نصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع لتجنب خطر الولادة المبكرة

صائح للحامل بتوأم في الشهر السابع

شخصي الأعراض وأسباب الالم المحتملة بنفسك

يعتبر الحمل بتوأم أخطر أنواع الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة لأن الحامل تكون معرضة لولادة مبكرة، وهناك نصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع يجب اتباعها لتجنب المخاطر المحتملة، والآن نتعرف على علامات الحمل والنصائح اللازمة للتخفيف من الأعراض التي تظهر على المرأة وتكون أحيانًا حادة مما يصيبها بالقلق على أطفالها، فضلًا عن تعريفها بالأطعمة المفيدة لها ولأجنتها في هذه المرحلة المهمة من مراحل الحمل.

ماهي علامات الحمل بتوأم في الشهر السابع؟

أعراض الحمل بتوأم

الحمل سواء بتوأم أو جنين واحد يتشارك في نفس علامات الحمل، ولكن الحمل بتوأم أشد قلقًا على الأم والجنين، وهناك بعض العلامات التي تظهر على الأم في هذا الشهر:

  • تشعر الحامل في الشهر السابع ببعض انقباضات في الرحم، قد تكون بسيطة وتختفي بسرعة، وإذا كانت قوية يجب أخذ رأي الطبيب لأنها من الممكن أن تكون ولادة مبكرة.
  • تعاني الحامل بحرقان في الصدر، ويكون سببها ضغط الأطفال في رحمها على المعدة.
  • زيادة في حجم الثدي حيث يزداد حجمه استقبالًا للرضاعة.
  • يحدث بعض التغيرات في جلد الحامل، فقد يكون لدى بعض الحوامل خط بني يصل من السرة إلى العانة، وهي من علامات تمدد البطن.
  • آلام في الظهر
  • التعب والإرهاق.
  • ضيق في التنفس.
  • الإمساك.
  • الإكثار من التبول.
  • زيادة في الوزن.
  • زيادة في الإفرازات.
  • تورم الأطراف.

اقرئي المزيد: ما هي أعراض الحمل بتوأم في الشهر السابع؟ إليكم الإجابة بالتفصيل

كانت هذه بعض من أعراض الحمل بتوأم ، أكملي القراءة لمعرفة المضاعفات والمخاطر المحتملة  للحمل بتوأم

مضاعفات الحمل بتوأم

تكون الحامل بتوأم أكثر تعرضًا للمخاطر، ومن الممكن أن تتعرض للولادة المبكرة سواء طبيعية أو قيصرية، وهناك نصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع يجب المحافظة عليها كي لا تتعرض للمخاطر التي تتمثل في:

  • الإصابة بسكر الحمل، وارتفاع نسبة السكر يؤثر على كل من الحامل والجنين.
  • تكون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم عن الحامل بطفل واحد.
  • التعرض لولادة مبكرة، لذلك يجب إعطائها حقن الرئة أسرع حتى لا يصاب الطفل بمشاكل بصرية، أو مشاكل في الهضم والتنفس.
  • الولادة القيصرية أكثر من الطبيعية، بسبب أوضاع الأطفال فمن الممكن أن يولد طفل منهم طبيعي، والثاني قيصري بسبب بعض المضاعفات.

اقرئي المزيد: أعراض الحمل بتوأم | نصائح هامة وأطعمة تخفف من أعراض

كيفية متابعة حركة الجنين التوأم في الشهر السابع

حركة الجنين التوأم في الشهر السابع دليل على تطوره العقلي والنفسي، وعندما يحرك الجنين يده دليل على تطوره بشكل صحي وتفاعله الاجتماعي، أما حركات باقي أجزاء جسمه مثل رأسه ووجهه دليل على استعداده للخروج، أما عدم تحرك الجنين دليل على عدم تطوره العقلي والنفسي وهذا الأمر يدعو للقلق، وعن طريق الموجات الفوق صوتية ثلاثية الأبعاد والرباعية يمكن الوقوف على حركات الجنين ومتابعة نموه.

