طريقة نفخ الخدود بالحلبة | أهم تمارين نفخ الخدود بجانب الحلبة

طريقة نفخ الخدود بالحلبة

هل جربتِ طريقة نفخ الخدود بالحلبة من قبل؟ لا تتسرعي في الحكم على الوصفات الطبيعية إن لم تجربيها بالطريقة الصحيحة، فهناك العديد من الوصفات التي تعمل على تسمين الخدود، ولكن وصفات الحلبة هي الأسرع نتيجة والأكثر فاعلية على الإطلاق، فلا تعتمدي عزيزتي على عمليات التجميل التي قد يكون لها أضرار على المدى البعيد، وتحلي بالصبر والإصرار على تنفيذ الوصفات التي سنعرضها لكِ، وسترين بنفسك النتيجة المبهرة.

القيمة الغذائية للحلبة

هل تعلمين أن للحلبة فوائد عديدة بفضل احتوائها على مجموعة ضخمة من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية؟ ينبغي أن تكوني ملمة بالفيتامينات التي تحويها الحلبة كي تصدقي بنفسك فوائدها لبشرتكِ، وتستطيعين تطبيق طريقة نفخ الخدود بالحلبة دون قلق من نتائجها.

يحتوي كل مائة جرام من بذور الحلبة على نسب المعادن والعناصر والفيتامينات التالي ذكرها في الآتي:

  • مقدار 176 مللي جرام من الكالسيوم.
  • تحتوي على عنصر الحديد بنسبة 33.53 مللي جرام.
  • الصوديوم بنسبة 67 مللي جرام.
  • الكربوهيدرات بمقدار 58.35 جرامًا.
  • حمض الأسكوربيك، وفيتامين (ج) بنسبة 3 مللي جرام.
  • فيتامين (ب6) بنسبة 0.6 مللي جرام.
  • الماغنيسيوم بنسبة 191 مللي جرام.
  • تبلغ نسبة الفسفور نحو 296 مللي جرام.
  • الزنك بنسبة 2.5 مللي جرام.
  • البوتاسيوم بمقدار 770 مللي جرام.
  • النحاس بنسبة 1.11 مللي جرام.
  • البروتين بنسبة 23 جرامًا.
  • المنجنيز بمقدار 1.23 مللي جرام.
  • الألياف بنسبة 24.6 جرامًا.
  • الدهون بمقدار 6.41 جرام.

الحلبة لتسمين الوجه

يتمنى العديد من النساء امتلاك خدود سمينة ومستديرة، لأنها ترمز إلى جاذبية الأنثى في ريعان شبابها، في حين يشير الوجه النحيف في بعض الأحيان إلى المرض والشيخوخة، وربما هذا ما جعلكِ تفكرين في تطبيق طريقة نفخ الخدود بالحلبة التي طالما سمعتِ عنها من الكثيرات اللاتي جربن استخدامها، فالحلبة كما تعرفين من النباتات التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات كما أوضحنا، وهو ما يُكسب البشرة النعومة والحماية الفائقة ضد البكتيريا.

لا تقتصر وظيفة الحلبة عند هذا الحد، بل تلعب دورًا كبيرًا في عملية نفخ الخدود، فإذا كنتِ تحلمين بخدود ممتلئة يمكنكِ تطبيقها بشكل مباشر على وجهكِ، أو تناولها، فكلاهما سواء في نفخ الخدود وإبراز جاذبيتهم، ولكن يفضل معظم السيدات تطبيق وصفات الحلبة عن تناولها بسبب الرائحة الكريهة التي تلازمهن بعد شربها، فإذا كان هذا السبب الذي يمنعكِ من تناولها لا تقلقي سنقدم لكِ طريقة رائعة لكي تتخلصي من رائحتها، وتتناولينها باستمرار دون اشمئزاز.

فوائد الحلبة لتسمين الوجه

بعدما أوضحنا لكِ القيمة الغذائية للحلبة لا بد أنكِ تتساءلين عن فوائد الحلبة الرهيبة، ويمكننا تعديدها في الآتي:

تسمين الخدود

تساعد الحلبة على توريد الوجه وتسمين الخدود في فترة قصيرة جدًا، نظرًا لاحتوائها على مادة التريكو نيلين والكولين اللذان يشبهان حمض النيكوتينيك، وهو أحد أشكال فيتامين (ب) الذي يمنحكِ خدود جذابة وممتلئة في وقت قصير، فضلاً عن الإستروجين النباتي الذي يساعد بشكل كبير على نفخ الخدود والمناطق الأنثوية، وهو ما جعل كثير من السيدات يستخدمن الحلبة في هذا الغرض بجانب تسمين الخدود.

