فوائد وأضرار أكل التمر للحامل في الشهر السابع

أكل التمر للحامل في الشهر السابع

يعد أكل التمر للحامل في الشهر السابع من أهم العادات التي يمكن للحامل أن تتبعها حتى تتم عملية الولادة بسهولة، لأن الأبحاث أثبتت أن التمر يساعد الحامل طوال فترة الحمل، ويمد الحامل بمجموعة من العناصر والفيتامينات، ولا فرق بين التمر والرطب في ذلك لأن التمر والرطب لا فرق بينهم غير نضج البلح.


فوائد أكل التمر للحامل في الشهر السابع 

فوائد أكل التمر للحامل في الشهر السابع 

يعد أكل التمر للحامل في الشهر السابع من الأمور المهمة والمفيدة للحامل نظرًا لما يحتويه التمر من الفوائد والقيمة الغذائية العديدة، ومنها:

السكريات الطبيعية: يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية سهلة التمثيل والهضم وسريعة الامتصاص، وتؤدي هذه السكريات الطبيعية إلى إمداد الجسم بالطاقة وإحساسه بالنشاط وقتها.

البروتين: يعتبر من فوائد التمر للحامل في الشهر السابع إمداد الجسم في هذه الفترة المهمة بجزء كبير من البروتين، لأنه يحتوي على جزء كبير من الأحماض الأمينية، ومهمة البروتين في هذه الفترة أنها تعطي الجسم انسيابية لملائمة تمدد الجنين داخل جسم الحامل، ويساعد الجنين من ناحية أخرى في بناء جسمه وأعضائه.

الحديد: يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي، ويؤدي إلى وصول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ويقاوم الأنيميا التي تصاب بها المرأة عادة قبل الولادة ولذا يجب أن يعتمد على المواد التي ترفع نسبة الهيموجلوبين في الدم، والتمر يقوم بهذه المهمة، وارتفاع نسبة الحديد تؤدي بالتبعية إلى قوة المناعة للحامل وللجنين.


الألياف: من المعروف أن من أعراض الحمل في الشهر السابع أن الحامل تصاب بالإمساك ولأن التمر يحتوي على نسبة لا بأس بها من الألياف فتساعد على التخفيف من الإمساك وتشعر المرأة بالامتلاء، وتقلل من فرص الإصابة بسكر الحمل وتسمم الحمل.

الماغنسيوم: يساعد التمر علي تقوية عضلات الرحم لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم مما يسهل من عملية الولادة ويقلل النزيف المحتمل في عملية الولادة التي تتهيأ الحامل في الشهر السابع لها، ويقلل من تشنج العضلات ويساعد ويحفز انقباض الرحم.

حمض الفوليك: حمض الفوليك من الأحماض التي تحتاجها المرأة الحامل على مدار  فترات الحمل حتى تتم عملية الولادة، ولهذا الحمض تأثير على المرأة والجنين فهو في الشهر السابع من الحمل يساعد على تكون الحبل الشوكي عند الجنين، ويقلل من مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض ويقي الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي.

فيتامين ك: يحتوي التمر على فيتامين ك والذي تحتاجه الحامل في الشهر السابع، وأكل التمر للحامل في الشهر السابع يزيد من هذا الفيتامين والذي يؤدي إلى صحة العظام لأن الحامل في هذه الفترة من الحمل تشكو من تعب في عظامها، فالتمر يعالج هذا التعب، ويضمن للجنين نموًا صحيحًا فلابد من أكل التمر للحامل في الشهر السابع.

قد يهمك: العجوة للحامل فوائدها وأضرارها


الدراسات العلمية حول فوائد أكل التمر للحامل في الشهر السابع

يعتبر الشهر السابع من مقدمات الولادة وتبدأ المرأة في الاستعداد للولادة، وقد أجريت الدراسات على أهمية أكل التمر للحامل في الشهر السابع، وقد أثبتت الدراسات عدة نتائج مبهرة عن تناول التمر؛ ومنها: 

الدراسة الأولى أجريت عام 2017 على 154 امرأة حامل ، وقد أكدت الدراسة فوائد التمر للحامل في الشهر السابع، لأنه أكد على تقليل احتياج الحامل للطلاق الصناعي، وقد أكدت أيضًا قصر مدة المرحلة الأولى في الولادة.

أجريت الدراسة الثانية عام 2019 ، وأثبتت أن تناول التمر طوال فترة الحمل يقلل من فترة الحمل ويزيد من توسع عنق الرحم، ويسارع في المرحلة الأولى من الولادة أو المخاض.

