اللب السوري للحامل | فوائد وأضرار والقيمة الغذائية التي يحتوي عليها

اللب السوري للحامل

تتسائل الكثير من النساء الحوامل عن فوائد وأضرار اللب السوري للحامل، حيث يعتبر من المسليات التي يتناولها الناس أثناء مشاهدتهم التلفاز أو قضاء وقت رائع مع الأسرة، في الواقع يعتبر اللب السوري رخيص الثمن مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، إلا أن فوائده لا تعد، فهو يمد المرأة الحامل وجنينها بكل العناصر اللازمة أثناء فترة الحمل، كما يقلل من المخاطر والأعراض التي تظهر على المرأة أثناء تلك الفترة، من الملاحظ أن اللب السوري يقدم فوائد أكثر بكثير من الأضرار التي قد يسببها، حتى بالنسبة للسيدة الحامل، إذ أنه مفيد جداً في أشهر الحمل الأولى والأخيرة.


القيمة الغذائية للب السوري 

القيمة الغذائية للب السوري 

لكل 100 جرام يحتوي على: 

  • السعرات الحرارية: 582 سعر حراري.
  • الدهون الكلية: 50 غرام .
  • الدهون المشبعة: 5.3 غرام .
  • الدهون الغير مشبعة: 33 غرام .
  • الكربوهيدرات: 24 غرام .
  • الألياف: 11.1 غرام .
  • البروتين: 19.2 غرام .
  • الصوديوم: 3 مليغرام .
  • الكالسيوم: 72 مليغرام .
  • البوتاسيوم: 850 مليغرام.
  • الماغنسيوم: 129 مليغرام .
  • الفوسفور: 1154 مليغرام.
  • الحديد: 3.81 مليغرام .
  • فيتامين ج: 1.4 مليغرام .
  • فيتامين ك: 2.7 ميكروغرام.
  • فيتامين ب 1: 0.106 ميليغرام.
  • فيتامين ب 2: 0.246 مليغرام.
  • فيتامين ب 3: 7.042 مليغرام .
  • فيتامين ب 6: 0.804 مليغرام.
  • فيتامين ب 9: 237 ميكروغرام .
  • زنك: 5.3 مليغرام .

فوائد اللب السوري للحامل

تتلخص فوائده في بعض النقاط التالية:

يحتوي على حمض الفوليك:

يحتوي البزر السوري على حمض الفوليك الذي يقي الجنين من أمراض الأنبوب العصبي.


أهمية اللب السوري في معالجة فقر الدم للمرأة الحامل : 

يجب تناول اللب السوري للحامل، إذ أنه مهم جداً خاصة في الشهور الأولى، حيث أنه يمد المرأة الحامل بالحديد الكافي الذي يعمل على التقليل من فقر الدم.

أهمية البزر السوري للأعصاب:

يحافظ على صحّة الأعصاب، ويعمل على ارتخائها وتقليل التوتر والإرهاق.

البزر السوري والكوليسترول:

 اللب السوري للحامل

 يعتبر البزر السوري من المأكولات والتسالي التي تعمل بشكل كبير على إدرار البول، كما تقلل من نسبة الكولسترول بالدم.

أهمية البزر السوري للحامل في تخفيف الآم الدورة الشهرية:

 يعمل على تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية؛ كالمغص وآلام الظهر وأسفل البطن، بالإضافة إلى التقلّبات المزاجية.

أهمية اللب السوري للجنين:


يعمل اللب السوري على زيادة تطور الجنين في بطن أمه بصورة سليمة، كما يعمل على تقوية عظامه، واكتماله بشكل صحيح.

يحتوي البزر السوري على الكثير من الفيتامينات:

حبوب اللب السوري قليلة الكوليسترول والصوديوم، كما تعد مصدراً غنياً بفيتامين ب6 و Thiamin، والنحاس، والفسفور، والمغنيسيوم، والسيلينوم، بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من فيتامين E.

أهميته في ضبط ضغط الدم :

يحتوي اللب السوري على البوتاسيوم الذي يساعد المرأة الحامل في الحفاظ على ضغط الدم وتجنب ارتفاعه، وهذه من أهم فوائد اللب السوري للحامل. 

أهمية البزر  السوري في عملية الهضم:

البزر السوري يساعد المرأة الحامل على تحسين الهضم، وتنظيم الجهاز الهضمي مع زيادة كفاءته، وذلك لاحتوائه على الحديد والزنك. 


