فوائد الخروب للحامل وللمرأة بشكل عام وبعض الأضرار المحتملة

فوائد الخروب للحامل

فوائد الخروب للحامل لا غنى عنها؛ فالخروب من أشهر المشروبات التي تتميز بارتفاع قيمتها الغذائية، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم، ولهذا يعتبر من أهم المشروبات الآمنة للحامل، ويتوفر الخروب في العديد من الأشكال، حيث يوجد على هيئة مسحوق لعمل شراب مركز، ويوجد أيضًا في هيئة قرون منها المجففة ومنها الطازجة.


فوائد الخروب للحامل

فوائد الخروب للحامل

تتدرج فوائد الخروب للحامل كالتالي:

  • يقوي المناعة: حيث يعتبر الخروب مصدرًا أساسيًا للمواد المضادة للأكسدة، وهو أيضًا غني بالمعادن والأملاح المعدنية التي تساعد في وقاية جسم الحامل من الأمراض عن طريق تقوية جهاز المناعة لديها.
  • يعالج الحموضة: نظرًا لاحتواء الخروب على مواد فعالة ذات خصائص قلوية، فهو يساعد على التخلص من حموضة المعدة وحرقتها التي تعد أحد أعراض الحمل الأكثر شيوعاً خاصةً في الأشهر الأخيرة من الحمل.
  • مصدر طبيعي للطاقة: حيث يقوم الخروب بتقوية جسم الحامل وإمدادها بالطاقة، فهو يعمل بنفس طريقة عمل المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين ولكن دون الإضرار بصحة الحامل وجنينها.
  • يقي من الأنيميا: وهذه تعتبر أهم فوائد الخروب للحامل وللمرأة بشكل عام، حيث يحتوي الخروب على عنصر الحديد بوفرة، والذي يعد العنصر الأساسي اللازم للوقاية من الأنيميا، والذي يساعد في تكوين دم الجنين وأعضائه خلال فترة الحمل.
  • يقي من الإمساك: من أهم فوائد الخروب للحامل أنه يساعد على التخلص من الإمساك، حيث يحتوي على مواد ملينة تساعد في التخلص من الإمساك بطريقة آمنة، ويحتوي أيضًا على مجموعة من الألياف التي تسهل حركة الأمعاء والمعدة فتساعد في عملية الهضم، وبالتالي تقلل من الإمساك.
  • حماية الجنين من التشوهات: حيث يحتوي الخروب على حمض الفوليك، الذي يساعد في حماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية، فهو من أكثر العناصر التي تحتاجها الحامل في الثلاث شهور الأولى من الحمل، ولهذا يعتبر الخروب للحامل من أهم المشروبات التي يجب أن تتناولها باستمرار خاصة في بداية الحمل.
  • حماية الحامل من هشاشة العظام: يحتوي الخروب على عنصر الكالسيوم، وهو من أهم العناصر التي تحتاجها الحامل خلال فترة الحمل، حيث يحتاجه الجنين لتكوين العظام، ويمكن للأم أن تعتبره مصدرًا أساسيًا لتحصل منه على عنصر الكالسيوم، ولذا فهو يعد من أهم فوائد الخروب للحامل بداية من الشهر الرابع من الحمل.
  • يقي من أمراض القلب: يساعد الخروب على التقليل من احتمالية الإصابة بأحد أمراض القلب، حيث يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، ويحسن من عمل الأوعية الدموية، ويهذا يحمي الجسم من أمراض القلب، وهذه أحد فوائد الخروب للحامل التي يجب أخذها بعين الاعتبار.
  • المساعدة في عمليات الهضم: أحد أهم فوائد الخروب للحامل هو مساعدتها في الهضم بطريقة سليمة،  حيث تتعرض عملية الهضم لعدد من الاضطرابات في فترة الحمل خاصة بسبب الهرمونات، فيساعد الخروب في الهضم بسبب احتوائه على مادة العفص التي تنظم عمليات هضم الطعام، وتعزز إفرازات الجهاز الهضمي، وأيضا لوجود مجموعة من الألياف في الخروب والتي تساعد في تنظيم إفرازات المعدة، مما ينظم عملية الهضم.
  • يعالج أعراض الإنفلونزا والسعال: حيث تستخدم أوراق الخروب الطازج أو المجفف للمضغ للتخلص من التهابات الحلق، كما تشمل فوائد الخروب للحامل احتواؤه على مواد مضادة للأكسدة، والتي تساعد على التخلص من الالتهابات الفيروسية وعلاج أعراض البرد والإنفلونزا.
  • يقي من السمنة: يعتبر الخروب عنصرًا فعالاً في التحكم في الوزن والتخلص من السمنة، وهذه تعد أحد أهم فوائد الخروب للحامل وغير الحامل، حيث يحتوي الخروب على مجموعة من الألياف الغذائية التي تجعل الحامل تشعر بالشبع لفترة أطول، وبالتالي لا تزداد في الوزن.
  • يساعد في الحفاظ على البشرة والشعر: بسبب احتواء الخروب على فيتامين E فهو يساعد في تقوية الشعر ويمنح البشرة الحيوية والنضارة اللازمة لحمايتهما من الجفاف أو ظهور حب الشباب، وتعتبر هذه الفائدة من أهم فوائد الخروب للحامل.
  • يقلل من الغثيان الصباحي والقيء: يعد الغثيان الصباحي والقيء من أبرز أعراض الحمل في الشهور الأولى، ولهذا ينصح الأطباء الحامل بتناول قرون الخروب المجففة كمواد طبيعية للتخلص من القيء والغثيان الصباحي طبيعيًا دون اللجوء إلى العقاقير الطبية.
  • يساعد في علاج الكلى: وذلك لأن الخروب يحتوي على مجموعة من المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والفسفور، وهذه تعد عناصر تساعد في الحفاظ على الكلى ووقايتها من الإصابة بالأمراض، ولأن الخروب أيضا يحتوي على مواد مضادة للفيروسات والبكتيريا فإنه يمنع ترسب المواد الضارة في الكلى وتكون الحصوات بها.

