فوائد الكاكاو للحامل وأضراره وقيمته الغذائية

فوائد الكاكاو للحامل

تعدد فوائد الكاكاو للحامل بالأضافة إلى مذاقه اللذيذ يجعله من المشروبات المميزة والمفضلة لديها خلال فترة الحمل، لكن تذكري دائمًا القول المأثور  “إذا زاد الشئ عن حده انقلب إلى ضده”، فإن كان للكاكاو الكثير من الفوائد الصحية إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي أيضًا إلى الكثير من المشاكل الصحية.


فوائد الكاكاو للحامل

فوائد الكاكاو للحامل

معروف للجميع حب النساء لمذاق الشوكولاتة والكاكاو اللذيذ، وبالإضافة إلى الطعم الجذاب للكاكاو فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تُفيد صحة الحامل خلال فترة حملها.

الكاكاو

نبات تنمو أشجاره في المنطقة الإستوائية، الموطن الأصلي لزراعة أشجار الكاكاو هو أمريكا الجنوبية، ويصل طول شجرة الكاكاو إلى 7.5 متر.

تُشبه حبوب الكاكاو حبوب اللوز في شكلها، وتحتوي حبوب الكاكاو على الدهن ومادة الكافين والثيوبرمين.

يتم تحميص حبوب الكاكاو ثم تقشيرها ومعالجتها لاستخلاص زبدة الكاكاو التي تحتوي على مادة الثيوبرمين، والمسحوق الجاف الذي يتبقى بعد استخلاص زبدة الكاكاو يحتوي على مادة الفلافانول.

القيمة الغذائية للكاكاو

بذور الكاكاو غنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الفسفور والزنك والمنجنيز والماغنسيوم والحديد ، كما أن الكاكاو يحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات والدهون.


قد يهمكِ: كل ما تودين معرفته عن شرب الكابتشينو للحامل

وصفات مختلفة لتناول الكاكاو

تتعدد الوصفات التي يعتبر فيها الكاكاو مكونًا رئيسيًا مما يجعلكِ تستفيدي من قيمته الغذائية المرتفعة بصور مختلفة.

فيمكنكِ تناول مشروب الكاكاو البسيط؛ بوضع ملعقة من مسحوق الكاكاو بكوب من اللبن الدافئ وتحليته بملعقة سكر او ملعقتين من عسل النحل.

كما يمكنكِ استخدامه لإعداد عدة وصفات منها:-

الوصفة الأولى

وصفة كعك الكاكاو اللذيذ الذي يتكون من:-

  • 1 كوب من دقيق الشوفان.
  • 2/1 كوب من مسحوق الكاكاو الداكن.
  • 4/1 كوب زيت جوز الهند.
  • 1 كوب حليب.
  • 3/1 كوب سكر.
  • 3 ملاعق عسل.
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
  • ذرة ملح.

– طريقة التحضير:-


  • امزجي جيدا كل المكونات في وعاء الخبيز، ثم ضعيها في العجان لمدة 3دقائق.
  • سخني الفرن على درجة حرارة  350.
  • صبي العجين في قوالب الكاب كيك، وادخليها الفرن لمدة 25 دقيقة.

الوصفة الثانية

بودنج الشيا بالكاكاو

– مكوناته:-

  • 3 ملاعق كبيرة كاكاو.
  • ثمرة أفوكادو.
  • 2 ملعقة كبيرة من الشيا.
  • 4/1 كوب عسل نحل.
  • 3 أكواب ماء.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.
  • 2/1 ملعقة قرفة مطحونة.
  • رشة ملح.

– طريقة التحضير:-

  • اخلطي كل المكونات بالخلاط، وصبي المخلوط بكاسات وغطيه بالثلاجة حتى يبرد.
  • ويقدم بعد تزيينه بقطع التوت الأسود أو الفراولة.

فوائد الكاكاو للحامل

فوائد الكاكاو للحامل

  • شرب الكاكاو للحامل يُوسع الأوعية الدموية وينظم حركة تدفق الدم من القلب لباقي الأعضاء، ويمكن تناول الكاكاو للحامل من إصابتها بأمراض القلب لاحتوائه على مادة الفلافونويد.
  • من فوائد الكاكاو للحامل أنه ينظم نسبة الكوليسترول بالدم، فيُقلل من نسبة الكوليسترول السئ ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد؛ لإنه يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون والمواد السكرية.
  • الكاكاو يحتوي على مضادات الإلتهاب وكذلك يقلل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية.
  • يُعالج شرب الكاكاو للحامل أعراض الربو والإلتهاب الشعبي والإلتهاب الرئوي ويطرد البلغم ويوسع الشعب الهوائية وذلك لاحتوائه على مادة الثيوبرومين، دون الحاجة إلى الأدوية والعقاقير المُعالجة التي لا تستطيع الحامل تناولها أثناء فترة حملها.
  • شرب الكاكاو للحامل يمدها بفيتامين ب الذي تحتاجه خلال فترة الحمل، وتناول 100 جرام يوميا من الكاكاو يوفر 58% من حاجتك اليومية للماغنسيوم و67% من الحاجة اليومية بعنصر الحديد.
  • يمنع تناول الكاكاو إرتفاع ضغط الدم المفاجئ وقت الولادة ويحمي من أخطار الولادة المبكرة، ويقلل من فرص الإجهاض بنسبة 20% خلال الثلاث شهور الأولى من الحمل.
  • من فوائد الكاكاو للحامل أنه  يحمي من أمراض السرطان لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات.
  • الكاكاو يجعل الحامل تشعر بالسعادة والقدرة على معالجة الإكتئاب وتقليل الشعور بالتوتر لاحتوائه على الفينيثيلامين.

