فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس وقيمته الغذائية

فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس

الرطب من الأغذية الخفيفة والتي تتميز بكثرة الفيتامينات والفوائد، وسنتعرف على فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس في هذا المقال، حيث أن تناول حفنة من الرطب تمد الجسم بكل ما يحتاجه من الطاقة، وسنتعرف على قيمتها الغذائيةَ، والكمية المناسبة من الرطب.


فوائد الرُطَب للحامل في الشهر السادس

 

الرطب هو عبارة عن ثمار من شجرة النخيل، وتأتي بعد البسر، ولكن التمر المرحلة التي تلي للرطب، يزرع في فصل الصيف، وله أنواع وألوان مختلفة، ذات قيمةَ غذائية عالية بفضل مركباته ومعادنه، ويعتبر وجبة كاملة، ويمتاز بكثرة مياه، وتتميز القشرة بسهولة نزعها.

الرطب للحامل

فوائد الرُطَب للحامل في الشهر السادس

كل امرأة تخوض فترة الحمل تحتاج إلى رعاية وغذاء صحي متوازن، لمرور مرحلة الحمل بسلام، دون أن يلحق الجنين أي ضرر وكذلك المرأة، وجميع الوصفات القديمة والأمهات وأيضًا الأطباء ينصحون المرأة الحامل بتناول الرطب وخاصةً في الشهور الأخيرة.

الرطب يستطيع أن يمد جسد المرأة بكل العناصر الغذائية والفيتامينات، والرطب غنى بمركبات ومعادن، من الممكن أن تناوله سناك بين الوجبات، بالإضافة لاحتوائها على السكريات المساعدة للمرأة الحامل في إمدادها بالطاقة، كذلك تحتوي على البروتين والألياف وكذلك الكربوهيدرات، وفيتامين ج وفيتامين أ، ب.

ويحتوي على حمض الفوليك المساعد في منع تشوه الأجنة والكالسيوم المقوي للعظام، والحديد المعالج من فقر الدم، والسكريات الطبيعية التي تمد الجسمَ بالطاقة اللازمة، والألياف المساعدة في علاج اضطراب المعدة.


القيمة الغذائية وبعض فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس

  • يحتوي الرطب على نسبة الماء 52%
  • يحتوي على الكربوهيدرات بنسبة تصل إلى 27%.
  • وغني ويحتوي على حمض الفوليك.
  • نسبة الماء في الرطب تصل إلى 52%.
  • نسبة الكربوهيدرات تصل إلى 27%.
  • تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
  • يحتوي على نسبة كافية من حمض الفوليك وفيتامين ج، وكذلك الألياف.

أهمية الرطب وبعض فوائد الرطب للحامل في الشهر السادس

لابد لكل امرأة من بداية الشهر السادس أن تتناول الرطب، وبكمية كافية، وينصح به جميع الأطباء حيث يتميز بكثير من الفوائد وهي:

