فوائد التين للحامل والأضرار التي يسببها

فوائد التين للحامل

هل سبق لكِ معرفة فوائد التين للحامل والأضرار التي يسببها، يُعتبر التين من الفواكه الصيفية المفيدة للجسم. أثبتت الكثير من الدراسات فوائد التين للحامل. يحتوي التين على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.


أصبح التين مؤخرًا يُضاف إلى الشامبو وبعض المنتجات الخاصة بالشعر، نظرًا لفوائده العديدة للشعر. لا تقتصر فوائد التين للحامل على الثمرة فقط، بل تتميز أوراقه بقيمة غذائية عالية. كما كان التين يُستخدم قديمًا في علاج الكثير من الأمراض.

فوائد التين للحامل والأضرار التي يسببها

فوائد التين للحامل والأضرار التي يسببها

يُقدم التين العديد من الفوائد للحامل وجنينها، لذا يُنصح بتناوله في شهور الحمل الأولى. ومن أمثلة فوائد التين للحامل والجنين ما يلي:

بالنسبة للحامل:

  • يقي الأم من الإصابة باكتئاب الحمل، حيث يقوي الأعصاب. وهو يساعد الحامل على التكيف مع تغيرات الحمل، كما يقلل من التوتر والقلق.
  • الوقاية من غثيان الحمل: حيث أن الغثيان من أشهر أعراض الحمل في الشهور الأولى. كما يزيد التين من رغبة الحامل في تناول الطعام الصحي.
  • يقي الحامل من الإصابة بهشاشة العظام التي تمثل خطورة على الجنين أيضًا، لاحتوائه على الكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام.
  • يساعد في إنقاص الوزن أثناء الحمل، لأنه يمنح الأم الشعور بالشبع لفترات طويلة.
  • يحمي الأم من الإصابة بالإمساك الذي يحدث نتيجة ضغط الرحم على الجهاز الهضمي. يحتوي التين على إنزيمات تساعد على الهضم.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بالأنيميا، لأنه يحفز امتصاص عنصر الحديد، كما يزيد من معدلات الهيموجلوبين في دم الأم.
  • يساعد في الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم. كما يقي من الصداع المستمر أثناء الحمل.
  • يساعد التين في إدرار البول والتخلص من الفضلات السامة للجسم. وهو يعالج مشكلة التهاب المثانة أثناء الحمل.
  • يقلل من الإصابة بالإسهال، كما يقلل من حرقة المعدة.
  • يعالج مشكلة البقع والحبوب التي تظهر في الوجه خلال فترة الحمل.
  • يعمل كمرطب للشعر، كما أنه يحفز البصيلات ويساعد على نمو الشعر. وهو يقلل من تساقط الشعر لدى الحامل.
  • يسهم في علاج التهابات اللثة، والتخلص من القروح.
  • يسيطر على نسبة السكر في دم الحامل، وبالتالي الوقاية من أمراض السكري، نظرًا لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
  • ضبط مستوى الكوليسترول في الجسم، لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول من الأعراض الشائعة أثناء الحمل.
  • يساعد الأم بعد الولادة على زيادة كمية الحليب لديها.

بالنسبة للجنين:

  • تنظيم درجة حرارة جسم الجنين.
  • يساعد على حماية الكبد لدى الجنين.
  • يحفز بناء أجهزة الجسم، وتحسينها.
  • يزيد من معدلات الذكاء، حيث يساعد على بناء الدماغ بشكل سليم.
  • يعمل على تقوية جهاز المناعة عند الجنين.
  • يقي الجنين من ليونة العظام، حيث يعمل على تقويتها.
  • ينظف جسم الجنين من البكتيريا والسموم.
  • يساعد على إمداد الجنين بالعناصر الغذائية الهامة لعملية الهضم.
  • يساعد على نمو الحبل الشوكي عند الجنين.

قد يهمكِ: التين للحامل في الشهر التاسع / فوائده وأضراره وقيمته الغذائية

فوائد أوراق التين للحامل

تتميز أوراق التين بأنها غنية بفيتامين ب، والكالسيوم وبعض من مضادات الأكسدة التي تكسب الأوراق فوائد عديدة للحامل. من هذه الفوائد ما يلي:


  • تساعد في تحسين الحالة المزاجية للحامل.
  • تمد الجنين والأم بالبوتاسيوم، وكثير من المعادن الهامة لحمل.
  • تساعد على ضبط هرمونات الحمل.
  • تسهم في النوم بدون أرق.

المخاطر والأضرار التي يسببها التين أثناء الحمل

المخاطر والأضرار التي يسببها التين أثناء الحمل

هناك العديد من المخاطر والأضرار التي يسببها تناول التين بكميات كبيرة أثناء الحمل منها:

  • إصابة الأم بتورم القدمين أو الوجه: لأن الإفراط في تناول التين، قد يؤدي إلى حدوث حساسية من بعض الأطعمة.
  • احتمالية حدوث خلل في الكلى لدى الحامل. لذا لا يُنصح به خاصًة لمن تعاني من أمراض الكلى.
  • حدوث التهابات في الوجه: تناول التين بكثرة يؤدي إلى التأثير السلبي على البشرة بسبب مادة البسورالين الموجودة به.
  • احتمالية الإصابة بالنزيف عند المرأة.
  • إصابة الأسنان بالتسوس.
  • إصابة الأمعاء بالانسداد. حيث أن تناول التين بكثرة، يؤدي إلى تراكم بذوره في الأمعاء.
  • حدوث خلل في مستويات السكر بالنسبة للحامل.
  • الإصابة بالإسهال. حيث أن التين يعمل كملين، ويسهل هضم الطعام.
  • الإصابة بغازات البطن.
  • إصابة الأم بالسمنة، لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.

