تغذية الجنين في بطن الأم | الدليل العربي الشامل

تغذية الجنين في بطن الأم

تغذية الجنين في بطن الأم عملية ديناميكية بين الأم والمشيمة، فهي المسؤول الأول عن تغذية الجنين ومده بكامل احتياجاته من العناصر الغذائية، بالإضافة للأكسجين اللازم لنمو جسم الجنين والتنفس، تلعب تغذية الأم الدور الأول في تغذية الجنين، حيث يستمد غذائه من الأم وكلما كان جسم الأم قادر على مد الجنين باحتياجاته، كلما كانت تغذية الجنين سليمة ويسير نموه في المعدل الطبيعي تمهيدًا لولادته دون نقص أو تشوه أو خلل.

جدول المحتويات عرض

تغذية الجنين في بطن الأم

تغذية الجنين هي حالة من الانسجام التام بين الأم والجنين بواسطة المشيمة والتي حباها الله للثدييات فقط، لتكون همزة الوصل بين الأم والجنين ويستمد منها الجنين الغذاء اللازم له من الأم.

لا تتوقف تغذية الجنين على مده بالفيتامينات والمعادن وكافة العناصر الغذائية اللازمة لتكوينه ونموه بشكل سليم، وإنما تشمل تغذيته بالأكسجين اللازم لبناء أعضائه ووظائف كل عضو.

تقوم عملية تغذية الجنين بالاعتماد على المشيمة المكونة من خلايا الأرومات والتي تتشابه كثيرًا مع أصابع اليد والمعروفة باسم الزغابات المشيمية.

يوجد دم الأم في منطقة الحيز بين الزغابات الموجودة في المشيمة، حيث يسير دم الحامل عبر الدورة الدموية إلى الحيز بين الزغابات ويتدفق إلى الأوعية الدموية، في حين يسير دم الجنين تجاه شريان رئيسي موجود بالحبل السري وينتقل إلى شعيرات الزغابات الدموية ليعود إلى الجنين مرةً أخرى.


لا يمكن للجنين الحصول على الغذاء المكون من الفيتامينات والمعادن والأكسجين بنفسه، حيث يخلو دم الجنين من كافة العناصر الغذائية أو الأكسجين في حين يحمل دم الأم كافة العناصر الغذائية والأكسجين اللازم لبقاء الجنين.

يسير دم الأم المحمل بالعناصر الغذائية والأكسجين في الحيز بين الزغابات حتي يصل لدم الجنين الموجود في الزغابات وبذلك تنتشر العناصر الغذائية في الزغابات وتنتقل إلى الجنين.

يحتوي دم الجنين على تركيز عالي لثاني أكسيد الكربون والفضلات، على عكس دم الأم والذي تقل فيه نسبة ثاني أكسيد الكربون، وبالتالي تنتشر الفضلات الموجودة بدم الجنين من خلال الأرومات المغذية لتختلط بدم الأم ويتم التعامل معها للتخلص منها.

تتخلص الأم من فضلات دم الجنين ورواسبه وما يحتويه من ثاني أكسيد الكربون عبر أعضائها المختلفة وأهمها:

  • الكلى.
  • الرئتين.
  • الكبد.

تعمل الخلايا البطانية الغشائية للجنين وأيضا خلايا الأرومة المغذية على منع اختلاط دم الجنين بدم الأم ويبقى لكل منهما مساره الخاص به ودوره المنوط به ليحصل الجنين على التغذية اللازمة.


تغذية الجنين في بطن الأم في الشهر الأول

تغذية الجنين في بطن الأم

تغذية الجنين في بطن الأم في الشهر الأول من الحمل يتوقف على دور الأم والروتين الغذائي الصحي لها منذ بداية الحمل في الشهر الأول، وما تقدمه لجنينها من عناصر غذائية والذي يعد المتحكم الأول في بناء جسم الجنين.

على الحامل في الشهر الأول العلم جيدًا أن الروتين الغذائي لها ونوعية وكم المأكولات هو العامل الأساسي المؤثر في تغذية جنينها، لذا فالحرص على اتباع نظام يومي للتغذية السليمة خلال الشهر الأول هو تأمين للجنين وضمان لوصول الغذاء المناسب له في هذه الفترة من التكوين.

أهم ملامح النظام الغذائي للجنين في الشهر الأول بالاعتماد على تغذية الأم يسير وفقًا للخطوات التالية:

تناول ثلاث وجبات رئيسية وتضم كل وجبة مأكولات صحية غنية بالعناصر الغذائية المختلفة، ويتخلل هذه الوجبات وجبات أخرى إضافية أي يتم تناول 6 وجبات خلال اليوم لمنح الأم إحساس دائم بالشبع وتمكنها من الحفاظ على وزنها نتيجة لتقسيم الوجبات.

