لزيت السمك يساعد في غذاء الجنين ونموه، ووقايته من الأمراض. كما يسهم في تطور البصر.
  • فيتامين د: وهو يساعد الجنين على تكوين العظام بشكل سليم، كما يقي من الإصابة بتسمم الحمل.
  • الزنك: يساعد الطعام الغني بعنصر الزنك على الوقاية من إصابة الجنين بالتوحد بعد الولادة.
  • حمض الفوليك: وهو يسهم في تغذية الجنين، وحمايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
  • الماغنسيوم: الذي يسهم في بناء العضلات بالنسبة للجنين، كما يحفز عملية تكوينه.
  • عنصر الحديد: يساعد هذا العنصر على تطور الجنين، كما أنه يسهم في التنفس السليم. يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى الإصابة بفقر الدم.
  • الكالسيوم: وهو عنصر يساعد على نمو عظام الجنين، وحمايتها من الهشاشة.
  • فيتامين ج: وهو ي%D

قد يهمكِ: تغذية الجنين في الشهر السابع

المصادر:

بيرنتنج فرست كراي 

بيبي سنتر 

 

إعلان