قد يهمكِ: فوائد اللب الأبيض للحامل والجنين

أهميته في الوقاية من أمراض القلب:

يحتوي اللب على الماغنسيوم الذي يعمل على خفض نسبة الكوليسترول، كما يقي المرأة من أمراض القلب.

أهمية البزر السوري للبشرة والشعر أثناء عملية الحمل:

يحتوي على الأحماض الأمينية والدهنية التي تحافظ على سلامة البشرة، ومنع تساقط الشعر أثناء فترة الحمل.

أهمية اللب السوري في الإقلاع عن التدخين:

يقلل تناول اللب من عادة التدخين لدى الكثير من الأشخاص، حيث يتميز البزر السوري بانخفاض قيمة شراءه مقارنةً بمختلف التسالي الأخرى، ولذلك يمكن أن تشتري منه كمية كبيرة مقابل دفع رسوم مالية قليلة.

بذلك يمكن تناول الكثير منه في كل مرة تريد فيها التدخين كبديل له، ومع الاستمرار لمدة ليست بقليلة على هذا النمط يمكنك الإقلاع عن التدخين بكل سهولة، ولا يوجد هناك ضرر يصيبك إذا تناولت كميات كبيرة من البزر السوري، حيث أنه لا يسبب أي شيء سيء للجسم كما يفعل التدخين. 


أهمية البزر السوري في التئام الجروح :

يساعد البزر السوري للحامل على التئام الجروح أثناء فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على فيتامين هـ.

فوائده لمعالجة مشاكل الجلد:

تناول اللب يقلل من انتشار الجذور الحرة التي تؤذي الجلد، والتي تعمل على إفساد خلاياه، ويرجع ذلك لاحتوائه على بعض مضادات التأكسد التي تساعد المرأة في ذلك. 

أهمية البزر السوري في تحسين عملية الهضم :

يحتوي البزر السوري على ألياف تعمل على تحسين عملية الهضم.

معالجة القولون:

يساعد  على علاج مشاكل القولون أثناء فترة الحمل. 

أهمية اللب في تقليل الدوار للمرأة الحامل:

تناول اللب السوري للحامل يعمل على تحفيز نشاط المرأة الحامل، والتقليل من الشعور بالدوار، في أغلب الأحيان يرجع ذلك لاحتوائه على نسب مرتفعة من الدهون والبروتين.


أهميته في تقوية جهاز المناعة:

يحتوي على الزنك الذي له دور مهم في مساعدة المرأة الحامل، حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي وحمايته من بعض الأمراض مثل السعال والأنفلونزا.

أهميته في تقليل التوتر:

اللب السوري للحامل

يساعد اللب  الحامل على التقليل من التوتر والخوف، وذلك بسبب احتوائه على حمض الترنيوفات، الذي يحفز إنتاج السيروتونين .

أهميته في تحسين الذاكرة

يحتوي على البيتين  الذي يحافظ على ذاكرة المرأة، كما يحفز وظائف المخ. 

أهمية اللب السوري في التقليل من أمراض الرئة :

يعمل على تحسين وظائف الرئة، مما يساعد على تخفيف الربو.

يحتوي على الكثير من المعادن:

يعتبر اللب السوري من أهم التسالي الغنية جداً بجمبع المعادن التي تحتاجها المرأة الحامل أثناء فترة الحمل.


أهمية اللب في تقليل الإمساك للحامل :

تناول اللب السوري للحامل بانتظام يقلل من الإمساك والشعور بالقيء والدوار أثناء فترة الحمل.

أهمية اللب السوري للجسم بشكل عام

يحفز الدم للوصول إلى المخ، وإمداده بالأوكسجين اللازم له، يرجع ذلك بسبب احتوائه على السيلينيوم، والزنك، والحديد، والماغنسيوم، كما له دور في التقليل من أمراض السرطان لدى الحامل.