يجب على الأم الحرص الدائم على تناول النشويات في الشهر الأول من الحمل لسهولة وسرعة هضمها ووصول عناصرها الغذائية إلى الجنين عبر المشيمة.


الاعتماد على الخضروات الداكنة كغذاء أساسي للأم الحامل، يستفيد منه الجنين ويعد تغذية جيدة للجنين ويمنحه العديد من الفوائد وأهمها مساعدة الجنين في بناءه العضلي وبناء الجهاز العصبي بشكل سليم.

تمنح الخضروات الداكنة للجنين نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن أهمها:

  • فيتامين C.
  • فيتامين أ.
  • فيتامين ك.
  • الحديد.
  • الكالسيوم.
  • البوتاسيوم.
  • المغنسيوم.

يحتاج الجنين في الشهر الأول إلى نسب عالية من الحديد وقد يستمد هذه النسب من مخزون الأم، لذا فتناول الأغذية المدعومة بالحديد لتعويض ما يحتاجه الجنين من الحديد من الضروريات خلال الشهر الأول من الحمل.

تشوهات الأجنة هي أكثر المشكلات الشائعة التي تقابل الأجنة، لذا فحرص الأم على تناول الأغذية الغنية بحمض الفوليك المسؤول عن حماية الجنين من التشوهات أمر ضروري وخاصة في الشهر الأول من الحمل ومن أهم هذه الأغذية:

  • العدس.
  • البازلاء.
  • الفول السوداني.
  • فول الصويا.
  • الحمص.

احتواء مائدة الحامل في الشهر الأول على منتجات الألبان هو إمداد للجنين بالكالسيوم اللازم لبناء عظامه وأسنانه.


تغذية الجنين في الشهر الأول تتطلب حصوله على الأوميجا 3 والتي تسهم في بناء دماغ الجنين ونمو العينين، بالإضافة لفيتامين د والذي يمكن للأم أن تقدمهم للجنين من خلال تناول الأغذية الغنية بهذه العناصر الغذائية مثل:

  • زيت السمك.
  • التونة.
  • سمك السالمون.
  • الفواكه.

قد يهمكِ: أكلات تزيد وزن الجنين بشكل صحي على مدار فترة الحمل

تغذية الجنين في الشهر الثاني

تغذية الجنين في الشهر الثاني من الحمل لا تختلف كثيرًا عن احتياجاته الغذائية في الشهر الأول حيث يحتاج الجنين في الشهر الثاني إلى بناء نفسه وتكوين أعضائه.

تحتاج الحامل والجنين إلى السير على نفس معدل ونظام التغذية المتبع في الشهر الأول، والمهم في ذلك هو تقسيم الوجبات ما بين الوجبات الأساسية اليومية والوجبات الإضافية التي تمنح الجسم طاقة دائمة وتزيد من استفادة جسم الجنين بالعناصر الغذائية والأكسجين.

من أهم المأكولات التي تعتبر تغذية صحية للجنين في الشهر الثاني:


اللحوم خالية الدهون

تغذية الجنين في الشهر الثاني تتطلب حصوله على البروتين والأحماض الأمينية التي يستمدها من البروتين والذي يتواجد في اللحوم، لذا تنصح الحامل بتناول الأغذية التي تحتوي على البروتين يوميًا.

الزبادي

في الشهر الثاني من الحمل يلعب الكالسيوم دور مهم في تكوين عظام الجنين وأسنانه، لذا على الحامل مد الجنين بنسب عالية من الكالسيوم والتي تتواجد بكثرة في الزبادي.

العدس

العدس مصدر غني بالبروتين النباتي والحديد وتناول الحامل للعدس يساعد على تطور دماغ الجنين، وبناء الجهاز العصبي.

الأفوكادو

يحتاج الجنين في الشهر الثاني إلى الأغذية التي تمنحه القدرة على بناء جسمه ويقدم الأفوكادو العديد من الفوائد والمعادن والفيتامينات للجنين وأهمها:

  • فيتامين ج.
  • فيتامين ب6.
  • الفولات.
  • البوتاسيوم.
  • الدهون.

الشوفان

يمكن للحامل تناول الشوفان في الشهر الثاني لدعم الجنين بالحديد والألياف الغذائية المهمة بالإضافة لفيتامين ب.


تغذية الجنين في الشهر الثالث

تغذية الجنين في الشهر الثالث

تغذية الجنين في الشهر الثالث هو هدف الحامل استعدادًا للانتهاء من شهور الحمل الأولى، والتي ترغب فيها الحامل في مد جنينها بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية يمنحه البناء القوي للعظام والدماغ وباقي أعضاء جسمه.

