مشروب النعناع للحامل | تعرفي على الفوائد والأضرار وأهم الأنواع

مشروب النعناع للحامل

شخصي الأعراض وأسباب الالم المحتملة بنفسك

مشروب النعناع للحامل يمنحها الشعور بالراحة في هذه الفترة العصيبة، ويقلل التعب والإرهاق من آثار الحمل والتغيرات الهرمونية والجسدية، وله القدرة أيضًا على تخفيف الآلام الشائعة الناتجة عن  الحمل. النعناع هو مشروب غير ضار أثناء فترة الحمل على الإطلاق؛ يستخدم  مشروب النعناع للحامل للحد من الغثيان وكذلك يحد من غازات البطن، ويخفف من حرقان المعدة. وتنحصر أضراره في الأفراط في تناوله.

جدول المحتويات عرض

فوائد مشروب النعناع للمرأة الحامل

فوائد مشروب النعناع للمرأة الحامل

النعناع من النباتات العشبية التي تحظى بشهرة كبيرة بين الأشخاص، وله فوائد كثيرة للصحة أثناء الحمل، وذلك من خلال استعماله بعدة طرق مختلفة، مثلوضعه على البشرة، أو عن طريق الاستنشاق، تناوله بالفم كمشروب، كما أنه يحتوى على عدة عناصر غذائية كبيرة مثل:

الحديد 

الكالسيوم 

فيتامين A 

المنجنيز، وغيرها من المعادن الأخرى.

فوائد تناول مشروب النعناع للحامل

للنعناع فوائد كبيرة للحامل، والتي لا يمكن الاستغناء عنها، مثل:

  •  مضاد قوى  للأكسدة. 
  • يعتبر من أقوى مضادات الفيروسات.
  • من مضادات الحساسية.
  • مضاد للفيروسات. 
  • مضاد للميكروبات.  

الفوائد الصحية التى يتميز بها مشروب النعناع للحامل

للنعناع فوائد كبيرة على الصحة وخاصة فى فترة الحمل ومن أهم هذه الفوائد: 

يسيطر على متلازمة القولون – اضطرابات المعدة 

للنعناع فوائد كبيرة للتخفيف من حدة مشاكل القولون وخاصة لدى الحوامل حيث: 

  • يحتوى النعناع على مركبات تعمل على ارتخاء الأنسجة المسالك المعوية.
  • يعمل على هدوء الأمعاء والتخفيف من حدة الألم لدى الأطفال.
  • النعناع يتميز بكونة من ضمن احد مضادات التشنجات.
  •  يعمل على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي.
  • يعمل على الحد من مشاكل القولون العصبى التى يصاحبها آلام المعدة، وانتفاخ البطن نتيجة لتراكم الغازات.

يسيطر على تشنجات المرئ

تقلصات المريء خاصة عند المرأة الحامل فإن عشبة النعناع تساعدك على الحد من تقلصات المريء، بوضع قطرات من خلاصة النعناع +كوب ماء وتناولها قبل الطعام.

 يخلصك من رائحة الفم 

تناول النعناع للمرأة الحامل يساعد فى عدم ظهور رائحة كريهة للفم، خاصة عند تكرار مرات التقيؤ فى الشهور الأولى، وأيضًا يساعد في قتل البكتيريا والفطريات في الفم.

 يحد من آلام الصداع

 المنثول يعتبر العنصر المساعد والنشط داخل عشبة النعناع والذي يعمل على:

  • يخفف من  آلام الصداع النصفي أثناء الحمل. 
  • الحد من الإحساس بالقئ عند الشعور بالصداع النصفي المصاحب للمرأة الحامل.

اقرئي المزيد: فوائد شاي النعناع للحامل وكيفية الابتعاد عن اضراره

تخفيف أعراض البرد 

من المشروبات المفيدة أثناء نزلات البرد، وذلك لأن النعناع نشط ضد البكتريا فهو مفيد في:

  •  سهولة عملية التنفس أثناء البرد.  
  • يساعد على محاربة نزلات البرد. 
  •  يحد من المخاط الذى يصحب البرد داخل الجيوب الأنفية.

الحد من أعراض الحساسية الموسمية 

يحتوي مركب الروزمارينيك الذى يوجد داخل النعناع والذي له العديد من الفوائد مثل:

  •  يقلل من تفاعل الهيستامين داخل الجسم خاصة فى فترات الحمل.
  • خفض أعراض الحساسية الموسمية والتي من أعراضها ( احتقان واحمرار فى العين، تهيج داخل الأنف يؤدى للعطس).