قد يهمك: فوائد العرقسوس للحامل وأضرار والقيمة الغذائية

فوائد الخروب للمرأة بشكل عام

  • يساعد الخروب في تقويه الشعر وحمايته من التلف وتطويله، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين هـ فيتامين الجمال.
  • نظرًا لاحتواء الخروب على مجموعة متكاملة من الفيتامينات فإنه يساهم في التخلص من الجفاف الذي يصيب البشرة بشكل عام، وخاصةً جفاف الكوع والركبتين.
  • يحتوي الخروب على نسب عالية من البروتين والبوتاسيوم والكالسيوم، وهذه عناصر تساعد في بناء وتكوين الجنين ونموه بشكل أفضل.
  • يستخدم الخروب في فترة الدورة الشهرية، حيث يساعد على تنظيم هرمونات الجسم، كما يحسن من الحالة النفسية للمرأة.

فوائد الخروب ومشتقاته للجسم والبشرة

  • يحتوي الخروب على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي يتم استخدامها للتخلص من السرطان.
  • يستخدم الخروب في بناء خلايا البشرة.
  • تستخدم منتجات الخروب في الحصول على بشرة نقية وخالية من العيوب.
  • من فوائد الخروب للحامل أنه يساعد في حصول البشرة على ترطيبها اللازم.
  • يعالج الخروب التجاعيد وعلامات الكبر والشيخوخة وتقدم العمر.
  • يساعد في تقليل ظهور الخطوط البيضاء والخطوط الدقيقة في الجبهة والوجه.

فوائد الخروب للشعر

لا يمكن حصر فوائد الخروب للشعر، ولكثرتها فإننا نعرضها في النقاط التالية:

  • يستخدم الخروب في معالجه تساقط الشعر، وهو عرض تعاني منه بعض الحوامل نظرًا لإصابتهن بالأنيميا، حيث يساعد الخروب بشكل فعال في التخلص من فقر الدم والوقاية منه.
  • يقوي الشعر وينعمه.
  • يمنح الشعر لونًا أسودًا فاحمًا، ولهذا يمكن استخدامه كصبغة طبيعية.
  • يمنع وجود قشرة الشعر.
  • يساعد في تكثيف الشعر وتثقيله، نظرًا لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة لجمال الشعر.

العناصر الغذائية المسؤولة عن فوائد الخروب للحامل 

العناصر الغذائية المسؤولة عن فوائد الخروب للحامل 

يعتبر الخروب من النباتات التي لها قيمة غذائية عالية جدًا، ولهذا ينصح الأطباء باستهلاك الحامل له سواء تناوله أو شربه لكي تحظى بكل فوائد الخروب للحامل، وتتمثل القيمة الغذائية للخروب في:


  • الخروب غني بالدهون والكربوهيدرات.
  • غني البروتين والسكريات.
  • يتميز بوفرة الألياف الغذائية والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
  • يحتوي على الفسفور والماغنيسيوم والزنك والصوديوم.
  • يضم مجموعة من الفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين A، فيتامين B3، وفيتامين B2.

قد يهمكِ: فوائد عصير القصب للحامل والآثار الجانبية لتناوله

طرق تحضير الخروب للحصول على فوائد الخروب للحامل

  • طريقة تحضير مشروب الخروب الخام:

يوضع كوبين من الخروب المجروش جيدا مع كوب من السكر على نار هادئة في قدر عميق على لنار متوسطة مع التقليب المستمر، وأضيفي الماء على القدر واتركه يغلي لمدة دقيقتين، ثم دعه إلى أن يبرد ثم يصفى ويقدم في كؤوس مع قطع الثلج.

  • طريقة تحضير مشروب الخروب السريع:

يخلط كوب من الخروب المسحوق مع كوب من السكر ويوضع على النار، ويقلب جيدًا حتى يذوب السكر تمامًا، ثم قومي بإضافة عشرة أكواب من الماء إلى الخروب قبل أن يتغير لونه على النار، ويترك ليغلي لمدة عشر دقائق، ثم يصفي ويشرب باردًا.

  • طريقة تحضير عصير الخروب بالدوم:

يتم خلط قطع من الدوم مع قطع من الخروب على نار متوسطة مع إضافة السكر حسب الرغبة، ثم يتم تقليب الخليط حتى تمام ذوبان السكر، ولكن قبل أن يتغير لون الخروب يوضع الماء على الخليط ويترك إلى أن يغلى لمدة ربع ساعة، ثم يطحن المخلوط جيدا في الخلاط، ثم يوضع في الثلاجة ويقدم باردًا.

أضرار الخروب للحامل

يوجد القليل من أضرار الخروب للحامل، وتتمثل في:

  • هناك بعض الأفراد يعانون من الحساسية تجاه الخروب.
  • يتسبب بفقدان الوزن الغير مقصود.
  • انخفاض مستويات الأنسولين والسكر في الدم بشكل غير مقصود.

المصادر:

فري ويل هيلث 

هيلث لاين

برجنانت بليت