الشهر الثالث من الحمل هو بداية استعادة الحامل لقدرتها البدنية والنشاط الحركي، بالإضافة للتقليل من حدة أعراض الحمل المختلفة، وتبدأ الحامل في استعادة شهيتها لبعض أنواع المأكولات التي كانت قد رفضت تناولها خلال الشهرين السابقين.

يحتاج الجنين في تغذيته في الشهر الثالث إلى فوائد الخضروات والتي تمنحه الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية المهمة، التي تقيه من الكثير من المشكلات وأهمها التشوهات الخلقية وضعف التكوين.

تناول الحامل للفواكه المجففة  والفواكه الطازجة في الشهر الثالث من الحمل هو داعم قوي لصحة الجنين وسلامة تكوينه.

السوائل في الشهر الثالث لها مفعول السحر لصحة الحامل والجنين وخاصة تناول الماء والعصائر الطازجة،  بالإضافة لبعض الأعشاب المغذية مثل الحلبة مع استبدال السكر بالعسل الأبيض في تحلية المشروبات لمنح الجنين تغذية مناسبة تمكنه من التكوين وبناء أعضائه.


تجديد خلايا الجنين في الشهر الثالث يتطلب من الحامل تناول ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب لمنح الحامل والجنين الكالسيوم اللازم لبناء العظام وخاصة في مرحلة تكوين عظام الجنين.

تنوع الوجبات المقدمة للحامل واحتواء الوجبة الواحدة على كافة العناصر الغذائية المهمة للجنين، من شأنها منح الجنين تغذية سليمة تساعده في تكوين الأعضاء وتعزيز وظائف كل عضو والحد من فرص الإصابة بالتشوهات أو سقوط الجنين نتيجة لسوء التغذية.

قد يهمكِ: أكلات لنمو شعر الجنين

تغذية الجنين في الشهر الرابع

تغذية الجنين في الشهر الرابع هي بداية مرحلة جديدة من الحمل بانتهاء شهور الحمل الأولى، والتي عانت فيهم الحامل من الكثير من الأعراض وفي الغالب تحتاج الحامل إلى تعويض لما فاتها من أغذية لم تقبل على تناولها خلال الثلاث شهور السابقة من الحمل.

من أهم الأغذية التي يحتاجها الجنين في الشهر الثالث ضمن غذاء الجنين:


البقوليات

لازال البروتين يلعب الدور الأهم في حياة الجنين والأم أيضًا ولازال احتياج الحامل والجنين من البروتين لدعم صحة الجنين وتكوين أعضائه بوظائفها المختلفة، وتمنح البقوليات الجنين القدرة على نمو خلايا الدماغ خلال الشهر الرابع من الحمل.

تدخل البقوليات بقوة في تغذية الجنين خلال الشهر الرابع ودعم جهازه المناعي ومده بالحديد والبروتينات اللازمة لتكوينه، ولا يتوقف احتياج الجنين من البقوليات على أنواع بعينها بل على الحامل التنوع في البقوليات وجعلها ضمن الروتين الغذائي اليومي، وأهم هذه البقوليات:

  • العدس.
  • الفاصوليا.
  • الحمص.
  • الفول.
  • اللوبيا.

المأكولات البحرية

تبدأ الأسماك في الشهر الرابع من الحمل بتقديم فوائد متعددة لتغذية الجنين، حيث تعزز المعادن والفيتامينات الموجودة بالمأكولات البحرية نمو الجنين ومنحه مزيد من الحديد والكالسيوم والبروتين والزيوت النباتية، بالإضافة للأحماض الأمينية.

تعتبر الأسماك غذاء فعال لتغذية الجنين وحمايته من التشوهات وتساعد في نمو دماغه ومن أهم أنواع المأكولات البحرية التي تفيد الجنين في الشهر الرابع:

  • سمك الماكريل.
  • المحار.
  • التونة.
  • السالمون.
  • البوري.
  • سمك المكرونة.
  • الجمبري.

المأكولات البحرية

السلطات بأنواعها

السلطات من الأطباق الشهية التي يجب أن تدعم مائدة الحامل لدورها المهم في تغذية الجنين خلال الشهر الرابع، ومنحه كافة الفوائد التي تساعده في بناء جسمه وخلايا الجلد والعضلات والأعضاء.


يجب أن تحتوي أطباق السلطة المنوط بها تغذية الجنين على أنواع مختلفة من الخضروات الطازجة ومنها:

  • الخيار.
  • الطماطم.
  • الجزر.
  • الجرجير.
  • البقدونس.
  • الفلف الألوان.
  • البنجر.
  • الخس.
  • الفجل.
  • البصل.
  • الليمون.
  • البروكلي.
  • الكرنب.

