فوائد وأضرار اللب السوبر للحامل وكل النصائح الضرورية عند تناوله

اللب السوبر للحامل

تتعدد فوائد اللب السوبر للحامل لما يحويه من عناصر غذائية هامة للمرأة والجنين في ذات الوقت، هل تصدق أن اللب السوبر يقي الجنين من أي تشوهات؟ هذا حقيقي بالفعل، كما أنه يمد جسم الأم بأهم الفيتامينات التي تحتاجها في تلك الفترة، ولكن عليكِ الانتباه جيدًا من الإفراط في تناوله؛ لما له من تأثير على زيادة الوزن، وسوف نوضح كل هذه النقاط في هذا المقال.


اللب السوبر للحامل

اللب السوبر للحامل

 

سوف تنبهري اليوم من كم الفوائد الغير متوقعة الموجودة داخل اللب السوبر، إذ أنه يحتوي على الماغنسيوم كعنصر أساسي، بالإضافة إلى عنصر الزنك الهام جدًا للمرأة الحامل، كما أنه يعمل على تقوية الجسم وبناءه بشكل سليم، وينصح كثيرٌ من الأطباء بتناوله أثناء تلك الفترة.

فضلاً عن احتواء اللب على كمية كبيرة من البروتينات يضمن هذا  الصحة الجيدة  للمرأة في تلك الفترة، وربما تتفاجئين أن اللب السوبر يحتوي على مقدار البروتينات المتوفرة داخل اللحم وكذلك الأسماك، كما أنه يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين أ،  وهو ذو أهمية كبيرة للأم في هذه المرحلة.

وبسبب ارتفاع منسوب عنصر الحديد داخل اللب  يؤدي هذا إلى  انضباط في نسبة هيموجلوبين الدم، ويعد نقص الهيموجلوبين من أكثر المشاكل التي تتعرض لها الأم في فترة الحمل، ويقع دور اللب السوبر هنا على زيادة عدد كرات الدم الحمراء في الدم مما يعدل من نسبة الهيموجلوبين ويجعلها طبيعية.

ومن مميزات تناول اللب السوبر للحامل ما يلي:


  • يمد الجسم بكل العناصر التي يحتاجها.
  • يعمل على اتزان مستوى ضغط الدم في الجسم، ويرجع هذا لوجود البوتاسيوم بنسبة كبيرة.
  • اللب السوبر غني جدًا بالفوليك أسيد الذي تحتاجه الحامل في فترة التهيئة للحمل، وفي أول 3 شهور من الحمل.
  • يتوافر به عنصر النحاس كعنصر أساسي.
  • احتوائه على الفسفور بجعله مفيدًا جدًا للعظام، إذ أنه يعمل على تقويتها والحد من هشاشتها.
  • ينشط العقل ويقلل التشتت الناتج عن فقدان التركيز، إذ أنه يقوم  بتقوية المهارات الخاصة بالتركيز.
  • يصفي الذهن من أي اضطرابات، وفي بعض الأحيان يُعد معالجًا ممتاز للتوتر.
  • يحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية التي تجعله ضروري جدًا لجسم الحامل.
  • يساعد في الخروج من حالات الاكتئاب للحامل، ويعمل كمهدئ عام للجهاز العصبي.

فوائد اللب السوبر للحامل

من ضمن فوائد اللب السوبر للحامل أنه يقي الجسم من أمراض القلب المختلفة، إذ أنه يخفض من  نسبة الكوليسترول الغير نافع في الجسم، ويعد هذا النوع من الكوليسترول المسؤول عن حدوث تجلطات وانسدادات داخل شرايين القلب.

ومن الجدير بالذكر أن اللب السوبر غني جدًا بالعناصر التي تزيد من صحة ونضارة البشرة والشعر، حيث يعمل بشكل تلقائي على حماية البشرة من الأشعة الضارة  للشمس، ويساعد في تأخير علامات الشيخوخة التي تظهر على الوجه والرقبة واليدين ويخفي التجاعيد تدريجيًا، كما أنه يجنب الحامل مشكلة تساقط الشعر.

ومن ضمن فوائد اللب السوبر للحامل أنه مُنظم عام لحركة الأمعاء، وكذلك عملية هضم الطعام، وزيادة القدرة على امتصاصه بعد الهضم، يعالج هذا النوع من اللب الألم الفظيع الناتج عن آلام القولون العصبي، وإذا كنتي تعانين من انتفاخ في البطن أو وجود ديدان معوية عليكِ المداومة على تناول اللب السوبر؛ لأنه سوف يخلصك منها لا محالة.