تنقية البشرة من العيوب

بمجرد تطبيق الحلبة على بشرتكِ ستلاحظين أن لها فوائد عديدة غير نفخ الخدود، حيث تمنح بشرتكِ الحيوية والنعومة، وتخلصكِ من عيوب البشرة وشوائبها كالبثور وحب الشباب والرؤوس السوداء وغيرها، وتضفي لون وردي على وجهكِ لأنها تحفز سريان الدورة الدموية في الوجه.

شد الوجه والتخلص من التجاعيد

ستحل الحلبة جميع مشكلات بشرتكِ تقريبًا وتقيكِ من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، حيث تساهم الحلبة في شد الوجه، وذلك بفضل اشتمالها على فيتامين (ج) الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، وبالتأكيد تعرفين فائدة الكولاجين في التخلص من التجاعيد والخطوط الرفيعة ونحافة الوجه، وما يزيد من فعاليته هو احتواء الحلبة على عدة زيوت ثابتة، وزيت طيار يشبه إلى حد كبير زيت اليانسون المقاوم للتجاعيد بصورة كبيرة.

طريقة نفخ الخدود بالحلبة

في الواقع يوجد العديد من الوصفات التي يمكنكِ استخدامها للوصول إلى مرادك، ولكن يجب عليكِ تطبيقها بشكل صحيح، وأن تستمري على تطبيقها بالمدة الموصي بها حسب كل وصفة، فهيا بنا لنبدأ في عرض أول طريقة نفخ الخدود بالحلبة في الآتي:

منقوع الحلبة لنفخ الخدود

لمنقوع الحلبة فوائد مذهلة في نفخ الخدود، والتي يمكنكِ اختبارها بنفسك عن طريق تطبيق تلك الوصفة، فاتبعي الخطوات التالية بدقة:

  • احضري وعاء به ماء، وضعي بضع حبات من الحلبة فيه، ثم اتركيها لمدة نصف يوم، أي 12 ساعة تقرييًا، أو يمكنكِ تركها طوال الليل وتستخدمينها في الصباح.
  • تأكدي من غلق الوعاء جيدًا حتى لا ينجذب إليه الحشرات.
  • بحلول الصباح قومي بتصفية الحلبة لكي تحصلي على ماء الحلبة، وأضيفي إليها كيسًا واحدًا من الخميرة الجاهزة.
  • طبقي هذا المزيج على بشرتكِ يوميًّا قبل الخلود إلى النوم، وستحصلين على خدود ممتلئة في شهر واحد فقط.

الحلبة وصفار البيض لتسمين الوجه

لا تساعد وصفة صفار البيض والحلبة على تسمين الخدود فقط، بل تعالج كثير من مشكلات البشرة الدهنية، فإذا كنتِ تمتلكين بشرة دهنية مليئة بالبثور وحب الشباب ستقومين بضرب عصفورين بحجر واحد، ستحصلين على خدود ممتلئة وبشرة مشرقة في الوقت نفسه، ولكي تنفذي تلك الوصفة اتبعي ما يلي:

  • احضري إناء وضعي فيه مطحون الحلبة بمقدار ثلاث ملاعق ( يمكنكِ طحن بذور الحلبة باستخدام مطحنة الطعام لتحصلي على مطحون الحلبة) مع صفار بيضة، وامزجيهم مع بعضهم البعض جيدًا.
  • طبقي هذا الخليط على وجهكِ، ومن ثم دلكيه بحركات دائرية، واتركيه إلى أن يجف تمامًا واغسليه.
  • إن أردتِ الحصول على بشرة خالية من البثور التزمي بتطبيقه لمدة ثلاث مرات أسبوعيًّا.