كافة هذه المكونات الداخلة في تكوين طبق السلطة هي وجبة متكاملة وخاصة مع إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون والليمون مما يحسن من مناعة الجنين ويعزز جهازه المناعي.

تعمل السلطات على ضبط معدل الأكسجين الواصل للجنين مما يمنحه تكوين ونمو سليم بالإضافة لما تحتويه من كالسيوم وحديد.

تعتبر أيضا سلطة الفواكه من أهم مأكولات تغذية الجنين فهي من السلطات المحببة للحامل وتساعد في نمو الجنين وغذائه ومنحه الطاقة وفوائد الفواكه المختلفة، والتي من أهمها دعمه بالسكريات، ومن أهم الفواكه التي يفضل أن تدخل في سلطة الفواكه:

  • المانجو.
  • الموز.
  • العنب.
  • الجوافة.
  • البرتقال.
  • الكيوي.
  • الفراولة.

الأجبان ومنتجات الألبان

الأجبان ومنتجات الألبان بشكل عام من أهم أنواع الأغذية الداخلة في تغذية الجنين خلال الشهر الرابع من الحمل، فكوبان من الحليب يوميًا للحامل يمد الجنين بكافة العناصر الغذائية اللازمة في هذه المرحلة.


يستمد الجنين نسبة عالية من الكالسيوم والحديد والبروتين من خلال تناول الحامل للأجبان والحليب ومشتقاته.

يمكن للحامل دعم أنواع الجبن المختلفة بفيتامينات ومعادن أكثر من خلال تناولها بجانب الخضروات والخبز لتغذية الجنين بشكل أكبر.

الفواكه المجففة

لا يمكن إهمال تناول الحامل للفواكه المجففة بكافة أنواعها خلال الشهر الرابع من الحمل لما لها من فوائد رائعة للحامل والجنين، حيث تساعد في مد الجنين بالعناصر اللازمة لتكوينه والمساعدة في تقوية عظامه.

تزداد الفيتامينات والمعادن في الفواكه المجففة بقدر كبير مما يجعل القليل منها يمد الجنين بالكثير من الفوائد، ومن أهم أنواع الفواكه المجففة ذات الأهمية في تغذية الجنين:

  • الزبيب.
  • المشمش.
  • الأرصيا.
  • التين.

وبجانب الفواكه المجففة يمكن للحامل أيضًا دعم جنينها وتغذيه بأنواع من المكسرات الغنية بالأوميجا 3 والتي تحمي الجنين من التشوهات، ومن أهم أنواع هذه المكسرات:


  • الفستق.
  • الكاجو.
  • الفول السوداني.
  • اللوز.
  • عين الجمل.
  • البندق.

اقرئي المزيد: تغذية الجنين في الشهر الرابع | كل ما يهمك معرفته

تغذية الجنين في الشهر الخامس

تغذية الجنين في الشهر الخامس تساعده في زيادة حجمه بعد أن اتخذ جرامات زائدة من الوزن وظهر ذلك على بطن الأم في صورة بروز في حجم البطن نتيجة لكبر حجم الجنين قليلًا.

تحتاج الحامل في الشهر الخامس إلى تغذية صحية وكميات أكثر من الكميات المتناولة في السابق، حيث تزداد حاجة الجنين للغذاء وتشعر الحامل بشكل دائم بجوع وحاجة لتناول الطعام.

على الحامل اتباع نظام غذائي صحي قادر على إشباع رغبتها في تناول الطعام وإمداد الجنين بالمكونات الأساسية لتكوينه، وفي نفس الوقت يحافظ على وزن الحامل دون زيادة مفرطة أو تراكم للدهون.

من أهم الأغذية التي يجب أن تتوافر كغذاء للجنين في الشهر الخامس:


المأكولات التي تحتوي على البروتين

تنصح الحامل بعدم مفارقة البروتينات وأن تهتم بتواجد أي نوع من البروتين على مائدة الطاعم الخاصة بها لما لها من دور مهم في بناء الجنين وتقوية بنيانه.

تساعد البروتينات في تغذية الجنين وتقوية عضلاته وتجديد خلايا الجسم ونمو الجلد للجنين وتتركز البروتينات في المأكولات التالية:

  • اللحوم الحمراء.
  • الدجاج.
  • البيض.
  • البقوليات.
  • المكسرات.
  • الحمص.
  • فول الصويا.
  • العدس.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غذاء له العديد من الفوائد في تغذية الجنين في بطن الأم في الشهر الخامس ويحتاج الجنين إلى فوائد الحبوب الكاملة وما تحتويه من فيتامين هـ وأيضًا فيتامين ب، بالإضافة للمغنسيوم والحديد.