نصائح لتجنب الولادة المبكرة

يجب على الحامل بتوأم الاهتمام الجيد بالأطعمة الصحية والمشروبات التي تؤجل من وقت الولادة حتى الشهر التاسع، وأيضًا بعض النصائح الهامة التي من السهل اتباعها للحامل بتوأم:

  •  المتابعة المستمرة مع الطبيب المختص ومعرفة كل ما يخص الحالة ذلك يساعد على إطالة مدة الحمل.
  • استخدام الأدوية التي تساعد على تهدئة تقلصات الرحم.
  • الراحة، وقلة في المعاشرة بين الزوجين وعدم فعل أي مجهود.

أفضل الأطعمة التي تتناولها الحامل بتوأم

أفضل الأطعمة التي تتناولها الحامل بتوأم

أهم نصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع هو اتباع نظام غذائي يساعدها على مقاومة الحمل، وأن تتخطى تلك المرحلة بسلام، ومن أهم هذه الأطعمة هي:

  • اللبن

يحتوي اللبن على قيمة غذائية ممتازة تعمل على بناء جسم الجنين، وصحة وسلامة الأم.

  • الزبادي

الزبادي من المأكولات المهمة لبناء العظام وصحة الأسنان؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.

  • المكسرات

تحتوي المكسرات على الفيتامينات، أوميغا 3 فهي مهمة جدا للحامل بتوأم.

  • الأسماك

يحتوي على فيتامين E، أوميغا 3 الذي يغذي التوأم بشكل كبير جدا.

  • البيض

تعددت فوائد البيض حيث يحتوي على البروتينات والمعادن التي تفيد التوأم.

  • الحمص

الحمص به نسبة كبيرة من البروتين، وينمي عضلات الطفل جيدًا، وبه فوائد عديدة تضعه على قائمة الأغذية الموصى بها.

  • السبانخ

من أهم الأطعمة الغنية بالحديد، وتعمل على تنمية كرات الدم الحمراء للتوأم.

  • البقوليات

تحتوي البقوليات على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات، وينصح به في الشهور الأولى من الحمل ومن الممكن أن يوصي به الطبيب طوال التسعة أشهر.

  • الحمضيات

تحتوي الحمضيات على نسبة كبيرة من فيتامين سي مثل البرتقال، والليمون الذي يعمل على امتصاص الحديد.

  • الورقيات

الخضروات الورقية تعمل على تكوين كرات الدم الحمراء للجنين، لأنها غنية بفيتامين ج.

  • الخيار

من الأغذية التي تمنع الإمساك وتقلل من ضغط الدم المرتفع، وتعمل على ترطيب الجسم، لاحتوائه على الماغنسيوم، وفيتامين أ، ويزيد من مناعة الجسم.

اقرئي المزيد: الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر السابع وأهم النصائح لنمو الطفل بطريقة سليمة

توصيات هامة عند اتباع نظام غذائي للحامل بتوأم

يجب أن تتبع الحامل نظام غذائي مفيد لصحتها وصحة جنينها، لا يمكن تحديد السعرات التي تتناولها لأن فترة الحمل تحتاج للغذاء الصحي والمفيد ومن أهم توصيات هذا النظام وما يجب عليها الالتزام به نجد:

  •  تبتعد الحامل عن الشيكولاتة، وفي حالة احتياجها للسكر تلجأ إلى الفواكه مثل الموز.
  •  تتناول الحامل وجبات صغيرة بدلا من الوجبات الكبيرة التي تمتلئ معدتها، وتؤدي لمشاكل في الهضم، وممكن أن تتناول أكثر من وجبة خلال اليوم.
  •  تستغني عن الأطعمة السريعة وتناول بدلا منها الأطعمة الصحية.
  • يجب ألا تقلق الحامل بتوأم من الزيادة في الوزن طالما في حدود المسموح به، فلابد أن تتناول كمية كبيرة من الطعام لأن توأمها يحتاج لذلك.
  •  تلتزم الحامل بثلاث وجبات رئيسية وفي المنتصف وجبات صغيرة، هذا أفضل نظام غذائي للحامل بتوأم.
  •  تنتبه الحامل من زيادة وزنها المفرط، لأن ذلك يؤدي إلى سكر الحمل.

