كيفية زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس مع بعض النصائح الهامة

كيفية زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس

يهتم ‏ الكثير ‏من الحوامل من ‎زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس ‏لأنه يسبب بعض الأضرار على الجنين ‏خاصة عند زيادة الوزن أكثر من اللازم، وأيضًا النقصان في الوزن يسبب أضرار، لذلك ‏يبحث الكثير من الأمهات عن العوامل ‏التي يجب تجنبها حتى لا تضر الجنين، وتؤثر على صحته بشكل سلبي، ‏ويعتبر أيضًا هذا الشهر من الحمل هو شهر الراحة للحوامل ‏بسبب فقدان الكثير من ‏أعراض الحمل القوية، والشاقة.

زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس

‏من الطبيعي عند بداية هذا الشهر أثناء الحمل يصبح الجنين أكثر وزنًا بشكل سريع، وتصبح بطن الأم أكبر خلال هذا الشهر بسبب ‎زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس لذلك سوف أوضح لك الوزن المثالي للجنين في هذا الشهر:

  • يكون وزن الجنين في بداية هذا الشهر حوالي 190 جرام.
  • لكن مع نهاية الشهر الخامس يكون وزن الجنين حوالي 360 جرام، ‏وهذا يكون الوزن المثالي ‏للأم الحامل في طفل واحد.
  • ‏لكن عندما تكون الأم حامل في أكثر من طفل يكون وزن الأجنة ‏حوالي 255.15 جرام.
  • ‏يمكن أيضاً أن يصل وزن الجنين إلى 400 جرام في الشهر الخامس، وأكثر من ربع كيلو ويكون ذلك تابع إلى النظام الغذائي للأم.

مراحل تطور الجنين في الشهر الخامس

مراحل تطور الجنين في الشهر الخامس

يمر الجنين في هذه المرحلة بكثير من التغيرات منها زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس وحدوث بعض التغيرات في الطول، وذلك كل أسبوع:

الأسبوع الأول

  • تصل زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس وتحديداً في الأسبوع الأول إلى 190 جرام، ويصل الطول إلى 14.2 سم.

الأسبوع الثاني

  • يصبح هناك الكثير من التغيرات في زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس وطوله في الأسبوع الثاني.
  • إلي أن يصبح طوله 15.3 سم تقريباً، ووزنه حوالي 240 جرام، ويبدأ تكوين القدم، واليد في هذا الأسبوع، ويبدأ اتصال الخلايا العصبية في المخ بين العضلات.

 الأسبوع الثالث

  • يكون زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس وخاصة في الأسبوع الثالث تصل إلى 300 جرام، ويصبح طوله 25.6 سم.
  • تصبح حركة الجنين أقل في هذا الأسبوع بسبب زيادة الحجم.

الأسبوع الرابع

  • تصل زيادة وزن الجنين إلى 360 جرام، ويصبح طوله 26.7 سم.
  • ينام الجنين في الأسبوع الرابع لمدة يمكن أن تصل إلى 12 أو 14 ساعة، ويستطيع أيضاً أن يتحرك داخل الرحم بسهولة.
  • في هذا الشهر ينمو شعر الجنين في الرأس.
  • يبدأ ظهور الدهن الأسمر الذي يساعده على الشعور بالدفيء.
  • تبدأ الكليتان أن تكتمل بشكل نهائي لتساعده في عملية البول.

اقرئي المزيد: تعرفِ على أهم التطورات ومراحل نمو الجنين في الشهر الخامس

طريقة لزيادة وزن الجنين في الشهر الخامس

عندما تشعر الأم بأن حجم الجنين قليل عن الطبيعي بكثير، وذلك عن طريق الطبيب التابع لها، يتم زيادة وزن الجنين عن طريق نظام غذائي مناسب لها الذي يحتوي على الكثير من المأكولات المفيدة، ولذلك سوف أوضح لك هذه الأطعمة:

البطاطا الحلوة:

  • تساعد البطاطا على زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس لأنها تحتوي على البوتاسيوم، والأليفاف، والفيتامينات المفيدة مثل “ج، ب6” وأيضاً النحاس، والحديد، وبيتا كاروتين.
  • تساعد علي تنعيم بشرة الجنين، وتقوية العظام، وتقوية حاسة البصر، يمكن تناولها مطهية أو مشوية.

الحليب:

  • يساعد الحليب على زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس بطريقة فعالة، وأمنة يفضل تناوله بمقدار لا يقل عن 500 مل يومياً.
  • لأنه يحتوي على الكالسيوم، والبروتينات اللازمة لزيادة الوزن، ويساعد أيضاً على صحة الأسنان، والعظام في الجسم، ويساعد على عدم حدوث مضاعفات تصل إلى الولادة المبكرة.

 البقوليات:

  • ‏تساعد البقوليات ‏مثل الفاصولياء والبازلاء، والعدس على زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس .
  • لأنها تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، ‏والحديد، والنحاس، والبروتين والفوسفور، وأيضًا حمض الفوليك ‏بالإضافة إلى فيتامين ب.
  • تصبح هذه الحبوب النباتية بديلاً للحوم، والدواجن لأنها تحتوي على الزنك ‏الذي يساعد على ‏تقليل ‏مخاطر الولادة المبكرة.