تساعد هذه العناصر الغذائية في بناء الجنين وزيادة وزنه ونموه بشكل معتدل وتقوية أعضائه دون وجود خلل في أي عضو.

من أهم أنواع الحبوب الكاملة التي ينصح بتناولها للحامل في الشهر الخامس لتغذية الجنين:


  • الأرز.
  • الشوفان.
  • القمح.
  • الذرة.

المأكولات التي تحتوي على الحديد

الحديد عنصر مهم جدا لتغذية الجنين في بطن الأم في الشهر الخامس ويمنح الجنين قدرة على بناء جسمه وحمايته من فقر الدم أو الإصابة بالأنيميا فيما بعد، ويستهلك الجنين في الشهر الخامس كميات كبيرة من مخزون الحديد في جسم الحامل، لذا عليها الحصول على نسب حديد ملائمة لاحتياجات الجنين في هذا الشهر.

من أكثر المأكولات الغنية بعنصر الحديد واللازمة للجنين في الشهر الخامس:

  • الباذنجان.
  • السبانخ.
  • الجرجير.
  • القرنبيط.
  • اللحوم الحمراء.

المأكولات التي تحتوي على الكالسيوم

الكالسيوم من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجنين والحامل، حيث تعتمد عظام الجنين وتكوين أسنانه على نسبة الكالسيوم التي يحصل عليها ويتغذى بها من خلال الأم.

كلما كانت تغذية الجنين في بطن الأم سليمة وتحتوي على الكالسيوم كلما كان الكالسيوم واقي له من هشاشة العظام، ومن أهم المأكولات التي يجب أن تحرص الحامل على تناولها وتغذية الجنين بها خلال الشهر الخامس:

  • الخضروات الورقية الداكنة.
  • البيض.
  • منتجات الألبان.
  • البقوليات.
  • اللوز.
  • الجرجير.
  • الموز.

الفواكه الطازجة 

الفواكه الطازجة 

الفواكه غذاء الجنين الأقوى في الشهر الخامس لما تحتويه من كم هائل من الفيتامينات والتي تساعد الجنين في تطور نموه وبناء الجسم والعضلات وتكوين الجهاز العصبي والمناعي وزيادة وزن الجنين بمعدل طبيعي.


من أهم الفواكه المنصوح بتناولها للحامل كغذاء للجنين:

  • التوت.
  • الموز.
  • البرتقال.
  • الكيوي.
  • التفاح.
  • المشمش.
  • المانجو.
  • الكمثرى.

اقرئي المزيد: تغذية الجنين في الشهر الخامس وأهم العناصر الغذائية

تغذية الجنين في بطن الأم في الشهر السادس

تغذية الجنين في الشهر السادس ليست فقط مجرد مده بالعناصر الغذائية اللازمة لتكوينه، وإنما في الشهر السادس يحتاج الجنين لزيادة الوزن بحيث يصل للوزن المثالي عند قرب موعد الولادة.

يعتبر الشهر السادس للجنين هو الشهر الأخير في المرحلة الثانية من الحمل أو الشهور الوسطى والذي تحتاج فيه الحامل والجنين لمزيد من الفيتامينات والسعرات الحرارية التي تغذي الجنين وتقوي عظامه وتسرع عملية النمو وخاصة نمو دماغ الجنين.

هناك معدل حصص معين من الأغذية المختلفة والمأكولات المتنوعة لا بد وأن تدعم الحامل جنينها بهذه الحصص خلال الشهر السادس من الحمل، وهم على النحو التالي:


  • البروتين، على الحامل تناول حصتين من البروتين يوميًا.
  • الحبوب الكاملة، تنصح الحامل بمد الجنين بما يقرب من عشر حصص من الحبوب الكاملة بشكل يومي.
  • الألبان ومنتجاتها، على الحامل دعم الجنين وتغذيته بأربع حصص من الألبان وما يتبعها من منتجات يوميًا.
  • الفواكه والخضروات الطازجة، يوميًا لا بد وأن يستمد الجنين تغذيته بتناول الحامل لسبع حصص من الفواكه المختلفة والخضروات.
  • المأكولات الدهنية، على الحامل تناول بعض المأكولات الدهنية ولكن دون إفراط خلال الشهر السادس لتجنب زيادة الوزن وضرر الجنين من زيادة هذه الدهون.
  • المكملات الغذائية، مع زيادة حاجة جسم الجنين للفيتامينات المعادن تزداد حاجة الحامل أيضًا ولكي تتغلب على نقص الفيتامينات من الجسم عليها بتناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د وفيتامين ب12 وعنصر الحديد والمغنسيوم والكالسيوم.