تخفيف حالات عسر الهضم 

  • يعمل النعناع على التقليل من توتر عضلات المعدة لدى المرأة الحامل.
  •  التقليل من مشكلات فى الجهاز الهضمى خلال فترة الحمل. 
  • يساعد النعناع على الحد من تدفق العصارة الصفراوية، والتى تزيد بشكل كبير عند المرأة الحامل.

تحسين القدرة على التركيز 

يعمل  مشروب النعناع على التركيز والتحسين من الذاكرة ،خاصة فى فترات الحمل، فتناوله بانتظام ينشط الذاكرة بشكل كبير.

مشروب النعناع للحامل لتخفيف الوزن 

لاختيار مشروب خالي من السعرات الحرارية ويساعد على تخفيف الوزن، لا يوجد سوى مشروب النعناع ذو الطعم والمذاق الطيب.

فوائد مشروب النعناع للحلق 

  • يحتوى النعناع على مركبات لديها خصائص مضادة للإلتهاب.
  • يساعد على تخفيف آلام الحلق لقدرته على تسكين الآلام. 
  • يساعد  تناول كوب من  النعناع الفلفلي على تهدئة الحلق.

يعمل على برودة الجسم 

  • تختل الهرمونات لدى المرأة خلال فترة الحمل والتى تؤثر على درجة حرارة الجسم.
  • يساعد الحمل  على فتح الشهية وتناول كميات كبيرة من الغذاء والتى تعمل على زيادة طاقة الجسم.
  • مشروب النعناع يساعد على توازن حرارة الجسم.

مشروب النعناع للحامل وتحسين المزاج

يعطى الشعور بالراحة خاصة فى فترات الحمل التى تشعرين بها بالإرهاق والتعب من آثار الحمل والتغيرات الهرمونية والجسدية؛ فيمكنك أخذ كوب من النعناع الأخضر والذى يعمل على:

  • تهدئة العقل.
  • ويمنع تهيج الأعصاب. 
  • يخلص المرأة الحامل من القلق والأرق. 

 مشروب النعناع للحامل قبل النوم

  • مشروب النعناع مثاليا قبل النوم، لفقره من الكافيين. 
  • النعناع يعمل على ارتخاء العضلات مما يساعد المرأة الحامل على النوم بهدوء وبلا ضغوط ولا توتر.

اقرئي المزيد: فوائد وأضرار النعناع للحامل وكيفية الاستفادة منه فى دعم الجهاز المناعي

الآثار الجانبية لـمشروب النعناع للحامل 

الآثار الجانبية لـمشروب النعناع للحامل 

بجانب الفوائد العديدة للنعناع للمرأة أثناء الحمل، إلا أنه يوجد بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تنتبه لها.

رد الفعل التحسسي

  • يحتوى النعناع على المنثول.
  • تجنب النعناع اذا كنت ممن لديهم  حساسية من المنثول أو منتجات يوجد بها منثول خلال فترة الحمل. 
  • يحتوى النعناع على كميات من المنثول كبيرة.
  • يساعد النعناع على ارتخاء العضلات لذلك يجب تجنبها اثناء فترة الحمل، تحسبا لارتخاء عضلات الرحم والتى قد يؤدي الى الإجهاد.
  • يؤدي النعناع إلى تفاقم فى قرحة المعدة.
  • يتسبب  الإفراط فى تناول  النعناع فى الاسترخاء والشعور بالراحة، والإحساس بالنعاس.
  • قد يؤدي إلى البطء فى معدل ضربات القلب.
  • يؤدي الإكثار من تناول النعناع  الى مضاعفات أثناء فترة الحمل. 

يؤدي الإفراط فى استخدام زيت النعناع إلى:

  • تقرحات فى الفم 
  • حرقة المعدة 

فوائد زيت النعناع للحامل 

  • خلال فترة الحمل يتأثر شعر المرأة وصحته بالحمل، فيعمل زيت النعناع على نمو الشعر وتقوية الشعر وتكثيفه. 
  • يؤثر الحمل على البشرة، لذلك استخدام النعناع يعمل على تعزيز الجلد والبشرة أثناء الحمل، وفى علاج حروق الشمس.
  • الاستنشاق بزيت النعناع  أو تناول  القليل منه  يعمل على التخفيف من التهاب الجيوب الأنفية وفتح مجرى التنفس. 
  • يعمل على زيادة النشاط لدى المرأة الحامل.

