فوائد وأضرار العنب للحامل

العنب للحامل

العنب للحامل من الأطعمة الغذائية اللازم تواجدها ضمن النظام الغذائي للحامل، حيث يعد العنب من الفواكه الغنية بالعناصر والمعادن اللازمة لصحة الجنين والأم، ويتميز بتوفره في كثير من الأشكال فيمكن أن يتناول طازجا أو عصيرا، ويوجد في أحجام مختلفة وألوان مختلفة كالأخضر والأحمر والأسود.


فوائد العنب للحامل في الشهور الأولى

فوائد العنب للحامل في الشهور الأولى

يعد أكل العنب للحامل مفيد خاصة في الشهور الأولى وذلك لفوائدة التالية:

  • يقي العنب السيدات من الإصابة بسرطان الثدي.
  • غني بالألياف التي تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي والوقاية من عسر الهضم والإمساك، حيث يسهل العنب حركة الأمعاء.
  • غني بالفيتامينات التي تحسن وظائف الرؤية، حيث يحل كثير من المشاكل المرتبطة بالعين والنظر.
  • غني بمادة البرولينثوسياندينس إيوجوميريك وهو من مضادات الأكسدة القوية، مما يحافظ على السوائل الموجودة داخل الجسم.
  • يخفف أكل العنب للحامل الأعراض المصاحبة للربو، عند الحوامل المصابة به.
  • الحماية من نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يقوم بالتخلص من أنواع كثيرة من الجراثيم والبكتيريا.
  • غني بمركب الفلافونويد الذي يقوم بحماية الكبد.
  • حماية القلب من الأمراض من خلال خفض معدل الكوليسترول في الدم.
  • يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك مما يجعله يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات.
  • حماية الحامل من الإصابة بالتجاعيد والكلف الذي يصيب بشرة الحامل.
  • غني بالبوتاسيوم الذي يحمي الحامل من الإصابة بضغط الدم حيث أنه ينظم ضغط الدم، كما نشرت مجلة The Journal of Nutrition دراسة في عام 2012 تشير فيها إلى أن مركب البوليفينول الموجود في العنب، يقوم بعملية ارتخاء الأوعية مما يخفض ضغط الدم.
  • يقوم العنب للحامل بالتخلص من السموم التي تتراكم في جسم السيدة الحامل.
  • الحماية من تكوين حصوات الكلى.
  • الحماية من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي.
  • تحسين عملية الدورة الدموية ونقل الغذاء.
  • يقوم بتقوية المناعة للحامل.
  • يساعد في عملية تكوين عظام الجنين وتكوين الأنسجة.
  • حماية الحامل من النزيف الرحمي الذي قد تتعرض له بعض الحوامل.
  • الوقاية من الإصابة بفقر الدم حيث أن العنب غني بالحديد.
  • حماية الجهاز التنفسي من الالتهابات.
  • غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مما يقي الحامل من حدوث التشنجات العضلية.

يملك الكثير من الفوائد للبشرة ومنها:

  • ازالة آثار الندوب والجروح التي تصيب الجلد الخارجي.
  • التخلص من حب الشباب.
  • تخفيف ظهور الهالات السوداء التي تظهر أسفل العين.
  • مهم في علاج البشرة الدهنية، حيث أنه يقلل من إفراز الدهون.
  • مهم في عملية توحيد لون البشرة.
  • التخلص من الخلايا الميتة من الجلد، وتجديد البشرة.
  • يقوم العنب بترطيب البشرة والتخلص من الجفاف.
  • تنظيف البشرة من الأتربة والأوساخ المتراكمة.
  • العنب للحامل مهم في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، مما يقي من الإصابة بالنقرس.
  • غني بفيتامين ك: حيث يعادل كوب من العنب ما يعادل 28% مما تحتاجه الحامل يوميا من فيتامين ك.
  • غني بفيتامين ج: الذي يقوي المناعة ويساعد في التئام الجروح وإصلاح الأنسجة ويعادل كوب من العنب 27% من كمية فيتامين ج التي تحتاجها الحامل بشكل يومي.
  • غني بالبوتاسيوم اللازم لقبض العضلات وعملية نقل الإشارات العصبية حيث يعادل كوب من العنب حوالي 8% من البوتاسيوم التي تحتاجه الحامل بشكل يومي.

قد يهمكِ: الفواكه المفيدة للحامل في الأشهر الأولى

فوائد العنب في الشهر الثامن

ترجع فوائد العنب في الشهر الثامن من الحمل إلى أنها تحتوي على كمية كبيرة من مادة اويجوميرك حيث تقوم تلك المادة بالحفاظ على جسم الحامل وحمايتها من احتباس السوائل، فيتم التخلص من الزائد من السوائل عن طريق البول.