من أهم الأغذية التي تعتبر تغذية الجنين في بطن الأم في الشهر السادس والتي يحتاجها يوميًا:

  • الحليب.
  • القرع العسلي.
  • الفواكه المجففة بأنواعها.
  • بذور دوار الشمس.
  • أنواع الجبن خفيفة الملح.
  • الخبز والمكرونة والأرز.
  • البطاطا.
  • الفاصولياء.
  • الكرنب.
  • القرنبيط.
  • الجزر.
  • الخيار.
  • السردين.
  • التونة.
  • السالمون.
  • الأسماك.
  • المكسرات.
  • الزبادي.

اقرئي المزيد: تغذية الجنين في الشهر السادس

تغذية الجنين في بطن الأم في الشهر السابع

تغذية الجنين في الشهر السابع أصبح بالفعل أمر واقع وضرورة حتمية لاستكمال بناء جسم الجنين واستكمال نمو الأعضاء التي لم تكتمل خلال شهور الحمل السابقة.

تحتاج الحامل والجنين في الشهر السابع إلى عناية غذائية خاصة تختلف عن الشهور السابقة، حيث يحسم الأمر في الشهر السابع ولا بد من تغذية الجنين بشكل سليم ومنحه كافة احتياجاته الغذائية التي تدعم تكوينه.

التوازن في تناول الطاعم للحامل من شأنه منح الجنين الغذاء الصحي المتوازن دون رفع معدل عنصر معين من العناصر الغذائية، وضعف العنصر الآخر مما يساعد في نمو أعضاء الجنين دون خلل وينمو الجسم بشكل متزن.


من أهم الأغذية اللازمة للجنين في الشهر السابع:

السوائل

السوائل في الشهر السابع غذاء أساسي للجنين وتمده بالعديد من الفوائد المهمة في شكلها المبسط سهل الهضم.

الألياف الغذائية

يحتاج الجنين في الشهر السابع إلى نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الصحية والتي تمثلها الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

اللحوم بأنواعها

اللحوم بأنواعها

اللحم الأحمر ولحم الدجاج جيد الطهي من أهم الأغذية التي يحتاجها الجنين في هذا الشهر للمساعدة في استكمال الأعضاء التي لم تنمو بعد ودعم العناصر الغذائية في جسم الجنين.

الأسماك

الأسماك مصدر أساسي للكثير من الفيتامينات والمعادن وخاصة الأوميجا 3 صاحبة الدور الأكبر في نمو الجنين بشكل سليم، والتخلص من الأسباب التي يمكن أن تزيد فرص إصابة الجنين بالتشوهات وخاصة تشوهات العمود الفقري.


اقرئي المزيد: تغذية الجنين في الشهر السابع

تغذية الجنين في بطن الأم في الشهر الثامن

تغذية الجنين في الشهر الثامن يتوقف عليه الكثير من الأمور وخاصة مع قرب انتهاء فترة الحمل وخروج الجنين كطفل إلى الحياة، وفي حال كانت التغذية المقدمة للجنين منتظمة ومتوازنة وداعمه لجسمه، كلما تمتع الجنين عند الولادة بالوزن المثالي والصحة الجيدة.

على الحامل في الشهر الثامن الحرص دائمًا على تناول كل ما هو مفيد وتجنب الأطعمة الضارة والمعلبات والمقليات والانتظام فقط في تناول المأكولات المتنوعة متعددة الفوائد وذات القيمة للجنين.

من أهم المكونات الغذائية التي يحتاجها الجنين في تغذيته خلال الشهر الثامن:

الأغذية التي تحتوي على البروتين

تتعدد مصادر البروتين التي يمكن أن يتم دعم الجنين بها في الشهر الثامن فهناك المصادر الحيوانية، والتي تشمل البروتين الخاص باللحوم والأسماك والدجاج وهناك البروتين النباتي والذي يشمل أنواع كثيرة من البقوليات.


المأكولات التي تحتوي على الدسم

على الحامل في الشهر الثامن تجنب الإفراط في تناول المأكولات الدسمة أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، بحيث لا تتعدى نسبة الدهون التي تحصل عليها الحامل وتمد بها الجنين في الشهر الثامن عن 30%.

يجب الحرص عند تناول الدهون لحماية الجنين من الإصابة بالأمراض الوراثية ومنها السكري حيث تترسب أنواع من الدهون الدسمة في كبد الجنين.

تمثل الدهون الأحادية مصدر مهم لصحة الجنين وتتواجد هذه الأنواع من الدهون في الأطعمة التالية:

  • زيت السمسم.
  • الأفوكادو.
  • المكسرات.
  • زيت دوار الشمس.
  • زيت الزيتون.
  • زيت الكانولا.