كيفية تحضير مشروب النعناع للحامل 

النعناع من المشروبات سهلة وسريعة التحضير، بالنعناع ذات طعم ومذاق منعش ولذيذ ويتم تحضيره كالآتى:

1-قم بوضع إناء به 2 كوب من  الماء ويترك حتى يغلى الماء. 

2-قم بإضافة أوراق النعناع إلى الماء المغلي.

3-ينقع النعناع لمدة 5 دقائق.

4-قومى بتصفية النعناع ثم يشرب. 

أضرار مشروب النعناع الفلفلي للحامل

يجب ألاتزيد فترة تناول النعناع عن 8 أسابيع للمرأة الحامل، حتى لا تتعرض للأضرار التي قد تنتج عن الإفراط فيه.

عند استخدام النعناع الفلفلي قد تظهر بعض الأعراض الجانبية مثل: 

  • حرقان المعدة.
  • جفاف فى الفم ويكثر مع الحمل. 
  •  يوجد امان للمرأة الحامل عند شرب النعناع الفلفلي باستخدامه قدر الكميات التى توجد فى  الطعام .
  • لا تكثري من تناول الكميات من النعناع أثناء الحمل.
  • عدم الإفراط فى تناول الأطعمة بنكهة النعناع الفلفلي لعدم التهاب الفم و حليمات التذوق. 

أنواع النعناع 

  • أوراق النعناع الأخضر.
  • النعناع المدبب.
  • النعناع الفلفلي. 
  • النعناع البري.
  • النعناع الياباني ويستخدم فى الأدوية كمنشط، ويستعمل أيضا فى بعض الصناعات الأخرى المختلفة مثل: 
  • غسولات الفم 
  • معجون الأسنان
  • صناعة المنظفات 
  • كما يستخدم في بعض أنواع  العطور.

النعناع الافريقى 

يستخدم كمضاد للالتهاب 

نعناع المدينة 

ومن أنواعه النعناع الحساوي 

النعناع المغربي 

النعناع النوامى 

نعناع العطرة 

نعناع الدوش 

استخدامات أوراق النعناع للحامل

استخدامات أوراق النعناع للحامل

  • يستخدم مضغ أوراق النعناع عند التخلص من آثار المبيدات الحشرية. 
  • تستخدم أوراق النعناع فى إضافتها للعديد من أطباق السلطات، العصائر، الصلصات، والحلويات.

قد يهمكِ: الأعشاب المفيدة للحامل وكيف يتأثر الجنين بهذه الأعشاب

 النعناع المدبب للحامل

  • يعد استخدام النعناع المدبب آمنًا، عند استخدامه بكميات محدودة فى الأطعمة التى تخص المرأة الحامل و لكن بحذر.
  • خطر استهلاك كميات كبيرة منه أثناء فترة الحمل لكونه يتسبب فى الإضرار بالرحم.
  • لم يرد ذكر أمان استخدام الحامل النعناع المدبب للمرأة أثناء فترة الحمل. 
  • النعناع المدبب يستخدم فى انخفاض مستوى السكر فى الدم، لذلك يحذر من استخدامه بكميات كبيرة للمرأة الحامل. 

 مشروب النعناع الفلفلي للحامل 

  • النعناع الفلفلي من أكثر الأنواع انتشارًا لاستخدامها خلال فترة الحمل.
  • يعد النعناع الفلفلي آمنًا إذا ما استخدم بكميات ضعيفة في الأطعمة.
  • استخدام النعناع الفلفلي يزيد من الطمث، من أجل ذلك لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة عند بدايات شهور الحمل.

المصادر:

هيلث لاين

بيرنتنج فرست كراي

مام جانكشن

 

فريق تِرْياق
يضم موقع تِرْياق فريقاً محترفاً من الكتَّاب وصناع المحتوى المتخصصين بمجالات مختلفة، إلى جانب خبراء ومدربي موقع تِرْياق الذين يشاركون خبرتهم في صياغة المقالات، ويعمل فريق الكتَّاب وصنَّاع المحتوى في تِرْياق على تقديم مقالات موضوعية وعلمية من خلال مراجعة أحدث الدراسات والأبحاث، وتزويد القارئ بالمراجع والمصادر في نهاية كل مقال.