فوائد العنب في الشهر التاسع

فوائد العنب في الشهر التاسع

يملك العنب للحامل في الشهر التاسع العديد من الفوائد ومنها:

  • غني بمضادات الالتهاب حيث أنها تقي الحامل من التشنجات والالتهابات التي تصيب الحوامل بشكل متكرر.
  • غني بالمغنيسيوم الذي يساعد في تسهيل عملية الولادة حيث أنه يقي الحامل من تشنجات المهبل.
  • يساعد في اكتمال نمو الجنين بشكل طبيعي لذا ينصح بتناوله في الشهور الأخيرة من الحمل.

القيمة الغذائية للعنب 

  • الماء 80.54 مليلتراً.
  • السعرات الحراريّة 69 سعرة حراريّة.
  • الكربوهيدرات 18.1 جراماً.
  • السكريّات 15.48 جراماً.
  • الألياف الغذائيّة 0.9 جرام.
  • البروتين 0.72 جرام.
  • الدهون 0.16 جرام.
  • الكالسيوم 10 مليجرامات.
  • الحديد 0.36 مليجرام.
  • المغنيسيوم 7 مليجرامات.
  • الفسفور 20 مليجراماً.
  • البوتاسيوم 191 مليجراماً.
  • الصوديوم 2 مليجرام.
  • الزنك 0.07 مليجرام.
  • النحاس 0.127 مليجرام.
  • المنغنيز 0.071 مليجرام.
  • السيلينيوم 0.1 ميكروجرام.
  • الفلور 7.8 ميكرو جرامات.
  • فيتامين ج 3.2 مليجرامات.
  • فيتامين ب1 0.069 مليجرام.
  • فيتامين ب2 0.07 مليجرام.
  • فيتامين ب3 0.188 مليجرام.
  • فيتامين ب5 0.05 مليجرام.
  • فيتامين ب6 0.086 مليجرام.
  • الفولات 2 ميكروجرام.
  • الكولين 5.6 مليجرامات.
  • البيتا-كاروتين 39 ميكروجرام.
  • فيتامين أ 66 وحدة دوليّة.
  • فيتامين هـ 0.19 مليجرام.
  • فيتامين ك 14.6 ميكروجرام.

دراسات علمية حول فوائد العنب للحامل

  • نشرت مجلة The Journal of Nutrition عام 2015 دراسة تبين أن تناول العنب يحسن من استخدام الجسم للكالسيوم وذلك لاحتوائه على مركبات البوليفينول مما يحسن من قوة وصحة العظام.
  • ونشرت مجلة Food Chemistry دراسة في عام 2011 تبين أن قشور العنب تحمي من الإصابة بالأنفلونزا والفيروسات.
  • ونشرت مجلة Natural product research دراسة عام 2015 تبين أن العنب الأحمر يحمي من الميكروبات لغناه بمضادات الاكسدة.

قد يهمكِ: فوائد عصير العنب للحامل وكيف تتجنبي أضراره

فوائد العنب الأحمر للحامل

فوائد العنب الأحمر للحامل

للعنب الأحمر الكثير من الفوائد لكل من الجنين والأم حيث أنه:

  • يساعد في عملية نمو وتكوين العظم للجنين.
  • يقوم بعملية توازن السوائل داخل جسم الحامل.
  • خفض معدل الكوليسترول الضار وزيادة معدل الكوليسترول النافع.
  • حماية الأم من تصلب الشرايين مما يحمي القلب من العديد من الأمراض، حيث يحتوي على مادة كيرسيتين التي تقاوم مشاكل الدورة الدموية، ومادة البوليفينول التي تمنع تراكم الصفائح الدموية ويخفض مستوى ضغط الدم.
  • نشرت دراسة شملت عدد كبير من المشتركين تناولوا فيها 4069 ملجم من البوتاسيوم بشكل يومي فقل معدل الوفاة بينهم بأمراض القلب معدل 49% عن غيرهم ممن تناولوا نسبة أقل من 1000 ملجم يوميا.
  • يقوم العنب الأحمر للحامل بالوقاية من أمراض السرطان مثل سرطان الرئة والفم والبلعوم والبنكرياس وبطانة الرحم.
  • الوقاية من هشاشة العظام، فهو يقوم بتقوية عظام الأم والجنين.
  • يعمل العنب للحامل على رفع مستوى الأستروجين في جسم الأم.
  • تنظيم نسبة السكر في الدم، وقد نشرت مجلة بريطانية عام 2013 دراسة على أن تناول بعض الفواكه من ضمنهم العنب وتأثيرها على مرض السكري من النوع 2 حيث وجد في نهاية الدراسة أن نسبة مرض السكر قلت بمعدل 7%، وأوضحت بعض الدراسات أن مركب الريسفيراترول يحمي من بعض الأعراض المصاحبة للسكر مثل اعتلال الأعصاب.
  • حماية الشعر من التساقط، حيث يعالج العنب الأحمر الكثير من مشاكل الشعر.
  • حماية الجلد من التشققات والتخلص من الجلد الميت.
  • غني بالفيتامينات التي تقوم بتقوية الشعيرات الدموية.
  • يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
  • يحتوي على كثير من المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة مثل: مركب ريسفيراترول وهو مضاد لالتهابات المفاصل وأمراض القلب ومضاد للسرطانات وكذلك يقوي المناعه للحامل.
  • مركب كيرسيتين: من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف ويقاوم الجذور الحرة المسبب للسرطان ويخفف أعراض الحساسية لأنه من مضادات الهيستامين، والحماية من التكنس البقعي.
  • يقوم العنب الأحمر بتقوية الذاكرة والحماية من السرطان.

القيمة الغذائية للعنب الأحمر

يعد العنب الأحمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية وهي:

  • السعرات الحرارية 65 سعرة حرارية
  • البروتين 0.72 جرام
  • الدهون 0.72 جرام
  • الكربوهيدرات 17.39 جراماً
  • الألياف 0.7 جرام
  • الكالسيوم 14 مليجراماً
  • الحديد 0.26 مليجرام
  • فيتامين ج 10.9 مليجرامات
  • فيتامين أ 72 وحدة دولية

فوائد العنب الأخضر للحامل

يوفر العنب الأخضر الكثير من الفوائد الصحية للحامل كما يلي:


  • يحتوي العنب الأخضر على خواص مضادة للالتهابات، فهو يقي من التهابات المفاصل.
  • يحمي العنب الأخضر من الإصابة بالربو.
  • غني بمضادات الأكسدة التي تزيد المناعة مثل الفلافونول والانثوسيانين اللينالول و الجيرانيول والتانين، مما يزيد من مناعة الأم وحمايتها من العدوى.
  • يخفف العنب الأخضر من تقلصات العضلات لغناه بالمغنيسيوم.
  • تخفيف الإصابة بالإمساك لغناه بالألياف الطبيعية.
  • أكل العنب للحامل يحافظ على صحة الأسنان لغناه بالأحماض العضوية التي تحد من نشاط البكتريا الموجودة في الفم.
  • يحافظ العنب الأخضر للحامل على الهيموجلوبين في الدم للوقاية من فقر الدم.
  • غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الشوارد الحرة التي تسبب السرطان، حيث أثبتت دراسة أن تناول العنب الأخضر لمدة أسبوعين بشكل يومي يقي من التعرض لسرطان الثدي والقولون.
  • حماية العين من المياه الزرقاء ومن خطر الأشعة فوق البنفسجية، وتقي من إعتام عدسة العين.
  • تحسين الذاكرة والوقاية من الزهايمر، حيث يحتوي العنب الأخضر على مادة الريسفيراترول التي تقلل من معدل ترسيب الببتيدات في المخ.
  • تقوم مضادات الأكسدة بتخليص الجسم من السموم مما يحافظ على صحة الكبد وقيامه بالوظائف الحيوية بشكل سليم.
  • رفع مستوى هرمون الاستروجين للنساء مما يحميها من هشاشة العظام.
  • يحمي تناول العنب للحامل الجنين من التشوهات الخلقية لغناه بحمض الفوليك.

العناصر الغذائية للعنب الأخضر

العناصر الغذائية للعنب الأخضر

يحتوي كل 151 جرام من العنب الأخضر على العناصر التالية:

  • 104 سعر حراري.
  • 27.3 جرام من الكربوهيدرات.
  •  1.1 جرام من البروتين.
  •  0.2 جرام من الدهون.
  •  1.4 جرام من الألياف.
  •  27% من الكمية اللازمة للحامل يوميا من فيتامين  C
  •  28% من فيتامين K.
  •  7% من الثيامين.
  •  6%  من الريبوفلافين.
  •  6%  من فيتامين B6.
  •  8%  من البوتاسيوم.
  •  10% من النحاس.
  •  5% من الكمية اللازمة للحامل يوميا من المنجنيز.

