فوائد البليلة باللبن للحامل واضرارها وتحذيرات عند تناولها

فوائد البليلة باللبن للحامل

تعد فترة الحمل من الفترات التي تستلزم التغذية السليمة، وقد كثرت التساؤلات عن فوائد البليلة باللبن للحامل ، فالمرأة الحامل يجب أن تحصل على الكثير من السعرات الحرارية التي قد تصل إلى 2200 سعرة حرارية يوميًا، وكذلك الفيتامينات، والمعادن المختلفة؛ لكي تساعدها على اكتمال فترة الحمل بصورة سليمة، وحماية الجنين من التشوهات الخلقية التي يمكن أن تحدث.

فوائد البليلة باللبن للحامل

فوائد البليلة باللبن للحامل

تُصنف البليلة من النشويات المفيدة لجسم الحامل؛ إذ تُصنع بكامل أجزائها من حبوب القمح، وتحتوي على الكثير من العناصر، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، و الحديد، والكبريت، والسليلوز، بالإضافة إلى الفيتامينات كفيتامين (أ)، و(ب)، إضافة إلى القيمة الغذائية الموجودة في الحليب المضاف إليها؛ إذ يحتوي على الكالسيوم والفوسفور، والبروتين، وتعد البلية من الأكلات الشتوية الشائعة التي تكون بمثابة وجبة غذائية متكاملة للجميع، وخاصة للحامل، ومن فوائد البليلة باللبن للحامل:

• من المعروف أن تساقط الشعر يزداد خلال فترة الحمل، ولذلك فإن تناول الحامل البليلة باللبن يساعد على تقوية بصيلات الشعر، وتغذيتها، كما تحافظ البليلة باللبن على نضارة بشرة الحامل، ويحميها من الشحوب، والحبوب، والتجاعيد، ويحارب علامات التجاعيد.
• تعمل البليلة باللبن على حماية المرأة الحامل من هشاشة العظام ومرض الكساح، خاصة بعد الولادة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
• تساعد على تيسير عملية الولادة الطبيعية، حيث أنها تعمل على تقوية عظام الحوض، والعمود الفقري.
• تزيد البليلة من مناعة المرأة الحامل، وبالتالي تكون سدًا لمحاربة الأمراض التي قد تصيب المرأة أثناء فترة الحمل، وتعمل على طرد السموم من الجسم، وتمنع من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
• تعالج البليلة باللبن الزهايمر، وتساعد على التركيز.
• تحسن البليلة من أداء وظائف الجهاز الهضمي، وبالتالي تمنع من إصابة الحامل بالإمساك، وتفتح شهية المرأة الحامل، وتساعدها على تناول الطعام، وتساعد أيضًا على خسارة الوزن؛ لقلة السعرات الحرارية الموجودة بها.
• تقي البليلة باللبن من الإصابة بفقر الدم، لوجود عنصر الحديد بها الذي يعمل على إنتاج الهيموجلوبين، كما تعالج المشكلات المتعلقة بالجهاز التنفسي للحامل كالسعال.
• تعزز من صحة القلب والشرايين؛ لاحتوائها على البوتاسيوم، وبالتالي تنظم من معدلات الضغط.
• تخفض البليلة باللبن من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• تعزز من إنتاج الحليب للمرأة الحامل؛ لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة التي تساعدها على عملية الرضاعة بعد الولادة.
• تحمي المرأة الحامل من الإصابة بسوء التغذية؛ لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين المسئول عن إعادة بناء الخلايا والأنسجة التالفة.
• تقلل البليلة باللبن من خطر الإجهاض بنسبة 50%، وتمنع حدوث الولادة المبكرة التي ينزل منها الأطفال غير مكتملي النمو.

قد يهمك: فوائد اللبن للحامل | يحافظ على عظام الحامل والجنين

فوائد البليلة باللبن للجنين

• تساعد البليلة باللبن على زيادة نسبة البروتين والكالسيوم في جسم الجنين، وبالتالي تحفز من نمو جسم الجنين بشكل سليم، وتحميه من الإصابة بالتشوهات الخلقية، وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك.
• تساهم في تثبيت الجنين في الأشهر الأولى من الحمل.
• تعمل على زيادة مناعة الجنين، وبالتالي تزيد من معدل محاربة الجسم للأمراض، وحمايته من المضاعفات المرضية التي قد تأتي من الأم.

تحذيرات عند تناول البليلة باللبن

بعد التعرف على فوائد البليلة باللبن للحامل، يجب الانتباه إلى بعض التحذيرات التي تتمثل في:
• يمكن أن تسبب البليلة النفخة والغازات؛ لاحتوائها على نسبة عالية من المواد والمركبات المعقدة التي يصعب هضمها، ولتجنب الإصابة بالغازات والانتفاخ، يجب نقع البليلة جيدًا قبل الاستهلاك، ثم التخلص من ماء النقع، وهذه العملية تساعد على إزالة المواد التي تسبب الانتفاخات.
• قد تكون البليلة باللبن ضارة في حالة تناولها من قبل المرأة ذات ضغط الدم المرتفع، والتي تتناول أدوية للضغط، مثل: مثبطات بيتا.
• يجب عدم الإكثار من تناول البليلة باللبن، لأن زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم قد تسبب الضرر للكلى.