فول الصويا:

  • ‏يحتوي فول الصويا على بروتينات كثيرة، ومفيدة للحوامل خاصة في الشهر الخامس.
  •  تعمل على زيادة وزن الجنين، ويحتوي أيضاً على الحديد، ويساعد على عدم الإصابة ‏بفقر في الدم.

عصير البرتقال: ‏

  • إن عصير البرتقال مشروب هام جِدًّا للمرأة الحامل لأنه يحتوي على فيتامين سي، وحمض الفوليك، ‏وأيضًا البوتاسيوم.
  • يعمل على تقليل حدوث عيوب خلقية في الجنين، وأيضًا يساعد على تقوية العظام.

الدجاج:

  • ‏يكون الدجاج من أفضل الأطعمة ‏للحوامل لأنه يعمل على زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس.
  • أيضًا  لأنه يحتوي على الكثير من البروتينات التي تجعل العضلات، والخلايا أقوى، وأيضاً يحتوي على كميات مناسبة من الحديد التي تقلل من الإصابة بفقر الدم للأم، أو الجنين.

البيض: ‏

  • يحتوي البيض على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين د، وأيضًا يحتوي على البروتينات، وحمض الفوليك ‏الذي يمنع إصابة الجنين ببعض العيوب الخلقية.

الخضروات الطازجة:

طريقة لزيادة وزن الجنين في الشهر الخامس

  • ‏تحتوي الخضروات الخضراء على ‏الحديد، وعناصر مضادة للأكسدة، ‏ويعطي الجسم البوتاسيوم، والكالسيوم الذي يحتاجه، وأيضًا يحتوي ‏على الكثير من الألياف، وفيتامين أ.

السلمون:

  • ‏يعتبر السلمون ‏من أفضل الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3، ‏والبروتينات لأنها تساعد الجنين في اكتمال المخ، ‏وتقوية حاسة البصر.
  • يكون صحي جدًا ‏عند ‏تناول كميات مناسبة منه ‏لأنه يحتوي على القليل من الزئبق، ‏ولكن ليس من الأفضل تناول كميات كبيرة ‏من السلمون لأن هذا يسبب ‏أضرار كثيرة على الصحة.

قد يهمكِ: تغذية الجنين في الشهر الخامس وأهم العناصر الغذائية

بعض النصائح لزيادة وزن الجنين بطريقة أمنة

  • الابتعاد عن التدخين: ‏يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن الكحول، والتدخين بجميع أنواع لأنه يسبب أضرار كبيرة على الجنين تصل إلى حد الإجهاض.
  • تقليل المشروبات المنبهة: ‏يفضل عدم تناول الكثير من الشاي، والقهوة ‏لأنه يؤثر كثيراً على صحة الجنين، وصحة الأم، ويجب أيضاً الابتعاد عن المشروبات الغازية.
  • تجنب المأكولات المقلية: ‏عند تناول ‏المرأة الحامل الأطعمة ‏المقلية يساعد في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ولا يساعد على زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس بالتأكيد.

أسباب زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس عن الوزن الطبيعي:

أسباب مرضية: ‏

  • تساعد الأسباب المرضية في زيادة وزن الجنين ‏خاصة إذا كانت الأم مصابة بمرض السكر.

أسباب غير مرضية: ‏

  • هناك أسباب وراثية تساعد على زيادة وزن الجنين بطريقة كبيرة، وخاصة عنده امتياز العائلة بالسمنة.
  • نوع الجنين أيضًا بسبب أختلاف وزن الذكور عن الإناث لأنه يكون أكبر في الوزن، ولكن ليس بدرجة كبيرة.

مخاطر ‏زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس

تغير طريقة الولادة:

  • يؤثر زيادة وزن الجنين في تغير نوع العملية، عندما يصبح بدين، وخاصة ‏عند تفضيل الولادة الطبيعية عن الولادة القيصرية مما يسبب الكثير من المشكلات في المهبل، والإصابة بنزيف الدم ‏لذلك في هذا الموقف تكون الولادة القيصرية هي الأفضل.

حدوث مشاكل ومضاعفات أثناء الولادة الطبيعية:

  • ‏يؤثر زيادة وزن الجنين على وجود بعض الأضرار الصحية مثل ‏حدوث ‏أضرار في الأعصاب خاصة في اليد ‏وأضرار أيضًا في الكتف وقلة الأكسدة.
  • ‏زيادة الوزن أيضًا تؤدي إلى تعرض الجنين للإصابة بمرض اليرقان، ‏وهذا ‏يؤثر على نسبة السكر في الدم.

حاولنا بقدر الإمكان توفير أكبر قدر من المعلومات عن زيادة وزن الجنين في الشهر الخامس لمساعدة الحوامل في المحافظة على الأجنة بطريقة سليمة، والابتعاد عن العوامل التي تؤثر على صحة الجنين، والتي تعمل على إنقاص وزنه.

المصادر:

كيدز هيلث 

بيرنتنج فرست كراي

فريق تِرْياق
يضم موقع تِرْياق فريقاً محترفاً من الكتَّاب وصناع المحتوى المتخصصين بمجالات مختلفة، إلى جانب خبراء ومدربي موقع تِرْياق الذين يشاركون خبرتهم في صياغة المقالات، ويعمل فريق الكتَّاب وصنَّاع المحتوى في تِرْياق على تقديم مقالات موضوعية وعلمية من خلال مراجعة أحدث الدراسات والأبحاث، وتزويد القارئ بالمراجع والمصادر في نهاية كل مقال.