الدراسة الثالثة أكدت على أن التمر يقلل من خطر مقدمات  الارتجاع أو تسمم الحمل ويضبط معدل ضغط الدم، فلابد من أكل التمر للحامل في الشهر السابع.

أضرار أكل التمر للحامل في الشهر السابع

هنا يتبادر إلى الذهن بعد كل الفوائد التي ذكرت للتمر، هل للتمر أضرار على الحامل في الشهر السابع هذه الفترة المهمة في الحمل؟، ومع كل هذه الفوائد التي ذكرناها يمكن أن يكون مضرًا جدًا إذا أسرف في تناوله واستخدامه، ومن هذه الأضرار:


  • يسبب تسوس الأسنان إذا أهملت الحامل في نظافة أسنانها.
  • يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يؤدي إلى سكر الحمل.
  • يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة الوزن نظرًا لارتفاع نسبة السكريات به وزيادة سعراته الحرارية إلى حد كبير ، فيؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم تسيطر الحامل على شهيتها تجاهه.
  • قد يؤدي التناول المفرط للتمر إلى حدوث التنمل والحكة والانتفاخات حول الفم أو اللسان.

فوائد التمر مع الحليب للحامل في الشهر السابع

فوائد التمر مع الحليب للحامل في الشهر السابع

بالإضافة إلى الفوائد التي ذكرناها عن أكل التمر للحامل في الشهر السابع، فالتمر مع الحليب يحتوي على نسبة عالية من الحديد، ويحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم؛ فهو يحمي المرأة من هشاشة العظام، بالإضافة إلى ذلك:

  • يعمل هذا المزيج على تهدئة الأعصاب والتغلب على الاكتئاب والمشاعر السلبية، والتقليل من الصداع المصاحب لعملية الحمل، وتساعد على تحقيق التوازن النفسي.
  • ينظف الجسم من السموم وينقي الدم.
  • ينشط الدورة الدموية ويقي من ارتفاع ضغط الدم.
  • يقوي من صحة القدرات الدماغية.
  • يسهل عملية الولادة.
  • يحتوي على الزنك.
  • يخفض من الكوليسترول في الدم.
  • يحفز عمل الكبد.
  • يساعد على إنتاج خلايا الجسم.
  • من المدرات الطبيعية للبول.
  • يحمي من النقرس، فلابد من أكل التمر للحامل في الشهر السابع.

اقرئي المزيد: التمر والحليب للحامل وفوائدهم المتنوعة

دبس التمر للحامل في الشهر السابع

يعرف دبس التمر بعسل التمر وهو شراب يأخذ لون التمر وهو البني الداكن ويستخرج من أنواع عديدة من التمر ويسمي بالخلاص، ويعتبر الدبس من المكملات الغذائية المهمة للحامل في الشهر السابع، ومن فوائده: 

  • يحتوي على الفلور فيحافظ بذلك على الأسنان.
  • يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وهو بذلك يحافظ على الجسم من السموم.
  • يساعد في تسهيل عملية الهضم.
  • يعالج الحموضة.
  • يعالج جفاف الجلد.
  • يلين منطقة الرحم ويعمل على تسهيل عملية الولادة ويزيد من الطلق عند الولادة.

طريقة تناول دبس التمر للحامل

نظرًا لأهمية أكل التمر للحامل في الشهر السابع، فلابد من تجهيز دبس التمر بطريقة معينة للحامل، لكي تستفيد من فوائد البلح والدبس بأكمله، وطريقة التجهيز كالآتي:

من الأفضل التجهيز منزليًا للابتعاد عن المواد الحافظة أو المواد المصنعة حتى لا تضر الحامل في أهم فترة من فترات الحمل وهي تلك التي تسبق عملية الولادة، ويمكن تناوله كل يوم ملعقة كبيرة منه على كوب من الحليب، ويمكن خلطها مع طحينة وتتناول مع الخبز، ويمكن تناول معلقة على الريق وقبل النوم، ويجب عدم الإكثار منه لأن للإكثار منه  أضرار مثل أضرار الإكثار من التمر.


قد يهمكِ: فوائد دبس التمر للحامل | القيمة الغذائية الممنوحة للحامل عند تناول دبس التمر

فوائد التمر للحامل في فترة الصيام 

يعمل التمر في فترات الصيام للحامل في الشهر السابع على إحداث توازن في الجسم، وكما يحتوي على الكالسيوم والحديد والماغنسيوم وفيتامين ب وك والزنك، وكلها عناصر تحتاجها الحامل خلال فترة الصيام، ووجود الألياف الذي يشعر الحامل بالامتلاء فتساعد على منع مضاعفات الحمل وتقلل من الإصابة بتسمم الحمل.