الحديد

الحديد للجنين عنصر أساسي من العناصر المكونة لجسم الجنين والتي تحد من الإصابة بالكثير من الأمراض والتي تمثل خطر بالغ على صحة الجنين وتعرقل نموه بشكل طبيعي.

يعتبر عنصر الحديد هو الداعم لوصول الأكسجين للجنين، وكلما زاد حجم الجنين كلما احتاج إلى نسبة أكبر من الحديد، حيث يدعم الحديد زيادة وزن الجنين وبقائه دون التعرض للموت أو الولادة المبكرة أو نقص التكوين.


قد يهمكِ: أطعمة تزيد من جمال الجنين

تغذية الجنين في بطن الأم في الشهر التاسع

تغذية الجنين في بطن الأم في الشهر التاسع قد لا تطول كثيرًا حيث يبدأ العد التنازلي للولادة سريعًا وخلال أيام من الشهر التاسع، لذا فالحرص من بداية الشهر التاسع على مد الجنين بكل احتياجاته من العناصر الغذائية هو بمثابة دعم لصحة الجنين واستكمال تكوينه تمهيدًا لولادة طفل سليم بدنيًا.

في خلال الشهر التاسع يستعد الجنين للخروج للحياة ولم يعد من أعضائه غير المكتملة غير المخ والرئتين، لذا على الأم منحه التغذية المناسبة لنمو المخ والرئتين للجنين.

من أهم المأكولات التي يجب أن تمنح للجنين في الشهر التاسع لاستكمال بناء جسمه:

المأكولات التي تحتوي على فيتامين ج

يحتاج الجنين في الشهر التاسع إلى فيتامين ج والذي يوجد في العديد من المأكولات وأهمها:


  • البرتقال.
  • الكيوي.
  • الجوافة.
  • الليمون.
  • الطماطم.

الألياف الغذائية

يحتاج الجنين إلى فوائد الألياف الغذائية في بناء الخلايا ودعم صحته وتكوينه من خلال الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

مأكولات تحتوي على حمض الفوليك

الإصابة بالتشوهات ليست من أهداف الحامل، حيث تحلم كل حامل بولادة طفل سليم ومعافى ويحقق حمض الفوليك للجنين حماية متكاملة من التشوهات ونقص التكوين.

مأكولات تحتوي على فيتامين أ

خلال أيام من الشهر التاسع يولد الجنين ويحتاج لرؤية كافة المحيطين به وهذا ما يمنحه له فيتامين أ، حيث يحسن حاسة البصر للجنين ويمكن للحامل منح الجنين هذا الفيتامين المهم من خلال بعض أنواع الفواكه كالمشمش بالإضافة للكبدة.

مأكولات تحتوي على الحديد

الحديد أهم العناصر الغذائية والتي يحتاجها الجنين بكثرة في الشهر التاسع لدعم نسبة الأكسجين الواصلة للجنين، بالإضافة لدعم جسم الجنين والحد من فرص الإصابة بالأنيميا.

يتواجد الحديد في الخضروات الورقية الداكنة واللحوم والموز والتفاح والباذنجان.


لتسهيل عملية الولادة بحيث لا يصاب الجنين بأذى من جراء تعسر الولادة تنصح الحامل بتناول المأكولات التي تيسر من الولادة وتساعد في فتح عنق الرحم وزيادة الانقباضات والتي من أهمها:

  • الحلبة.
  • اليانسون.
  • التمر.
  • الأناناس.

اقرئي المزيد: تغذية الجنين في الشهر التاسع

ما وسيلة تغذية الجنين في بطن الأم

تغذية الجنين في بطن الأم هي عملية قائمة على تغذية الحامل بشكل سليم ليستمد الجنين غذائه من الأم بشكل مباشر من خلال الحبل السري، والذي يعد الوسيلة الأساسية لنقل الغذاء للجنين من الأم.

يمر الغذاء عبر سلسلة من القنوات إلى أن يصل للجنين وتمر هذه الرحلة بداية من المريء إلى المعدة، حيث يتم تصنيف الغذاء ما بين الدهون والجلوكوز والبروتين، ويهضم الطعام وتتحول جزيئاته إلى دم الحامل، ومن خلال المشيمة يتم نقل العناصر الغذائية إلى دم الجنين.

تقوم المشيمة بدور بطولي في حياة الجنين وحمايته من السموم، حيث تقف حاجز أمام أي عنصر غذائي يسبب ضرر على الجنين وخاصة البكتيريا الضارة في حين يتم السماح بامتصاص الجنين للمعادن المهمة والفيتامينات والأكسجين.