وصفة الحلبة لتسمين الوجه بسرعة فعالة ومجربة

طريقة نفخ الخدود بالحلبة من أكثر الطرق المجربة والتي أثبتت فعاليتها مع كثير من النساء، فإذا كنتِ لا تحبذي فكرة الانتظار حتى تحصلي على النتيجة المرجوة يمكنكِ تطبيق تلك الوصفة التي ستبرز خدودك في أسبوع واحد لا أكثر، فطبقي ما يلي:

  • احضري إناء وضعي فيه زيت الخروع بمقدار ملعقة كبيرة، وامزجي به زيت الحلبة (يمكنكِ شراؤه من العطار) بمقدار ملعقة كبيرة.
  • قومي بإحضار علبة كريم فارغة واغسليها جيدًا، ثم ضعي فيها زيت الحلبة الممزوج بزيت الخروع.
  • طبقي هذا المزيج على خدودكِ فقط لمدة نصف ساعة أو اتركيه إلى أن يجف، وتجنبي وضعه على منطقة الجبهة أو الذقن.
  • كرري وضع هذا الماسك كل يوم ولمدة أسبوع حتى تحصلي في نهايته على خدود بارزة وجذابة.

مغلي الحلبة لتسمين الوجه

هذه المرة سيتعين عليكِ غلي الحلبة في الماء، ولكن لا تقلقي هذه الوصفة ليست بتلك الصعوبة، كما أن مفعولها في تسمين الخدود سريع للغاية، ويمكنكِ القيام بالآتي لتطبيق الوصفة:

  • اطحني بذور الحلبة بالطريقة التي ذكرناها سابقًا، وخذي من الحلبة المطحونة ملعقة كبيرة، وضعيها في وعاء به ثلاثة كؤوس من الماء.
  • ضعي الوعاء على نار متوسطة أو هادئة، و انتظري الخليط حتى يغلي، ولكن يُفضل مراقبته بين الفينة والأخرى حتى لا يحترق مطحون الحلبة.
  • بعدما يبرد المزيج قليلاً طبقيه على وجهك لمدة ساعتين، أو حتى تجف الحلبة على وجهكِ.
  • اغسلي وجهكِ بالماء والصابون أو المنظف الذي تستعمليه لبشرتكِ.
  • كرري استخدام هذه الوصفة مرة كل أسبوع وستلاحظين النتائج المذهلة سريعًا.

يمكنكِ تجربة طريقة نفخ الخدود بالحلبة من خلال تناولها كمشروب، فكما وعدناكِ أننا سنقدم لكِ حلاً للتخلص من رائحة الحلبة، فاتبعي تلك الوصفة أولاً:

  • قومي بإحضار كوب به ماء وضعيه في وعاء مناسب، ثم أضيفي إليه بذور الحلبة بمقدار ملعقة كبيرة.
  • اغلي الخليط على النار لمدة عشر دقائق، ثم أزيلي الوعاء من على النار، وغطيه ثم اتركيه قليلاً حتى يهدأ.
  • اشربي الحلبة ساخنة ولا تدعيها تبرد كثيرًا بعد كل وجبة بصورة يومية، واحذري من شربها على معدة فارغة، فقد يتسبب هذا في حدوث الغثيان واضطرابات في المعدة.

طريقة التخلص من رائحة الحلبة

لا تترددي في تناول الحلبة لمجرد رائحتها غير المحببة التي لا تزول، فقط قومي باتباع الطرق التالية للتخلص منها بسهولة:

  • أضيفي إلى الحلبة أثناء غليانها عدة قطع من الزنجبيل، وذلك لأنه يساعد كثيرًا على تعطير الجسم، أو يمكنكِ إضافة قشور البرتقال أو الليمون إن كنتِ لا تفضلين الزنجبيل.
  • أما إذا كنتِ تودين تناول مسحوق الحلبة ففي هذه الحالة قومي بغلي كأس من الماء موضوع فيه الزنجبيل، ثم تناولي هذا المشروب مع مسحوق الحلبة.

تسمين الوجه بالخميرة والحلبة

تحتاجين في تلك الوصفة إلى العديد من العناصر، ولكنها فعالة جدًا في تسمين الخدود، وأصبحت محط اهتمام جميع النساء في الفترة الأخيرة، ولكي تقومي بتطبيق تلك الخلطة اتبعي الآتي:

  • اخلطي ملعقة صغيرة لكل من خميرة البيرة وماء الورد والبن المطحون مع الحلبة المطحونة بمقدار نصف ملعقة حتى تحصلي على خليط متجانس.
  • ادهني هذا الخليط على وجهك، ولكن ركزي أكثر على منطقة الخدود، واتركيه لمدة ساعة.
  • اغسلي وجهك بالماء الفاتر، وكرري تلك الخلطة مرتين في الأسبوع.