كيف أحافظ على حمل التوائم

كيف أحافظ على حمل التوائم

تحتاج الحامل بتوأم إلى حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات الخلقية، تحتاج أيضًا إلى المتابعة المستمرة مع الطبيب، بخاصة إذا كانت الأم في أواخر الثلاثين أو الأربعين، ويجب على الحامل أن تحافظ على حملها وتهتم بجنينها؛ فالإهمال يؤثر على صحتها وصحة الأجنة، لأن الحمل بتوأم يحتاج لجهد وطاقة أكبر وراحة أكثر، وهناك نصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع يجب اتباعها لكي تحافظ على حملها وهي:

  • النظام الغذائي الصحي

يجب على الحامل أن تتناول غذاء صحي مفيد، وليس الفائدة في كمية الطعام ولكن ما يجب أن تتناوله، لأن الطعام يؤثر على صحة الجنين ويعمل على نمو أعضائه، وحمايته من التعرض لأي عيوب خلقية، فيجب على الحامل أن تتناول الخضار والفاكهة لكي تحصل على الفيتامينات، والمعادن، والبروتين، والدهون الصحية الموجودة في المكسرات.

يجب عليها أن تتناول خمس وجبات في اليوم بينهم ثلاث وجبات رئيسية، وتحتاج أيضًا تناول الأدوية التي يقررها الطبيب مثل فوليك أسيد، والحديد لأنهما مهمان وخاصة للحامل بتوأم، واهمالها يؤدي إلى الإجهاض أو تشوهات الأجنة، أيضًا يفضل الابتعاد عن اللحوم النيئة لعدم تعريضها هي وجنينها إلى البكتيريا، أو إصابتها بالتسمم، والبعد عن الحليب المبستر، وترك عادة التدخين السيئة، والبعد عن المشروبات الغازية لأنها تسبب هشاشة العظام وتدمر الأسنان.

  • النوم المريح

بحصول الحامل بتوأم على النظام الغذائي لا بد لها من الحصول على الراحة والبعد عن القلق والتوتر، فقد أكدت الدراسات أن النوم مهم في فترة الحمل، لأنه يعطي الطاقة التي تحتاجها الأم أثناء الولادة، وقلة النوم تعجل بالولادة المبكرة، والولاده غير الطبيعية.

  • ممارسة بعض التمارين الرياضية

ينصح الكثير من الأخصائيين بممارسة الرياضة البسيطة، لأنها تقلل من التعرض للإجهاض، وتساعد الحامل على الولادة الطبيعية، لأهميتها في تقوية  عضلات الرحم، إلى جانب أنها تضبط الحالة النفسية والمزاجية للحامل الناتجة من تغيير الهرمونات.

ما هي مخاطر الحمل بتوأم في الشهر السابع؟

الحمل بتوأم يعني زيادة الخطر، وزيادة في المتاعب، ومضاعفات أكثر ومن أهم هذه المخاطر:

  • تعاني الحامل بتوأم بآلام في الظهر، كما تعاني من فقر الدم.
  • القيئ صباحاً تتعرض له الحامل بتوأم أكثر من الحامل بواحد.
  • من الصعب أن تشعر الحامل بتوأم بحركة الجنين.
  •  الحامل بتوأم أكثر تعرضًا للزيادة في الوزن.
  • تتعرض الحامل لسكر الحمل أكثر من الحامل بطفل واحد.
  • قد تصاب بتسمم الحمل.
  • تتعرض الحامل بتوأم للولادة المبكرة.
  •  أكثر احتمالية الولادة القيصرية.

الأطفال رزق من الله يجب المحافظة عليهم، وقد يزداد القلق والتوتر في حالة الحمل بتوأم، لذلك يجب اتباع نصائح للحامل بتوأم في الشهر السابع والمحافظة عليها لتتجنب الحامل خطر الولادة المبكرة، ويجب اتباع نظام غذائي يفيد كل من الأم والجنين، والبعد عن القلق والتوتر.

المصادر:

فري ويل فاميلي

بيرنتنج فرست كراي

فريق تِرْياق
يضم موقع تِرْياق فريقاً محترفاً من الكتَّاب وصناع المحتوى المتخصصين بمجالات مختلفة، إلى جانب خبراء ومدربي موقع تِرْياق الذين يشاركون خبرتهم في صياغة المقالات، ويعمل فريق الكتَّاب وصنَّاع المحتوى في تِرْياق على تقديم مقالات موضوعية وعلمية من خلال مراجعة أحدث الدراسات والأبحاث، وتزويد القارئ بالمراجع والمصادر في نهاية كل مقال.