المشيمة هي وسيلة تغذية الجنين في بطن الأم خلال شهور الحمل المختلفة، حيث تقدم المشيمة العديد من الوظائف لنمو الجنين وحمايته وأهم وظائفها:

تسمح المشيمة بمرور ثاني أكسيد الكربون من خلال الحبل السري ليصل إليها ثم إلى دم الحامل لتتخلص منه.

تعمل المشيمة على إنتاج هرمونات النمو والتي تساعد في بناء الجنين ونموه.

تسمح المشيمة بحصول الجنين على المضادات الحيوية اللازمة لحمايته وتقوية جهازه المناعي.

كما تعمل المشيمة كحائط سد يحمي الجنين من البكتيريا وكافة أنواع العدوى.

قد يهمكِ: أطعمة تزيد من ذكاء الجنين يٌنصح الحامل بتناولها

كيفية تغذية الجنين في بطن الأم

كيفية تغذية الجنين في بطن الأم

تغذية الجنين في بطن الأم مهمة مشتركة بين الأم والمشيمة والتي تعد حلقة الوصل بين ما تحصل عليه الحامل من غذاء وبين الجنين ليستفيد من هذه الأغذية للنمو بشكل سليم.


المشيمة هي العضو البارز الذي يقوم بتغذية الجنين ومنحه كل ما يحتاجه من عناصر غذائية تسمح بتكوينه ونمو أعضائه بشكل سليم دون تشوه.

تبدأ المشيمة في التكوين بمجرد وصول البويضة لجدار الرحم والتصاقها به، حيث يبدأ الحبل السري في النمو ليقوم بدوره في توصيل الدم من الحامل إلى الجنين وأيضًا من الجنين إلى الحامل.

يصل وزن المشيمة عند موعد الولادة إلى ما لا يقل عن 454 جرام ويستمر نموها طيلة شهور الحمل.

عند عملية المخاض تبدأ المشيمة في الخروج من الرحم في خلال ما لا يزيد عن نصف ساعة بعد نزول الجنين.

من أهم الهرمونات التي تنتجها المشيمة والتي تساعد في نمو الجنين:


  • البروجيستيرون.
  • الأستروجين.

أما الوسيلة الثانية المساعدة في تغذية الجنين فهو الحبل السري والذي يتكون من أثنين من الشرايين الصغيرة المختصين بنقل الدم للجنين من المشيمة، بالإضافة لتكونها من وريد كبير الحجم لإرجاع الدم إلى الجنين مرة أخرى.

يتم قطع الحبل السري بمجرد ولادة الجنين لفصله عن الأم.

يلعب السائل الأمنيوسي دور بارز في السماح بحركة الجنين بسهولة في الرحم بما يسمح له بتكوين العظام بشكل سليم بالإضافة لدوره في نمو الرئتين للجنين.

قد يهمكِ: الغذاء الذي يزيد وزن الجنين وما هو المعدل المناسب لوزن الجنين

طريقة تغذية الجنين في بطن الأم

تغذية الجنين في بطن الأم تتوقف على ما تتناوله الحامل خلال شهور الحمل ومرور العناصر الغذائية في المشيمة والحبل السري بشكل طبيعي، لتصل إلى الجنين وتقدم لها كافة العناصر اللازمة في كل شهر من شهور الحمل.


تعتبر المشيمة والحبل السري هما طريقي الجنين للحصول على العناصر الغذائية والأكسجين لتطوير نموه والمساعدة في نمو أعضاء جسم الجنين تمهيدًا للقيام بالوظائف المختلفة بعد الولادة.

يتم حصول الجنين على الغذاء عبر دم الأم والذي يتم إيصاله للجنين عبر المشيمة ليقوم الجنين بالاستفادة من كافة العناصر الغذائية التي يستخلصها دم الأم، ويمنحها للجنين ليبدأ منذ الشهر الأول في التكوين إلى أن يصل إلى الشكل الكامل والأعضاء الكاملة عند الولادة.

يعتبر دم الأم هو الداعم الرسمي لتغذية الجنين في بطن الأم، ويستمد منه الحياة أيضًا من خلال نقل الأكسجين اللازم للجنين، وتخليص دم الجنين من الفضلات والسموم والتي من أهمها ثاني أكسيد الكربون.

تغذية الجنين في بطن الأم حالة مشتركة بين الأم والجنين تلعب فيها المشيمة والحبل السري دور البطولة من خلال نقل المواد الغذائية إلى الجنين من الأم، ونقل السموم والفضلات للتخلص منها وحماية الجنين، لذا فتغذية الأم تعتبر قوة داعمة لتكون الجنين وتغذيته إلى أن يصل للحظة الولادة.

المصادر:

كيدز هيلث 

بيبي سنتر 

بيرنتنج سينس 

 

إعلان