فوائد العنب الأسود للحامل

تناول العنب الأسود للحامل من الفواكه الغنية بالمعادن والعناصر اللازمة للحامل فمن هذه الفوائد:

فوائد العنب الأسود للصحة وهي:

  • الوقاية من سرطان الثدي.
  • علاج ارتفاع ضغط الدم.
  • يحسن من وظائف الأوعية الدموية.
  • الوقاية من الأمراض التي تصيب القلب.

فوائد العنب الأسود للبشرة:

  • يمنح البشرة النضارة والانتعاش.
  • الوقاية من مظاهر الشيخوخة المبكرة.
  • التخلص من التجاعيد والخطوط العريضة.
  • يقي العنب للحامل الوقاية من حب الشباب والبثور التي تتكون على الوجه.
  • تقوية الأوعية الدموية التي تقوم بتوصيل الدم للبشرة مما يحافظ على نعومة البشرة ومرونتها.
  • يحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يجعله يقاوم جفاف البشرة.
  • التخلص من الهالات السوداء والبقع الداكنة التي تتكون على الوجه.

القيمة الغذائية للعنب الأسود

  • السعرات الحرارية: 39 سعر حراري.
  • الكربوهيدرات: 18 جرام.
  • الحديد 0,36 مليجرام.
  • الدهون: 0,16 جرام.
  • الألياف الغذائية: 0,9 جرام.

دراسات عن فوائد بذور العنب

هناك الكثير من الدراسات حول فوائد بذور العنب للحامل ومنها:

  • نشرت مجلة Thrombosis Research دراسة في عام 2007 تشير إلى أن الأطعمة التي تحتوي على مركب الفلافانول مثل بذور العنب فإنه يحسن من وظائف الأوعية الدموية.
  • ونشرت مجلة Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions دراسة عام 2004 تشير إلى أن بذور العنب تزيد من كثافة العظام لغناها بالكالسيوم والفسفور والزنك.
  • ونشرت مجلة Biomedicine & Pharmacotherapy دراسة في عام 2016 تبين أن بذور العنب تقاوم تأثير الدهون على البنكرياس.
  • ونشرت مجلة Journal of Nutritional Science and Vitaminology في عام 2004 دراسة أثبتت أن تناول 400 مليجرام من مستخلص بذور العنب للحامل لمدة 12 أسبوع يساعد على تقليل تأكسد الكوليسترول الضار مما يقي من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
  • ونشرت مجلة Experimental Gerontology دراسة عام 2011 حيث تم فيها إعطاء مجموعة من الأشخاص مستخلص بذور العنب لمدة 3 شهور ووجد أنها تحافظ على الخلايا العصبية، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

فوائد ورق العنب للحامل

فوائد ورق العنب للحامل

يملك ورق العنب للحامل الكثير من الفوائد للحامل ومنها:

  • يعطي العامل الحيوية والنشاط من خلال تنشيط الدورة الدموية لجسم الحامل.
  • يقوم ورق العنب بتخليص الجسم من الأحماض العضوية.
  • غني بالكالسيوم مما يساعد في حماية أسنان الحامل وتقوية عظامها.
  • غني بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يقوي الجهاز المناعي ويحميها من الأمراض.
  • غني بالألياف التي تحمي الحامل من الإصابة بالإمساك.

اقرئي المزيد: فوائد ورق العنب للحامل كثيره جداً، تعرفي عليها


أضرار العنب للحامل

بالرغم من فوائد العنب للحامل إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار للحامل أهمها:

  • يصاب الأشخاص الذين يعانون من حساسية العنب بالإسهال وبعض اضطرابات المعدة عند تناول العنب حتى بكميات متوسطة.
  • يبطئ العنب من عملية تخثر الدم.

أضرار العنب للحامل في الشهر التاسع

قد ينتج عن الإفراط في تناول العنب في الشهر التاسع بعض من الأضرار ومنها ما يلي:

  • تسمم الحمل حيث أن العنب يحتوي في تركيبه على بعض الكيماويات التي تقوم بخلل في هرمونات الحمل.
  • العنب غني بالسكريات مما قد يضر الحامل المصابة بمرض السكر.
  • حدوث قرحة في المعدة للحامل خاصة للحامل التي تعاني من كثرة القيء والغثيان.
  • قد يعرض الحامل للجفاف بسبب أنه يرفع درجة حرارة المعدة ويصيب الحامل بالإسهال.
  • يحدث تداخل بين بعض الأدوية والعنب لذا يجب الحذر عند تناوله.

المصادر:

برنتنج فرست كراي

ذا دايلي ستار

ميديكال نيوز توداي