وكذلك تحسين الحالة المزاجية عن طريق رفع مستوي السيروتونين الإندورفين في المخ مما يخفض هرمون الكورتيزول المسبب للشعور بالإجهاد.


  • يحمي الكاكاو الحامل من خطر الإصابة بأمراض إرتفاع ضغط الدم والتي قد تتسبب في إصابة الحامل  بتسمم الحمل.

وذلك لاحتوائه على مادة الثيوبرومين التي تقوم بتوسيع الأوعية الدموية مما ينظم ضغط الدم فقد أثبتت الدراسات أن تناول الكاكاو يقلل فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع إلى 50%.

  • من فوائد الكاكاو للحامل قدرته على تنظيم نسبة السكر بالدم لاحتوائه على مادة الفلافانول، التي تجعل الجسم يستجيب بصورة أكبر للأنسولين الذي يمتص السكر الموجود في الدم وبالتالي يحمي المرأة الحامل من الإصابة بمرض السكري.
  • احتواء حبوب الكاكاو على المواد المضادة للإلتهابات والأكسدة جعلها محفزا جيدا للجهاز المناعي لمجابهة الفيروسات المختلفة.
  • شرب الكاكاو للحامل يقوي الذاكرة لديها بسبب احتوائه على مادة الكاتيكين، التي تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض الخرف.
  • يمد الكاكاو الجسم بالطاقة التي يحتاجها للقيام بأنشطته ووظائفه المختلفة.
  • لاحظت الدراسات التي أُُجريت على النساء اللائي يتناولن الكاكاو والشوكولاته نمو أسرع الحجم الجنين والمشيمة.

اقرئي المزيد: النسكافيه للحامل تعرفي على أهم الفوائد والأضرار

فوائد الكاكاو للحامل للمساعدة في الحفاظ على الوزن

  • من فوائد الكاكاو للحامل أنه يساعدها علي عدم التعرض لزيادة الوزن أثناء فترة الحمل، لأن تناوله يسبب الشعور بالشبع والإمتلاء وفقد الشهية للطعام.
  • يذكر أيضا من فوائد الكاكاو للحامل أنه يساهم في نمو الجنين بشكل سريع.

فوائد الكاكاو لبشرة الحامل

  • شرب الكاكاو للحامل يلعب دور فعال في وقاية بشرتها من الجفاف والحفاظ على نضارتها، ويعالج حروق الشمس وحب الشباب، كما إنه يطيل الشعر ويحميه من التقصف ويمنع تساقطه ويجعله أكثر رطوبة وحيوية.
  • يعالج مطحون الكاكاو علامات التمدد التي تظهر على بطن الحامل بسبب زيادة حجم الجنين، أثناء الحمل وبعد الولادة.

أضرار الكاكاو للحامل

مع كل تلك الفوائد التي تم ذكرها للكاكاو إلا إن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية يذكر منها:

  • من أضرار الكاكاو للحامل إذا أفرطت في تناوله فقد تصاب بالأرق والصداع.
  • احتواء الكاكاو على مادة الكافيين يعد خطرا على صحة الجنين لقدرته على الدخول لمجرى دم الجنين بعد اختراقه المشيمة.

بل في بعض الأحيان قد تُؤدي إلى زيادة نسبة الكافيين إلى إمكانية حدوث ولادة مبكرة أو الإجهاض وأحيانا النزيف أثناء الولادة.


  • شرب الكاكاو للحامل قد يُؤدي إلى إصابتها بالسمنة وزيادة الوزن وذلك لاحتواء الكاكاو على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية والسكر.
  • من أضرار الكاكاو للحامل أنه قد يُصيب الجهاز الهضمي ببعض المشاكل مثل التقلصات وتراكم الغازات والغثيان والإمساك، وزيادة آلام المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
  • نسبة الكافيين الموجود بالكاكاو قد ترفع من عدد ضربات قلب الجنين وتمنع امتصاص الحديد والكالسيوم في الدم الذي يصل إلى الجنين من خلال المشيمة، وبالتالي يُصاب الجنين بالأنيميا وهشاشة العظام.
  • الإكثار من تناول الكاكاو قد يؤدي إلى الإصابة بالتهابات وحصى الكلى.
  • قد تؤثر نسبة الكافيين العالية بالكاكاو إذا أفرطتِ في تناولها إلى عدم انتظام حركة القلب وخفقانه.
  • الكاكاو الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر قد يُؤدي إلى زيادة مستوى السكر بالدم لدى الحامل وبالتالي الإصابة بمرض السكري.
  • يحذُر على المصابين بمياه زرقاء على العين تناول الكاكاو لأنها قد تزيد من ضغط العين وزيادة نسبة الإصابة.
  • من أضرار الكاكاو للحامل أنه له ردود فعل تحسسية للأشخاص الذين يعانون من مختلف أنواع الحساسية، ومن أعراض حساسية الكاكاو؛ انخفاض معدل ضربات القلب، وانخفاض ضغط الدم، والإصابة بالطفل الجلدي أو الربو.
  • يؤدي الإفراط في تناول الكاكاو إلى كثرة التبول وزيادة معدل التعرق.
  • تناول الكاكاو يتعارض مع أدوية علاج القلب.

المصادر:

بيبي سنتر

مام جانكشن

هيلث لاين

إعلان