هل حمض الفوليك يساعد على الحمل والخصوبة لدى الرجال والنساء؟ إليكِ التفاصيل

حمض الفوليك يساعد على الحمل

شخصي الأعراض وأسباب الالم المحتملة بنفسك

حمض الفوليك يساعد على الحمل بصورة كبيرة ويزيد من فرص حدوثه بشكل طبيعي، كما يعتبر من أهم الفيتامينات التي يطالب بها الأطباء أن تدرج في نظام كل امرأة، ويمنح حمض الفوليك العديد من النساء مزايا عدة بجانب فوائده الطبية والتجميلية للأم، كما يعرف أيضًا بمزاياه العديدة للجنين كذلك.

هل حمض الفوليك يساعد على الحمل

ربما صادفت سماع هذه الكلمات “حمض الفوليك” يتردد على مسامعكِ حتى قبل زواجك، استخدامات حمض الفوليك عديدة وخاصة في طريق البحث عن الإنجاب، وتتنوع فوائده لصحة المرء بصفة عامة بعيدًا عن الإنجاب، حمض الفوليك(B9) هو أحد أهم الفيتامينات متعددة الفوائد، وينصح الأطباء ضرورة تناول حمض الفوليك للزوجين المقبلين على الزواج ولمن يخطط التجهز لخوض رحلة الإنجاب للمزايا التالية:

هل حمض الفوليك يساعد على الحمل

فوائد حمض الفوليك لخصوبة الرجل

يعول نجاح محاولات الحمل على كفاءة الحيوانات المنوية، فلابد من الحصول على حيوانات منوية قوية لإتمام إخصاب البويضة، فالحيوانات المنوية الضعيفة إما تفشل في تخصيب البويضة أو تخليف جنين ضعيف لا يلبس إلا أن يُجهض في مراحله الأولى، لذلك لابد من تأمين الفيتامينات والتغذية السليمة التي يعتمد عليها الرجل في تدعيم كفاءة الحيوانات المنوية ناهيك عن كون الرجل يعاني بالأساس بشأن مشاكل عدم الخصوبة أو ضعفها فيصف له الطبيب حمض الفوليك.

وتكمن أهمية حمض الفوليك في أنه يزيد من قدرة الرجل الجنسية لذلك حمض الفوليك يساعد على الحمل كذلك يمنع تشوهات الحيوانات المنوية، ويساهم بشكل كبير في تعزيز الخصوبة لدى الرجال، لذا يعتبر حمض الفوليك كنز ثمين في حدوث الحمل والحصول على جنين قوي قادر على إكمال النمو دون مشكلات قد تجهضه أو يتعرض لتوقف النبض.

قد يهمكِ: فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وأضراره والأطعمة الغنية به

ما الذي يجعل حمض الفوليك يساعد لدي الحمل ويحسن خصوبة المرأة

هل حمض الفوليك يساعد على تنشيط المبايض؟ أثبتت الدراسات قدرة حمض الفوليك على تنشيط المبايض ويساعده على إنتاج وإفراز بويضات ذات كفاءة عالية وتستطيع البويضات الصمود بدورها حتى تتلاقى مع الحيوان المنوي وتحدث عملية الإخصاب، والبويضات الضعيفة غالبًا لا تستطيع انتظار حيوان منوي فتضمر سريعًا وتخرج عبر المهبل مع جدار الرحم المنسلخ ومع دماء الدورة الشهرية، الأمر الذي يفشل من حدوث الحمل، لذا أعلنت العديد من الدراسات أن حمض الفوليك يساعد على الحمل.

يمكن أيضًا حدوث الحمل مع بويضة ضعيفة ولكن سرعان ما تتوقف البويضة المخصبة عن النمو والانقسام داخل الرحم وربما لا تستطيع استكمال عملية التعشيش (هو قيام البويضة بالالتحام بجدار الرحم مكونة الجنين وتعتمد على الرحم في تأمين الغذاء اللازم لنمو الحمل وتكوينه)، وتتجلى قيمة حمض الفوليك في ذلك ونستطيع القول أن حمض الفوليك يساعد على الحمل فهو يعزز من خصوبة المرأة ويعزز من كفاءة البويضات الناضجة.

فوائد حمض الفوليك للأم والجنين

بعد أن تأكدنا أن حمض الفوليك يساعد على الحمل، الخطوة التالية هي معرفة فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل للأم وجنينها على حد سواء:

  • يعمل حمض الفوليك على منع ظهور التشوهات الخلقية التي قد تصيب الجنين.
  • يعمل على نمو الجهاز العصبي والنخاع الشوكي والخلايا العصبية بصورة سليمة دون خلل أو تشوهات.
  • يساعد حمض الفوليك على تثبيت الحمل بصورة كبيرة.
  • يساعد على انقسام الخلايا بصورة صحيحة وتطور نمو أعضاء الجنين.
  • يحفز نمو خلايا المخ لدى الجنين.
  • يمنع إصابة الأم بتسمم الحمل.
  • يساعد على إكمال فترة الحمل دون الحصول على أطفال خدج.
  • تكمن أهمية حمض الفوليك للإنسان بشكل عام في أنه مكون أساسي للحمض النووي.
  • يساعد الكبد على تنقية الجسم من السموم.
  • يساهم في إنتاج كرات الدم الحمراء مما يساهم في تكوين الدم ويمنع حدوث الأنيميا.
  • يعمل حمض الفوليك على ضبط ضغط الدم.
  • يعزز من قيام الجهاز الهضمي بدوره بكفاءة عالية.
  • يمنع ظهور مشكلات الهضم ومشكلات المعدة.
  • يعزز من قدرة الجهاز المناعي وبالتبعية التخلص من الأمراض ومنع تمكنها من الجسم.
  • يحمي المرأة من مشكلات التبويض حيث أنها تأتي في المركز الثاني في قائمة أسباب العقم.
  • علامات يساعد على منع سرطان الثدي والبنكرياس وسرطان القولون.
  • يحسن من أداء أعضاء جسم الإنسان ويساعد على القيام بوظائفه بشكل جيد.
  • يساعد على نمو الجنين بصورة جيدة مما يصل حجم الجنين للوزن المثالي.
  • يمنع ظهور تشوهات الفم مثل الشفة الأرنبية.
  • يضبط حمض الفوليك مستويات الهيموجلوبين لدى الأم والجنين مما يساعد على عدم ظهور فقر الدم أو الأنيميا.

أكلات تحتوي على حمض الفوليك:

أكلات تحتوي على حمض الفوليك

  • الخضار يحتوي على حمض الفوليك مثل البامية والبازلاء والبروكلي والفلفل الملون والأخضر والطويل والرومي والطماطم والأفوكادو، وكذلك الخضروات الورقية وبخاصة الكرنب والخس والملوخية والسبانخ، لذلك ينصح الأطباء بتناول الخضار حيث يساعد حمض الفوليك على الحمل.
  • الفواكه مثل الموز والفراولة والبرتقال والعنب.
  • الفول السوداني واللوز وبذور اليقطين وبذور الكتان وعيش الغراب والخميرة.
  • منتجات الحيوانات والطيور مثل اللحم والكبد والبيض كنوز حقيقية وكبيرة من حمض الفوليك.
  • المأكولات البحرية تحتوي على حمض الفوليك.
  • الحبوب الكاملة بالإضافة لفوائدها العديدة يتوافر بها حمض الفوليك.

قد يهمكِ: فوائد حمض الفوليك للحامل وهل لحمض الفوليك أضرار على الحامل؟؟

ما هي الجرعات التي يوصى بها الطبيب

يوصي الطبيب بضرورة تناول جرعات منضبطة من حمض الفوليك وهي عبارة عن 4 مليجرام قبل الحمل بشهر للمرأة والرجل حيث أن حمض الفوليك يساعد على الحمل، وكذلك يستمر تناول حمض الفوليك خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، عدا عن ذلك سيصف الطبيب جرعات أعلى من حمض الفوليك إذا كانت هناك مشكلات وراثية بشأن تشوه الأنبوب العصبي للجنين كذلك سيطلب منك الطبيب زيادة نسبة حمض الفوليك في حالة تناولك علاج للصرع.

ومن الأفضل أن يستمر تناول حمض الفوليك خلال شهور الحمل حيث أنه مفيد ولا يضر بل على العكس يساعد على امتصاص الحديد ويبعد فقر الدم الذي تعاني منه الكثيرات خلال شهور الحمل، ولابد أن يأمن الإنسان العادي 2 مليجرام من حمض الفوليك يوميًا، كما ينصح الأطباء بضرورة تناول حمض الفوليك طبيعيًا من خلال قائمة الطعام في الأعلى على أن يتم الانتباه بضرورة طبخ الخضار الذي يحتوي على حمض الفوليك على البخار أو شويه حيث أن هذا الفيتامين سريع الذوبان في الماء لذا ابتعدي عن طهي الخضار في الماء.

علامات نقص حمض الفوليك

  • تقرحات والتهابات اللسان الدائمة والمتكررة.
  • الإحساس بالإجهاد والتعب والإعياء العام.
  • فقر الدم.
  • تدني مستويات الهيموجلوبين.
  • تشوهات الأجنة وزيادة معدلات الإجهاض.
  • مشكلات المعدة والجهاز الهضمي.

اغتنمي فوائد سليل عائلة فيتامين (B) للإخصاب حيث أن حمض الفوليك يساعد على الحمل، ويقيكِ وجنينكِ من مشكلات شائعة خلال فترة حملك، كما يعزز من نمو جنينك بصورة صحيحة، وتستطيعين تدعيم نسبة حمض الفوليك من خلال القيام بطهي الوجبات بطريقة صحية والتي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، وسواء أن كنتِ تريدين الحمل أم لا يجب ألا يخلو طعامك من حمض الفوليك.

المصادر:

تومييز 

فري ويل فاميلي

فريق تِرْياق
يضم موقع تِرْياق فريقاً محترفاً من الكتَّاب وصناع المحتوى المتخصصين بمجالات مختلفة، إلى جانب خبراء ومدربي موقع تِرْياق الذين يشاركون خبرتهم في صياغة المقالات، ويعمل فريق الكتَّاب وصنَّاع المحتوى في تِرْياق على تقديم مقالات موضوعية وعلمية من خلال مراجعة أحدث الدراسات والأبحاث، وتزويد القارئ بالمراجع والمصادر في نهاية كل مقال.