اقرئي المزيد: فوائد وأضرار اللب للحامل

فوائد أخرى

وهناك الكثير من فوائد اللب السوبر للحامل وهي:


  • يمنع تكوين أي خلايا سرطانية داخل الجسم.
  • وفرة اللب السوبر بعنصر الكالسيوم الضروري جدًا أثناء فترة الحمل.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة بسبب وجود الأحماض الفينولية الموجودة به.
  • يعمل على معادلة السكر في دم الحامل.
  • يساعد في علاج العشى الليلي.
  • يقلل الكثير من الأعراض التي تطرأ على الحامل، على سبيل المثال الصداع، كما يعالج حالات الإمساك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
  • يحمي الأسنان والضروس من حدوث أي تسوس.
  • في حالة كانت الحامل من المدخنين فعليها بتناول اللب السوبر؛ لما له من فوائد تُسرع من عملية التوقف عن التدخين، لعدم إلحاق الضرر بها أو بجنينها.
  • يزيد من قوة المناعة في الجسم، وهذا نتيجة زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء، والتي تعمل بدورها على تقليل خطر الإصابة بالأمراض.
  • له دور كبير في علاج حالات الإنفلونزا، وكذلك التهاب الحلق، علاوة على ذلك السعال.
  • يحافظ على اللثة بدون أي مشاكل أو التهابات.
  • بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين B يمكن أن تحصل المرأة الحامل على كمية طاقة كبيرة، ومعالجة الخمول.
  • يحتوي كذلك على فيتامين B2 الهام للعمليات الحيوية في جسم الحامل.
  • يمكن استخدامه كمساعد قوي لامتصاص الحديد من الجسم.
  • يساعد على الشعور بالشبع مدة أطول.

فوائد اللب السوبر للجنين 

فوائد اللب السوبر للجنين 

لا تقتصر فوائد اللب السوبر للحامل فقط، بل يوجد العديد من الفوائد التي يعُم خيرها على الجنين أيضًا، ومن ضمن تلك الفوائد الآتي:

  • يزيد من نسبة ذكاء الجنين.
  •  يوفر حماية للطفل من الإصابة بأي تشوه في أعضائه.
  • يُقوي القدرات العقلية للجنين وخصوصًا في مراحل تكوينه الأولى.
  • تجنب الإصابة بالأنبوب العصبي للجنين، ويرجع هذا لوجود الفوليك أسيد بنسبة كبيرة في اللب.
  • يقوي عظام الجنين؛ نظرًا لوجود عنصر الكالسيوم بوفرة.
  • يُفيد الجنين في تكوين خلايا صحية، وبالأخص يضمن سلامة الخلايا الموجودة في المخ.
  • يضمن تناول الأم الحامل له أن ينمو طفلها بصحة جيدة.
  • يُزيد من قدرة عمل الإنزيمات الموجودة في الجسم، إذ أنه يشارك في بناء قرابة الـ 50 إنزيم، ويجب معرفة أنه هام جدًا لمعظم العمليات الحيوية داخل الجسم.
  • الكالسيوم الموجود باللب ضروري جدًا لتقوية العضلات.
  • تساعد البروتينات على تكوين الغضاريف في جسم الجنين بسهولة.

أضرار اللب السوبر على الحامل

على الرغم من فوائد اللب السوبر للحامل إلا أنه يحتوي على مجموعة من الأضرار في حالة  الإفراط في تناوله، ومن أهم تلك الأضرار ما يلي:

  • على الرغم من صغر حجم اللب إلا أن كثرة تناوله تعمل على زيادة وزن جسم الحامل، وكل هذا بسبب سعراته الحرارية الكبيرة، واحتوائه على مواد دهنية غير مشبعة من النوع الأحادي.
  • غني جدًا بالمواد الزيتية.
  • يؤدي إلى حبس البول عند الإفراط في تناوله.
  • يوجد في كل 30 جرام منه 51 كالوري، وهذا ما يجعله من مُكسبات الوزن.
  • إذا كانت الحامل ممن يعانين من الضغط، فقد يحدث عند تناول كمية مبالغ فيها من اللب ارتفاع في الضغط، وربما يصاحب هذا الأمر أمراض أخطر مرتبطة بالقلب وخلافه.

قد يهمكِ: فوائد لب عباد الشمس للحامل | القيمة الغذائية والفوائد العلاجية

أهم النصائح الواجب أخذها في الاعتبار

هناك بعض النصائح الضرورية التي يجب على كل حامل اتباعها حفاظًا على صحتها وصحة مولودها، ومن أهم النصائح:

  • حتى تحصل على فوائد اللب السوبر للحامل عليك عند تناول اللب السوبر أن يكون خالي من الملح تمامًا.
  • يُنصح بعدم الإفراط في تناوله حفاظًا على وزن الجسم.
  • يجب الحذر من تناول اللب في حالة ارتفاع ضغط الدم، لأنه يؤدي إلى أمراض ومضاعفات خطيرة.
  • يجب شراء اللب بجميع أنواعه من أماكن موثوق بها؛ حتى يكون بعيدًا عن الأتربة والعوادم.
  • يكفي مقدار فنجان واحد صغير فقط من اللب السوبر؛ تجنبًا لأي أعراض جانبية.

ومن خلال كل تلك المعلومات بات معروفاً لكِ فوائد اللب السوبر للحامل والأضرار التي قد تلحق بها، بالإضافة إلى كل النصائح الهامة التي تجنبك حدوث أي مضاعفات عند تناوله أثناء فترة الحمل.

المصادر:

هيلث لاين 

برجنانسي فرست كراي

بيرنتس