  • يحتوي الرطب على هرمون البيتوسين، وهو المسئول عن تنظيم عملية الطلق للمرأة الحامل.
  • يعمل على حماية المرأة الحامل من نزيف بعد الولادة عن طريق خفض ضغط الدم.
  • يحتوي على مادة جليسي وثريونين، المهمة في زيادة إفراز هرمون اللبن عند المرأة الحامل، لتهيئتها في انتظار مولودها.
  • يساعد الرطب في تقوية عضلات الرحم لكي بعد الولادة تستطيع المرأة الحامل الشفاء بسرعة، عن طريق ضخ الدم وزيادة انقباضات الرحم.
  • يساعد الرطب في تنظيف الأمعاء الغليظة.
  • تغذية الجنين داخل رحم أمه بكل العناصر الغذائية.
  •  يساعد الرطب على تحفيز الجهاز المناعي للمرأة الحامل لمهاجمة الفيروسات والميكروبات.
  •  تشعر المرأة الحامل بالوهن والضعف في فترة حملها، وتحتاج لطعام يمدها بالطاقة، وهذا متوفر في الرطب
  •  يساعد الرطب في المخاض، وفتح عنق الرحم وتسهيل الولادة، وقد أجريت دراسة على مجموعة من النساء اهتموا بتناول ستة تمرات لمدة شهر، ومجموعة أخرى لم تتناول ذلك، وجدوا أن من تناول الرطب كانوا أفضل في تسهيل الولادة.
  • يحتوي الرطب على سكر الفاكهة، يتميز هذا السكر عن غيره في أنه سهل الامتصاص، وأنه طبيعي وسهل الهضم، ويمد جسم المرأة الحامل بالطاقة اللازمة.
  • يتميز الرطب أنه يحتوي على الأحماض الأًمنية المكونة للبروتين الهام في بناءَ جسمك، عند تناول المرأة الحامل من هذا الرطب فإنها تنمو وكذلك ينمو الجنين بفضل البروتين.
  •  يتميز الرطب باحتوائه على الحديد، المهم في توصيل الاكسجين لكل خلايا الجسم، والمساعدة في القضاء على الأنيميا وعلاج فقر الدم، ذلك لأن المرأة الحامل وجنينها يحتاجوا لكمية كبيرة من الحديد لتخطي مرحلة الحمل والولادة.
  •  يتميز الرطب باحتوائه على الألياف المساعدة في علاج اضطراب المعدة، والإمساك وسوء الهضم.
  • يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على توازن الماء والملح، ويعمل على تنظيم ضغط الدم، الأمر الذي يمنع حدوث النزيف في أثناء الولادة.
  • يحتوي الرطب على الماغنسيوم، ويؤدي إلى تسهيل عملية الولادة، وتقليل من حالات النزيف، وتقليل تشنجات الرحم وانقباضاته.
  •  حمض الفوليك مهم وضروري في فترة الحمل وقبل الحمل، لأنه يساعد على تكوين الخلايا العصبية، لنمو الجنين بطريقة سليمةَ، ويقلل من مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض.
  • فيتامين ك هام في الحفاظ على العظام، ومنع تخثر الدمَ، وفي العادة يولد الجنين وعنده نقص في فيتامين ك، لذلك يجب تناول في فتره حملك الرطب لتعويض الجنين هذا الفيتامين بحيث ينمو بشكل أفضل.

اقرئي المزيد: التمر للحامل في الشهر السادس فوائد وأضرار

فوائد الرطب عامة وللحامل بشكل خاص:

فوائد الرطب عامة وللحامل

  •  يساعد الرطب في تعزيز وقوة العضلات.
  • يساعد في الحفاظ على رطوبة العين، ويقوي النظر.
  • يعمل الرطب على تليين الأوعية الدموية، وبذلك يساعد في الحماية من تصلب الشرايين وصحة القلب.
  • تقوية الأعصاب المختلفة في جسم الإنسان من عصب العين والسمع.
  • يساعد على تعديل المزاج وتقليل الخوف والتوتر وذلك لأنه يحد من نشاط الغدة الدرقية.
  • تنشيط الجسم عامة وزيادة الرغبة الجنسية، لأن المرأة الحامل في فترةَ حملها تكون ليس لديها الرغبة في ذلك.
  • حماية الجلد وترطيبه وعلاجه من الالتهابات بفضل احتوائه، على فيتامين أ، ب.
  • يساعد الرطب في حماية الشعر من التساقط.
  • يساعد الرطب في تقوية الأسنان والعظام وذلك بفضل فيتامين ج وكذلك وحامض الأسكوربيك.
  • يساعد في علاج البواسير وكذلك حصوات المرارة.
  • يساعد في محاربة الخلايا السرطانية، لذلك نجد أهل الواحات ليس لديهم مرض السرطان بفضل زراعة الرطب.

هل آمن تناول الرطب في الشهر السادس

الرطب آمن تمامًا في فترة الحمل في النصف الثاني، وذلك ليمد المرأة الحامل بالطاقة اللازمة لتسهيل عملية الولادة والجرعة المناسبة ستة تمرات لتسهيل عملية الولادة، ولكن إذا كنتي تعاني من الداء السكري يجب عليكِ الرجوع لاستشارة الطبيب.

المصادر:

مام جانكشن

هيلث لاين

بيرنتنج فرست كراي

إعلان