فوائد البليلة باللبن للبشرة والشعر

تتعدد فوائد البليلة باللبن للحامل بكثرة، تحتوي البليلة على القمح الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات، والتي تكون لها القدرة على الحفاظ على نضارة البشرة، وحمايتها من التجاعيد، وإعطائها اللمعان والحيوية، وتحمي من أشعة الشمس الضارة بفضل الأشعة فوق البنفسجية، كما تعمل البليلة على إنبات الشعر من جديد بالنسبة إلى الأطفال، وكذلك البالغين، وتعمل على تقوية جذور الشعر وبصيلاته، وكذلك تحافظ على الأظافر وتقويها، وتحد من تكسرها؛ لذا يجب على المرأة تناول كوب من البليلة يوميًا لتغتنم فوائد البليلة لصحتها، وصحة شعرها وبشرتها.

الفوائد العامة للبليلة

الفوائد العامة للبليلة

• بالإضافة إلى فوائد البليلة باللبن للحامل الكثيرة، إلا أنها تعالج التهابات البروستاتا لدى الرجال، وتزيد من الرغبة الجنسية؛ إذ تعمل البليلة كمقوي جنسي الرجال بصفة عامة.
• تساعد البليلة على تسكين الآلام المتعلقة بالدورة الشهرية كالمغص والصداع.
• تساهم البليلة في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.
• تعمل كمدر للبن للأم المرضعة في فترة الرضاعة.
• تساعد على النمو السليم للأطفال.
• تعمل البليلة كفاتح شهية، وفي الوقت نفسه تساعد على حرق الدهون، وتقلل من الوزن الزائد في الجسم.
• تقي من الإصابة بمرض السرطان.
• تساهم في علاج آلام العظام، والتهابات المفاصل.
• تشفي البليلة من الحروق التي تكون من الدرجة الثالثة.
• تعمل على تقوية الأسنان والعظام، وتمنع من هشاشته، نظرًا لاحتوائها على الكالسيوم.
• لها خصائص معالجة لحب الشباب، وتزيد من إشراق البشرة ونضارتها.
• يساعد تناول كوب من البليلة باللبن على الريق على تحسين أداء الجهاز الهضمي، وبالتالي تعزيز عملية الهضم، كما تساعد على إراحة القولون، وعلاج الإمساك.
• تناول البليلة باللبن على الريق يعمل على إمداد الجسم بالطاقة، وإكسابه النشاط والحيوية، كما يساهم في علاج الأنيميا؛ لاحتوائه على عنصر الحديد.
• تزيد البليلة من الكتلة العضلية، وتحمي من هشاشة العظام، وتعالجها، وكذلك تعمل على معالجة التهاب المفاصل.
• تعمل على تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال، وذلك لاحتوائها على عنصر الفسفور.
• تناول كوب من البليلة باللبن على الريق يعمل على تعزيز المناعة في الجسم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة.
• تقلل البليلة باللبن من الاكتئاب والتوتر النفسي عند تناولها صباحًا.
• تقلل من نسبة السكر في الدم، وبالتالي تعمل كعلاج فعال لمرضى السكر
• تقوم بمحاربة الدهون الثلاثية الضارة، وتحمي الدهون الأحادية المفيدة للجسم.
• ترفع البليلة من مقاومة الجسم للأمراض المعدية، وتمنع من تكون الحصوات في المرارة.
• تحمي العيون من الإصابة بالأمراض المختلفة، مثل: مرض الشبكية، والعشى الليلي.
• تساعد البليلة على حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان، لاحتوائها على الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة، والتي تعمل كوقاية للأمراض وخاصة السرطان.
• تساعد البليلة باللبن على تدفئة الجسم خاصة في فصل الشتاء، نظرًا لأنها تقوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي تساعد على الدفيء.

قد يهمك: حليب اللوز للحامل وفوائده الصحية للأم والجنين

أضرار البليلة باللبن للحامل

من المعروف أن فوائد البليلة باللبن للحامل كثيرة كما عرفنا، ولكن لا يجب على المرأة الحامل الإكثار من تناولها، أو تناول أي أطعمة تحتوي على فيتامين أ بكثرة، نظرًا لأن الإفراط في تناولها يؤدى إلى حدوث تشوهات الأجنة. فيجب ألا يزيد فيتامين أ في جسم الحامل عن 1500 سعرة حرارية في اليوم.
القيمة الغذائية للبليلة.

فوائد البليلة باللبن للحامل تكمن في احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية، حيث أن كل 28 جم من البليلة يحتوي على 46 سعرة حرارية، و31 جم من الكربوهيدرات، و14% من المنجنيز وهي الحصة الموصي بها يوميًا للمنجنيز في جسم الإنسان، و2 جم من الألياف، و3 جم من البروتين، و12% من حمض الفوليك التي يجب تناولها يوميًا، و4% من الحصول على النسبة الموصي بها من الحديد يوميًا، و5% من الحصة الموصي بها لا من الفسفور والنحاس يوميًا.

المصادر:

بيرنتنج فرست كراي

مام جانكشن

 

يرجى تدوير الشاشة
تخطي
To install tap أضف إلى الشاشة الرئيسية
أضف إلى الشاشة الرئيسية
To install tap
and choose
أضف إلى الشاشة الرئيسية
تخطي
To install tap
and choose
أضف إلى الشاشة الرئيسية
تخطي
تخطي
To install tap
and choose
أضف إلى الشاشة الرئيسية