العناصر الغذائية التي تعرفك فوائد التين للحامل والأضرار التي يسببها

إذا أردتِ معرفة فوائد التين للحامل والأضرار التي يسببها، يجب معرفة العناصر الغذائية الموجودة فيه. ومن هذه العناصر:

  • الفسفور بنسبة 14 مليجرام في الثمرة المتوسطة. والذي يساعد في علاج مشاكل العظام، وحمايتها من الهشاشة.
  • الحديد بنسبة 37 مليجرام: والذي يساعد في وصول الأكسجين إلى الجسم، والوقاية من فقر الدم.
  • فيتامين B6 بنسبة 11 مليجرام: والذي يسهم في الحفاظ على صحة الدماغ عند الأم والجنين.
  • البكتين: الذي يساعد على الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
  • الألياف: التي تجعل التين يعمل كملين طبيعي يساعد في تغذية الأمعاء، كا يمنح الشعور بالشبع.
  • الصابونين: وهو من مضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيف وتطهير الأمعاء.
  • الكالسيوم بنسبة 35 مليجرام: وهو يساعد على حماية الأسنان والعظام وتقويتهم.
  • الفينولات: وهي تساعد في الوقاية من تصلب الشرايين، والتخلص من الدهون الزائدة.
  • الصوديوم بنسبة 1 مليجرام، وهو يساعد على تجنب حدوث ارتفاع لضغط الدم.
  • نسبة قليلة من السعرات الحرارية والتي تجعل التين يسهم في إنقاص الوزن.
  • البوتاسيوم بنسبة 232 مليجرام والذي يساعد على ضبط نسبة السكر في الجسم.
  • أوميجا 3 التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، ووقايته من الأمراض.
  • الفلافونويد: وهو يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطانات.
  • المنجنيز بنسبة 13 مليجرام الذي يحافظ على صحة العيون، ويقي من مشاكل الإبصار.

وصفات للحصول عل فوائد التين للحامل

وصفة التين والجبنة

يتم إضافة قطع التين إلى الجبنة والفلفل والملح، ويمكن أن نضيف جرجير وزيت زيتون إلى الخليط، ونمزجهم معًا. بذلك يصبح الخليط جاهز للتقديم.

وصفة التين بالحليب

يتم إضافة التين إلى الحليب المُحلى بالسكر، ويمكن إضافة المكسرات للتزيين.

وصفة مربى التين

نضع بعض حبات التين مع السكر على النار لمدة نصف ساعة ليصبح الخليط مربى. نترك المربى تبرد لتصبح جاهزة للتقديم.


عصير التين

نضيف السكر والتين إلى الماء، ونمزجهم في الخلاط. نصفي الخليط ليصبح جاهز للتقديم.

ماسكات للحصول على فوائد التين للحامل

الكمية المسموح بها من التين

تتعرض البشرة إلى العديد من المشاكل أثناء الحمل. لكن ما لا تعرفه السيدات الحوامل، أن اللب الموجود بداخل التين له قدرة مذهلة على حل هذه المشكلات.

إليكِ سيدتي ماسكات من التين تساعدك على تفتيح البشرة وتنظيفها أثناء الحمل:

ماسك التين والحليب

نقوم بمزج ملعقة كبيرة من الحليب مع التين. نضع الماسك على الوجه بلطف ونتركه لمدة 15 دقيقة، ثم نشطفه بالماء.

ماسك التين والعسل

نخلط التين مع ملعقة من العسل جيدًا. يطبق على البشرة لمدة نصف ساعة، ثم نشطفه.


ماسك التين مع زيت الزيتون والزبادي

نضيف ملعقتين من زيت الزيتون إلى بذور التين مع ملعقة من الزبادي، ونخلطهم معًا. يطبق الخليط على البشرة.

الكمية المسموح بها من التين لتجنب المخاطر والأضرار التي يسببها للحامل

 

بالرغم من فوائد التين العديدة للحامل، إلا أن تناول كميات كبيرة منه قد يؤثر بالسلب على الحامل. لذا يُنصح بتناول ما لا يزيد عن 4 حبات من ثمرة التين. كما يُنصح بعدم تناوله يوميًا أثناء الحمل. يعتقد بعض الأطباء بإمكانية تناول التين يوميًا، لكن بمعدل ثمرة واحدة فقط.

اقرئي المزيد: فوائد التين الشوكي للحامل وأضراره والقيمة الغذائية

فوائد التين للحامل والأضرار التي يسببها بعد تجفيفه

يساعد تجفيف التين على تركيز العناصر الغذائية فيه. تعتبر قيمته الغذائية أعلى من التين الطازج. كما يتميز التين المجفف بنفس فوائد التين الطازج، إلا أنه يتميز بفوائد أكثر مثل:

  • الوقاية من الإصابة بالنقرس أثناء الحمل.
  • يعمل على ترطيب الجهاز التنفسي.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بالبواسير أثناء الحمل.
  • يساهم في علاج السعال ونزلات البرد، والآم اللوزتين.
  • يمنع تكوين الحصوات في الكلى والمرارة.
  • يساهم في نمو الجنين.
  • يساعد على تجنب إصابة الجنين بتشوهات خلقية.

بالرغم من فوائد التين المجفف، لكن له العديد من المخاطر والأضرار التي يسببها للحامل. حيث أنه يزيد من إحتمالية الإصابة بسكري الحمل.

المصادر:

ويب ام دي

بيرنتنج فرست كراي

مام جانكشن