وصفة الحلبة والحليب لتسمين الوجه

بما أن الحليب يحتوي على العديد من المغذيات التي تساعد على تحسين وظائف الجسم المختلفة، فهو يقوم أيضًا بتسمين الوجه عند تناوله كامل الدسم وقبل النوم، وبهذا تكون طريقة نفخ الخدود بالحلبة والحليب فعالة جدًا، خاصة أن كلاهما غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تنقية البشرة وتسمين الخدود، إذا قررتِ تطبيق هذه الوصفة اتبعي ما يلي:

  • امزجي نصف كأس من الحليب ومطحون الحلبة بمقدار ثلاث ملاعق مع ربع كأس من ماء الورد كي يصبح خليطًا متجانسًا.
  • طبقي المزيج على وجهك، واتركيه لمدة ساعة، ثم اشطفيه بماء بارد.
  • انتظمي على هذه الوصفة يوميًّا إلى أن تحصلي على النتيجة المرجوة.

طريقة نفخ الخدود بالحلبة والعسل

تظهر نتائج مزج الحلبة والعسل بعد ثلاثة أيام فقط من تطبيقها، فخصائص العسل الفعالة تضاعف أداء الحلبة في تسمين الوجه، وهو ما يقصر من المدة المطلوبة، فإذا كنتِ على وشك حضور مناسبة اجتماعية وتودين الظهور بخدود ممتلئة تكشف عن جاذبيتك التي لا نظير لها طبقي ما يلي:

  • ضعي ملعقة صغيرة من مطحون الحلبة مع كأس من الماء في قدر، وضعيه على النار حتى يغلي المخلوط.
  • صفي الحلبة وأضيفي إليها العسل بمقدار مناسب، ثم تناوليه ساخنًا.
  • كرري تناول هذه الوصفة لتحصلي على نتيجة مرضية في ثلاثة أيام.

ماسك الحلبة لنفخ الخدود

يمكنكِ استخدام هذه الوصفة للحصول على خدود ممتلئة في مدة قصيرة، فقط قومي بالآتي:

  • ضعي ملعقة كبيرة من مطحون الحلبة في إناء، وأضيفي إليه كمية مناسبة من الماء بحيث تحصلي على عجينة متجانسة.
  • ادهني وجهك بتلك العجينة، ودلكيه على هيئة حركات دائرية لمدة عشر دقائق، ثم اشطفي وجهك بماء بارد.
  • كرري تطبيق هذه الوصفة كل يوم.

وصفة الحلبة وماء الورد

لكي تطبقي هذه الوصفة اتبعي الآتي:

  • خذي مجموعة من بذور الحلبة وضعيها داخل كوب به ماء ورد، وانقعيها طوال الليل.
  • اهرسي بذور الحلبة في الصباح، ثم طبقي الخليط على خدودك مع التدليك بلطف، واتركيه لمدة عشر دقائق.
  • اغسلي وجهك بالماء الفاتر، و كرري استعمال هذه الوصفة مرتين أسبوعيًّا.

وصفة الخميرة الفورية والحلبة

تساعد الخميرة مع الحلبة على تسمين الوجه بصورة سريعة، كما أنكِ ستضمنين بشرة نقية خالية من حب الشباب والتجاعيد نتيجة احتوائها على مضادات الأكسدة التي تساهم في تجديد خلايا الجلد الميتة، وتُخلصك من الهالات السوداء، فلكي تضمني بشرة صافية وخدود ممتلئة اتبعي الآتي:

  • اطحني بعض من بذور الحلبة وضعيها في قدر به كمية مناسبة من الماء، ثم اغليها.
  • انتظري إلى أن تبرد الحلبة ثم أضيفي إليها الخميرة الفورية بمقدار ملعقتين صغيرتين.
  • طبقيها على وجهك بأكمله ماعدا منطقة العين، واتركيها لنصف ساعة، وكرري استخدامها يوميًّا.

وصفة الحلبة والعسل وخميرة البيرة

تساعدك طريقة نفخ الخدود بالحلبة والعسل وخميرة البيرة على منح بشرتكِ النضارة والقضاء على البثور أيضًا، ويمكنكِ اتباع الخطوات التالية لتطبيقها:

  • اغلي ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة في الماء، ودعيها تبرد ثم امزجي الحلبة المغلية مع خميرة البيرة بمقدار ملعقتين صغيرتين، وأضيفي العسل إليهما بنفس المقدار.
  • طبقي الخليط على خدودك إلى أن يجف، ثم اغسليه.
  • كرري استخدام الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.