مميزات البزر السوري للحامل

مميزات البزر السوري للحامل

  • يحتوي اللب السوري على مواد تعمل على تحسين وظائف القلب، وحمايته من الأمراض أثناء فترة الحمل.
  • يساعد على إنتاج خلايا جديدة في الجسم، كما يعمل على تحفيز انتاج الحمض النووي.
  • عند تناول اللب السوري بانتظام فإنه يعمل على تقليل الإصابة بأمراض السرطان أثناء فترة الحمل.
  • يساعد في الشهور الأولى على علاج التشنجات العضلية للمرأة أثناء الحمل.
  • يمد المرأة بالطاقة اللازمة طوال ساعات اليوم.
  • يحتوي اللب على فيتامين أ، الذي يحافظ على سلامة الجلد والشعر، ويقلل من تجاعيد الوجه.
  • يحتوي اللب السوري على فيتامين هـ وفيتامين د، اللذان يعملان على حماية اللثة، وحماية الأسنان من التسوس.
  • يحافظ اللب السوري للحامل في الشهور الأولى على صحة العظام، ويقلل الشعور بآلامها أثناء فترة الحمل.
  • يحتوي اللب على فيتامين أ، الذي يمنع تساقط الشعر أثناء فترة الحمل، كما يقلل من آلام الطلق قبل عملية الولادة.
  • يحتوي اللب على الفولات، التي تساعد على نمو الجنين وتوصيل الغذاء له.
  • يساعد اللب في الشهور الأولى على إنماء القدرات العقلية وزيادة ذكاء الجنين.
  • تناول اللب السوري للحامل في الشهور الأولى يساعد على تنظيف الكبد والكلى من السموم وتقليل نسبة التليف.
  • يحتوي البزر السوري على العديد من العناصر المهمة للمرأة أثناء فترة الحمل، ومنها الأوميجا 3 التي تساعد على التخلص من الكوليسترول، والحفاظ على مستوى ضغط الدم وعدم ارتفاعه، كما تعمل الأوميجا 3 تعمل على الوقاية من أمراض القلب؛ مثل السكتة القلبية وتصلب الشرايين.
  • يحتوي اللب على الجلسرين الذي يساعد المرأة الحامل على الحفاظ على سلامة الجلد والشعر، كما يحافظ على الأسنان ويمنع تسوسها.
  • يحتوي على السيلينيوم الذي يمنع الإصابة بأمراض الغدة الدرقية أثناء فترة الحمل.

اقرئي المزيد: فوائد وأضرار اللب للحامل


أضرار اللب السوري للحامل

بالرغم من كل هذه المميزات الذي يحتوي عليها البزر السوري إلا أن أضراره كثيرة جداً، ومنها ما يلي:

يعمل  على زيادة وزن الجنين بشكل كبير :

عند تناول الحامل اللب بكميات كبيرة فإنه يعمل على زيادة الوزن؛ بسبب احتوائه على سعرات حرارية مرتفعة جداً.

يعمل البزر السوري على رفع مستويات ضغط الدم :

من أضرار اللب السوري للحامل أنه يحتوي على كميات كبيرة من الملح، الذي يعمل على رفع ضغط الدم، مما قد يؤثر بالسلب على الجنين.

يعمل البزر السوري على رفع معدل الكوليسترول :

يساعد اللب على ارتفاع معدل الكوليسترول داخل الدم بشكل كبير، وذلك بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من الدهون، ويعتبر هذا من أكثر أضرار اللب السوري للحامل ، حيث أنه قد يعرض الجسم لبعض الأمراض التي لها خطورة على صحة الأم والجنين، ومنها حدوث جلطات وانسداد الأوعية الدموية، وقد يؤدي في بعض الحالات الخطيرة إلى حدوث سكتة قلبية.


أضرار اللب السوري على الجلد :

تناول البزر السوري بكثرة قد يؤدي إلى حدوث طفح جلدي، والشعور بالإرهاق طوال الوقت بسبب احتوائه على السيلينيوم بكميات كبيرة.

أضرار البزر السوري على الكلى :

يحتوي اللب على نسبة مرتفعة من الفوسفور التي قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في الكلى عند تناول كمية كبيرة جداً منه بشكل متواصل.

لقد تعرفنا على فوائد اللب السوري للحامل، وكذلك أضراره، ولكن عند الالتزام بهذه النصائح التي قدمناها لن تحدث أي مشاكل أثناء هذه الفترة الصعبة، لأن البزر السوري غني بالفيتامينات، وحمض الفوليك، وهي من العناصر المهمة لصحة الأم وجنينها، وكذلك يزيد من قوة الدورة الدموية لديه، وكل هذا يساعد على نمو الجنين بالطريقة الصحيحة والكاملة.

المصادر:

فرشلي مامي

مام جانجكشن

هيلو اميزنج

إعلان