وصفات أكل التمر للحامل في الشهر السابع

  • سموثي التمر واللوز: تتكون من عدة مكونات كل مكون له أهمية كبرى للحامل من حيث قيمته الغذائية والفوائد التي تعود على الحامل من تناوله، وهذه المكونات هي:

10 تمرات ويضاف إليها كمية من اللوز تعادل ملء الكف ، يضاف إليهم نصف كوب من حليب اللوز أو حليب جوز الهند مع نصف كوب من الماء أو الحليب ومعهم ثمرة موز واحدة ثم تخلط هذه المكونات في محضر الطعام لمدة ثلاث دقائق، ويتم تناوله مرة واحدة في اليوم ويكون قوامه لزج.

  • تناول بضع تمرات يوميًا على الريق أثناء الحمل له أهمية كبرى للجنين والأم.
  • عصير التمر: يمكن أن يصنع من التمر عصيرا عن طريق خلطه باللبن، وهو عبارة عن سبع تمرات مع كوب من اللبن ويضرب في الخلاط ويشرب.
  • العصير المكثف : يمكن أن يمزج مع الحليب ويرش فوق الآيس كريم والخبز المحمص ورقائق الشوفان أو الفطائر.
  • حلوى التمر : يضاف التمر إلى دقيق السميد مع وضعه على البخار ويضاف إليهم السمسم، ويرش على الوجه عسل النحل.
  • فطائر التمر: تتكون من التمر مع المكسرات ويطحن بشدة حتي يصير ناعمًا جدا، ثم يمزج مع عجين الفطائر، وذلك يعطي للفطائر قيمة غذائية عالية.
  • استخدام التمر في التحلية: يستخدم كبديل للسكر في جميع أحواله في التحلية ، فهو أفضل للحامل، فاستهلاك الفركتوز أسهل وأصح من استهلاك السكروز.
  • البسكويت والكعك: من الأفضل للحامل إضافة التمر لعجين البسكويت والكعك لتحسين المذاق.
  • صلصة السلطة: قومي بنزع نواة التمر وتحشى بوضع زبدة الفول السوداني، ثم تضاف إلى أي سلطة من اختيارك.

أنواع التمور الواجب تناولها أثناء الحمل

أنواع التمور الواجب تناولها أثناء الحمل

تتعدد أنواع التمر من حيث الجودة، وتختلف من حيث الرطوبة والنعومة والجفاف وسهولة المضغ ، ويمكن استخدام التمور في الوصفات المتعددة والوجبات  المفيدة للحامل، ونلق نظرة على أفضل أنواع التمور، ومنها:

التمور الحمراء الصينية: من المعروف عن هذه التمور احتوائها على كمية عالية من الحديد وتعالج فقر الدم، تحسن جودة الحليب وتعالج النزيف بعد الولادة.


تمور المدجول:  تمثل هذه التمور مصدرًا مهمًا للفيتامينات التي تحتاجها الحامل، وإلى جانب الفيتامين الفولات والنياسين وغنية بالألياف والبروتينات و حمض البانتوثنيك، البيريدوكسين، الريبوفلافين، الثيامين، والفيتامينات الأخرى مثل (أ) و(ج) و(ك)، وكل هذه العناصر مفيدة في التمثيل الغذائي لجسم الحامل، ومفيدة لجسم الجنين.

وبسبب نسبة الحديد الكبيرة في تمر المدجول تقل نسبة الكوليسترول السيئ وتحافظ على صحة قلب الحامل، كما أن المواد المضادة للأكسدة تبعدك عن الشوارد الحرة وتمنع الإصابة بالسرطان.

اقرئي المزيد: فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن وأضراره

الاحتياطات الواجب مراعاتها عند أكل التمر للحامل في الشهر السابع

  • توخي الحذر في كمية التمر المتناول.
  • عدم الإفراط في تناول التمر.
  • يجب إدراج التمر في الأنظمة الغذائية للحامل.
  • التمر يخفف من حدة المخاض وصعوبة الولادة.
  • إذا كانت تعاني الحامل من أي أمراض فلابد من استشارة الطبيب قبل وضع التمور في نظامها الغذائي.

المصادر:

هيلث لاين

بيرنتنج فرست كراي

مام جانكشن