وصفة الحلبة والزبادي

احضري ملعقة من الخميرة والعسل والبيكنج باودر مع ملعقتين من الزبادي، ثم اخلطيهم مع بعضهم البعض حتى يكون لديكِ خليط متجانس، ومن ثم طبقيه على وجهك، ولا تنسي تدليك وجهك بحركات دائرية، ثم اتركيه لمدة ساعة إلا ربع، وبعد ذلك اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

طريقة نفخ الخدود بالحلبة وحبة البركة

اخلطي ملعقتين صغيرتين من الحلبة المطحونة مع نفس المقدار من حبة البركة المطحونة، وأضيفي إليهم ماء الورد بمقدار أربع ملاعق صغيرة، ثم ضعي هذه المكونات في قدر على نار منخفضة حتى يتجانس تمامًا، ودعي الخليط حتى يبرد لفترة، ثم ضعي فوقه العسل بمقدار ملعقتين صغيرتين.

ضعي المزيج على وجهك ودلكيه، ومن ثم اتركيه لمدة نصف ساعة، واغسلي وجهك بالماء البارد ورطبيه عن طريق غمس قطنة في ماء الورد وتمريرها على الوجه، واحرصي على تطبيق هذه الوصفة مرتين أسبوعيًّا كي تحصلي على نتيجة رائعة.

أضرار الحلبة

هل بعد كل تلك الفوائد يوجد أضرار للحلبة؟ ربما هذا السؤال الذي طرأ في ذهنك الآن؛ لذا نود أن نخبركِ أن أضرارها مقتصرة على بعض الحالات فقط، كما أن الاستخدام غير السوي للحلبة يسبب حدوث بعض الاضطرابات كما سنوضحها لكِ في الآتي:

  • إذا كنتِ تعانين من حساسية الجلد ينبغي عليكِ استشارة الطبيب قبل تناولها لأنها يمكن أن تتسبب في حدوث الحكة والتهيج بالجلد.
  • في حالة الحمل ينبغي أن تتناوليها بحذر وبعد أن يسمح لكِ الطبيب؛ إذ يمكن أن تتسبب في إجهاض الجنين، وخصوصًا في الأشهر الأولى من الحمل، كما يمكن أن تكون سببًا في الولادة المبكرة في الثلث الأخير من الحمل.
  • لا تفرطي في تناول الحلبة؛ لأن هذا يتسبب في حدوث الغثيان وبعض الاضطرابات المعوية.

تمارين لنفخ الخدود بجانب الحلبة

إذا أردتِ الحصول على نتيجة فعالة في وقت قصير على الأرجح لن تقدم لكِ الوصفات كل ما تحلمين به، بل يجب عليكِ القيام ببعض تمارين الوجه لكي تحصلي على وجه ممتلئ سريعًا، ومن تلك التمارين:

ممارسة اليوجا

تساعد اليوجا بشكل كبير على تعزيز الدورة الدموية في الوجه، مما تجعله ممتلئًا ومشرقًا بشكل دائم، وطريقة ممارسة اليوجا سهلة جدًا، فكل ما عليكِ فعله هو الجلوس على مقعد مريح بوضعية مستقيمة، واحرصي على أن يكون كتفيكِ في وضع الراحة، كما أنه يجب أن تكوني مهيأة نفسيًّا ومسترخية، واجعلي اتجاه صدرك ناحية الخارج.

بعدما تصبحين في وضع الاستعداد اغلقي فمك بكلتا شفتيكِ، ثم اسحبي زوايا الخدين الجانبية بشكل عمودي أو ناحية أضراس العقل بيدك بحيث تقومي بتحريك عضلات فمك، وتحريك ذقنك باتجاه الأمام قليلاً إلى أن تشعري بالشد في عضلات الخدود، استمري على تلك الوضعية لمدة نصف دقيقة، ومن ثم ارجعي خديكِ بوضعيتهما الطبيعية ولكن بحذر وببطء.

تمرين قرص الخدين

الأمر غير مؤلم للغاية لا تقلقي، فقط قومي بقرص خدودك والمنطقة المحيطة بهم بطريقة لطيفة ومسالمة، لأن تلك العملية تساهم في تحفيز الخلايا الموجودة في الوجه، وهو ما يتسبب في نفخه بصورة سليمة مع استخدام طريقة نفخ الخدود بالحلبة أو بأي طريقة تفضلينها، وبعدما تحصلي على ما تريدين سيتعين عليكِ تثبيت حجمهما على ما هو عليه، ولهذا سنقدم لكِ عدة نصائح لاحقًا للتغلب على الانتكاسة والثبات على المستوى الذي وصلتِ إليه.

نصائح غذائية لتسمين الخدود

تحتاجين أيضًا إلى تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة لنفخ الخدود بطريقة طبيعية بجانب الوصفات التي تستخدمينها، ومن تلك الأطعمة ما يلي:

  • تناولي كوب من الزبادي، وأضيفي إليه قطع متنوعة من الفواكه مع العسل بمقدار مناسب للتحلية، واجعلي تلك الوجبة عادة يومية بالنسبة لكِ وستلاحظين النتائج الخرافية.
  • التزمي بتناول حبة البركة، فهي تمنح بشرتكِ النشاط والحيوية، كما تساعد أيضًا على نفخ الخدود.
  • ركزي على تناول الفواكه والخضراوات المليئة بالبروتينات والمعادن والفيتامينات مثل البرتقال والكيوي والموز والعنب، والخضروات من الخيار والبازلاء والفاصولياء.
  • أكثري من تناول عصائر الفواكه الطبيعية بدون تحلية، فهي تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات مختلفة والألياف الضرورية لتسمين الوجه.
  • تناولي كمية كافية من الماء الذي يقوم بتغذية خلايا الجسم كافة، ناهيكِ عن النضارة البشرة وإشراقها، بحيث لا يقل عن ثماني أكواب من الماء.
  • مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم.

نصائح للحفاظ على خدود ممتلئة بشكل دائم

هناك بعض العادات الخاطئة التي تفعلينها دائمًا دون أن تدري، والتي تتسبب في فقدان دهون الوجه ونضارته وتودي بكِ إلى نقطة الصفر من جديد، ولهذا يجدر بكِ الانتباه إلى تلك الأمور جيدًا وتجنب فعلها حتى يبقى وجهك ممتلئًا كما هو، فإذا طبقتِ النصائح التالية يمكنكِ السيطرة على مشكلة فقدان دهون الوجه، وأهمها إن كنتِ من المدخنات فيجب عليكِ الابتعاد تمامًا عن التدخين؛ نظرًا لأنه يجعل مظهر الوجه شاحبًا وأكبر سنًا عما هو عليه، بالإضافة إلى أنه يتسبب في فقدان البشرة لمرونتها، وحتى استخدام طريقة نفخ الخدود بالحلبة لن تفيدك إن لم تبتعدي عن التدخين، وهناك بعض النصائح الأخرى مثل:

  • لا ينبغي عليكِ تعريض بشرتكِ لأشعة الشمس الضارة باستمرار، أو بإمكانك استخدام واقي الشمس المناسب لكِ.
  • اسمحي لبشرتكِ بالتنفس من وقت لآخر، وتجنبي تطبيق مستحضرات التجميل باستمرار حتى تحافظي على شباب بشرتكِ.
  • يجب عليكِ غسل وجهك من المكياج وآثاره قبل النوم.
  • أكثري من شرب الماء لكي تحافظي على رطوبة البشرة والجسم.

ختامًا، احرصي على تطبيق طريقة نفخ الخدود بالحلبة بصورة سليمة كما أوضحنا لكِ، وضعي في اعتباركِ النصائح الغذائية، وكذلك النصائح التي تساعد على ثبات حجم الخدود التي سردناها لكِ حتى تحصلي على خدود ممتلئة بجاذبية لا تقاوم.

قد يهمك:

فريق تِرْياق
يضم موقع تِرْياق فريقاً محترفاً من الكتَّاب وصناع المحتوى المتخصصين بمجالات مختلفة، إلى جانب خبراء ومدربي موقع تِرْياق الذين يشاركون خبرتهم في صياغة المقالات، ويعمل فريق الكتَّاب وصنَّاع المحتوى في تِرْياق على تقديم مقالات موضوعية وعلمية من خلال مراجعة أحدث الدراسات والأبحاث، وتزويد القارئ بالمراجع والمصادر في نهاية كل مقال.